Um sicherzustellen, dass Ihre Zähne in Topform sind, ist es wichtig, zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass eine zahnärztliche Untersuchung auch eine Gelegenheit zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit sein kann.
„Menschen sind oft überrascht, dass ihre Zahngesundheit mit ihrer Mundgesundheit und ihre Mundgesundheit wiederum mit ihrer psychischen Gesundheit zusammenhängt“, sagt die Psychologin Susan Albers, PsyD. „Aber sie sind wirklich miteinander verbunden.“
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Kann sich die Zahngesundheit auf die psychische Gesundheit auswirken?
Ja, Ihre Zahngesundheit kann sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. „Wenn Ihre Mundgesundheit leidet, kann dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder psychische Probleme verschlimmern“, erklärt Dr. Albers. „Wenn Ihnen die Gesundheit Ihrer Zähne peinlich ist, bemerken Sie möglicherweise, dass dies soziale Ängste auslöst. Sie könnten sich zurückziehen. Oder es kann Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Dies kann zu einer Verstärkung einiger Ihrer psychischen Symptome führen.“
Laut Dr. Albers ist auch das Gegenteil der Fall: Ihre geistige Gesundheit kann sich auf Ihre Zahngesundheit auswirken, beispielsweise auf die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Wenn Sie unter Stress stehen, vernachlässigen Sie möglicherweise Ihre Zahnhygiene. Tatsächlich fügt Dr. Albers hinzu, dass die Gesundheit IhrerZähnekann viel über dich verratengesamtGesundheit. „Es gibt einen Hinweis auf Ihr Stressniveau, Ihre Ängste, Ihre Stimmung und das Vorhandensein chronischer Essprobleme.“
In einer Metaanalyse von 25 Studien aus 25 Jahren aus dem Jahr 2015 fanden Forscher heraus, dass Menschen mit schweren psychischen Störungen ein 2,8-mal höheres Risiko hatten, ihre Zähne zu verlieren als Menschen in der Allgemeinbevölkerung. Diese Lücke ist auf unbehandelte Gesundheitsprobleme oder Schwierigkeiten beim Zugang zur zahnärztlichen Versorgung zurückzuführen, fügt Dr. Albers hinzu.
All dies kann sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Manche Menschen üben beispielsweise das aus, was Dr. Albers „selbstberuhigendes Verhalten“ nennt – wie Trinken, Rauchen oder den Verzehr vieler stark verarbeiteter Lebensmittel, die alle nachweislich negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Was uns die Zahngesundheit über die psychische Gesundheit verrät
Wenn Sie sich deprimiert oder ängstlich fühlen, kann es oft unmöglich sein, auf sich selbst aufzupassen und auch nur kleine tägliche Aufgaben zu erledigen. Dazu gehört auch, sich um Ihre Zahngesundheit zu kümmern. „Möglicherweise haben Sie nicht die Motivation oder die Energie, sich um die Zahnhygiene zu kümmern“, sagt Dr. Albers. „Vielleicht haben Sie auch ein erhöhtes Schmerzempfinden und meiden den Zahnarzt.“
Dementsprechend bieten Ihr Mund und Ihre Zähne viele Hinweise auf mögliche psychische Probleme. „Wenn Sie Angst haben, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen oder Kieferschmerzen haben“, sagt Dr. Albers. „Abgenutzter Zahnschmelz kann auch ein sehr großes Warnsignal dafür sein, dass Sie ein hohes Maß an Angst oder Stress verspüren.“
Menschen mit einer Zwangsstörung oder einer bipolaren Störung könnten ebenfalls Zahnschmelz getragen haben. „Möglicherweise putzen Sie Ihre Zähne mehrmals am Tag“, bemerkt Dr. Albers. „Es wird eher zu einem Ritual als zu einer Reinigung.“
Abgenutzter Zahnschmelz kann auch eine Nebenwirkung einer Essstörung sein. „Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, haben oft ein hohes Maß an Karies oder Zahnfleischproblemen“, sagt Dr. Albers. Dies ist auf Unterernährung oder den Verzehr von reichlich zuckerhaltigen oder stark verarbeiteten Lebensmitteln zurückzuführen.
Wie kann ich meine psychische Gesundheit und Zahngesundheit verwalten?
Da psychische Gesundheit und Zahngesundheit miteinander verbunden sind, kommen die Maßnahmen, die Sie zur Behandlung des einen tun, auch dem anderen zugute. Glücklicherweise können Sie in Ihrem Alltag kleine Veränderungen vornehmen, die eine nachhaltige Wirkung haben können.
