Haben Sie ein diabetesbedingtes Makulaödem? Erwägen Sie, in diesen 5 Bereichen Änderungen am Haus vorzunehmen

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie mit Sehverlust aufgrund eines diabetesbedingten Makulaödems (DME) leben, nehmen Sie wahrscheinlich viele Veränderungen vor. Sie suchen neue Ärzte auf, erhalten zusätzliche Hilfe bei der Kontrolle Ihres Blutzuckers und unterziehen sich neuen Behandlungen. Es kann eine Menge zu bewältigen sein.

Aber das ist noch nicht alles. Du bistAuchLernen, wie man sein tägliches Leben mit einer Sehbehinderung bewältigt. Wäsche waschen, kochen, Medikamente einnehmen: Es kann alles etwas schwieriger sein als früher. Und es kann dazu führen, dass sich ein gemütliches Zuhause weniger wie ein Zufluchtsort, sondern eher wie ein Hindernisparcours anfühlt.

Glücklicherweise gibt es viele kleine Änderungen, die Sie an Ihrem Zuhause vornehmen können, um es DME-freundlicher zu machen. Wir haben mit der Augenärztin Nicole Bajic, MD, über fünf verschiedene Arten von häuslichen Veränderungen gesprochen, die den Umgang mit dem DME-Sehverlust im Leben erleichtern können.

1. Sturzrisiken reduzieren

Ein Sehverlust erhöht das Risiko eines Sturzes. Dieses Risiko ist sogar noch höher, wenn Sie auch an einer diabetesbedingten Nervenschädigung leiden. Aus diesem Grund ist es laut Dr. Bajic wichtig, alle Stolperfallen in Ihrem Haus zu beurteilen und zu beseitigen. Dazu gehört:

  • Umstellen Ihrer Möbel.Je weniger Hindernisse Ihnen beim Weg von Raum zu Raum im Weg stehen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf etwas stoßen. Es ist besonders wichtig, niedrig auf dem Boden stehende Möbel wie Couchtische zu verschieben.
  • Unordnung beseitigen.Je weniger Dinge Sie ansammeln, desto seltener werden Sie sie fallen lassen oder darüber stolpern. Wenn Sie schlecht sehen, erleichtert das Leben in einem organisierten Zuhause auch die Erledigung alltäglicher Aufgaben. Mehr dazu später.
  • Teppiche befestigen oder entfernen.„Teppiche können für Menschen mit DME-Sehverlust ein großes Problem darstellen“, bemerkt Dr. Bajic. Die beste Vorgehensweise besteht darin, sie zu entfernen. Wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen, kleben Sie sie mit Klebeband auf den Boden, damit keine Gefahr besteht, über eine ungünstige Ecke zu stolpern.
  • Markieren Sie Ihre Treppe.Bringen Sie buntes Klebeband oder rutschfeste Treppenstufen auf allen Stufen in Ihrem Zuhause an, damit Sie sie besser sehen können.
  • Verwenden Sie eine Wannenmatte oder Anti-Rutsch-Aufkleber.Die Verwendung einer Matte (oder von Anti-Rutsch-Aufklebern) in Ihrer Badewanne oder Dusche ist eine gute Möglichkeit, unangenehmes Ausrutschen und Stürzen zu verhindern. Wenn Sie eine neu glasierte Wanne haben, achten Sie darauf, eine nicht saugende Matte zu verwenden. Sie können auch rutschfeste Matten für den Einsatz in anderen Bereichen Ihres Zuhauses finden.
  • Enthält deine Kabel.Wickeln Sie die Kabel auf oder befestigen Sie sie mit Klebeband an der Wand, damit Sie nicht darüber stolpern. Keine Sorge: Sie können jederzeit eine überstreichbare Kabelabdeckung erhalten, damit alles ordentlich und sauber aussieht.
  • Nutzung von Rampen.Wenn Sie Treppen nicht mehr bequem benutzen können – aufgrund von DMÖ oder einer anderen gesundheitlichen Komplikation – sollten Sie auf Rampen mit Handläufen verzichten. Sie werden überrascht sein, wie erschwinglich sie sein können.
  • Installieren Sie Handläufe und Haltegriffe.Wenn Sie Handläufe und Haltegriffe strategisch überall in Ihrem Zuhause platzieren, verringert sich das Sturzrisiko beim Übergang vom Sitzen zum Stehen. Wenn Sie eine Pflegekraft haben, die Ihnen beim Aufstehen, beim Toilettengang oder beim Duschen hilft, freut sich auch diese über die Unterstützung!
  • Einen neuen Bodenbelag verlegen lassen.Wenn die Böden in Ihrem Zuhause extrem rutschig sind, ist es möglicherweise an der Zeit, in neue zu investieren. Viele Hersteller bieten rutschhemmende Optionen an. Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, achten Sie auf ADA-konforme Bodenbeläge.
  • Installation von Eingängen mit niedriger oder keiner Schwelle.Wenn Sie sich beim Betreten und Verlassen Ihrer Dusche oder beim Betreten und Verlassen Ihrer Haustür nicht sicher fühlen, lohnt es sich möglicherweise, nach Optionen mit niedriger oder gar keiner Schwelle zu suchen. Wenn das zum Schwingen zu teuer ist, schauen Sie sich abgeschrägte oder tragbare Schwellenrampen an. Sie können auch Haltegriffe am Türrahmen anbringen.

