Dehnübungen zur Korrektur des Schiefhalses Ihres Babys

ByDr. J. K. Hartmann

Torticollis bedeutet auf Lateinisch „verdrehter Hals“, und wie Sie anhand dieser Terminologie erwarten können, kann es besorgniserregend sein, diesen Zustand bei Ihrem Neugeborenen zu bemerken.

Wenn die „Riemenmuskeln“ im Nacken Ihres Babys kurz und angespannt werden, sei es aufgrund eines Geburtstraumas oder aufgrund der Lage in der Gebärmutter, kann dies den Kopf zur Seite ziehen und ihm ein schiefes Aussehen verleihen.

„Schiefhals kann für Eltern beängstigend sein“, sagt der Kinderarzt David Burke, DO, „aber den meisten Kindern geht es sehr gut, vor allem, wenn ein Schiefhals frühzeitig erkannt und schnell behandelt wird.“

Er erklärt, was Sie tun können, um den Schiefhals Ihres Babys zu lindern.

Vorteile des Dehnens bei Torticollis

„Torticollis korrigiert sich oft von selbst, wenn er frühzeitig behandelt wird – idealerweise innerhalb der ersten ein oder zwei Monate“, sagt Dr. Burke.

Durch sanfte Dehnübungen mehrmals täglich können Sie den Sternocleidomastoideus (SCM) Ihres Babys, der vom Schlüsselbein bis hinter das Ohr verläuft, lockern und verlängern.

„Eltern können sofort mit den Heimübungen beginnen“, sagt Kinderärztin Penina Gross-Richmond, DO. „Ihr Kinderarzt wird Ihnen erklären, wie Sie mit Ihrem Baby Dehnübungen machen, es neu positionieren und eine leichte Massage durchführen. Er überweist Sie auch an Physiotherapie oder einen osteopathischen Arzt.“

Die besten Torticollis-Strecken für Neugeborene

Sanfte Dehnübungen mit Ihrem Baby über den Tag verteilt können ihm dabei helfen, die volle Bewegungsfreiheit im Nacken zu erreichen. Beachten Sie dabei unbedingt die folgenden Tipps:

  • Dehnen Sie sich vorsichtig und nur innerhalb der Toleranzgrenzen Ihres Babys. „Eine Dehnung niemals erzwingen“, warnt Dr. Burke.
  • Versuchen Sie, diese sanften Dehnübungen etwa 30 Sekunden lang zu halten, aber hören Sie früher auf, wenn Ihr Baby wählerisch wird oder Widerstand leistet.
  • Nutzen Sie Ihre Stimme oder Spielzeuge, um Ihr Baby beim Dehnen abzulenken und zu beruhigen.

Diese Dehnübungen können beim Spielen, nach dem Baden oder wenn Ihr Baby nach dem Windelwechsel flach auf dem Wickeltisch liegt, durchgeführt werden.

Bevor Sie beginnen, sollten Sie noch etwas wissen:

  • Rechter TorticollisDies ist der Fall, wenn das rechte Ohr Ihres Babys zur rechten Schulter geneigt und das Kinn zur linken Schulter gedreht ist.
  • Linksseitiger TorticollisDabei ist das linke Ohr zur linken Schulter geneigt und das Kinn zur rechten Schulter gedreht.

Jetzt fangen wir an.

Seitliche Nackenneigungsdehnung

Diese sanfte Dehnung hilft dabei, die Muskeln auf der verspannten Seite des Halses Ihres Babys zu verlängern.

Fürrechtsseitiger Torticollis:

  1. Legen Sie Ihr Baby mit dem Rücken auf eine ebene Fläche.
  2. Legen Sie eine Hand auf die rechte Schulter, um sie zu stabilisieren.
  3. Legen Sie Ihre andere Hand auf oder unter den Kopf. Diese Hand hilft ihnen, ihren Kopf zu führen.
  4. Beugen Sie langsam den Kopf Ihres Babys und bringen Sie das linke Ohr zur linken Schulter.
  5. Nicht länger als 30 Sekunden gedrückt halten.

Fürlinksseitiger Torticollis:

  1. Legen Sie Ihr Baby mit dem Rücken auf eine ebene Fläche.
  2. Legen Sie eine Hand auf die linke Schulter des Kindes, um es zu stabilisieren.
  3. Legen Sie Ihre andere Hand auf oder unter ihren Kopf. Diese Hand hilft ihnen, ihren Kopf zu führen.
  4. Beugen Sie langsam den Kopf Ihres Babys und bringen Sie das rechte Ohr zur rechten Schulter.
  5. Nicht länger als 30 Sekunden gedrückt halten.

Nackenrotationsdehnung

„Diese Dehnung trägt dazu bei, die Bewegungsfreiheit Ihres Babys auf der straffen Seite seines Halses zu verbessern“, erklärt Dr. Gross-Richmond.

Fürrechtsseitiger Torticollis:

  1. Legen Sie Ihr Baby mit dem Rücken auf eine ebene Fläche.
  2. Legen Sie eine Hand auf die linke Schulter Ihres Babys, um es zu stabilisieren.
  3. Legen Sie Ihre Fingerspitzen oder die Handfläche der anderen Hand sanft auf die linke Wange Ihres Babys.
  4. Helfen Sie Ihrem Baby, den Kopf langsam nach rechts zu drehen (Wange zum Boden).
  5. Nicht länger als 30 Sekunden gedrückt halten.

