Bremst Kaffee Ihr Wachstum?

ByDr. J. K. Hartmann

Haben Sie als Kind jemals versucht, einen Schluck vom Morgenkaffee Ihrer Eltern zu ergattern? Vielleicht wurde Ihnen die Hand weggeschlagen und Sie hörten die Antwort: „Das können Sie nicht trinken! Das wird Ihr Wachstum bremsen.“ Aber ist es wahr?

„Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Koffein hat keinen Einfluss auf das Wachstum“, sagt Dr. Roy Kim, Kinderendokrinologe.

Auch wenn der Mythos, dass Koffein Kinder daran hindert, größer zu werden, nicht wahr ist, gibt es dennoch einiges, was Sie über die Auswirkungen von Koffein auf Kinder und darüber wissen sollten, was dazu führen kannGenau genommenEinfluss auf ihr Wachstum haben. Dr. Kim geht tiefer.

Hemmt Koffein Ihr Wachstum?

Wie viele Latte-Liebhaber anekdotisch bestätigen können, ist dieses Ammenmärchen genau das – ein Mythos. Es gibt keine wissenschaftlichen medizinischen Beweise dafür, dass Kaffee im Besonderen oder Koffein im Allgemeinen das Wachstum hemmt.

„Koffein hat keinen nennenswerten Einfluss darauf, wie groß ein Kind wird“, bestätigt Dr. Kim.

Und niemand scheint sich ganz sicher zu sein, wo dieser Glaube seinen Ursprung hat, obwohl er im Laufe der Jahre tatsächlich in unserer Kultur Wurzeln geschlagen hat. Dr. Kim äußert sich zu zwei relevanten Koffein-Fakten, die lose mit der Überlieferung in Zusammenhang stehen könnten.

  • Koffein ist ein Appetitzügler.„Stimulanzien haben die Wirkung, den Appetit ein wenig zu dämpfen, und einige Studien zeigen, dass Koffeintrinker möglicherweise ein geringeres Risiko für bestimmte gewichtsbedingte Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes haben“, bemerkt Dr. Kim, „aber das führt nicht zu einer nennenswerten Auswirkung auf das kindliche Wachstum.“
  • Koffein kann das Geburtsgewicht beeinflussen.Einige Studien zeigen, dass Eltern, die schwanger sind und Koffein konsumieren, leichtere Babys zur Welt bringen. „Aber ich glaube nicht, dass das so weit in das öffentliche Bewusstsein eingedrungen ist, dass es die Quelle dieses erweiterten Mythos über den Kaffeekonsum in der Kindheit wäre“, sagt Dr. Kim. (Es ist auch erwähnenswert, dass das American College of Obstetricians and Gynecologists sagt, dass moderater Koffeinkonsum kein wesentlicher Faktor für Fehl- oder Frühgeburten ist.)

Wie Kaffee Kinder wirklich beeinflusst

Obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) derzeit keine offiziellen Richtlinien zu Kindern und Koffein anbietet, gibt die American Academy of Pediatrics an, dass keine Koffeinmenge nachweislich für Kinder sicher ist.

„Für Kinder gibt es viele potenzielle gesundheitliche Auswirkungen von Koffein“, sagt Dr. Kim. „Während wir im Hinblick auf Wachstumsbewertungen nicht viel nach Koffein fragen, ist es Teil unserer Bewertung im Hinblick auf Themen wie Schlaf- und Aufmerksamkeitsprobleme.“

Es kann Folgendes verursachen:

  • Abnormaler Herzrhythmus.
  • Angst.
  • Schlafstörungen.
  • Kopfschmerzen.
  • Bluthochdruck.
  • Launenhaftigkeit.
  • Unruhe oder Schreckhaftigkeit.
  • Anfälle.
  • Magenverstimmung.

