5 Möglichkeiten, Magenschmerzen loszuwerden

ByDr. J. K. Hartmann

Das „Ich muss gleich kotzen“ ist eines der schlimmsten Gefühle, oder? Wir alle kennen das: Bauchschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen.

Und wenn uns der Magen schlecht wird, hören wir unsere Eltern (oder Großeltern) in unserem Kopf sagen:„Nimm ein paar Cracker und Ginger Ale!“

Aber gibt es einen Beweis dafür, dass diese funktionieren? So’ne Art…

Der Hausarzt Matthew Goldman, MD, gibt fünf Tipps, wie man Bauchschmerzen loswird.

Mittel gegen Magenbeschwerden

Wenn Sie Bauchbeschwerden haben, kann das Ihren Tag entgleisen lassen. Hier sind einige gängige Mittel gegen Magenschmerzen, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Greifen Sie zu Ingwer

Studien haben gezeigt, dass Ingwerwurzel Übelkeit und Erbrechen wirksam lindert. Darüber hinaus hat Ingwer eine entzündungshemmende, antioxidative, tumorhemmende und geschwürhemmende Wirkung.

Das Hinzufügen von Ingwer zu Ihren Mahlzeiten ist einfach. Sie können frischen, getrockneten oder pulverisierten Ingwer verwenden und ihn Ihren Rezepten hinzufügen. Sie können auch eingelegten Ingwer essen oder Ingwertee trinken. Aber denken Sie daran: Wenig reicht weit.

Der Griff zu Ginger Ale ist jedoch möglicherweise nicht der beste Weg, um Ingwer in Ihren Körper zu bekommen.

„Es ist wichtig zu wissen, dass viele kommerzielle Ginger Ales auf dem heutigen Markt möglicherweise keine nennenswerten Mengen an echtem Ingwer enthalten, in manchen Fällen sogar überhaupt keinen“, erklärt Dr. Goldman.

„Einige Ginger Ales verwenden künstliche Aromen, um den Geschmack von Ingwer nachzuahmen. Selbst wenn sie echten Ingwer enthalten, ist die Menge oft recht gering, was möglicherweise nicht die erwartete Linderung bringt. Daher ist es möglicherweise keine wirksame Lösung zur Behandlung von Magenbeschwerden, sich allein auf Ginger Ale wegen seines potenziellen Ingwergehalts zu verlassen.“

Snacken Sie Salzcracker

Langweilige Lebensmittel wie Salzcracker passieren den Magen leicht und es gibt Hinweise darauf, dass sie:

  • Nehmen Sie etwas von der reizenden Säure auf, die sich in einem leeren Magen befindet.
  • Verhindern Sie, dass Säure im Magen freigesetzt wird (schwerere Lebensmittel führen tendenziell zu einer stärkeren Säureproduktion).
  • Da sie geruchlos sind, lösen sie seltener Übelkeit aus.
  • Enthalten Salz, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen.

„Sie müssen sich jedoch nicht nur auf Saltines verlassen“, bemerkt Dr. Goldman. „Es gibt viele milde Lebensmittel, die Ihnen Linderung verschaffen können.“

Welche anderen Lebensmittel lindern eine Magenverstimmung? Der Verzehr kleiner Portionen der folgenden Lebensmittel kann hilfreich sein:

  • Bananen.
  • Apfelmus.
  • Joghurt.
  • Klare Suppe.
  • Jell-O®.
  • Gekochte Stärke wie Kartoffeln und Gemüse.
  • Nudeln.
  • Reis.
  • Graham-Cracker.
  • Weizentoast.
  • Hafer.

Dies wird manchmal als BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) bezeichnet. Und es ist wichtig zu beachten, dass die BRAT-Diät sparsam eingesetzt werden sollte, da ihr lebenswichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Proteine, Kalzium und Vitamin B12 fehlen.

„Während die BRAT-Diät oder der Verzehr milder Lebensmittel Linderung bei Magenproblemen bringen können, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Ansätze als vorübergehende Lösungen gedacht sind“, sagt Dr. Goldman.

„Eine längere Abhängigkeit von einer derart eingeschränkten Ernährung kann zu Nährstoffmängeln führen und die zugrunde liegende Ursache des Magenproblems möglicherweise nicht beheben. Wenn die Magenbeschwerden länger als ein paar Tage anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine gründliche Untersuchung und geeignete Behandlung zu erhalten.“

Flüssigkeit zu sich nehmen

Flüssigkeit ist wichtig, wenn Sie Magenschmerzen haben, insbesondere wenn Sie durch Erbrechen und Durchfall verlorene Flüssigkeiten ersetzen müssen. Wählen Sie klare Flüssigkeiten in kleinen Mengen.

