Was bedeuten „Komplementär-“ und „Alternativ“-Medizin wirklich?

Komplementärmedizin, Alternativmedizin, konventionelle Medizin, westliche Medizin, integrative Medizin … whoa, das sind eine Menge medizinbezogener Begriffe, die es zu durchforsten gilt. Woher soll man wissen, was was ist? Und was noch wichtiger ist: Wie können Sie überhaupt wissen, was für Sie richtig ist?

Wir sind hier, um zu helfen. Wir haben zwei auf Wellness und Gesundheitsvorsorge spezialisierte Ärzte gebeten, uns einige dieser gebräuchlichen Begriffe näher zu bringen und zu erklären, was diese Praktiken beinhalten.

Wichtig ist auch, dass sie darlegen, warum sich das Gesundheitswesen zunehmend einem integrativen Ansatz in der Medizin zuwendet – einem, der nicht nur Ihre Erkrankungen behandelt, sondern sich auch um Sie als ganzen Menschen kümmert und verschiedene Arten evidenzbasierter Therapien einbeziehtallevon dir.

Was sind Komplementär- und Alternativmedizin?

Wenn es um Begriffe aus dem Gesundheitswesen geht, hört man häufig „Komplementärmedizin“ und „Alternativmedizin“. Aber was bedeuten sie wirklich? (Moment mal.) Und gibt es einen Unterschied zwischen ihnen? (Ja.)

Beide Begriffe beziehen sich auf den Einsatz natürlicher Heilmittel, Geist-Körper-Praktiken und Körperarbeit zur Förderung von Gesundheit und Heilung. Einige dieser Praktiken, wie Akupunktur und Massage, werden seit Tausenden von Jahren angewendet.

Wichtig ist, dass diese Praktiken in der Vergangenheit als außerhalb der Norm der westlichen Medizin (auch konventionelle Medizin oder Schulmedizin genannt) betrachtet wurden, die sich auf die Art der Gesundheitsversorgung bezieht, die Sie in Nordamerika am meisten gewohnt sind – Ärzte, deren Behandlungen stark auf Optionen wie Medikamenten und Operationen basieren.

Es gibt jedoch zunehmend Belege dafür, dass viele dieser ergänzenden Praktiken tatsächlich gesundheitliche Vorteile haben.

„Diese Therapien heilen Krankheiten selten, können aber häufig die Symptome verbessern, die Lebensqualität der Patienten verbessern und zur Behandlung chronischer Krankheiten beitragen“, sagt Robert Saper, MD, MPH, Lehrstuhl für Wellness und Präventivmedizin.

Was ist der Unterschied zwischen Komplementär- und Alternativmedizin?

Komplementär- und Alternativmedizin werden oft unter dem Akronym „CAM“ zusammengefasst, da sie sich beide auf die gleichen Arten von Praktiken beziehen. Der Unterschied besteht jedoch darin, wie diese Praktiken angewendet werden:

• Komplementärmedizinbedeutet, dass diese Therapien eingesetzt werdenzusätzlich zuSchulmedizin.
• Alternative Medizinbedeutet, dass diese Therapien eingesetzt werdenanstattSchulmedizin, die gefährlich und sogar tödlich sein kann.

Früher wurden die Begriffe synonym verwendet. Aber „alternative Medizin“ hat mittlerweile eine sehr spezifische Bedeutung, die nicht auf die Mehrheit der Menschen zutrifft – und wird nicht von forschungsorientierten, wissenschaftsgläubigen Gesundheitsdienstleistern unterstützt.

„Heutzutage ist der Begriff ‚Alternativmedizin‘ wirklich für Menschen reserviert, die …nurverfolgen alternative Therapien – und oft solche, die nicht evidenzbasiert sind – anstelle der konventionellen Medizin“, stellt Dr. Saper klar.

Auch der Begriff „Komplementärmedizin“ gerät aus Gründen, die wir gleich erläutern werden, in Ungnade. Der Erklärung halber verwenden wir hier jedoch immer noch den Begriff „Komplementärtherapien“, damit Sie wissen, wann wir uns auf Praktiken beziehen, die normalerweise außerhalb des Bereichs der konventionellen westlichen Medizin liegen und in Kombination mit herkömmlichen medizinischen Praktiken eingesetzt werden.