2. Organisieren Sie sich

Vielleicht sind Sie der aufgeräumte Typ. Vielleicht bist du es nicht. Wie auch immer, das Leben mit DME-Sehkraftverlust wird wahrscheinlich bedeuten, dass Sie Ihr Organisationssystem ein wenig überdenken müssen. Aber es ist die Zeit wert: „Einen Platz für alles und alles an seinem Platz“ zu haben, wird Ihnen viel Frust ersparen.

Hier sind ein paar schnelle und einfache Möglichkeiten, Ihre Sachen leichter auffindbar zu machen:

  • Verwenden Sie Gummibänder.Können Sie den Unterschied zwischen Ihrem Duschgel und Ihrem Shampoo nicht erkennen? Legen Sie ein Gummiband um eine der Flaschen. Erstellen Sie ein System, damit Sie sich merken, welche Haushaltsgegenstände mit Gummibändern versehen sind. Legen Sie beispielsweise das Gummiband um das Element, das in einer alphabetischen Liste an erster Stelle stehen würde.
  • Verwenden Sie bunte oder strukturierte Etiketten.Großgedruckte, farbenfrohe Etiketten können die Unterscheidung der Gegenstände in Ihrem Zuhause erleichtern. Sie können auch selbstklebende „Bump Dots“ in verschiedenen Größen, Farben und Texturen erhalten. Wenn Sie mit Blindenschrift vertraut sind, kann die Anschaffung eines Braille-Etikettendruckers für Sie von Vorteil sein.
  • Nach Typ sortieren.Wenn sich beispielsweise alle Shorts in derselben Schublade befinden, wissen Sie immer, wo Sie sie suchen müssen. Von dort aus können Sie Sicherheitsnadeln oder große, bunte Stoffetiketten verwenden, um zwischen den verschiedenen Stilen und Farben zu unterscheiden. Die gleiche Regel gilt auch anderswo, etwa in Ihrem Kühlschrank, Ihrem Medikamentenschrank und sogar Ihrem Bücherregal.

3. Verwenden Sie Hilfsmittel

Es gibt eine ganze Welt von Hilfsmitteln, die Ihnen vielleicht noch nicht bekannt sind. Einige von ihnen sind hochtechnologisch, während andere (wie die bescheidene Lupe) schon seit Jahrhunderten existieren. Schauen Sie sich die folgenden Artikel an, um herauszufinden, welche, wenn überhaupt, Ihr Leben einfacher machen würden!

  • Teleskopbrille.
  • Prismenbrille.
  • Tragbare digitale Lupen und Standlupen.
  • Hörbücher und Screenreader.
  • Text-to-Speech-Programme.
  • Gehstöcke mit Marshmallow-Kugelspitzen.
  • Bildbeschreibungen und Alternativtext zum Surfen im Internet.
  • Großgedruckte und kontrastreiche Computertastaturen.
  • Lesegeräte für verschreibungspflichtige Flaschen.
  • Großdrucktexte und Line-Tracker.

4. Lass es Licht sein

Wenn Sie aufgrund von DME einen Sehverlust erleiden, ist es an der Zeit, auf die stimmungsvolle Beleuchtung zu verzichten. Deckenbeleuchtung und natürliches Licht sind besonders hilfreich für die Orientierung in Ihrem Zuhause. Sie können auch Vergrößerungsgeräte mit Lichtern erwerben – sie sind besonders hilfreich, wenn Sie nah an der Arbeit arbeiten, wie zum Beispiel beim Lesen oder Stricken.

