Kann das Unterdrücken eines Niesens schaden?

ByDr. J. K. Hartmann

Sobald Sie das Kitzeln in Ihrer Nase spüren, wissen Sie, dass es kein Zurück mehr gibt. Ein Nieser kann Sie manchmal im schlimmsten Moment treffen, zum Beispiel während einer Besprechung, in der Kirche oder wenn Sie etwas tragen und Ihr Gesicht nicht bedecken können! Egal, es muss rauskommen.

Und es ist verständlich, dass man ein Niesen unterbinden möchte, um keine Keime zu verbreiten. Aber halten Sie Ihr „Achoo!“ zurück. kann tatsächlich mehr schaden als nützen.

„Während Niesen eine wichtige Rolle bei der Ausbreitung von Infektionen spielt, ist es auch notwendig, um Reizstoffe, Allergene und andere Fremdkörper aus Ihren Nebenhöhlen zu entfernen“, sagt Dr. DeVon Preston, Spezialist für Allergien und klinische Immunologie. „Wenn wir nicht niesen würden, könnte unser Körper potenziell schädliche Substanzen in unsere Nebenhöhlen oder Lungen gelangen lassen.“

Dr. Preston erläutert, warum Sie das Niesen nicht unterdrücken sollten und was Sie stattdessen tun sollten.

Ist die Kontrolle des Niesens schädlich?

Auch wenn Ihre Absichten gut sein mögen, sollten Sie es vermeiden, mit dem Niesen aufzuhören. Wir könnten Tage damit verbringen, die Physik, Mathematik und Dynamik eines Niesens zu erklären, aber das werden wir Ihnen nicht antun. Aber wir sagen Folgendes: Ein Niesen kann sich mit einer Geschwindigkeit von über 70 Meilen pro Stunde ausbreiten, wobei eine unglaubliche Kraft dahintersteckt. Deshalb kann das Unterdrücken eines Niesens zu allen möglichen schädlichen Folgen führen.

Was kann passieren, wenn Sie niesen?

Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie geniest haben. Oftmals fühlt es sich so an, als würde einem für eine Sekunde der Kopf schwirren, so schnell es passiert. Wenn Sie niesen, gibt Ihr Körper einen kräftigen Luftstoß durch Nase und Mund ab, um Reizstoffe oder Fremdkörper auszustoßen.

Wenn Sie jedoch versuchen, ein Niesen zu unterdrücken oder zurückzuhalten, kann dies möglicherweise zu verschiedenen Problemen führen, darunter:

Schäden am Trommelfell

Der Druck, der durch das Anhalten eines Nieses entsteht, kann Luft und Schleim in Ihre Eustachische Röhre drücken, die den Nasenrücken mit der Mitte Ihres Ohrs verbindet. (Diese Schläuche öffnen sich, wenn Sie schlucken oder niesen, sodass sich kein Luftdruck oder keine Flüssigkeit in Ihren Ohren aufbaut.) Wenn Sie jedoch niesen, entsteht Druck, der Ihr Trommelfell schädigen oder zu Ohrenentzündungen führen kann.

„Das Zurückdrücken von infiziertem Schleim in die Eustachischen Röhren könnte eine Mittelohrentzündung verursachen“, warnt Dr. Preston. Mittelohrentzündungen können zu Löchern im Trommelfell führen – und diese Löcher erfordern in der Regel eine chirurgische Reparatur.

Nebenhöhlenprobleme

Ein Niesen ist nur die Art und Weise Ihres Körpers, unerwünschte Stoffe aus Ihrem Körper auszustoßen. Und das aus gutem Grund! Das Unterdrücken eines Niesens kann dazu führen, dass Schleim und Reizstoffe in Ihre Nebenhöhlen zurückgedrängt werden, was möglicherweise zu Nebenhöhlenschmerzen, Verstopfung und sogar Nebenhöhlenentzündungen führt.

