Strategien zur Bewältigung der ankylosierenden Spondylitis

Sie haben unter Rückenschmerzen gelitten. Und Ihr Arzt hat bei Ihnen gerade eine ankylosierende Spondylitis (AS) diagnostiziert. Ihr Kopf schwirrt vor Sorgen und vielen Fragen.

Was nun?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was AS ist.

„Morbus Bechterew ist eine Autoimmunerkrankung, die hauptsächlich die Wirbelsäule befällt“, sagt der Rheumatologe Ahmed Elghawy, DO. „Es kann andere Körperteile wie die Hüften, die Hände und die Füße betreffen, aber es greift hauptsächlich den unteren Rücken und die Iliosakralgelenke an, die sich zwischen der Basis der Wirbelsäule und dem Becken befinden.“

AS ist eine chronische Erkrankung, die Ihr Leben beeinträchtigen kann. Möglicherweise verspüren Sie Müdigkeit und Schmerzen, die sich negativ auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken können.

Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schmerzen zu lindern und sich auf Ihre geistige Gesundheit zu konzentrieren.

Dr. Elghawy bespricht, welche Symptome bei Ihnen auftreten können und wie Sie mit AS umgehen können.

Tipps zur Behandlung chronischer Schmerzen

Die Schmerzen, die Sie bei AS verspüren, können kräftezehrend sein, aber es gibt Möglichkeiten, mit chronischen Schmerzen umzugehen.

Bleiben Sie flexibel

Ob durch Physiotherapie oder alleine, es ist wichtig, sich Zeit für das Dehnen zu nehmen.

„Wir empfehlen, darauf zu achten, dass Sie Ihre Flexibilität bewahren“, sagt Dr. Elghawy. „Und so kann die alleinige Durchführung von Physiotherapie oder Beweglichkeitsübungen für den unteren Rücken eine große Linderung bringen.“

Behalten Sie eine gute Haltung bei

Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich können dazu führen, dass Sie Ihre Sitz- und Stehgewohnheiten verlagern und dadurch eine schlechte Haltung einnehmen.

Aber es ist wichtig, darauf zu achten, wie man positioniert ist.

„Ob Sie sitzen oder stehen, tun Sie dies, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln und Ihr unterer Rücken stark bleiben“, sagt Dr. Elghawy.

Nehmen Sie eine heiße Dusche

Wärme kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern. Übersehen Sie also nicht die Vorteile einer heißen Dusche.

„Es kann helfen, Ihre Muskeln zu lockern und auch Ihre Flexibilität zu verbessern“, bemerkt Dr. Elghawy.

Konzentrieren Sie sich auf den Schlaf

„Schlaf kann heilen und daher kann es auch dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln entspannen, wenn Sie darauf achten, dass Sie gut ausgeruht und in einer bequemen Position sind“, sagt Dr. Elghawy.

Wenn Sie Rückenschläfer sind, verwenden Sie ein unterstützendes Nackenkissen, das speziell für Rückenschläfer entwickelt wurde. Sie können auch ein Kissen unter Ihre Beine legen, um Ihren Rücken gerade zu halten.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, entscheiden Sie sich für ein Kissen, das vielleicht etwas höher ist. Verwenden Sie außerdem ein Kissen zwischen Ihren Beinen.

„Ich würde es generell vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen, da dies zu einer übermäßigen Belastung des unteren Rückens führen kann“, fügt Dr. Elghawy hinzu.

Tragen Sie bequeme Schuhe

Da AS Knöchelschmerzen verursachen kann, ist es wichtig, dass Sie stützende Schuhe finden. Suchen Sie nach Modellen, die eine gepolsterte Basis und Unterstützung in der Nähe Ihres Knöchels bieten.

„Stellen Sie sicher, dass Sie auch vorne am Schuh eine breite Zehenbox haben“, sagt Dr. Elghawy.