Ernähren Sie sich gesund
Der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel – also einer Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen Vitaminen – ist immer eine gute Idee. „Was Sie essen, hat großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihre Mundgesundheit“, sagt Dr. Albers. „Achten Sie auch darauf, eine große Auswahl an nahrhaften Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Das wird Ihre Stimmung heben und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schützen.“
Behalten Sie alle Anzeichen und Symptome im Auge, die Sie möglicherweise haben
Es gibt viele Anzeichen und Symptome dafür, dass mit Ihrer Zahnhygiene etwas nicht stimmt. Beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide kann es zu Zahnfleischbluten kommen. In anderen Fällen kann es sein, dass Ihr Kiefer schmerzt. Oder vielleicht verspüren Sie eine Empfindlichkeit gegenüber heißen oder kalten Temperaturen.
Mundtrockenheit kann auch eine Nebenwirkung bestimmter Antidepressiva, angstlösender Medikamente und Stimmungsstabilisatoren sein. „Dies ist eine Erkrankung, die den Speichelfluss im Mund reduziert“, sagt Dr. Albers. „Speichel ist wirklich wichtig für Ihre Mundgesundheit.“ Es hilft Ihnen nicht nur bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, sondern Speichel hilft auch dabei, schädliche Keime abzutöten, die zu Zahn- und Zahnfleischproblemen führen können.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter Mundtrockenheit leiden und Medikamente einnehmen, empfiehlt Dr. Albers die Rücksprache mit Ihrem Zahnarzt, Arzt und Therapeuten, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne dadurch nicht geschädigt werden.
Üben Sie Aktivitäten zur Stressreduzierung
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Zahnschmelz abgenutzt ist, kann dies auf ein hohes Maß an Angst und Stress hinweisen. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise einige Aktivitäten zur Stress- und Angstreduzierung durchführen.
Dazu kann das Herunterladen einer App gehören, die Ihnen hilft, besser zu schlafen und nachts ruhiger zu sein, oder tiefe Atem- und Meditationsübungen. Tatsächlich können Sie den ganzen Tag über tiefes Atmen und Meditation üben, um Stress abzubauen und sich zu konzentrieren.
Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt
Zahnärzte sind nicht nur dazu da, Ihr Zahnweiß aufzupolieren. Sie können auch erkennen, wenn andere Dinge in Ihrem Leben vor sich gehen. „Zahnärzte sind manchmal die ersten Fachleute, die ein psychisches Problem erkennen und diagnostizieren“, sagt Dr. Albers. „Sie überweisen häufig an Berater und Therapeuten.“
Tatsächlich sagt sie, dass sie nach einer Überweisung zum Zahnarzt häufig Menschen sieht, die mit Essstörungen leben. Ein Zahnarzt, der Zähneknirschen bemerkt, kann jemandem auch einen Mundschutz verschreiben und nach möglichen Ängsten fragen.
Wie man mit Zahnarztangst umgeht
Natürlich kann der Gang zum Zahnarzt manchmal aufgrund von Nervosität, Angst oder Ängsten eine Herausforderung sein. Während Dr. Albers versichert, dass es normal ist, vor einem Zahnarzttermin ein wenig ängstlich zu sein, meiden manche Menschen den Zahnarztbesuch um jeden Preis. „Sie haben eine sogenannte Zahnarztphobie“, sagt sie. „Wenn das auf Sie zutrifft, ist es wirklich wichtig, einen Therapeuten zu kontaktieren, der Ihnen helfen und eine Behandlung finden kann, damit Sie sich um Ihre geistige Gesundheit und Ihre Zahngesundheit kümmern können.“
Um Ihre Angst vor dem Besuch beim Zahnarzt zu lindern, möchten Sie möglicherweise im Voraus eine Liste mit Fragen oder Bedenken erstellen, damit Sie diese bei Ihrem Termin mitteilen können. Dazu können körperliche Probleme mit den Zähnen, dem Mund oder dem Zahnfleisch gehören. Oder wenn etwas nicht funktioniertfühlenGanz richtig, es könnte eine Erwähnung wert sein.
„Vor dem Zahnarztbesuch herrscht häufig große Vorfreude, Angst und Furcht“, betont Dr. Albers. „Einige positive Selbstgespräche und Mantras, die uns helfen, uns zu entspannen und zu beruhigen, können die Situation lindern.“
Seien Sie vor allem nicht beschämt, wenn Sie Probleme mit Ihren Zähnen, Ihrem Zahnfleisch oder Ihrem Mund haben. „Wenn Sie Probleme mit Ihrer Mundhygiene haben, überprüfen Sie es selbst“, sagt Dr. Albers. „Fragen Sie, ob ein psychisches Problem im Weg steht.“
Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies der Fall sein könnte, teilen Sie dies Ihrem Therapeuten mit oder arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie sprechen können. „Zahnärzte sind sehr hilfsbereit“, sagt Dr. Albers. „Sie haben schon früher Anzeichen und Symptome von Erkrankungen gesehen. Und wenn ein Zahnarzt und ein Therapeut zusammenarbeiten, können Sie Ihre psychischen Probleme angehen und Ihre Mundgesundheit und Ihre allgemeine Gesundheit schützen.“
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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