„Oft kann ein Strohhalm helfen, genau die richtige Menge zuzuführen. Nehmen Sie tagsüber viele Schlucke“, rät Dr. Goldman. „Kohlensäure kann hilfreich sein, es sei denn, Sie leiden unter Blähungen. Wenn ja, dann verzichten Sie ganz auf kohlensäurehaltige Getränke.“

Er empfiehlt außerdem orale Elektrolytlösungen anstelle von Sportgetränken. Ihre Elektrolytkonzentrationen ähneln eher dem, was unser Körper benötigt, einschließlich Mineralien wie Kalium und Magnesium.

„Sportgetränke sollen das ersetzen, was wir durch Schweiß verlieren, aber das ist ein anderes Szenario als das, was passiert, wenn man Erbrechen oder Durchfall hatte“, fährt er fort. „Außerdem haben Sportgetränke tendenziell einen höheren Zuckergehalt, der schlechte Darmbakterien nähren kann.“

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

„Es gibt Hinweise darauf, dass sich Patienten mit Magenbeschwerden nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel schlechter fühlen“, sagt Dr. Goldman. „Diese Lebensmittel erzeugen nicht nur Blähungen, sie können auch Übelkeit, Blähungen, Erbrechen und/oder Durchfall verstärken.“

Er empfiehlt, Lebensmittel zu meiden, die:

  • Scharf oder stinkend nach Pizza, Zwiebeln und Salsa.
  • Reich an Fett wie gebratenes Hähnchen, Wurst, Speck und Roastbeef.
  • Säurehaltig wie Kaffee, Orangensaft, Tomatensaft und Alkohol.
  • Süß wie Limonaden und Sportgetränke.

Sei geduldig

Geben Sie Ihrem Körper ein paar Tage Zeit, um sich von Magenbeschwerden zu erholen. Wenn es sich um einen Magenvirus handelt, wird er von selbst übertragen. Ebenso können Stress, Reisekrankheit oder etwas, das Sie zu sich genommen haben (z. B. Essen, Medikamente oder Alkohol), Ihre Symptome verursachen – aber auch diese verschwinden.

Wie lange dauern Bauchschmerzen?

„Die Dauer der Genesung von Magenschmerzen kann je nach Ursache und Schwere der Beschwerden stark variieren. In vielen Fällen können leichte Magenschmerzen, die durch falsche Ernährung oder vorübergehende Magen-Darm-Beschwerden verursacht wurden, innerhalb weniger Stunden bis zu einem Tag verschwinden“, erklärt Dr. Goldman.

„Wenn die Bauchschmerzen jedoch anhaltend oder schwerwiegend sind oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet werden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Anleitung zur Genesung zu erhalten.“

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Gegen Magenbeschwerden können Sie in der Regel Hausmittel verwenden.

Aber Dr. Goldman weist darauf hin, dass es nie eine schlechte Idee ist, sich bei Bedenken an Ihren Anbieter zu wenden. Und rufen Sie auf jeden Fall einen Arzt an, wenn Sie:

  • Ich kann das Erbrechen nicht stoppen.
  • Sehen Sie Blut in Ihrem Erbrochenen.
  • Habe keinen Appetit.
  • Abnehmen.
  • Beachten Sie weitere Veränderungen in Ihrem Stuhlgang.
  • Schwierigkeiten beim Schlucken haben.
  • Haben Sie Fragen oder Bedenken?

In manchen Fällen können Bauchschmerzen ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein, wie zum Beispiel:

  • Appendizitis.
  • Gallensteine.
  • Nierensteine.
  • Magengeschwür.
  • Herzinfarkt.
  • Lungenentzündung.
  • Reizdarmsyndrom.

„Bauchschmerzen sollten niemals leichtfertig abgetan werden. Sie können ein Zeichen für verschiedene zugrunde liegende Erkrankungen sein, von geringfügigen Problemen bis hin zu ernsteren Problemen“, betont Dr. Goldman.

„Das Ignorieren anhaltender oder starker Magenschmerzen kann zu einer verzögerten Diagnose und Behandlung führen und möglicherweise dazu führen, dass sich ein beherrschbarer Zustand verschlimmert. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Magenschmerzen verspüren, da dieser Ihnen eine ordnungsgemäße Beurteilung, Diagnose und Anleitung für eine wirksame Behandlung oder Behandlung bieten kann.“