Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden (oder glauben, daran zu leiden), wissen Sie, wie schwierig es ist, mit den Symptomen umzugehen. Und sie kommen zu den schlimmsten Zeiten, nicht wahr?
Niemand weiß genau, was diese Bauchbeschwerden, Schmerzen, Blähungen und plötzlichen Veränderungen Ihrer Stuhlgewohnheiten verursacht. Und die Auslöser des Reizdarmsyndroms sind nicht immer einheitlich und können sogar bei ein und derselben Person variieren. Beispielsweise kann es sein, dass Sie an einem Tag einen Salat essen und sich gut fühlen, aber am nächsten Tag kann das Gemüse einen Anfall auslösen. Für eine andere Person ist Milch oft ein Auslöser.
Das Reizdarmsyndrom mag ein wenig rätselhaft sein, aber das bedeutet nicht, dass es unbehandelbar ist.
Die Gastroenterologin Christine Lee erklärt, wie sich Reizdarmsyndrom anfühlt, über welche Symptome Sie sich Sorgen machen sollten und wie Sie sich besser fühlen können.
Inhaltsverzeichnis
Wie fühlen sich Reizdarmsyndrom-Schmerzen an?
In der Welt der Magenschmerzen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom können Sie verschiedene Empfindungen erleben, darunter:
- Scharf oder stechend.Manche Menschen verspüren scharfe oder stechende Schmerzen.
- Langweilig und schmerzhaft.Es kann auch ein dumpfes, schmerzhaftes Gefühl sein.
- Schwankende Intensität.Die Intensität des Schmerzes kann variieren, manchmal ist er leicht und manchmal sehr stark.
- Völlegefühl oder Blähungsbeschwerden.Auch die Intensität kann in einem weiten Bereich variieren, von leicht bis sehr schwer.
- Plötzlicher extremer Stuhldrang.Reizdarmsyndrom kann Angst auslösen, wenn Sie sich an abgelegenen Orten aufhalten, wo Toiletten möglicherweise nicht ohne weiteres verfügbar sind.
- Explosiver krampfartiger Durchfall.Aufgrund der Unvorhersehbarkeit dieses Symptoms kann dies dazu führen, dass bei der Reiseplanung gezögert wird.
Das Reizdarmsyndrom geht über die bloßen gelegentlichen Bauchschmerzen hinaus. Ärzte diagnostizieren ein Reizdarmsyndrom, wenn jemand mindestens drei Monate lang drei oder mehr Anfälle unerklärlicher Bauchbeschwerden und -schmerzen (wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall) hat und zwischen den Anfällen klare Zeiträume ohne Symptome aufweist.
Zu den häufigsten Anzeichen von Reizdarmsyndrom gehören:
- Bauchschmerzen und Krämpfe.Dies wird häufig durch Stuhlgang gelindert und kann mit Stuhlgang verbunden sein.
- Blähungen und Schwellungen.Ihr Bauch könnte sich voll und geschwollen anfühlen.
- Gas.Erhöhte Blähungen können unangenehm oder schwer zu kontrollieren sein.
- Durchfall.Häufiger, weicher oder wässriger Stuhlgang.
- Verstopfung.Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder seltener Stuhlgang.
- Abwechselnd Durchfall und Verstopfung.Manchmal treten abwechselnd Durchfall und Verstopfung auf.
Wenn Sie glauben, an Reizdarmsyndrom zu leiden oder Schwierigkeiten mit der Behandlung Ihrer Erkrankung haben, kann Ihr Arzt Ihnen dabei helfen, häufige Fehler zu vermeiden und wirksame Wege zur Behandlung dieser Erkrankung zu finden.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt und äußern Sie Ihre Bedenken. Ihr Arzt kann eine Blutuntersuchung, Stuhlproben und eine Darmspiegelung anordnen, um andere mögliche Diagnosen auszuschließen.
Wo verspüren Sie Reizdarmsyndrom-Schmerzen?
Reizdarmsyndrom-Schmerzen sind typischerweise im Bauch, auch Bauch genannt, zu spüren.
Da der Bauch einen großen Teil Ihres Körpers einnimmt, können der spezifische Ort und die Art Ihrer Schmerzen in den folgenden Bereichen variieren:
- Unterbauch.Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom berichten von Schmerzen im Unterbauch, insbesondere im unteren linken Bereich.
- Oberbauch.Manche Menschen verspüren möglicherweise Schmerzen im oberen Bauchbereich.
- Generalisierte Bauchschmerzen.Der Schmerz kann auch weit verbreitet sein und im gesamten Bauchbereich spürbar sein.
Umgang mit Reizdarmsyndrom-Schmerzen und -Schmerzen
Der beste Weg, Ihr Reizdarmsyndrom anzugehen und zu behandeln, besteht darin, einen Arzt aufzusuchen. Möglicherweise werden Sie an einen Gastroenterologen überwiesen, der auf Verdauungsstörungen spezialisiert ist. In einigen Fällen können Sie auch Hilfe bei Ihrem Reizdarmsyndrom erhalten, indem Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, der Ihnen bei der Entwicklung eines individuellen Ernährungsplans zur Linderung der Symptome helfen kann.
Darüber hinaus können Sie täglich mehr tun, um Ihre Reizdarmsyndrom-Schmerzen zu behandeln und zu lindern.
„Stress, Ängste, Reisen, neue Medikamente und negative Emotionen können Ihre IBS-Symptome ebenfalls verschlimmern“, erklärt Dr. Lee. „Deshalb ist es so wichtig, Möglichkeiten zu finden, sich zu entspannen oder bei Bedarf sogar größere Veränderungen im Leben oder am Arbeitsplatz vorzunehmen.“
Einige Dinge, die Sie ausprobieren sollten:
- Regelmäßig trainieren.Körperliche Aktivität kann helfen, den Stuhlgang zu regulieren und Stress abzubauen, was die Symptome lindern kann.
- Anpassung Ihrer Ernährung.Wenn Sie an Reizdarmsyndrom leiden, können Sie eine Low-FODMAP-Diät ausprobieren. FODMAPs – fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyolsaccharide – sind Kohlenhydrate, die im Darm möglicherweise nicht gut verdaut oder absorbiert werden. Eine Low-FODMAP-Diät zu befolgen bedeutet, die Portionen Milch (und andere Lebensmittel, die Laktose enthalten), Obst, Brokkoli (und anderes Kreuzblütlergemüse) sowie Hülsenfrüchte oder Bohnen zu begrenzen.
- Bewältigen Sie Ihren Stress.Finden Sie einen Weg, sich zu entspannen und Ihren Stress auf ein Minimum zu reduzieren. Techniken wie Yoga, Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit können dabei helfen, mit Stress umzugehen, der ein häufiger Auslöser für Reizdarmsyndrom-Symptome ist.
- Ausreichend Schlaf bekommen.Sorgen Sie für ausreichend Schlaf – Ihr Verdauungssystem wird es Ihnen danken. Schlechter Schlaf kann diese unangenehmen IBS-Symptome verstärken.
- Bleiben Sie hydriert.Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser.
Das Endergebnis
Das Erkennen der Anzeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms ist für die Behandlung dieser häufigen, aber komplexen Erkrankung von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie vermuten, dass Sie an Reizdarmsyndrom leiden, ist ein Gespräch mit einem Arzt der erste Schritt, um sich besser zu fühlen und zu verhindern, dass die Erkrankung Ihr Leben beherrscht.
Gemeinsam entwickeln Sie einen Behandlungsplan. Und wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, indem Sie beispielsweise Ihre Ernährung umstellen, aktiv bleiben und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie Ihre Lebensqualität aufrechterhalten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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