So schlafen Sie sicher mit Ihrem Baby (nicht im Bett teilen).

ByDr. J. K. Hartmann

Es ist verständlich, dass manche Eltern nachts beim Schlafen in der Nähe ihres Babys sein möchten. Es ist praktisch, sie für das nächtliche Füttern und Windelwechseln in der Nähe zu haben. Und es kann Ihnen die Gewissheit geben, dass sie in Sicherheit sind.

Aber wie nah istzuschließen? Was sind die besten Praktiken für sicheres gemeinsames Schlafen?

Wir haben die Kinderärztin und Stillspezialistin Heidi Szugye, DO, gefragt, wie Sie mit Ihrem Baby tief und sicher schlafen können.

Aber bevor wir tiefer eintauchen, wollen wir uns mit der Terminologie befassen, damit wir wissen, was sicher ist und was nicht.

  • Bett teilenHier schlafen Babys und Eltern oder Betreuer im selben Bett.
  • Mitschlafen oder Zimmer teilenist ein Arrangement, bei dem das Baby im selben Zimmer wie Sie schläft. Aber sie haben ihren eigenen sicheren Schlafplatz, etwa ein Kinderbett oder einen Stubenwagen. Nicht in deinem Bett.

Manche verwenden den Begriff „Co-Sleeping“, wenn sie eigentlich „Bett teilen“ meinen. Aber der Unterschied ist wichtig.

Sicheres gemeinsames Schlafen

Gemeinsames Schlafen wird von der American Academy of Pediatrics (AAP) empfohlen, die berichtet, dass dadurch das Risiko für SIDS um bis zu 50 % gesenkt werden kann.

„Es ist eine schöne Alternative zum gemeinsamen Bett“, stimmt Dr. Szugye zu. „Es bewahrt die Nähe, die Eltern das Leben erleichtern kann, und lässt Ihr Baby gleichzeitig in einem sichereren Raum schlafen, der seinen Bedürfnissen entspricht.“

Zusätzlicher Bonus, wenn Sie andere Kinder zu Hause haben: Wenn Sie mit dem Baby im Zimmer sind, können Sie schneller auf seine Bedürfnisse eingehen – beispielsweise bevor sein nächtliches Wehklagen die Truppen im Nebenzimmer alarmiert.

Dr. Szugye gibt Ratschläge zu sicheren Schlafpraktiken.

1. Erwägen Sie, gemeinsam zu schlafen, statt sich das Bett zu teilen

Die AAP vertritt eine entschiedene Haltung gegen das Teilen von Betten. Ihr Rat? „Schlafen Sie niemals mit Ihrem Baby.“

Der Grund? Wenn Sie mit Ihrem Baby ein Bett teilen, kann sich unter bestimmten Umständen das Risiko eines schlafbedingten Kindstods erhöhen. Und es kann schwierig sein, eine sicherere Regelung für die gemeinsame Nutzung von Betten zu schaffen.

Erwachsene können im Schlaf versehentlich auf ein Kleinkind rollen. Darüber hinaus erhöhen Kissen, Bettwäsche und weiche Matratzen das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS). Ganz zu schweigen von der Gefahr, aus dem Bett zu fallen.

Dennoch haben tiefe Gefühle und kulturelle Praktiken, die das Teilen des Bettes fördern, Warnungen vor dieser Praxis einigermaßen umstritten gemacht. Und ja, die Bequemlichkeit, Ihr Baby die ganze Nacht bei sich zu haben, kann verlockend sein.

Es gibt auch einige (begrenzte) Studien, die darauf hinweisen, dass das Teilen des Bettes das Stillen fördern oder zur Beruhigung von Säuglingen beitragen kann.

Die Richtlinien der Academy of Breastfeeding Medicine schlagen eine lange Liste von Anforderungen vor, die für eine sicherere Bett-Sharing-Umgebung nur dann erfüllt werden müssen, wenn ein Säugling ausschließlich stillt. Dazu gehören (unter anderem):

  • Verwenden Sie eine feste, flache Matratze (und schlafen Sie niemals auf einer Liege, einem Sofa oder einer anderen Umgebung)
  • Legen Sie das Baby auf dem Rücken auf Höhe Ihrer Brust (nicht auf Ihr Gesicht oder auf ein Kissen).
  • Entfernen von Decken, Laken, Kissen und Kabeln in der Nähe des Bettes
  • Erwägen Sie, Ihre Matratze auf den Boden zu legen
  • Stellen Sie Ihr Bett von den Wänden weg
  • Kein gemeinsames Bett mit Frühgeborenen oder Babys mit niedrigem Geburtsgewicht
  • Erwachsenen, die rauchen oder kürzlich Alkohol oder Drogen konsumiert haben, ist es nicht gestattet, mit dem Baby zu schlafen

„Es ist schwierig, alle oben genannten Kriterien für eine gefahrlose Schlafumgebung zu erfüllen, da viele Säuglinge mit Muttermilch über die Flasche oder mit Säuglingsnahrung ernährt werden. Diese Kriterien gelten nur für ausschließlich gestillte Säuglinge. Eltern müssten alle diese Richtlinien, die nicht der typischen amerikanischen Schlafumgebung entsprechen, sehr bewusst befolgen“, teilt Dr. Sguzye mit.

