5 praktische Möglichkeiten, die Schmerzen bei interstitieller Zystitis einzudämmen

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie an einer interstitiellen Zystitis (IC), einem schmerzhaften Blasensyndrom, leiden, ist jeder Toilettengang stressig.

„Ganz gleich, ob bei Ihnen die Diagnose neu gestellt wurde oder Sie schon länger mit IC leben, als Ihnen lieb ist, Sie können Maßnahmen ergreifen, um Linderung zu verschaffen“, sagt der Urologe Howard Goldman, MD. „Es gibt keinen Ansatz, der für alle mit IC funktioniert. Probieren Sie diese Dinge also einzeln und in Kombination aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.“

Wenn Sie die Behandlungsleiter bereits auf aggressivere Behandlungen umgestellt haben, möchten Sie möglicherweise dennoch diese fünf Maßnahmen ausprobieren, um eine größere Linderung zu erzielen.

#1: Achten Sie auf Ihre Ernährung

Bestimmte Lebensmittel können IC auslösen:

  • Scharfe Speisen:Paprika, Knoblauch und scharfe Soßen.
  • Koffein:Kaffee, Tee, Limonade und Schokolade.
  • Getränke:Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Getränke mit künstlichen Süßungsmitteln.
  • Saure Lebensmittel:Zitrusfrüchte und Tomaten.

„Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu beseitigen“, sagt Dr. Goldman. „Unterbrechen Sie ein oder zwei Wochen lang etwas und führen Sie es dann wieder ein, wenn Sie keine Veränderungen an Ihren Symptomen bemerken. Ein oder zwei Wochen später beenden Sie etwas anderes. Verwenden Sie Versuch und Irrtum, um herauszufinden, was Ihre Auslöser sind.“

Obwohl es im Allgemeinen eine gute Idee ist, viel Wasser zu trinken, sind nicht alle mit IC dieser Meinung: „Manche Menschen stellen fest, dass sie weniger schmerzhafte Toilettengänge haben, wenn sie weniger trinken“, sagt Dr. Goldman. „Andere finden jedoch, dass das Trinken von mehr Wasser die Konzentration des Urins verringert und ihn weniger schmerzhaft macht.“ Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Wasseraufnahme zu stark reduzieren.“

#2: Steigern Sie Ihr Aktivitätsniveau

„Viele Patienten mit schmerzhaftem Blasensyndrom haben auch Triggerpunkte oder verspannte Muskeln im Beckenbereich. Sie fragen sich möglicherweise, ob die Verspannung den IC verursacht oder ob der IC die Verspannung verursacht“, sagt Dr. Goldman.

„Versuchen Sie, ein moderates Aktivitätsniveau beizubehalten, denn das ist wichtig für die allgemeine Gesundheit“, rät er. „Wenn Muskelverspannungen IC verursachen, können Sie möglicherweise durch Dehnübungen und Sport Linderung finden.“

#3: Sorgen Sie für „da unten“-Pflege

Dr. Goldman empfiehlt, einen Physiotherapeuten (PT) mit Erfahrung in der Behandlung von Beckenschmerzen aufzusuchen. Ihr Physiotherapeut kann verspannte Stellen massieren und Ihnen beibringen, wie Sie die Beckenmuskulatur entspannen. Anschließend können Sie diese Entspannungsübungen regelmäßig praktizieren.

„Physiotherapie am Beckenboden kann helfen, die verspannten Muskeln zu lockern, die mit IC-Schmerzen verbunden sind“, sagt Dr. Goldman. „Wenn Sie dem Sex abgeschworen haben, weil Schmerzen nicht so sinnlich sind, dann kann PT Sie vielleicht sogar zu einem aktiven Sexualleben zurückführen.“

#4: Stress reduzieren

IC-Schmerzen können psychisch verheerend und schwächend sein – Schmerzen sind belastend. Dieser Stress kann sich in verspannten Muskeln und einer düsteren Aussicht äußern.

„Untersuchungen zeigen, dass Stress zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit führt“, sagt Dr. Goldman. „Wenn man Schmerzen hat, wird man gestresst, was zu noch mehr Schmerzen führt. Es ist ein Teufelskreis.“

Dr. Goldman empfiehlt Aktivitäten zur Stressreduzierung wie Yoga, Meditation und Massage. Eine Beratungssitzung ist eine weitere gute Möglichkeit, sich mit dem Leben mit chronischen Blasenschmerzen vertraut zu machen.

#5: Greifen Sie zu OTC-Erleichterungen

Dr. Goldman rät, in die Apotheke zu gehen, um Blasenschmerzen zu lindern. Seine Top-Empfehlungen sind:

  • Calciumglycerophosphat (CG):OTC-Medikamente gegen Blasenschmerzen enthalten CG. Es kann die Säure in den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln puffern, sodass Sie einige der Lebensmittel zu sich nehmen können, die sonst Probleme verursachen würden.
  • Ein Heizkissen oder eine Kältekompresse:Sie können Linderung verschaffen, indem Sie ein Heizkissen oder eine kalte Kompresse über den Dammbereich legen.
  • Faser:Verstopfung verschlimmert häufig die IC, also essen Sie mehr Ballaststoffe oder legen Sie in der Drogerie ein verstopfungslinderndes Produkt in den Einkaufswagen.