So zähmen Sie Ihre Frühlingsallergien

Schnupfen, juckende Augen, lärmendes Niesen … Ah, der Frühling ist da!

Die Spezialisten für Allergien und klinische Immunologie Frank Eidelman, MD, und DeVon Preston, MD, erklären, was Frühlingsallergien so brutal machen kann – und wie Sie mit all dem Niesen, Keuchen, Juckreiz und Schnupfen umgehen können.

Warum Ihre Allergien im Frühling so schlimm sind

Was löst im Frühling Ihre Allergien aus? Typischerweise sind es Pollen und drastische Temperaturschwankungen.

An Orten, an denen das Wetter das ganze Jahr über wechselt, gibt es normalerweise drei grundlegende Pollensaisonen:

• Frühlingist Baumpollenzeit.
• Sommerist, wenn Gräserpollen auftauchen.
• Fallenist bekannt für Unkrautpollen und Schimmel.

„Wenn wir über Frühlingsallergien sprechen, sprechen wir über Baumpollen“, sagt Dr. Eidelman.

Wenn Ihre Allergien also im Frühling am stärksten aufflammen, sind wahrscheinlich die Bäume schuld.

Aber in Teilen der Welt, in denen es vier Jahreszeiten gibt, können sie sich überschneiden. Das ist ein doppelter Schlag für Leute, die beispielsweise gegen Bäume allergisch sindUndGräserpollen, betont Dr. Preston. Wenn im Frühling die Bäume und auch das Gras blühen, kann es besonders unangenehm werden.

In den meisten Teilen der USA dauert das etwa von Februar bis Juni. Doch mancherorts kann die Pollensaison deutlich länger dauern. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem es kein kaltes Winterwetter oder Frost gibt, der Bäume und Pflanzen daran hindert, Pollen zu produzieren, kann sich die Frühlingsallergiesaison weit über die typischen Frühlingsmonate hinausziehen.

Der Frühling ist auch eine Zeit, in der die Temperaturen zu brechen beginnen. Und diese Schwankungen können Frühlingsallergien hart treffen.

Hier ist der Grund: „Wenn keine konstanten Temperaturen herrschen, stoppt und beginnt die Bestäubung. Daher verbinden sich viele Allergene miteinander“, erklärt Dr. Preston.

Darüber hinaus trägt trockenere Luft zur Übertragung von Allergenen bei. An trockenen, windigen Tagen können Ihre Frühlingsallergien also mit voller Wucht zuschlagen.

Symptome einer Frühlingsallergie

Zu den häufigsten Symptomen einer Frühlingsallergie gehören:

• Stau im Kopf.Denken Sie an eine verstopfte oder laufende Nase, Nebenhöhlenschmerzen und Kopfschmerzen.
• Husten.Und mit Husten – bei Menschen mit allergischem Asthma – Keuchen oder Atemnot.
• Gereizte Augen.Sie können rot, juckend, geschwollen oder wässrig sein.
• Halsschmerzen: Postnasaler Tropf kann dazu führen, dass sich Ihr Hals trocken, kratzig oder wund anfühlt. Es kann sogar zu Schmerzen beim Schlucken kommen.
• Juckreiz.Einige Frühlingsallergien können zu einer Kontaktdermatitis führen, die mit juckendem Ausschlag, Blasen oder Schwellungen einhergeht. Dies tritt am häufigsten bei Menschen auf, die in direkten Kontakt mit einem Allergen kommen.
• Müdigkeit und Gehirnnebel.Frühlingsallergien können die Konzentration erschweren und Sie besonders schläfrig machen.

Frühlingsallergien können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

„Sie können einem wirklich übel werden. Die Augen jucken und schwellen an, die Nase ist verstopft, man niest viel und die Lunge kann gereizt sein“, räumt Dr. Eidelman ein. „Und im weiteren Verlauf kann der Schweregrad zu Behinderungen führen. Man kommt nicht aus dem Bett, man kann nicht schlafen, man kann sich nicht auf die Arbeit konzentrieren – es kann anstrengend sein.“

Wie man Frühlingsallergien in den Griff bekommt

Dr. Eidelman und Dr. Preston geben ihre besten Tipps zum Umgang mit Frühlingsallergien.