Bei koffeinhaltigen Getränken gibt es noch ein weiteres gesundheitliches Problem: „Limonaden und Energy-Drinks enthalten oft viel Zucker, sodass ihr Konsum direkt mit einer Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verbunden ist“, warnt Dr. Kim.

Was beeinflusst tatsächlich das Wachstum von Kindern?

„In meinem Fachgebiet sehen wir Kinder mit allen möglichen Wachstumsstörungen, und Koffein spielt dabei nie eine Rolle“, versichert Dr. Kim. Aber wenn Kaffee keine Rolle dabei spielt, wie groß man wird, was dann?

„Für heranwachsende Kinder sind andere Faktoren für das Wachstum wichtiger.“ Er führt Sie durch einige dieser Schlüsselfaktoren.

1. Genetik

Haben Sie eine große Familie? Du wirst wahrscheinlich auch groß sein. Die Genetik hat den stärksten Einfluss darauf, wie groß Kinder voraussichtlich werden.

„Die Körpergröße der leiblichen Eltern bestimmt stark, was als normale Größe für Kinder im Erwachsenenalter gilt“, sagt Dr. Kim. Auch die Größe Ihrer leiblichen Großeltern, Tanten und Onkel kann Ihnen Aufschluss darüber geben, wie groß Sie oder Ihr Kind wahrscheinlich sein werden.

2. Genügend Kalorien zu sich nehmen

Kurz gesagt: Kaloriendefizite hemmen das Wachstum. Tatsächlich zeigen Studien, dass Babys, die in armutsgefährdeten Haushalten geboren werden, wahrscheinlich eine kleinere Statur haben.

„Grundsätzlich hat man einfach genug Kalorien“, sagt Dr. Kim. „Dies ist immer mehr ein echtes Problem für die Menschen in unseren eigenen Gemeinden und auf der ganzen Welt – einfach nur, Zugang zu ausreichend Nahrung zu haben.“

3. Nahrhafte Lebensmittel

Es geht nicht nur um Kalorien; es geht auch um die richtige Verteilung der Nährstoffe. Eine gute Ernährung ist einer der Schlüssel für eine gesunde kindliche Entwicklung, einschließlich des körperlichen Wachstums.

„Kohlenhydrate, Eiweiß und gesunde Fette sind die Bausteine, die unserem Körper Energie und Aufbau verleihen, und sie alle sind wichtig für ein normales Wachstum im Kindesalter“, sagt Dr. Kim.

4. Vitamin- oder Mikronährstoffmangel

Kalzium, Vitamin D, Vitamin C und mehr spielen eine Schlüsselrolle beim Zellwachstum und beim Gewebeaufbau. Wenn Kinder nicht die richtigen Mengen erhalten oder ein schwerer Mangel an bestimmten Vitaminen und Mikronährstoffen vorliegt, kann ihr Wachstum beeinträchtigt sein.

„Ein allgemeines Multivitaminpräparat ist nie eine schlechte Idee“, sagt Dr. Kim, insbesondere wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist.

5. Wachstumsstörungen

Manchmal kann es vorkommen, dass ein Kind große Eltern und eine gute Ernährung hat, aber dennoch nicht wie erwartet wächst. Hormonmangel und andere Probleme können zu Wachstumsstörungen führen, auch wenn solche in der Familie nicht bekannt sind.

„Das ist einer der Gründe, warum es für heranwachsende Kinder wichtig ist, einen jährlichen Wellness-Besuch zu machen“, sagt Dr. Kim. „Der Hausarzt wird feststellen, dass er auf dem Wachstumsdiagramm einige Tests durchführen oder benötigte Überweisungen durchführen kann.“

6. Eine liebevolle Umgebung

„Ein schwerer Mangel an Liebe und Zuneigung kann sich negativ auf die kindliche Entwicklung auswirken“, sagt Dr. Kim. Daher ist neben gesunder Ernährung auch ein gesundes emotionales Umfeld wichtig, damit Kinder ihr volles körperliches Potenzial entfalten könnenUndemotional.