Ist er depressiv oder nur mürrisch?

ByDr. J. K. Hartmann

Traurigkeit, die nicht verschwinden wird. Episoden des Weinens. Über schlechte Gefühle nachdenken. Alle diese bekannten Symptome einer Stimmungsstörung treten bei Frauen mit Depressionen häufig auf – bei Männern jedoch nicht so häufig.

„Wenn Männer depressiv sind, äußern sie möglicherweise weniger Traurigkeit und eher Wut, Reizbarkeit und Aggression“, sagt der klinische Psychologe Adam Borland, PsyD.

Weitere Anzeichen einer Depression bei Männern können sein:

  • Impulsivität
  • Apathie
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Anderen die Schuld geben (Frauen, die depressiv sind, geben sich häufiger selbst die Schuld)
  • Isolation von anderen
  • Erhöhte Konzentration auf die Arbeit
  • Ich muss das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben
  • Drogenmissbrauch
  • Glücksspiel
  • Riskantes Sexualverhalten

Alle diese Zeichen können eine Vertuschung der Traurigkeit sein.

„Männer und Frauen können auch einige grundlegende depressive Symptome gemeinsam haben, wie mangelnde Energie, mangelnde Konzentration und verlorenes Interesse an Aktivitäten, die ihnen früher Spaß gemacht haben“, sagt Dr. Borland.

Nicht jeder Stimmungsabfall sei eine Depression, sagt er. Häufige Traurigkeit oder Gereiztheit sind meist vorübergehender Natur und werden durch etwas Bestimmtes ausgelöst. Depressionen haben möglicherweise keinen klaren Auslöser. Und die Symptome scheinen Ihr Leben (emotional und körperlich) für zwei Wochen oder länger zu beherrschen.

Die Wirkung auf den Körper eines Mannes

Das Besondere an einer Stimmungsstörung ist, dass es sich nicht nur um ein emotionales Problem handelt. Es kann auch körperliche Auswirkungen haben.

Bei Frauen können sich Depressionen in Form von Panikattacken oder Essstörungen äußern. Männer klagen jedoch eher über Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder andere körperliche Schmerzen, sagt Dr. Borland. Möglicherweise haben sie Probleme mit dem Schlafen oder Essen – oder sie schlafen oder essen zu viel.

Möglicherweise haben sie auch einen verminderten Sexualtrieb und Probleme bei der Leistung im Schlafzimmer.

„Für Männer ist es oft einfacher, wegen körperlicher Probleme einen Arzt aufzusuchen als wegen emotionaler Probleme“, sagt Dr. Borland. „Sie sind möglicherweise weniger bereit als Frauen, über emotionale Probleme zu sprechen, oder sind sich weniger bewusst, dass es sich bei ihren körperlichen Symptomen um eine Depression handelt.“

Wie behandelt man Depressionen bei Männern?

Männer, die möglicherweise depressiv sind, sollten zunächst ihren Hausarzt aufsuchen, der andere Gesundheitszustände ausschließen und Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen besprechen kann. Normalerweise wird eine Depression mit Psychotherapie, Medikamenten oder beidem behandelt.

„Psychotherapie, auch ‚Gesprächstherapie‘ genannt, kann genauso hilfreich sein wie Medikamente“, sagt Dr. Borland. „Klinische Psychologen und Psychiater helfen Patienten dabei, ungesunde Gedanken und Verhaltensweisen aufzudecken und zu ändern, die zu Depressionen beitragen könnten. Manchmal geht es auch darum, neue Wege zu finden, mit zwischenmenschlichen Konflikten oder anderen Problemen umzugehen.“

Medikamente, sogenannte Antidepressiva, werden oft von einem Hausarzt oder Psychiater verschrieben. Sie behandeln Depressionen gut, es kann jedoch mehrere Wochen dauern, bis sie ihre volle Wirkung entfalten. Die Symptome können langsam und allmählich besser werden.

Es gibt Dutzende sicherer und wirksamer Antidepressiva, aber sie wirken nicht bei jedem gleich. Es kann mehr als einen Versuch dauern, bis Sie und Ihr Arzt das richtige Antidepressivum für Sie finden.

Was tun, wenn Ihr Mann depressiv ist?

Wenn Sie glauben, dass der Mann in Ihrem Leben möglicherweise depressiv ist, können Sie wie folgt helfen:

  • Erkenne seine Depression an.„Sagen Sie ihm, dass Sie eine Veränderung bemerkt haben“, sagt Dr. Borland. „Manchmal ist es am besten, das Wort ‚deprimiert‘ nicht zu verwenden.“
  • Bieten Sie Ihre Unterstützung an.Erinnern Sie ihn daran, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Seien Sie geduldig und ermutigend. Seien Sie ein guter Zuhörer, wenn er reden möchte.
  • Fördern Sie ein gesundes Leben und Selbstfürsorge.Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung gehören zur Behandlung von Depressionen. Fördern Sie soziale Aktivitäten, aber überwachen Sie den Konsum von Alkohol, Drogen, Nikotin und Koffein. Halten Sie sie davon ab, sie zu verwenden, indem Sie sie nicht leicht verfügbar halten.
  • Konzentrieren Sie sich auf kleinere, erreichbare Tagesziele.Das Absolvieren dieser Aufgaben kann einen Schub geben, und engagiert zu bleiben ist gut für die psychische Gesundheit.
  • Melden Sie Warnzeichen für Suizid.Bei Männern mit Depressionen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie durch Suizid sterben, höher als bei Frauen (obwohl Frauen häufiger Selbstmordversuche unternehmen). Wenn er häufig über den Tod oder den Wunsch zu sterben spricht, wenden Sie sich an seinen Arzt oder Therapeuten oder rufen Sie über die 988 Suicide & Crisis Lifeline einen Berater an, schreiben Sie ihm eine SMS oder chatten Sie mit ihm.

DepressionWilleGeh weg

Denken Sie insgesamt daran, dass die Heilung einer Depression Zeit braucht – manchmal länger als erwartet. Mit der richtigen Behandlung geht es den meisten Männern mit Depressionen irgendwann besser und sie können wieder normal arbeiten, schlafen, essen und leben.