Wie man mit rheumatoiden Arthritis-Schmerzen umgeht

ByDr. J. K. Hartmann

Die Diagnose einer chronischen Krankheit wie rheumatoider Arthritis (RA) kann überwältigend sein.

Die Autoimmunerkrankung kann die Gelenke auf beiden Seiten Ihres Körpers betreffen. Es können Schmerzen und Entzündungen in den Fingern, Händen, Handgelenken, Knien, Knöcheln, Füßen und Zehen auftreten. Seltener kann RA auch Haut, Augen, Lunge und Herz schädigen.

„Rheumatoide Arthritis befällt verschiedene Strukturen des Körpers, am häufigsten das Gelenkgewebe“, erklärt der Rheumatologe Matthew Bunyard, MD. „Da es sich aber um eine systemische Erkrankung handelt, kann es in manchen Fällen zu Beschwerden außerhalb der Gelenke kommen.“

Es stehen Medikamente zur Verfügung, die nicht nur helfen können, Gelenkschmerzen und Schwellungen zu lindern, sondern auch das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen.

Auch bestimmte Änderungen des Lebensstils und emotionale Unterstützung können den meisten Menschen mit RA zugute kommen.

„Mit den derzeitigen Behandlungen kann die überwiegende Mehrheit der Patienten die meisten ihrer normalen Lebensaktivitäten fortsetzen“, sagt Dr. Bunyard.

Hier sind Änderungen und Modifikationen, die Sie vielleicht erkunden möchten.

Symptome einer rheumatoiden Arthritis

Obwohl rheumatoide Arthritis jeden Menschen unterschiedlich betrifft, sind einige häufige Symptome:

  • Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und Druckempfindlichkeit in mehr als einem Gelenk.
  • Steifheit, besonders morgens oder nach längerem Sitzen.
  • Schmerzen und Steifheit in denselben Gelenken auf beiden Seiten Ihres Körpers.
  • Ermüdung.

Mehr als 1,3 Millionen Menschen in den USA leiden an RA. Typischerweise beginnt die Entwicklung im Alter zwischen 30 und 60 Jahren. Bei manchen Menschen können sich im Laufe einiger Jahre Gelenkbeschwerden entwickeln, während bei anderen die Symptome schnell fortschreiten.

Fackeln

Bei Menschen mit RA kommt es auch zu Schüben, einem Zeitraum, in dem sie erhebliche Symptome wie Schmerzen und Müdigkeit verspüren.

Stress, Wetterveränderungen und bestimmte Nahrungsmittel können einen RA-Schub auslösen, wobei die Ursachen für einen RA-Schub bei jedem Menschen unterschiedlich sind.

„Wir sind uns nicht hundertprozentig sicher, was Ausbrüche auslöst“, sagt Dr. Bunyard. „Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass physische oder emotionale Stressfaktoren Schübe auslösen können. Aber das geschieht nicht immer so. Oft scheint es keinen bestimmten Grund zu geben, was frustrierend sein kann.“

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen des Lebensstils, die bei der Behandlung von RA und Schüben helfen können.

Lifestyle-Tipps

Ernähren Sie sich ausgewogen

Der Fokus auf eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel. Dr. Bunyard sagt, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät eine gute Option ist.

„Es ist eine ziemlich einfach zu befolgende Diät“, fügt er hinzu. „Insgesamt möchte man weniger verarbeitete Lebensmittel, weniger Zucker, weniger Fett und weniger Fast Food essen.“

Trainieren Sie weiter

Sowohl körperliche Betätigung als auch Dehnübungen spielen eine große Rolle dabei, Ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Wenn Sie inaktiv sind, kann dies zu einem Verlust der Gelenkbeweglichkeit und einem Verlust der Muskelkraft führen.

Ihr Arzt, ein Physiotherapeut oder ein Ergotherapeut können Ihnen Auskunft darüber geben, welche Art von Training für Sie am besten geeignet ist.

„Es ist tatsächlich wichtig, weiterhin Sport zu treiben und sich zu dehnen“, sagt Dr. Bunyard. „Manche Menschen können von Aktivitäten wie Pilates, Akupunktur und Massage profitieren.“

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, kann es hilfreich sein, daran zu arbeiten, ein gesünderes Gewicht zu erreichen.

„Sie versuchen, tragende Gelenke wie Füße, Knie und Hüften zu entlasten“, sagt Dr. Bunyard. „Durch Abnehmen kann man tatsächlich das Ausmaß der Entzündung im Körper reduzieren.“

Priorisieren Sie den Schlaf

Wenn Sie bereits unter Schmerzen leiden, kann es schwierig sein, gut zu schlafen. Und wenn Ihr Schlaf gestört ist, kann dies zu mehr Schmerzen und Müdigkeit führen.

Menschen mit RA können von der Verwendung von Wärme profitieren, um die Durchblutung zu steigern und zur Entspannung des Gewebes beizutragen.

„Versuchen Sie es mit einem Heizkissen oder nehmen Sie ein heißes Bad oder eine heiße Dusche“, rät Dr. Bunyard. „Solche Dinge können entspannend sein.“

Hören Sie auf zu rauchen

Menschen, die rauchen, haben ein höheres Risiko für rheumatoide Arthritis.

„Es gibt bestimmte Proteine ​​im Körper, die Tabak zu verändern scheint“, sagt Dr. Bunyard. „Wenn Sie rheumatoide Arthritis haben, gibt es auch Medikamente, die nicht so gut wirken oder höhere Nebenwirkungen haben, wenn Sie rauchen.“

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zur Raucherentwöhnung wie Nikotinpflaster, Kaugummis und Lutschtabletten.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre geistige Gesundheit

Der Umgang mit RA kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen. Wenn Sie mit den Höhen und Tiefen der RA leben, ist es von entscheidender Bedeutung, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten.

Erwägen Sie den Einsatz von Techniken wie Meditation, Biofeedback und kognitiver Verhaltenstherapie.

Es ist auch wichtig, jemanden zu haben, mit dem Sie sprechen können, sei es eine RA-Selbsthilfegruppe, ein Familienmitglied oder ein Freund.

„Emotionale Unterstützung ist für die menschliche Existenz notwendig“, sagt Dr. Bunyard. „Wenn Sie sich wohl fühlen, mit jemandem zu sprechen, kann es Ihnen helfen und ihm auch helfen, zu verstehen, was Sie durchmachen.“

Behandlung von rheumatoider Arthritis

Obwohl rheumatoide Arthritis nicht heilbar ist, kann sie in der Regel mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Je nachdem, wie schwer Ihre RA ist, kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen wie:

  • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).
  • COX-2-Hemmer.
  • Kortikosteroide.
  • Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs).
  • Biologika.

„Es gibt Medikamente, die die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis lindern, dem Patienten zu mehr Funktionsfähigkeit verhelfen, Entzündungen reduzieren und tatsächlich das Fortschreiten der rheumatoiden Arthritis verlangsamen können“, sagt Dr. Bunyard.

Eine lebenslange Krankheit wie RA kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über Ihr Leben zu haben. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Lebensstil zu ändern, eine für Sie geeignete Behandlungsoption zu finden und mit Ihrem Arzt über alle Herausforderungen zu sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind.

„Wir versuchen, die Menschen aktiv und beschäftigt zu halten und all die Dinge zu tun, die sie tun möchten oder tun sollten“, versichert Dr. Bunyard. „Ziel der Behandlung ist es, das Leben der Menschen so normal wie möglich zu halten.“