Rückenschmerzen, Ihre Wirbelsäule und Vaterzeit: 13 Möglichkeiten zur Behandlung altersbedingter Rückenschmerzen

Mit dem Alter kommen Weisheit und Erfahrung. Leider begleiten die Fahrt häufig Schmerzen und Beschwerden.

Die Alterung der Wirbelsäule mag eine Tatsache des Lebens sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie darüber grinsen und es ertragen müssen. Die auf Schmerztherapie spezialisierte Ärztin Ellen Rosenquist nennt einige der häufigsten Gründe, warum sich mit zunehmendem Alter Rückenschmerzen entwickeln können – und 13 mögliche Möglichkeiten, dagegen vorzugehen.

Ursachen altersbedingter Rückenschmerzen

Ihre Wirbelsäule ist eine Säule aus 24 Knochen, die sich vom Schädel bis zum Steißbein erstreckt und Ihr Rückenmark umhüllt. Seine Knochen oder Wirbel sind durch winzige Gelenke, sogenannte Facetten, verbunden. Dazwischen dienen mit einer geleeartigen Substanz gefüllte Scheiben als Polster. Seilartige Bänder stabilisieren Ihre Wirbelsäule.

Die drei häufigsten Gründe für Rückenschmerzen ab dem 50. Lebensjahr sind:

• Degenerative Veränderungen an Bandscheiben und Gelenken.Der Verlust von Feuchtigkeit und Elastizität kann dazu führen, dass die Scheiben als Stoßdämpfer weniger wirksam sind.
• Stenose der Wirbelsäule. Der Kanal, durch den Ihr Rückenmark verläuft, kann sich aufgrund von Bandscheibendegeneration, verdickten Bändern oder arthritischen Facettengelenken (normalerweise im unteren Rückenbereich) verengen.
• Spondylolisthesis.Ein Wirbelsäulenwirbel kann nach vorne oder nach hinten auf den darunter liegenden Wirbel rutschen.

13 Dinge, die Sie tun können, um Rückenschmerzen zu lindern

Schmerz ist etwas Persönliches. Ebenso die Schmerzlinderung. Unterschiedliche Ansätze funktionieren bei unterschiedlichen Menschen – und die meisten Menschen benötigen eine Kombination von Therapien, um Linderung zu erzielen.

Beim Versuch, mit altersbedingten Rückenschmerzen umzugehen, gibt es drei Kategorien von Ansätzen, die Anbieter verfolgen können, bevor sie eine Operation in Betracht ziehen: konservative Therapien, komplementäre Therapien und fortschrittliche Therapien.

Konservative oder konventionelle Therapien sind die erste Stufe auf der Schmerzlinderungsleiter – die Dinge, an die Sie zuerst denken, wenn Sie verletzt oder verletzt sind, wie zum Beispiel:

• Körperlich aktiver sein. „Bewegung ist Lotion“ für Ihre Wirbelsäule, sagt Dr. Rosenquist. Je aktiver Sie sind, desto besser werden Sie sich fühlen. Bleiben Sie aktiv und Sie erholen sich schneller von Episoden von Rückenschmerzen.
• Physiotherapie machen. Ärzte können ein rückengesundes Trainingsprogramm verschreiben, das Ihnen dabei hilft, Kraft zu gewinnen und Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität zu verbessern. Durch die Stärkung Ihrer Rücken- und Bauchmuskulatur – Ihres Rumpfes – wird Ihre Wirbelsäule widerstandsfähiger.
• Einnahme von Medikamenten. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) – Ibuprofen, Naproxen und Aspirin – können entzündliche Schmerzen lindern. „Eine gepulste Dosierung – die konsequente Einnahme des Arzneimittels zwei- bis dreimal täglich über fünf bis zehn Tage, auch nach Abklingen der Schmerzen – ist sinnvoller als eine Dosierung nach Bedarf“, sagt Dr. Rosenquist. Sie fügt hinzu, dass Opioid-Schmerzmittel bei chronischen Rückenschmerzen nicht empfohlen werden.
• Kalt anwenden. Greifen Sie bei Rückenschmerzen zuerst zu einem Eisbeutel. Das Auftragen von Eis (20 Minuten an, 20 Minuten aus) hilft, schmerzhafte Entzündungen oder Muskelkrämpfe zu lindern. (Dieser alte Ersatz, eine vertrauenswürdige Tüte gefrorener Erbsen, wird auch den Zweck erfüllen!)
• Wärme anwenden. Erwägen Sie nach zwei bis drei Tagen die Verwendung eines Heizkissens, ein warmes Bad oder ein kurzes Liegen unter einer Wärmelampe. Dies kann Ihre Rückenmuskulatur entspannen und die Durchblutung anregen. Aber nutzen Sie die Hitze nicht zu stark (z. B. indem Sie auf einem Heizkissen einschlafen), um Verbrennungen zu vermeiden. Dehnen Sie erwärmte Muskeln, um Muskelkrämpfen vorzubeugen, nachdem die Wärmequelle entfernt wurde.
• Ausruhen … aber nur für eine Weile. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Genesung nach Verletzungen. Wenn der Rücken jedoch „ausgeht“, ist sanftes Dehnen der Bettruhe überlegen. „Jede Bettruhe über 48 Stunden hinaus kann die Dauer und Intensität der Rückenschmerzen erhöhen und das Tempo Ihrer Genesung verlangsamen“, erklärt Dr. Rosenquist.

