Was Ihr inneres Kind ist

Stellen Sie sich vor, Sie stünden einer zeitreisenden 5-jährigen Version Ihrer selbst gegenüber. Was würden sie über ihre Bedürfnisse und Wünsche sagen? Was tut ihnen weh, macht ihnen Angst oder enttäuscht sie? Wenn sie verärgert wären, würden Sie sie umarmen oder entlassen?

Und wie würde sich ein Gespräch mit dieser jüngeren Version von dir verändern, wenn du mit der Person konfrontiert würdest, die du im Alter von 10, 12 oder sogar 16 Jahren warst? Was interessiert sie? Was macht sie aus?

Die Wahrheit ist, dass wir alle ein inneres Kind haben – eine innere Widerspiegelung der Werte und Überzeugungen, an denen wir seit unserer Kindheit festhalten. Wenn wir erwachsen werden, halten wir an dem fest, was uns in unserer Jugend am wichtigsten war. Und wenn unser inneres Kind ein ungelöstes Kindheitstrauma hat, können diese vergangenen Erfahrungen einen Einfluss auf Sie in der Gegenwart haben.

Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt, was Ihr inneres Kind darstellt und wie Sie feststellen können, ob Sie in Ihrer Vergangenheit noch unerledigte Aufgaben haben oder nicht.

Was ist dein inneres Kind?

Laut dem berühmten Psychologen Carl Jung ist unser inneres Kind der Teil unseres Unterbewusstseins, der die treibende Kraft hinter vielen unserer Emotionen und Bauchreaktionen ist. Das liegt daran, dass die positiven und negativen Erfahrungen, die wir als Kinder machen, und unsere Gefühle gegenüber diesen Erfahrungen dazu neigen, unser verinnerlichtes Glaubenssystem zu definieren, das wir bis ins Erwachsenenalter mit uns tragen.

„Im Alter zwischen 0 und 8 Jahren haben wir diese sehr egozentrische Sicht auf unsere Welt, dass sich alles auf uns bezieht“, teilt Dr. Albers mit. „Wenn also Dinge in der Welt passieren, interpretieren wir, dass es etwas mit uns und unserem inneren Wert zu tun hat.“

Nehmen wir zum Beispiel einen Elternteil, der unser Gewicht kritisiert. Anstatt es den Eltern zuzuschreiben, die ein unfaires Urteil gefällt haben, könnten wir diese Erfahrungen als Beweis dafür verinnerlichen, dass wir nicht liebenswert, nicht dünn genug oder nicht gut genug sind.

Natürlich könnten diese verinnerlichten Überzeugungen nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Aber sie können sich in unserem Unterbewusstsein festsetzen. Tatsächlich können sie so sehr zu einem Teil unserer Identität werden, dass sie alles beeinflussen können, was wir als Erwachsene sagen und tun – einschließlich unserer Sicht auf uns selbst, unserer Gefühle für unseren Körper und sogar der Arten von Lebensmitteln, die wir essen oder meiden.

„Die kritische Stimme eines Elternteils aus unserer Vergangenheit kann zu der Stimme in unserem Kopf werden, die uns dazu bringt, unser Essen und unseren Körper einzuschränken, zu essen oder andere schädliche Verhaltensweisen an den Tag zu legen“, erklärt Dr. Albers. „Das Verständnis und die Heilung dieses inneren Kindes ist oft ein entscheidender Schritt bei der Genesung von Essstörungen und dem Aufbau einer gesünderen Beziehung zu uns selbst.“

Anzeichen dafür, dass Ihr inneres Kind verletzt ist

Abhängig von Ihren persönlichen Auslösern und früheren Erfahrungen kann sich Ihr inneres Kind auf unterschiedliche Weise manifestieren, insbesondere wenn es verletzt ist. Oft besteht ein Zusammenhang zwischen unseren Verhaltensmustern und unseren Reaktionen auf unser verletztes inneres Kind.

Zu den häufigsten Anzeichen dafür, dass Ihr inneres Kind Heilung braucht, gehören:

• Ungelöste Emotionen.
• Negatives Selbstgespräch und Selbstkritik.
• Gefühle der Verlassenheit oder Ablehnung.
• Geringes Selbstwertgefühl.
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.
• Erhöhte Gefühle von Schuld, Scham oder Bedauern.
• Häufige Konflikte in Beziehungen oder die Notwendigkeit, Beziehungen ganz zu vermeiden.
• Ungesunde Bewältigungsmechanismen.
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die den Menschen gefallen, und ignorieren Sie dabei Ihre Bedürfnisse.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).
• Sucht.
• Angst.
• Depressionen und andere psychische Probleme.

„Ein verletztes inneres Kind kann zu Depressionen und Angstzuständen führen, es kann aber auch umgekehrt sein“, fügt Dr. Albers hinzu. „Depressionen und Angstzustände können einige dieser inneren kindlichen Wunden verschlimmern und an die Oberfläche bringen.“

Warum sich Ihr inneres Kind in der Gegenwart manifestiert

Es kann schwierig sein, die Vergangenheit loszulassen, insbesondere wenn wir ungelöste Probleme haben. Wenn wir das, was uns passiert ist, nie vollständig verarbeitet haben und diese Erfahrungen gänzlich vermeiden, können sie sich einschleichen und unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen.

Unser inneres Kind wiederum manifestiert sich immer dann, wenn unsere aktuellen Erfahrungen diese unverarbeiteten Gefühle auslösen, was einen großen Einfluss darauf hat, wie wir uns selbst sehen und wie wir mit anderen Menschen interagieren.

Wenn Sie also in einem Zuhause aufgewachsen sind, in dem Sie sich verlassen oder vernachlässigt gefühlt haben, können diese Gefühle der Vernachlässigung leicht durch etwas so Einfaches ausgelöst werden, wie zum Beispiel, dass Sie beim Lesen gelassen werden und keine SMS zurückbekommen, wenn Sie Ihrem Liebespartner eine SMS schicken. Infolgedessen verspüren Sie möglicherweise extreme Wut, Traurigkeit oder Angst, weil Sie nicht reagierenfühltAls wäre man zurückgelassen worden, als man jung war. Wenn Sie reagieren, indem Sie Ihren Partner anschreien, weil er Ihnen nicht zurückschreibt, oder passiv-aggressiv werden, ist das wahrscheinlich Ihr inneres Kind, das reagiert – und nicht Sie mit Ihrer erlernten Erwachsenenweisheit – und es ist ein Zeichen dafür, dass Sie von der Heilung Ihres inneren Kindes profitieren könnten.

„Man erkennt oft, dass das innere Kind ausgelöst wird, weil der Schmerz nicht zum Zwicken passt“, erklärt Dr. Albers. „Die Reaktion, die Sie zeigen, ist viel stärker, als es die Situation erfordert. Das ist ein Warnsignal dafür, dass Sie nicht auf den tatsächlichen Vorfall reagieren; Sie reagieren darauf, dass Ihr inneres Kind auftaucht und die Situation auf eine bestimmte Weise interpretiert.“