Kennen Sie stattdessen diesen Begriff: integrative Medizin

Anstatt Komplementärtherapien nur als Ergänzung zur Schulmedizin zu betrachten, kombiniert die integrative Medizin das Beste aus beiden BehandlungsweltenalleIhrer Bedürfnisse.

„Integrative Medizin bezeichnet das Konzept des koordinierten Einsatzes evidenzbasierter Schulmedizin und evidenzbasierter Komplementärtherapien“, erklärt Dr. Saper. „Es legt auch Wert auf gesunde Lebensgewohnheiten wie Ernährung und Stressbewältigung.“

Manches davon scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein, oder? Wie,NatürlichErnährung, Bewegung und Stressbewältigung haben etwas mit Ihrer Gesundheit zu tun! Doch in der Vergangenheit verfolgte die westliche Medizin nicht immer einen ganzheitlichen Behandlungsansatz, sondern behandelte medizinische Probleme, ohne den gesamten Menschen, der sie erlebt, vollständig zu berücksichtigen.

„Einer der wesentlichen Aspekte der integrativen Medizin ist die Verfolgung eines ganzheitlichen Pflegeansatzes – mit anderen Worten, eines ganzheitlichen Ansatzes“, fügt Dr. Naoki Umeda, Spezialist für integrative Medizin, hinzu. „In der integrativen Medizin ist die Berücksichtigung der Geist-Körper-Verbindung von entscheidender Bedeutung.“

Hier ist ein Beispiel für integrative Medizin in der Praxis: Ein Krebspatient erhält Chemotherapie und Bestrahlung (konventionelle Therapien), um seinen Tumor zu verkleinern. Da diese Behandlungen jedoch Schmerzen und Müdigkeit verursachen, werden auch Akupunktur und sanftes Yoga (komplementäre Therapien) eingesetzt, um Stress und Beschwerden zu lindern.

Dr. Saper freut sich auf den Tag, an dem wir nicht mehr zwischen evidenzbasierter Schulmedizin und Komplementärmedizin unterscheiden müssen. „Meine Hoffnung ist, dass dieser integrative Ansatz irgendwann einfach als gute Medizin angesehen wird – evidenzbasiert und patientenzentriert.“

Für wen sind komplementäre Therapien geeignet?

Ein integrativer Ansatz in der Medizin, einschließlich forschungsgestützter Komplementärtherapien, ist füralle, sogar gesunde Menschen. Es kann jedoch besonders hilfreich sein, wenn Sie an einer langfristigen (chronischen) oder komplexen Erkrankung leiden.

„Spezialisten für integrative Medizin versuchen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Erkrankung zu verstehen, indem sie Ihren Körper und Geist untersuchen“, erklärt Dr. Saper. „Ihr Arzt kann sich besser um Sie kümmern, wenn er die einzigartigen Stärken und Probleme kennt, mit denen Sie in allen Bereichen Ihres Lebens konfrontiert sind – biologisch, psychologisch, sozial und sogar spirituell.“

Hier sind drei Hauptbereiche der Medizin, in denen sich ein integrativer Behandlungsansatz als hilfreich erwiesen hat:

• Rückenschmerzen:Es hat sich gezeigt, dass Therapien wie Akupunktur, Yoga und Wirbelsäulenmanipulation einigen Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken Linderung verschaffen, wenn sie mit herkömmlichen Behandlungen wie Medikamenten und Physiotherapie kombiniert werden.
• Krebsbehandlungen:„Es gibt gute Belege dafür, dass integrative Therapien in Verbindung mit herkömmlichen Krebsbehandlungen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Menschen zu verbessern“, sagt Dr. Saper.
• Kardiometabolische Erkrankungen:Wenn Sie an einer Erkrankung wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit oder Bluthochdruck leiden, kann integrative Medizin einen Unterschied machen. „Dies sind Bereiche, in denen eine Änderung des Lebensstils, die Teil eines integrativen Ansatzes ist, wesentliche Elemente der Behandlung sind“, stellt Dr. Saper fest. Dazu gehören eine Ernährungsumstellung, Bewegung, Stressabbau, ausreichend Schlaf und soziale Kontakte.

