Könnte eine Salztherapie Ihre Gesundheit verbessern?

ByDr. J. K. Hartmann

Der Glaube an die potenzielle Heilkraft der salzigen Luft dient als Grundlage für die Salztherapie oder Halotherapie, eine Form der Komplementärmedizin, die als natürliche Wellnessbehandlung immer beliebter wird.

Therapeutische „Salzräume“ oder „Salzgrotten“ versprechen bessere Atmung, gesündere Haut und Stressabbau. Aber liefern sie? Lassen Sie uns mit der Fachärztin für funktionelle Medizin Melissa Young, MD, herausfinden, was die Wissenschaft sagt.

Arten der Salztherapie

Bei einer Trockensalztherapie werden Sie in einem geschlossenen Raum mikroskopisch kleinen Salzpartikeln in der Luft ausgesetzt. Nach Angaben der Salt Therapy Association gibt es zwei Arten von Therapieräumen:

  • „Aktiv“-Räume verfügen über Maschinen, die das Salz zerkleinern und die Partikel zirkulieren lassen, sodass sie eingeatmet und Ihrer Haut ausgesetzt werden können. Dies wäre ein echtes Halotherapie-Erlebnis.
  • „Passive“ Räume sind mit großen Mengen Salz gefüllt. Typischerweise wird der klimatisierte Raum mit einer Vielzahl von Salzen gefüllt – Salz aus dem Toten Meer, Himalaya-Salz, Steinsalz usw. Dies sind typischerweise eher meditative Umgebungen.

Das Konzept der Salztherapie geht auf das 19. Jahrhundert zurück, als Dr. Feliks Boczkowski feststellte, dass die Arbeiter im polnischen Salzbergwerk Wieliczka keine Lungenprobleme hatten wie Arbeiter in anderen Arten von Minen.

Mögliche Vorteile der Salztherapie

Suchen Sie online und es mangelt nicht an atemberaubenden Erfahrungsberichten über Salzräume. Anekdotisch sagen die Leute, dass sie lebensverändernd sind, insbesondere wenn es um die Linderung von Atemwegsbeschwerden oder Infektionen geht.

Wenn es jedoch um nachgewiesene Forschung geht … nun, sagen wir einfach, es gibt keinen Berg an wissenschaftlichen Beweisen, die die Behauptungen stützen.

„Manchmal kann es frustrierend sein, dass es nicht genügend gut konzipierte Studien gibt, die sich mit einer bestimmten Behandlung befassen, oder dass die unterschiedlichen Studienergebnisse widersprüchlich sein können“, bemerkt Dr. Young. „Aber das bedeutet nicht, dass diese Behandlung keinen potenziellen Nutzen hat.“

Deshalb sagen die Leute, dass sie in Salzräume gehen.

Verbesserte Atmung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Luft in Ihre Lunge hinein- und herauszubewegen, stehen die Chancen gut, dass Ihr Zustand auf der Liste der gesundheitlichen Probleme steht, die durch Halotherapie gebessert werden können. Verschiedene Websites behaupten, dass Salzräume bei Folgendem helfen können:

  • Asthma
  • Bronchitis
  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
  • Mukoviszidose
  • Atemwegsallergien
  • Chronischer Husten

Welchen Unterschied macht diese salzige Luft? „Das Einatmen der Salzpartikel scheint den Schleim zu verdünnen, wodurch Ihr Husten produktiver ist und der Schleim leichter ausgeschieden werden kann“, erklärt Dr. Young. „Es bringt Dinge in Bewegung. Das ist oft entscheidend für Menschen mit Atemproblemen.“

Doch während Studien darauf hindeuten, dass Halotherapie bei einigen Atemwegsproblemen hilfreich sein könnte, gibt es nicht genügend gründliche Forschung mit klinischen Studien, die diese Theorie bestätigen, fügt sie hinzu.

Infektionsbekämpfung

Die Idee, Salz zu verwenden, um Schleim aus Ihren Nebenhöhlen zu entfernen, ist nicht gerade bahnbrechend, sagt Dr. Young. Salzsprays und -spülungen sind bewährte Methoden, um Ihre Nase und Nebenhöhlen auszuspülen und so für eine bessere Atmung zu sorgen.

Aber bewirkt das Einatmen von trockenem Salz dasselbe? Auch hier gebe es nicht genügend Recherchen, um die Behauptung zu überprüfen, fügt sie hinzu.

Gesündere Haut

Wenn Sie mit Salz gesättigte Luft über Ihren Körper strömen lassen, soll dies die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut auf natürliche Weise steigern, sodass sie sich glatter anfühlt und weniger fleckig aussieht. Es wird auch viel darüber geredet, den pH-Wert auszugleichen und Ekzeme zu beseitigen.

Ist es wahr? Sie können die Antwort wahrscheinlich erraten. „Es gibt einfach keine fundierten Studien, die das belegen“, sagt Dr. Young.

Stressabbau

Ein schwach beleuchteter, mit Salz gefüllter Raum mit sanfter Musik scheint sicherlich ein idealer Ort für die Meditation zu sein. „Es ist eine Umgebung, in der Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Stress abbauen können“, erklärt Dr. Young.

Das Gleiche könnte man aber auch sagen, wenn man die Salzkomponente weglässt. „Ohne könnte man den gleichen Effekt erzielen“, sagt sie.

Gibt es Risiken bei der Salztherapie?

Wenn Sie relativ gesund sind, sollte eine Sitzung in einem Salzraum keine Probleme bereiten, sagt Dr. Young. Aber sie gibt ein paar Hinweise zur Vorsicht.

  • Möglicherweise husten Sie häufiger. All diese Salzpartikel in der Luft können Ihren Hustenreiz für eine Weile verstärken. „Ich hatte Patienten, die sagten, sie hätten danach viel gehustet“, erzählt Dr. Young. „Es ist einfach etwas, dessen man sich bewusst sein muss.“
  • Es gibt keine definierten Halotherapie-Standards. „Es ist der Wilde Westen, jeder macht es anders“, stellt sie klar. Sie schlägt vor, in einem Büro oder Spa nach einem Salzraum zu suchen, in dem die Behandlung von einem Arzt überwacht wird.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie unter Klaustrophobie leiden. „Einige Salzräume können recht klein sein und sind daher möglicherweise nicht ideal für Sie, wenn Sie Probleme haben, sich auf engstem Raum aufzuhalten“, warnt Dr. Young.
  • Es ist nicht dasselbe wie Medizin. Verwechseln Sie eine Salzraumsitzung nicht mit medizinischer Versorgung. „Sie möchten die medizinische Versorgung, die Sie erhalten, nicht durch eine Salztherapie ersetzen“, betont sie. „Das ist eine Möglichkeit, in Schwierigkeiten zu geraten.“

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder schwanger sind, sprechen Sie sicherheitshalber mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Halotherapie versuchen.

Lohnt es sich, einen Salzraum auszuprobieren?

Wenn Sie sich für die Salztherapie interessieren und keines der Risikofelder ankreuzen, kann es nicht schaden, es auszuprobieren, versichert Dr. Young. Schließlich werden Salzräume seit fast 200 Jahren in irgendeiner Form von Menschen genutzt.

„Im Allgemeinen sind sie sicher – und viele Menschen verwenden sie gerne“, fügt sie hinzu. „Aber betrachten Sie die Salztherapie als eine Ergänzung zu Ihrer Gesundheitsroutine und nicht als Ersatz für eine bestehende Behandlung.“