Erhöhter Druck in Ihren Augen

Unterdrücktes Niesen kann Ihren Augeninnendruck (den Druck in Ihren Augen) vorübergehend erhöhen. Während dies für die meisten Menschen normalerweise nicht schädlich ist, kann es bei Personen mit bestimmten Augenerkrankungen wie Glaukom zu Problemen führen.

Geplatzte Blutgefäße

In extremen Fällen kann das gewaltsame Unterdrücken eines Niesens zum Platzen von Blutgefäßen in Ihrem Kopf oder Hals führen. Denn wenn Sie niesen, wird der Druck, der normalerweise durch Nase und Mund freigesetzt wird, in Ihren Atemwegen gespeichert.

Kann das Unterdrücken eines Nieses tödlich sein?

Während es einige bekannte negative Folgen des Unterdrückens des Niesens gibt, wurden keine Fälle von Todesfällen aufgrund des Unterdrückens des Niesens gemeldet. 

Gibt es Möglichkeiten, mit dem Niesen aufzuhören?

Mit dem Niesen aufzuhören kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es durch Reizstoffe wie Staub, Pollen oder Tierhaare ausgelöst wird (wenn Sie mit saisonalen Allergien leben, wissen Sie, wovon wir reden!).

Es gibt jedoch einige Strategien, mit denen Sie versuchen können, den Niesreiz sicher zu lindern:

  • Auslöser vermeiden:Identifizieren und vermeiden Sie die Auslöser, die Sie zum Niesen veranlassen, wie etwa Allergene oder starke Gerüche.
  • Ändern Sie Ihre Umgebung:Wenn Sie einem Auslöser ausgesetzt sind, versuchen Sie, Ihre Umgebung zu ändern, indem Sie in einen anderen Raum ziehen oder nach draußen gehen, um frische Luft zu schnappen.
  • Verwenden Sie Nasensprays:Frei verkäufliche Nasensprays, wie z. B. Salzsprays, können dazu beitragen, Ihre Nasenwege mit Feuchtigkeit zu versorgen und Reizungen zu reduzieren, wodurch möglicherweise die Häufigkeit des Niesens verringert wird.
  • Antihistaminika:Antihistaminika können dazu beitragen, das durch Allergien verursachte Niesen zu reduzieren. Sie blockieren die Freisetzung von Histamin, einer Chemikalie, die allergische Reaktionen auslöst.
  • Bleiben Sie hydriert:Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihre Nasengänge feucht zu halten, was dazu beitragen kann, Reizungen und Niesen zu reduzieren.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter:Wenn Sie der Luft mit einem Luftbefeuchter Feuchtigkeit hinzufügen, kann dies dazu beitragen, die Trockenheit in Ihren Nasengängen zu lindern und die Wahrscheinlichkeit des Niesens zu verringern.
  • Probieren Sie Atemtechniken aus:Tiefe Atemübungen oder Techniken wie das Atmen mit geschürzten Lippen, langsames, tiefes Atmen oder sogar Summen können dazu beitragen, die Reaktion Ihres Körpers auf Reizstoffe zu beruhigen und den Niesreiz zu reduzieren.

Vorteile des Niesens

Auch wenn Sie überrascht werden, tut Ihr Niesen Ihrer Gesundheit sehr gut. „Manche Menschen niesen aufgrund viraler oder bakterieller Infektionen. Wenn Sie nicht niesen, kann sich Schleim ansammeln und in die Eustachischen Röhren zurückgedrückt werden“, wiederholt Dr. Preston.

So verbergen Sie ein Niesen

Da wir uns alle bewusst dafür einsetzen möchten, die Ausbreitung von Atemwegserkrankungen zu stoppen, haben Sie möglicherweise Angst, heftig zu niesen. Aber hindern Sie Ihren Körper nicht daran, seine Arbeit zu tun. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie während dieser Niesbomben Mund und Nase mit einem Taschentuch bedecken oder in die Ellenbeuge niesen. Achten Sie außerdem darauf, nach dem Niesen Ihre Hände gründlich zu waschen und umliegende Oberflächen abzuwischen.