Allergene im Schlafzimmer: Funktioniert hypoallergene Bettwäsche?

ByDr. J. K. Hartmann

Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich früher Sorgen gemacht haben, dass Monster unter Ihrem Bett lauern könnten? Nun, es stellt sich heraus, dass Sie vielleicht auf etwas gestoßen sind.

Betten und Schlafzimmer sind ein idealer Lebensraum für Allergene wie Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmel. Diese versteckten Reizstoffe können Ihnen das Leben schwer machen – insbesondere wenn Sie Asthma oder Allergien haben.

Aber keine Angst! Hypoallergene Bettwäsche und andere Maßnahmen können helfen, diese Schlafzimmermonster zu zähmen. Für weitere Informationen wenden wir uns an den pädiatrischen Immunologen John McDonnell, MD.

Allergene in Ihrem Schlafzimmer

Denken Sie, dass Ihr Haus so sauber ist, dass es frei von Allergenen ist? Denken Sie noch einmal darüber nach.

Forscher, die Staub untersuchten, der von Tausenden von Schlafzimmerböden gesaugt wurde, fanden in mehr als 99 % der Proben mindestens ein häufiges Allergen. In fast 75 % der Schlafzimmer wurden drei bis sechs Allergene festgestellt.

„Es ist auch kein Sauberkeitsproblem“, sagt Dr. McDonnell. „Egal wie viel Sie schrubben und reinigen, die Chancen stehen gut, dass irgendwo in Ihrem Schlafzimmer und Haus noch Allergene herumhängen.“

Was könnte sich also auf dem Boden Ihres Schlafzimmers herumtreiben? Die acht häufigsten Allergene stehen im Zusammenhang mit:

  • Zwei Arten von Hausstaubmilben.
  • Schimmel.
  • Katzen.
  • Hunde.
  • Mäuse.
  • Ratten.
  • Kakerlaken.

Was bewirkt hypoallergene Bettwäsche?

Hier ist eine beunruhigende Tatsache: Man schläft nie wirklich alleine. Schätzungen zufolge können in Ihrer Matratze zwischen 100.000 und 10 Millionen mikroskopisch kleine Hausstaubmilben leben.

Und hier ist noch ein kleiner Leckerbissen, der Sie heute Abend vielleicht wach halten wird: Wenn Ihr Kissen mindestens zwei Jahre alt ist, können etwa 10 % seines Gewichts von toten Hausstaubmilben und Hausstaubmilbenkot stammen. (Ewwwwww, Rechts?)

Es scheint, dass Hausstaubmilben einfach die warme und feuchte Umgebung lieben, die auf Ihrer Matratze und Ihrem Kissen herrscht, bemerkt Dr. McDonnell. Außerdem ist die Umgebung im Grunde ein Buffet, da sich Hausstaubmilben von Hautschuppen ernähren, die wir abwerfen.

(Grosse Randbemerkung: Die Hautzellen, die Sie täglich abwerfen, können 1 Million Hausstaubmilben ernähren.)

Wir teilen diese Schrecken, um diese Tatsache zu verdeutlichen: Hypoallergene Bettwäsche soll Hausstaubmilben daran hindern, sich so frei zu bewegen. Diese spezielle Bettwäsche (z. B. Matratzenbezüge) fungiert als physische Barriere, die mehrere Aufgaben erfüllt:

  • Es verhindert, dass sich neue Hausstaubmilben in Ihrer Matratze oder Ihrem Kissen ansiedeln.
  • Es verhindert, dass abgestorbene Hautzellen in Ihre Bettwäsche gelangen und so den leckeren Hausstaubmilben-Speiseplan ergänzen.
  • Es fängt Hausstaubmilben ein, die sich bereits in Ihrer Bettwäsche befinden, und verhindert so, dass sie zu Ihnen und Ihrer schuppigen Haut gelangen.

Funktioniert hypoallergene Bettwäsche?

Die Antwort lautet ja … mit einem Sternchen.

Das Problem? Während die Belastung durch Hausstaubmilben zurückging, besserten sich die Allergiesymptome bei den Teilnehmern nicht wesentlich. (Diese Ergebnisse spiegelten auch andere wider.)