„Da jedoch viele Eltern versehentlich mit ihrem Baby einschlafen, während sie es stillen, oder sich dafür entscheiden, mit ihrem Säugling zu schlafen, obwohl sie sich der Risiken bewusst sind, halte ich es für wichtig, das Bewusstsein dafür zu schärfen, welche Faktoren in einer Schlafumgebung das SIDS-Risiko erhöhen oder verringern.“

2. Wählen Sie eine geeignete Schlafumgebung

An Innovationen mangelt es auf dem Babyschlafmarkt nicht. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle diese Geräte sicher sind.

Im Jahr 2022 hat die U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) Bundessicherheitsstandards für alle Produkte geschaffen, die für den Schlaf von Babys bestimmt sind. Aber Produkte, die vor dieser Zeit hergestellt wurden (wie das Überbleibsel Ihrer Schwester), erfüllen diese Standards möglicherweise nicht.

Dr. Szugye warnt davor, das Baby in folgenden Situationen einzuschläfern:

  • Schrägschwellen
  • Reise- oder Kompakt-Stubenwagen
  • In-Bed-Sleeper (Stubenwagen, die in Ihrem Bett untergebracht werden sollen)
  • Beiwagen (ein dreiwandiger Stubenwagen, der an einem Erwachsenenbett befestigt wird)
  • Hängematten
  • Schaukeln und Hüpfer
  • Ältere Kinderbetten (denken Sie an Bordwände, große Lücken, dekorative Ausschnitte, Eckpfosten, fehlende Teile oder Bleifarbe)

Ihre beste Wahl? Ein modernes Kinderbett, Stubenwagen, tragbares Kinderbett oder Spielplatz, das den CPSC-Standards entspricht. Besuchen Sie die CPSC-Website, um über Rückrufe, insbesondere bei älteren Produkten, auf dem Laufenden zu bleiben.

3. Halten Sie ihr Bett frei

Klar, Babydecken und Kuscheltiere sind süß und kuschelig. Aber sie gehören nicht ins Babybett.

Bis zum Alter von 1 Jahr sollten Babys alleine schlafen. Wie inallein, allein.

Spannbettlaken, die um die Matratze herumgehen, sind in Ordnung. Ansonsten halten Sie ihre Betten frei von allem, was weich ist, wie zum Beispiel:

  • Decken
  • Lose Laken (einschließlich Flat-Top-Laken)
  • Kissen
  • Spielzeug
  • Stoßstangen für Kinderbetten

4. Legen Sie das Baby zum Schlafen auf den Rücken

Babys sollten immer auf dem Rücken eingeschlafen werden. Das gilt auch während des Mittagsschlafs.

Das Schlafen auf dem Rücken trägt dazu bei, das SIDS-Risiko zu verringern.

Was ist, wenn das Baby von alleine rollt? Es ist in Ordnung, sie auf dem Bauch schlafen zu lassenWennSie wissen auch, wie man sich wieder auf den Rücken dreht. Wenn Ihr Kind die Bauch-zu-Rücken-Rolle noch nicht beherrscht, passen Sie es wieder an den Rücken an.

Wenn das Baby anfängt zu rollen, ist es auch an der Zeit, mit dem Pucken aufzuhören, falls Sie es noch nicht getan haben. Pucktücher können verhindern, dass sie zurückrollen. Pucktücher können auch die Atemwege behindern, wenn das Baby auf den Bauch rollt.

5. Halten Sie die Temperatur angenehm

Sicher, Sie schlafen vielleicht gerne in einem Zimmer, das eher kühl ist, aber was ist, wenn Sie gemeinsam schlafen? Wird sich Ihr Baby wohl fühlen, insbesondere ohne Decken, die es warm halten?

Kleine Babykörper regulieren die Temperatur nicht so gut wie größere Kinder und Erwachsene. Dadurch kann es schneller zu heiß oder zu kalt werden.

Dr. Szugye empfiehlt, dem Baby nicht mehr als eine Schicht mehr anzuziehen, als Sie tragen würden. Wenn Sie ein Pucktuch oder einen Schlafsack verwenden, denken Sie daran, dass es sich um eine zusätzliche Schicht handelt.

Berühren Sie ihre Brust, um zu testen, ob ihnen zu warm oder zu kalt ist. Und wenn sie schwitzen? Auf jeden Fall ein Zeichen, eine Schicht abzunehmen.

Sie wollen das Beste für Ihr Baby. Und ehrlich gesagt wäre ein besserer Schlaf auch nicht so schlecht für Sie. Halten Sie sie also in Ihrer Nähe. Und beschütze sie.