Wie aufmerksamkeitsstarkes Verhalten aussieht und warum es passiert

ByDr. J. K. Hartmann

Wir haben alle Dinge getan, die wir bereuen, um aufzufallen. Etwas zu lange etwas zu laut gelacht. Wir rollten unsere von der Schule ausgegebenen Turnhosen zusammenganz nach oben. Hat in einer Besprechung einen schlecht beratenen Witz gemacht. Ab und zu denkt man an diese Momente zurück und zuckt zusammen. Aber hey, der gelegentliche soziale Fehltritt gehört zum Menschsein dazu! Wir wollen gemocht werden.

Beispiele

  • Unnötig dramatisch und emotional sein.
  • Kontroverse oder beleidigende Aussagen machen, um Konflikte zu provozieren.
  • Vorgeben, Hilfe von anderen zu benötigen oder sich herabzusetzen, um Sympathie, Bestätigung und Unterstützung zu gewinnen.
  • In den sozialen Medien vage Beiträge verfassen, nach Komplimenten fischen oder Streit anzetteln.
  • Prahlen Sie mit sich selbst, Ihren Besitztümern, Ihren Beziehungen oder Ihren Erfolgen.
  • Provokative Kleidung oder sexuelles Verhalten in unangemessenen Situationen.
  • Lügen oder übertreiben, um eine Geschichte interessanter zu machen.
  • Werden Sie wütend oder eifersüchtig, wenn Sie nicht im Mittelpunkt des Gesprächs stehen.
  • Die Grenzen anderer Menschen missachten, um eine Reaktion zu erzwingen.
  • Schreien, Zerstörung von Eigentum und sogar Gewalttaten, um Aufmerksamkeit zu erregen.

Einfacher, aber nichteinfach.

Persönlichkeit vs. Pathologie

Wie können Sie also den Unterschied zwischen einem Gespür für das Dramatische und einem Leben mit einer Geisteskrankheit erkennen?

Es ist ein erlerntes Verhalten

Bis zu einem gewissen Grad sind wir alle ein Produkt unserer Erziehung.

„Manche Kinder lernen, dass ihre Bedürfnisse nur dann befriedigt werden, wenn sie ein Spektakel aus sich machen oder einen Wutanfall bekommen“, erklärt Dr. Albers. „Wenn es verstärkt wird, kann dieses Verhalten bis ins Erwachsenenalter anhalten.“

Es ist eine Reaktion auf ein Trauma

  • Es ist eine Überlebenstechnik.Wenn Sie sich in einer missbräuchlichen oder verzweifelten Situation befinden, tun Sie, was Sie tun müssen, um über die Runden zu kommen. Sie können Menschen manipulieren, verführen oder sogar Gewalt anwenden, um in Sicherheit zu sein. Diese Instinkte werden nicht verschwinden, sobald die Gefahr vorüber ist.

Es ist ein Beweis für Probleme bei der emotionalen Regulierung

Die Ursache hierfür sind Einsamkeit, soziale Ängste oder ein geringes Selbstwertgefühl

Eine Person, deren Verhalten etwas „extra“ ist, versucht möglicherweise einfach, so gut sie kann, zu zeigen, dass sie gültig ist – und dass es sich lohnt, sie kennenzulernen.

„Besonders bei Kindern und Menschen, die überdramatisch werden, neigen wir dazu, das Verhalten zu ignorieren“, teilt Dr. Albers mit.

Leider kann das die Situation tatsächlich verschlimmern. Stattdessen empfiehlt sie, genauer herauszufinden, was diese Person braucht. Bieten Sie ihnen dann ein Ersatzverhalten an, das tatsächlich funktionierttreffendiese Bedürfnisse.

„Ein Lehrer, der ein Kind anweist, die Hand zu heben, anstatt sich aufzuregen, ist ein häufiges Beispiel für ein Ersatzverhalten“, erklärt Dr. Albers. „Und Sie können das gleiche Prinzip in all Ihren Beziehungen anwenden.“

Um dies zu erreichen, müssen Sie ein ehrliches, mitfühlendes Gespräch führen. Das ist nichts, was man spontan tun kann. Es ist besser, einen Zeitpunkt für ein privates Gespräch wie dieses festzulegen. Wenn es soweit ist, stellen Sie Folgendes sicher:

  • Verwenden Sie „Ich“-Aussagen.Versuchen Sie nicht, für andere Menschen zu sprechen. Erklären Sie stattdessen, wie sich das Verhalten der Person auswirktDuGefühl und die Auswirkungen, die es darauf hatdeinLeben.
  • Geben Sie viel positive Verstärkung.Das eigene Verhalten zu ändern ist nicht einfach. Es ist wichtig anzuerkennen, wenn sich jemand anstrengt, und Siege zu feiern, wenn sie kommen.
  • Setzen Sie feste Grenzen (und setzen Sie diese durch).Überlegen Sie sich im Voraus sorgfältig, wie eine gesunde Grenze angesichts Ihrer Beziehung und des betreffenden Verhaltens aussieht. Und stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber im Klaren sind, welche Konsequenzen es hat, wenn die Person die von Ihnen gesetzten Grenzen überschreitet. Und befolgen Sie: Erwartungen zu wecken funktioniert nur, wenn Sie sie auch durchsetzen.
  • Es ist in Ordnung, wegzugehen.Sie müssen kein Verhalten tolerieren, das Ihnen Unbehagen bereitet oder Ihnen Schaden zufügt. Wenn die betreffende Person nicht bereit ist, sich zu ändern, können Sie sie nicht erzwingen.

Die Schritte sehen tatsächlich ziemlich ähnlich aus.

„Es ist wichtig, den Raum zu lesen“, rät Dr. Albers. „Anstatt in die Defensive zu gehen, nehmen Sie sich die Zeit zu verstehen, welche Auswirkungen Ihre Handlungen auf andere Menschen habenUnddas Feedback, das sie Ihnen dazu geben. Schauen Sie sich dann genau an, welchem ​​Zweck Ihr Verhalten dient.“

  • Wenn Sie in den USA leben, rufen Sie an, schreiben Sie eine SMS oder besuchen Sie die 988 Suicide and Crisis Lifeline.
  • Wenn Sie außerhalb der USA leben, besuchen Sie die Website der International Association for Suicide Prevention. Sie verfügen über eine durchsuchbare Datenbank mit Krisen-Hotlines.

Wenn Sie glauben, dass bei jemandem die unmittelbare Gefahr besteht, sich selbst oder andere zu verletzen, rufen Sie den Rettungsdienst an.