Wenn sich altersbedingte Rückenschmerzen durch konventionelle Behandlung nicht bessern, können ergänzende Techniken der Komplementärmedizin hinzukommen, darunter:

• Akupunktur. Akupunkteure stechen an bestimmten Körperpunkten feine Nadeln in Ihre Haut ein und manipulieren diese. Dadurch können chronische Schmerzen gelindert werden, indem der Heilungsprozess Ihres Körpers angeregt wird.
• Osteopathische Manipulation.Osteopathische Ärzte (DOs) oder Chiropraktiker nutzen ihre Hände, um Ihre Wirbelsäule und das umliegende Gewebe zu mobilisieren, anzupassen, zu massieren und zu stimulieren.

Wenn Ihre Schmerzen trotz der oben aufgeführten Maßnahmen chronisch und anhaltend werden, rät Ihnen Dr. Rosenquist dringend, nicht zu lange mit dem Besuch bei einem Spezialisten für Rückenschmerzen zu warten.

„Rückenschmerzen müssen die Lebensqualität nicht beeinträchtigen“, fügt sie hinzu. Es stehen fortgeschrittenere Behandlungen zur Verfügung, die helfen können, darunter:

• Nervenblockaden und Injektionen. Steroide – mit oder ohne Anästhetika – können injiziert werden, um Rückenschmerzen und Entzündungen an der Quelle zu reduzieren, sei es an der Wurzel des Spinalnervs oder am Facettengelenk, sagt Dr. Rosenquist.
• Radiofrequenzablation.Eine sorgfältig geführte Nadel, die Radiowellen übertragen kann, kann eingeführt werden, um schmerzhafte Nervensignale mithilfe von Hochfrequenzstrom zu blockieren. Dies kann bei sorgfältig ausgewählten Personen chronische Rückenschmerzen für sechs Monate oder länger lindern.
• Rückenmarksstimulatoren.Die Stimulation eines Teils des Rückenmarks kann bei manchen Menschen die Schmerzwahrnehmung verändern. Eine kleine Elektrodenanordnung – ähnlich wie bei mehreren Herzschrittmachern – kann implantiert werden, um leichte elektrische Impulse an Ihr Rückenmark zu senden. Diese maskieren oder leiten Schmerzsignale um, sodass sie Ihr Gehirn nicht erreichen.
• Minimalinvasive lumbale Dekompression.Dieses ambulante Verfahren behandelt speziell die Stenose der Lendenwirbelsäule, die durch eine Überwucherung des Bandgewebes verursacht wird. Es wird durch einen winzigen Einschnitt durchgeführt, der keine Vollnarkose und keine Nähte erfordert.
• Minimalinvasive Vertebroplastie oder Kyphoplastie. Dieses Verfahren kann in speziellen Fällen eingesetzt werden, wenn eine akute Wirbelsäulenfraktur die Funktion beeinträchtigt. „Wir setzen Zement in einen gebrochenen Wirbelkörper ein, um die Schmerzen zu lindern und den Patienten schnell wieder voll funktionsfähig zu machen“, erklärt Dr. Rosenquist.

„Die Kombination einer breiten Palette von Ansätzen – einschließlich konservativer Therapien – in einem umfassenden Schmerzbehandlungsplan kann Schmerzen lindern und die Funktionalität verbessern“, fährt sie fort.

Mit anderen Worten: Es kann sein, dass Sie mit einer einzigen Behandlung keine Linderung verspüren. Schließlich haben Rückenschmerzen oft mehr als eine Ursache. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise eine Zeit lang konservative, komplementäre und fortschrittliche Therapien mit Ihrem Anbieter kombinieren müssen, um den für Sie geeigneten Schmerzbehandlungsplan zu finden.

Es kann entmutigend sein, Therapieansätze auszuprobieren, die nicht oder nur wenig helfen. Doch die Suche nach der besten Behandlungsoption für Sie ist die Mühe und das Experimentieren wert.

Was ist, wenn Sie immer noch Schmerzen haben?

Wenn Kombinationen der 13 von uns aufgeführten Therapien Ihre chronischen, altersbedingten Rückenschmerzen nicht lindern, verzweifeln Sie nicht. Stattdessen empfiehlt Dr. Rosenquist, Ihren Arzt darüber zu informieren. Möglicherweise sind Sie ein guter Kandidat für eine Operation. Es handelt sich um den letzten Ausweg, aber für die Menschen, die es wirklich brauchen, kann eine Wirbelsäulenoperation einen großen, positiven Unterschied in der Lebensqualität bewirken.

Bringen Sie Ihr Geschäft wieder zurück

Die drei häufigsten Ursachen für altersbedingte Rückenschmerzen sind Degeneration der Bandscheiben und Gelenke in der Wirbelsäule, Stenose und Spondylolisthesis. Möglicherweise erleben auch Sie eines oder mehrere davon. Und es gibt noch viele andere Probleme und Umstände, die Ihr Unbehagen noch verschlimmern könnten.

Aber trotz aller Bemühungen von Father Time können Sie eine Linderung Ihrer Rückenschmerzen finden. Und während Rückenschmerzen häufig eine Kombination verschiedener Schmerzlinderungstechniken erfordern, kann Ihnen ein Arzt dabei helfen, die Ansätze zu finden, die für Sie am besten geeignet sind.