Die 6 besten Möglichkeiten, Ihr Baby müde zu machen (und 3 Dinge, die Sie NICHT tun sollten)

Eltern warten den ganzen Tag auf die glückliche Pause von Windeln, Geschirr und anderen Anforderungen. Manchmal kann die Schlafenszeit für Babys nicht früh genug kommen.

Das Letzte, was Sie wollen, ist ein Kind, das nicht bereit ist, sich zu entspannen, wenn Sie es sind.

Sie können ein Kind zwar nicht dazu zwingen, auf Ihren Befehl hin einzuschlafen, aber es gibt Dinge, die das Bett sozusagen weicher machen.

Warum Schaukeln + Schlaflieder wirklich funktionieren können

„Damit sich Kinder schläfrig fühlen, muss der Cortisolspiegel gesenkt werden, das Hormon, das sie fit und einsatzbereit hält“, sagt die Kinderärztin Maureen Ahmann, DO. „Um Cortisol zu senken, beruhigen Sie ihre Sinne.“

Das Wiegen Ihres Babys und das Singen eines Schlafliedes sind vielleicht die bekanntesten Beruhigungstechniken, aber jede Art von Sinnesberuhigung kann wirken, sagt Dr. Ahmann. Versuchen:

• Pucken (für Kleinkinder).
• Massage.
• Jede leichte, sich wiederholende Bewegung, wie Schwanken oder Schwingen.
• Füttern (nicht bis das Baby einschläft, sondern nur bis es schläfrig wird).
• Das Licht dimmen.
• Spielen Sie sanfte Musik oder ruhige Klänge von einem Gerät oder einer App mit weißem Rauschen ab. (Schalten Sie den Fernseher aus.)

„Der Schlüssel liegt darin, die Stimulation zu unterbinden und dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Ausruhen ist“, sagt Dr. Ahmann.

Wie wäre es mit einer Fahrt im Auto?

Manche Eltern behaupten, dass eine Autofahrt ein todsicherer Weg sei, um in den Schlaf zu kommen. In verzweifelten Zeiten kann es verlockend sein, das Baby im Autositz anzuschnallen und um den Block zu fahren. Nur nicht zu lange machen, sagt Dr. Ahmann.

Jedes Jahr sterben Hunderte von Säuglingen in den USA aufgrund unsicherer Schlafumgebungen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby jederzeit sicher schläft. Das sei nicht verhandelbar, sagt Dr. Ahmann.

Für Babys bedeutet sicherer Schlaf, dass sie flach auf dem Rücken liegen und keine Decken haben, die schwerer sind als eine Krankenhausdecke. Im Kinderbett sollten sich keine Kuscheltiere befinden. Verwenden Sie zum Stützen Ihres Babys keine Bettumrandungen, Kissen oder Kissen jeglicher Art – auch nicht solche, die dazu vermarktet werden, Babys zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.

Der beste Auslöser für Müdigkeit

Taktiken, die Ihr Baby schläfrig machen, bewirken nur begrenzte Wirkung. Der beste Weg, Kinder zum Schlafen zu bringen, wenn sie sollen, besteht darin, einen Wach-Schlaf-Rhythmus zu erstellen und diesen einzuhalten, sagt Dr. Ahmann.

„Nichts funktioniert besser, als die Kinder nach einem Zeitplan zu halten“, sagt sie. „Angesichts der hohen Anforderungen an die Eltern von heute ist das nicht immer möglich – und das Leben kann unschicklich sein –, aber halten Sie die Mittags- und Nachtschlafzeiten so gut wie möglich konstant.“

Babys reagieren auf Konsistenz und Struktur, sagt Dr. Ahmann. Je weniger Sie ihren Zeitplan stören, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie pünktlich einschlafen.

„Wenn Ihr Baby nachts regelmäßig Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, müssen Sie möglicherweise seinen Schlafplan anpassen“, sagt sie. „Verlegen Sie Ihren Morgen- und Nachmittagsschlaf nach und nach früher.“

3 Dingenichtzu tun

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihr Baby zum Einschlafen zu bewegen. Aber hier sind drei Dinge, die Sie nicht versuchen sollten:

1. Hält das Baby den ganzen Tag wach, damit es nachts länger schlafen kann.Dies funktioniert normalerweise nicht, sagt Dr. Ahmann. Übermüdung kann dazu führen, dass es Ihrem Baby – und allen Menschen in Hörweite – schlecht geht. Und der Stress des Babys durch Übermüdung kann es später schwieriger machen, sich zu entspannen und auszuruhen.
2. Müsli in die Gute-Nacht-Flasche geben.Früher glaubte man, dass Müsli den Bauch eines Babys voller halten und verhindern könnte, dass es nachts zum Füttern aufwacht. Das stimmt nicht, sagt Dr. Ahmann. „Wir haben herausgefunden, dass der Verzehr von Müsli vor dem Schlafengehen Babys nicht länger schlafen lässt und tatsächlich zu mehr Unruhe aufgrund von Blähungen führen kann“, sagt sie. Babys sollten nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung in der Flasche haben. Füttern Sie Ihr Baby erst mit Müsli, wenn es es vom Löffel essen kann, normalerweise ab dem 6. bis 9. Monat.
3. Halten Sie Ihr Baby beim Einschlafen.Denken Sie daran, dass sicherer Schlaf ein Muss ist. „Viel zu oft schlafen erschöpfte Eltern mit ihrem Baby ein und wachen Stunden später auf, um das Baby in einer gefährlichen Position vorzufinden“, sagt Dr. Ahmann. „Wenn Sie müde sind, legen Sie Ihr Baby wieder ins Bettchen. Ein Baby wird nicht an Weinen im Bettchen sterben.“

Das Einhalten eines einheitlichen Zeitplans und der Einsatz von Beruhigungstechniken sollten ausreichen, um für ausreichend Schlaf zu sorgen. Das rechtzeitige Einschlafen Ihres Babys ist ein Schritt dazu, auch Sie selbst rechtzeitig zum Einschlafen zu bringen.