Fürlinksseitiger Torticollis:

  1. Legen Sie Ihr Baby mit dem Rücken auf eine ebene Fläche.
  2. Legen Sie eine Hand auf die rechte Schulter Ihres Babys, um es zu stabilisieren.
  3. Legen Sie Ihre Fingerspitzen oder die Handfläche Ihrer anderen Hand sanft auf die rechte Wange Ihres Babys.
  4. Helfen Sie Ihrem Baby langsam, den Kopf nach links zu drehen (Wange zum Boden).
  5. Nicht länger als 30 Sekunden gedrückt halten.

Was kann sonst noch gegen Schiefhals helfen?

Dehnübungen sind nicht die einzige Möglichkeit, den Torticollis zu lindern. Diese anderen Strategien für zu Hause sollten Ihre Bemühungen begleiten.

Repositionierungstechniken

„Bei der Neupositionierung drehen Sie Ihr Baby so, dass es in die entgegengesetzte Richtung blickt, in die es sich wenden möchte“, erklärt Dr. Gross-Richmond. „Wenn Sie Ihr Baby beispielsweise so ins Bettchen legen, dass es zur Wand blickt, muss es die Muskeln auf der anderen Seite seines Halses aktivieren, um Sie am Bett sehen zu können.“

Durch die Neupositionierung wird eine aktive Drehung des Halses gefördert, um die Muskeln an der verspannten Seite des Halses Ihres Babys zu lockern. Sie können diese Techniken den ganzen Tag über mit Ihrem Baby üben:

  • Spielzeit. Legen Sie Spielzeug und andere interessante Gegenstände auf die Bauchseite Ihres Babys. Positionieren Sie sich auch auf dieser Seite, wenn Sie auf dem Boden sitzen und mit ihnen spielen.
  • Windelwechsel. Stellen Sie sich auf die festere Seite Ihres Babys und ermutigen Sie es, Ihnen zu folgen, indem Sie den Kopf in die eingeschränkte Richtung drehen.
  • Fütterungen. Versuchen Sie, Ihr Baby so zu halten, dass Kopf und Körper eine gerade Linie bilden oder dass es auf die engere Seite schaut.
  • Wenn du sie trägst. Positionieren Sie sie so, dass ihr Kopf zur engeren Seite zeigt.

Bauchzeit

Die Bauchzeit regt Babys dazu an, den Kopf hin und her zu drehen, die Arme hochzudrücken und den Muskeltonus zu erhöhen.

„Wir empfehlen es allen Babys, aber die Bauchlage kann leichte Fälle von Plagiozephalie korrigieren und dazu beitragen, dass der Kopf des Babys schön rund wird“, bemerkt Dr. Burke.

Führen Sie die Bauchmassage mehrmals am Tag durch und erhöhen Sie die Zeitintervalle, wenn Ihr Baby lernt, es zu tolerieren. Die Bauchlage ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Torticollis, da normale Entwicklungspositionen bei der Neuausrichtung helfen.

Leichte Massage

Sie können die Nacken- und Rückenmuskulatur Ihres Babys leicht massieren, um sie zu lockern. Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach Tipps zur sicheren Durchführung oder nach Empfehlungen für einen anderen Fachmann, der Ihnen helfen kann.

Osteopathische Medizin

„Osteopathische Ärzte können eine manipulative Therapie durchführen, indem sie sanfte, praktische Techniken anwenden, um das Gewebe in eine entspanntere Position zu bringen“, sagt Dr. Burke. „Dadurch kann sich der Hals aufrichten, indem die Ausrichtung wiederhergestellt und die Gewebespannung gelöst wird.“

Dr. Gross-Richmond erklärt weiter: „Durch die sanfte Behandlung der Knochen an der Schädelbasis, wo die verspannten Muskeln ansetzen, bietet die osteopathische manipulative Therapie eine wirksame Behandlung, die über die Muskeldehnung hinaus bis zur Wurzel des Problems geht.“

Ein letztes Wort zur Behandlung von Schiefhals

Wenn der Kopf Ihres Babys stark geneigt ist oder Dehnübungen zu Hause nicht funktionieren, benötigt es möglicherweise eine Physiotherapie, um die Beschwerden zu lindern. Oft ist eine osteopathische manipulative Behandlung eine wirksame Ergänzung zur Physiotherapie und zu häuslichen Eingriffen. Unbehandelt kann Torticollis:

  • Beeinflussen Sie die Symmetrie von Kopf und Gesicht
  • Beeinträchtigen Sie ihr Sehen oder Hören
  • Führt zu orthopädischen Problemen

Wenn Ihr Baby einen schiefen Kopf hat und Sie vermuten, dass es einen Torticollis haben könnte, sprechen Sie so schnell wie möglich mit seinem Kinderarzt. Ab dem dritten Lebensmonat kann die Behandlung länger dauern, daher ist die Botschaft klar: „Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie lieber früher als später mit Ihrem Kinderarzt“, rät Dr. Gross-Richmond. „So hat Ihr Baby genügend Zeit für die Behandlung und kann bei Bedarf rechtzeitig an die Klinik überwiesen werden.“