„Die Verwendung hypoallergener Bettwäsche hat Vorteile“, sagt Dr. McDonnell. „Aber erwarten Sie nicht, dass diese Produkte alle Ihre Probleme lösen. Sie helfen vielleicht ein wenig, aber allein dadurch wird es keinen großen Unterschied machen.“

Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung von Allergenen in Schlafzimmern

Wie oben erwähnt, ist es schwierig, Allergene aus Ihrem Zuhause zu entfernen. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Allergene in Ihrem Schlafzimmer (und zu Hause) zu minimieren, wenn sie Ihnen Probleme bereiten, sagt Dr. McDonnell.

Hier sind 10 Vorschläge:

  1. Saubere Laken:Waschen Sie die Bettwäsche regelmäßig in heißem Wasser und trocknen Sie sie bei heißer Hitze, um Allergene zu entfernen. Machen Sie Ihr Bett auch nicht gleich morgens. Geben Sie Ihren Laken stattdessen die Möglichkeit auszutrocknen und reduzieren Sie die Feuchtigkeit, die Hausstaubmilben und Bakterien genießen.
  2. Verschiedene Bodenbeläge:Wenn Sie Ihr Schlafzimmer unbedingt neu gestalten möchten, sollten Sie statt Teppichboden einen harten Bodenbelag in Betracht ziehen. „Staubmilben und andere Allergene können sich in Teppichen wirklich tummeln“, erklärt Dr. McDonnell.
  3. Überdenken Sie Ihre Dekoration:Durch das Abnehmen von Vorhängen und das Entfernen von Polstermöbeln können weiche Oberflächen, auf denen sich Allergene vermehren, beseitigt werden. (Und wenn das keine Option ist, reinigen Sie diese weichen Oberflächen regelmäßig.)
  4. Badezeit für Haustiere:Ein wöchentliches Bad kann dabei helfen, die Menge an allergieauslösenden Hautschuppen bei Ihren pelzigen Haustieren zu kontrollieren. (Es kann auch eine gute Idee sein, Ihrer Familie einen hypoallergenen Hund hinzuzufügen, wenn Sie auf der Suche nach einem Hundebegleiter sind.)
  5. Badezeit auch für Kuscheltiere:Kinder lieben ihre Kuschelfreunde, oder? Das gilt auch für Hausstaubmilben. Das wöchentliche Waschen von ausgestopften Tieren in heißem Wasser kann eine Überbevölkerung dieser Schädlinge verhindern. (Und versuchen Sie, die Anzahl der Kuscheltiere im Kinderzimmer zu begrenzen.)
  6. ​Regelmäßig staubsaugen:Saugen Sie die Allergieauslöser auf und entfernen Sie sie aus Ihrem Zuhause! Um optimale Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um extrem kleine (aber störende) Allergenpartikel aufzufangen.
  7. Klare Luft:Ein Luftreiniger kann Allergene und andere Partikel aus der Luft entfernen, um Ihnen das Atmen zu erleichtern.
  8. Luftfeuchtigkeit verringern:Erwägen Sie die Verwendung eines Luftentfeuchters, um den Feuchtigkeitsgehalt zu reduzieren. „Eine Reduzierung der Luftfeuchtigkeit entzieht Hausstaubmilben die Umgebung, die sie zum Überleben brauchen“, erklärt Dr. McDonnell.
  9. Halten Sie die Fenster geschlossen:Vermeiden Sie es, Allergene von außen ins Haus zu lassen – insbesondere, wenn Sie mit saisonalen Allergien zu kämpfen haben. „Pollen wehen direkt durch Ihre Fenstergitter“, fügt er hinzu.
  10. Schädlingsbekämpfung:Lassen Sie kein Problem mit Mäusen, Ratten oder Kakerlaken bestehen.

Das Fazit zu Schlafzimmerallergenen

Warum ist die Bekämpfung von Schlafzimmerallergenen so wichtig? Nun, es kommt auf die Zeit an.

„Sie verbringen viele Stunden in Ihrem Schlafzimmer“, sagt Dr. McDonnell. „Wenn Sie schlafen, hat Ihr Immunsystem keinen freien Durchgang. Es muss sich immer noch mit Allergenen befassen. Ihr Körper reagiert immer noch darauf.“

Wenn Sie sich also ausruhen und leichter durchatmen möchten, kümmern Sie sich um die „Schlafzimmermonster“, von denen Sie schon immer wussten, dass sie existieren.