Lifestyle-Tipps

Möglicherweise möchten Sie auch einige Änderungen Ihres Lebensstils in Betracht ziehen. Durch diese Änderungen können Sie dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Darmgesundheit

„Der Darm ist eng mit dem Immunsystem verbunden“, erklärt Dr. Elghawy. „Indem Sie sich auf eine gute Darmgesundheit konzentrieren, können Sie einige Ihrer arthritischen Symptome verhindern.“

Er empfiehlt, sich von verarbeiteten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln fernzuhalten.

„Wir haben herausgefunden, dass eine eher entzündungshemmende oder mediterrane Ernährung Menschen mit AS die größte Linderung zu verschaffen scheint“, fügt er hinzu. „Außerdem kann es Ihnen viel Linderung verschaffen, wenn Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.“

Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Abhängig davon, welche Art von Behandlung Ihr Arzt verordnet, müssen Sie möglicherweise darauf achten, wie viel Alkohol Sie trinken.

„Einige der Therapien, die wir bei AS anwenden, können immunsuppressiv sein, und Alkohol selbst ist ebenfalls immunsuppressiv“, sagt Dr. Elghawy. „Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum begrenzen, wenn Sie Alkohol trinken.“

Auch das Trinken von Alkohol kann Ihre Darmgesundheit beeinträchtigen.

„Es ist nicht notwendig, dass Sie ganz auf Alkohol verzichten müssen, aber Sie müssen möglicherweise darauf achten, wie viel Sie trinken“, fährt er fort. „Und wenn Sie mehr trinken, als die typische Person trinkt, müssen Sie möglicherweise weniger trinken.“

Tipps zur psychischen Gesundheit

Die Diagnose einer Autoimmunerkrankung wie AS kann Auswirkungen auf Ihr geistiges Wohlbefinden haben. Möglicherweise leiden Sie unter Depressionen oder Angstzuständen.

„Psychische Gesundheit ist bei Autoimmunerkrankungen wirklich wichtig, denn alles, was den Körper wirklich belastet, sei es körperlich, geistig oder emotional, kann ein Auslöser für Schübe sein“, sagt Dr. Elghawy.

Um mit Stress umzugehen, sollten Sie erwägen, einer AS-Selbsthilfegruppe beizutreten.

„Diese Gruppen sind voll von Menschen, die ihre eigenen Erfahrungen, die Behandlungen, die sie erhalten, und ihren Erfolg bei diesen Dingen teilen“, sagt er. „Und ich denke, dass es wichtig ist, weil es Ihnen das Gefühl geben kann, dass diese Diagnosen zwar nicht sehr häufig sind, Sie aber wissen, dass sie mit dieser Diagnose nicht allein sind.“

Und Aktivitäten wie Yoga, Pilates und Massagetherapie lindern nicht nur Ihre Flexibilität und Schmerzen, sondern können auch Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommen.

Behandlung der Morbus Bechterew

Es gibt keine Heilung für Morbus Bechterew, aber Behandlungen können dazu beitragen, Gelenkschmerzen und -schäden zu lindern und Langzeitkomplikationen vorzubeugen.

Zu den Behandlungen können gehören:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).Ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges NSAID kann entzündungshemmend wirken und auch bei anderen Symptomen helfen.
• Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs).„Diese Art von Medikament kann auch dazu beitragen, das überaktive Immunsystem zu unterdrücken und die Symptome zu lindern“, sagt Dr. Elghawy.
• Kortikosteroide.Um Gelenkschmerzen und Entzündungen vorübergehend zu lindern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Injektion von Kortikosteroiden.

Wenn Menschen mit AS eine verordnete Behandlung befolgen, Maßnahmen zur Schmerzlinderung ergreifen und ihren Arzt konsultieren, können sie oft ohne Einschränkungen ein gesundes Leben führen. Aber zunächst kann es beängstigend sein, etwas über Ihre Diagnose und deren Bedeutung zu erfahren.

„Dies kann eine stressige Situation sein, da Ihnen eine Diagnose gestellt wird, bei der es sich oft um eine lebenslange Diagnose handelt“, sagt Dr. Elghawy. „Deshalb ist es wirklich wichtig, mit AS klarzukommen.“