5. Kontrast schaffen

Wenn Sie nach einem Grund zum Umdekorieren gesucht haben, haben Sie jetzt einen! Helle Farben und eine kontrastreiche Inneneinrichtung können unglaublich hilfreich sein, um die Orientierung zu behalten. Hier ein paar Beispiele:

  • Erwägen Sie die Anschaffung eines Toilettendeckels in leuchtenden Farben (keinen Deckelbezug – dieser muss häufig gewaschen werden), damit Sie die Toilette in Ihrem Badezimmer leicht finden können.
  • Wenn Sie weiße Böden haben, besorgen Sie sich eine schwarze Badematte, damit Sie leicht erkennen können, wohin Sie treten müssen, um in die Dusche zu gelangen.
  • Wenn Sie Ihre Möbel nicht wechseln möchten, investieren Sie in helle Kissen, Decken und Handtücher, die sich von Ihrer aktuellen Einrichtung abheben.

Wählen Sie, was passt – und lassen Sie den Rest

Im Moment fühlen Sie sich möglicherweise etwas überwältigt von der Größe der DME-Honey-Do-Liste, die wir zusammengestellt haben. Es ist völlig verständlich. Der Verlust des Sehvermögens ist ohnehin schon schwer genug – darüber hinaus ist ein Hauswechsel eine große Herausforderung! Aber bevor Sie sich zu sehr entmutigen lassen, machen wir einen Schritt zurück.

Unsere Liste der DME-freundlichen Hausmodifikationen ist lang, da verschiedene Menschen aufgrund der Erkrankung unterschiedlich stark an Sehbehinderungen leiden.

„Welche Hausmodifikationen Sie vornehmen müssen, hängt wirklich von Ihrem aktuellen Funktionsstatus ab“, erklärt Dr. Bajic. Mit anderen Worten: Nicht alles auf dieser Liste wird für Ihre spezielle Situation notwendig sein. Wenn Sie unter einer leichten Sehbehinderung leiden, ist ein Marshmallow-Ballstock übertrieben. Und wenn Sie kurz vor dem völligen Verlust Ihrer Sehkraft stehen, werden bunte Etiketten nicht funktionieren.

DME ist außerdem eine fortschreitende Erkrankung: Sie kann sich im Laufe der Zeit zum Besseren oder zum Schlechteren verändern. Das bedeutet, dass es in Ordnung ist, bei der Hausumgestaltung schrittweise vorzugehen. Man kann nur tun, was man kann – und etwas ist besser als nichts.

Kennen Sie Ihre Ressourcen

Denken Sie auch daran, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Hausmodifikationen für Sie geeignet sind, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Ihrem Augenarzt und – falls vorhanden – Ihrem Sehbehindertenspezialisten.

„Viele Menschen sträuben sich wirklich gegen den Gedanken, einen Sehbehindertenspezialisten aufzusuchen, weil sie glauben, dass eine Person gesetzlich blind sein muss, um diesen Schritt zu wagen.“ sagt Dr. Bajic. „Aber das stimmt nicht. Ich denke, es ist sehr wertvoll für jeden mit erheblichem Sehverlust – vor allem, wenn Sie mit den Vorschlägen Ihres Arztes einverstanden sind.“

Ein Sehbehindertenspezialist kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Geräte und Verhaltensänderungen Ihr tägliches Leben verbessern. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Spezialisten für Sehbehinderung haben, können Sie Tipps und Tricks auch von Selbsthilfegruppen, Online-Foren und Organisationen wie „Living Well With Low Vision“ erhalten.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie den Umbau Ihres Eigenheims finanzieren sollen, sollten Sie einen Zuschuss oder ein Darlehen für die Anpassung Ihres Wohnraums beantragen. Es gibt auch zahlreiche gemeinnützige und ehrenamtliche Gruppen, die Menschen mit Sehverlust bei der Renovierung ihrer Häuser unterstützen. Und auch wenn es nicht immer einfach ist, danach zu fragen, können Ihre Freunde, Familie, Betreuer und die Gemeinde vielleicht auch helfen.

Der Verlust der DME-Sehkraft kann es schwierig machen, sich in Ihrem Zuhause sicher zu fühlen. Aber wenn Sie Ihr Zuhause an Ihre Bedürfnisse anpassen, wird es Ihnen nicht nur leichter fallen, Ihren alltäglichen Aktivitäten nachzugehen, sondern es wird Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gefühl der Kontrolle und Unabhängigkeit zurückzugewinnen. Das ist eine Arbeit, die sich lohnt.