Denken Sie, dass es nicht schadet, hier und da eine Zigarette zu rauchen? Denken Sie noch einmal darüber nach.
Selbst leichtes Rauchen birgt ein erhöhtes Risiko, potenziell tödliche chronische Lungenerkrankungen wie Emphyseme und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) zu entwickeln.
Fügen Sie diese Atemwegsprobleme (sowie Lungenkrebs) zu der langen Liste der Gründe hinzu, warum Zigarettenrauchen in den Vereinigten Staaten und weltweit die häufigste Ursache für vermeidbare Krankheiten, Behinderungen und Todesfälle ist.
Lassen Sie uns mit dem Lungenarzt Humberto Choi, MD, einen genaueren Blick darauf werfen, wie Rauchen Ihrer Lunge schadet – und welche Schritte Sie unternehmen können, um den Schaden umzukehren. (SPOILER-WARNUNG: Ein Schritt in Richtung einer besseren Gesundheit erfordert das Wort „aufhören“.)
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine chronische Lungenerkrankung?
Chronische Lungenerkrankungen sind nicht nur eine einzelne Art von Atemwegserkrankung. Betrachten Sie es eher als einen Oberbegriff, der eine Reihe von Erkrankungen abdeckt, die Ihre Lunge daran hindern, so zu funktionieren, wie sie sollte.
Zu den häufigsten Arten chronischer Lungenerkrankungen gehören:
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD): Laut den US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist Rauchen für etwa 80 % der Todesfälle durch COPD verantwortlich.
- Emphysem: Diese Form der COPD schädigt die Wände Ihrer Lunge, wodurch es für Sie schwieriger wird, Luft hinein und heraus zu bewegen.
- Chronische Bronchitis: Diese Erkrankung ist ebenfalls eine Form der COPD. In diesem Fall werden jedoch winzige Härchen (Zilien) geschädigt, die dafür sorgen, dass Ihre Atemwege sauber bleiben.
Chronische Lungenerkrankungen können auf viele Ursachen zurückgeführt werden, aber Rauchen steht an erster Stelle. Andere umfassen Umweltfaktoren (wie schlechte Luftqualität, Asbest und Passivrauchen), Infektionen und sogar genetische Faktoren.
Rauchen und chronische Lungenerkrankung
Das Einatmen von Chemikalien klingt sicherlich schlecht für die Lunge, oder? Bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie sich eine Zigarette anzünden und daran ziehen, werden Tausende von Chemikalien freigesetzt, von denen viele als giftig eingestuft sind.
Chemikalien in Zigaretten können Ihre Atemwege und Lunge reizen und schädigen, sagt Dr. Choi. Untersuchungen zeigen, dass das Rauchen von nur wenigen Zigaretten am Tag mit der Zeit enorme Schäden anrichten kann.
„Es ist ein Irrglaube zu glauben, dass sehr leichtes Rauchen, nur ein oder zwei Zigaretten pro Tag, irgendwie eine sichere Praxis sein könnte“, erklärt Dr. Choi. „Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass dies nicht der Fall ist.“
Anzeichen einer Lungenschädigung durch Rauchen
Die kumulative Wirkung des Rauchens kann zu spürbaren Veränderungen Ihrer Atmung und Lungengesundheit führen, darunter:
- Kurzatmigkeit. Kennen Sie das Gefühl, außer Atem zu sein, wenn man Sport treibt? Durch Rauchen verursachte Lungenschäden können regelmäßig auftreten, auch wenn Sie sich nicht anstrengen.
- Chronischer Husten. Husten ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers, um den Schleim zu kompensieren, der sich durch das Rauchen in Ihren Atemwegen ansammelt.
- Erhöhte Schleimproduktion. Schleim ist ein Abwehrmechanismus, den Ihr Körper gegen Atemwegsreizstoffe wie Zigarettenrauch einsetzt. Es kann auch zu einem feuchten Husten führen, der oft als „Raucherhusten“ bezeichnet wird.
- Keuchend. Eine durch Rauchen verursachte Atemwegsentzündung kann zu lautem Atmen führen.
Können chronische Lungenerkrankungen gestoppt werden?
Wenn Sie rauchen und befürchten, an einer chronischen Lungenerkrankung zu erkranken, ist hier die beste Lösung: Mit dem Rauchen aufhören. Es ist wirklich so einfach. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass Menschen, die stark rauchen, aber damit aufhören, ein geringeres Risiko für Lungenerkrankungen haben als Menschen, die derzeit leicht rauchen.
„Wenn man zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben mit dem Rauchen aufhört, kann dies das Risiko einer chronischen Lungenerkrankung verringern“, betont Dr. Choi. „Es ist nie zu spät, aufzuhören.“
Innerhalb von drei Tagen nach der Raucherentwöhnung wird das Atmen normalerweise einfacher. Auch chronischer Husten kann nach einigen Monaten nachlassen, da die Flimmerhärchen (kleine Härchen) in Ihren Atemwegen allmählich nachwachsen. (Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile, die sich ergeben, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.)
Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Möglichkeiten für ein Programm zur Raucherentwöhnung.
Macht die Raucherentwöhnung alle Schäden rückgängig?
Leider lautet die Antwort nein. Jahre- oder jahrzehntelange Misshandlungen Ihrer Lunge können nicht einfach gelöscht werden. Manche Schäden werden dauerhaft sein.
Das bedeutet jedoch nicht, dass chronische Lungenerkrankungen nicht behandelt werden können, um die Lebensqualität zu verbessern, sagt Dr. Choi. Verschiedene Behandlungsmöglichkeiten können Ihrer Lunge helfen. Änderungen des Lebensstils, wie z. B. das Aufgeben des Rauchens, können zusätzliche Schäden verhindern und eine gewisse Genesung ermöglichen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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