1. Wählen Sie die richtigen Medikamente gegen Frühlingsallergien

Für manche Menschen sind rezeptfreie Allergiemedikamente ein „nice-to-have“ und für andere ein „Must-have“. Aber was für Sie am besten funktioniert, kann unterschiedlich sein. Und Sie haben Optionen. Wie:

• Antihistaminika.Diese täglichen Medikamente werden am häufigsten bei grundlegenden Frühlingsallergiesymptomen wie Juckreiz, Niesen oder laufender Nase empfohlen.
• Steroid-Nasensprays.Dies sind wahrscheinlich die besten Optionen bei verstopfter Nase, postnasalem Tropf und Nebenhöhlendruck. Aber sie wirken nicht sofort. Erwägen Sie, einige Wochen vor Beginn der Frühlingsallergiesaison damit zu beginnen.
• Abschwellende Mittel (vielleicht).Ein abschwellendes Mittel wie Sudafed^®(Pseudoephedrin) kann ebenfalls helfen. Aber sie sind nicht jedermanns Sache. „Ich empfehle Menschen mit Herzproblemen oder Menschen über 40 nicht, regelmäßig abschwellende Mittel zu verwenden“, rät Dr. Eidelman.

Wenn Sie durch diese Optionen nicht die Linderung erfahren, die Sie benötigen, oder wenn Sie versuchen, Ihre Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt über Allergiespritzen zu sprechen.

„Die Allergie-Immuntherapie ist die einzige Behandlung, die das Potenzial hat, allergische Rhinitis zu heilen“, stellt Dr. Eidelman klar.

2. Schließen Sie die Fenster

Klar, diese Frühlingsbrise kann gut tun. Aber es lädt auch Pollen ein. Halten Sie die Fenster Ihres Hauses und Ihres Autos während der Frühlingsallergiesaison wann immer möglich geschlossen. Wenn Sie im Auto sitzen, schalten Sie Ihre Klimaanlage auf Umluftbetrieb.

3. Halten Sie Ihre Luft sauber

Wählen Sie einen allergiereduzierenden HVAC-Filter für Ihr Zuhause und tauschen Sie ihn gemäß den Packungsanweisungen aus, um mit höchster Effizienz zu arbeiten. Dies kann einen großen Beitrag zur Minimierung der Frühlingsallergene in Ihrem Zuhause leisten.

Auch ein Luftreiniger kann hilfreich sein. Und Luftreiniger sind für jeden eine gute Idee, nicht nur für Leute, die mit Frühlingsallergien zu kämpfen haben. Wenn Sie nur eines haben, bewahren Sie es in Ihrem Schlafzimmer auf.

4. Machen Sie einen Frühjahrsputz

Aufräumen macht vielleicht nicht immer Freude, aber eine gute Reinigung kann dabei helfen, die Allergene zu beseitigen. Besonders im Frühling ist es wichtig, die Bettwäsche sauber zu halten. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass die Reinigung Ihres Zuhauses Ihre Stimmung verbessert.

5. Halten Sie Ihre Haustiere sauber

Guess what the cat dragged in? Pollen. Viel davon.

Wenn Ihr Haustier Zeit im Freien verbringt, sammeln sich in seinem Fell/Haare/Federn/Schuppen Pollen, Schmutz und allerlei andere Reizstoffe. Wenn Sie Ihr Haustier pflegen, können Sie diese Ablagerungen reduzieren.

Zoohandlungen führen Tücher, mit denen Sie Ihre Tiere nach einem Ausflug in der freien Natur reinigen können. Es trägt nicht nur dazu bei, dass Sie sich gut fühlen, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Frühlingsallergien zu lindern!

Wenn Sie es ertragen können, ist es auch am besten, Ihre Haustiere so weit wie möglich aus Ihrem Schlafzimmer (und auf jeden Fall aus Ihrem Bett) fernzuhalten.

6. Duschen Sie, wenn Sie nach Hause kommen

Fido ist nicht der Einzige, der die Natur nach drinnen bringt. Jeden Tag zu duschen ist ohnehin eine gute Faustregel. Aber während der Allergiesaison ist es besonders wichtig, die Haut sauber zu halten.

Natürlich ist es nur hilfreich, sich die Zeit zu nehmen, die (im wahrsten Sinne des Wortes) Reste des Tages abzuwaschen, wenn man saubere Kleidung anzieht.

„Allergiesymptome halten normalerweise so lange an, wie die Exposition anhält“, betont Dr. Preston. „Sobald Sie also die Exposition beseitigen, beginnen sich Ihre Symptome zu bessern.“

7. Salzsprays und Neti-Töpfe

Neti-Töpfe, Nasenspülungen und Nasensprays können Linderung verschaffen, wenn Sie nach einer medikamentenfreien Behandlung Ihrer Allergien suchen.

Sie verwenden Salzwasser, um die Nasenhöhle auszuspülen. Dadurch kann verhindert werden, dass Pollen und andere Frühlingsallergene in Ihren Nebenhöhlen herumhängen.

8. Hüten Sie sich vor unbewiesenen Heilmitteln

Dr. Preston weist darauf hin, dass es einige gängige natürliche Heilmittel gegen Allergien gibt, auf die die Menschen schwören, wie roher Honig oder Brennnesseltee.

Aber sie sind nicht erwiesen und wahrscheinlich nicht die beste Erstverteidigung gegen Frühlingsallergien.

„Wir haben nicht viele Studien zu diesen Heilmitteln durchgeführt“, räumt Dr. Preston ein. „Ich kann ihre Wirksamkeit nicht garantieren. Aber die Geschichte ist da. Einige natürliche Heilmittel gibt es schon seit Hunderten, wenn nicht Tausenden von Jahren. Und bei manchen Menschen geht es besser. Ich kann sie einfach nicht wirklich unterstützen, weil es dafür keine Beweise gibt.“

Dr. Eidelman warnt uns, bei pflanzlichen Heilmitteln besonders vorsichtig zu sein. „Menschen, die gegen Pflanzen allergisch sind, müssen bei der Verwendung pflanzlicher Heilmittel vorsichtig sein. Sie können die Situation tatsächlich verschlimmern.“

Beispielsweise können Menschen, die gegen Ambrosia allergisch sind, schwere allergische Reaktionen auf Echinacea, ein weit verbreitetes Immunstimulans, entwickeln. Dieses pflanzliche Produkt stammt aus dem Purpur-Sonnenhut – einem nahen Verwandten der Ambrosia.

Mit diesem Beispiel im Hinterkopf fügt Dr. Eidelman hinzu: „Nur weil etwas natürlich ist, heißt das nicht, dass es sicher ist und dass Sie nicht allergisch darauf reagieren.“

9. Wissen Sie, wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen müssen

Frühlingsallergien kommen so häufig vor, dass Sie vielleicht nicht darüber nachgedacht haben, einen Arzt aufzusuchen.

Aber du musst nicht grinsen und es ertragen. Es gibt viele Gründe, warum es sich lohnen könnte, Ihren Frühlingsschnupfen mit einem Arzt zu besprechen.

„Wenn Sie versucht haben, Medikamente einzunehmen und Ihren Lebensstil anzupassen, ist es eine gute Idee, sich testen zu lassen, um herauszufinden, gegen was Sie allergisch sind und welche Behandlungen am wahrscheinlichsten wirksam sind“, empfiehlt Dr. Preston.

„Wenn die Medikamente nicht helfen, gibt es außerdem andere Erkrankungen, die wie Allergien aussehen und klingen – aber keine Allergien sind – die wir ausschließen sollten.“