Was ist mit anderen Bedingungen? „Mit einem integrativen Ansatz – einer Mischung aus wissenschaftlich fundierten konventionellen und ergänzenden Therapien – können Sie Ihr Heilungspotenzial maximieren“, sagt Dr. Saper. Komplementäre Therapien können bei anderen chronischen Erkrankungen helfen wie:

• Angst.
• Arthritis.
• Asthma.
• Chronischer Schmerz.
• Depression.
• Kopfschmerzen und Migräne.
• Fibromyalgie.
• Reizdarmsyndrom (IBS).
• Menopause.
• Osteoporose.

„Früher gab es große Missverständnisse und Misstrauen zwischen Schulärzten und sogenannten ‚Heilpraktikern‘, aber in den letzten Jahrzehnten ist das stark zurückgegangen“, fährt er fort. „Jetzt sehen wir mehr Zusammenarbeit, mehr Forschung und die Bildung interdisziplinärerer medizinischer Teams.“

Welche Arten von Komplementärtherapien gibt es?

Es ist durchaus möglich (und sogar ziemlich wahrscheinlich), dass Sie bereits Erfahrung mit komplementären Therapien haben. Haben Sie schon einmal eine Massage bekommen, einen Yoga-Kurs besucht oder ein Multivitaminpräparat eingenommen? Bingo! Aber das sind nur einige von vielen.

„Integrative Medizintechniken unterstützen die natürliche Heilungsfähigkeit Ihres Körpers, reduzieren Stress und fördern einen Entspannungszustand, der zu einer besseren Gesundheit führt“, sagt Dr. Umeda. „Die Integration einer oder mehrerer dieser Praktiken in Ihre Gesundheitsfürsorge kann Ihnen dabei helfen, die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden wiederzugewinnen.“

Komplementäre Therapien lassen sich in drei Kategorien einteilen: Naturheilmittel, Geist-Körper-Praktiken und Körperarbeit. Hier ist eine Übersicht darüber, was sie enthalten.

Natürliche Heilmittel

Wenn es natürlich ist, ist es sicher, oder? Nun ja, nicht unbedingt. Auch das Wort „Heilmittel“ ist etwas irreführend, da diese Praktiken Sie nicht heilen – und einige möglicherweise sogar unsicher sind.

Aber mit der Anleitung eines Arztes können in der Natur vorkommende Substanzen dazu beitragen, Ihren Nährstoffgehalt zu maximieren und Ihre Gesundheit zu optimieren.

• Diättherapie:Haben Sie schon einmal das Sprichwort „Essen ist Medizin“ gehört? „Spezifische, evidenzbasierte Ernährungspläne zur Verbesserung des Wohlbefindens umfassen unter anderem die Mittelmeerdiät für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die DASH-Diät gegen Bluthochdruck und die Low-FODMAP-Diät gegen Reizdarmsyndrom“, teilt Dr. Saper mit.
• Kräuterzusätze:Pflanzliche Heilmittel sind solche, die aus Pflanzenwurzeln, Ölen, Blüten, Samen und Beeren gewonnen werden. Bei leichten Beschwerden können beispielsweise Ingwer gegen Übelkeit und Kamillentee gegen Schlaflosigkeit hilfreich sein. Obwohl pflanzliche Heilmittel schon seit Jahrhunderten eingesetzt werden, konnte nur bei sehr wenigen eindeutig nachgewiesen werden, dass sie sowohl sicher als auch wirksam sind.
• Probiotika:Die Zusammensetzung der Bakterien in Ihrem Darm wird als Mikrobiom bezeichnet und steht in eindeutigem Zusammenhang mit Krankheit und Gesundheit. Probiotika können dabei hilfreich sein, Ihrem Darm „gute“ Bakterien hinzuzufügen, um Ihr Verdauungs- und Immunsystem zu unterstützen.
• Vitamine und Mineralien:„Es ist immer am besten, Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung zu erhalten“, sagt Dr. Saper, „aber Ihr Arzt kann Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Multivitaminpräparat empfehlen, wenn Sie einen Mangel haben oder Ihr Zustand dies erfordert.“

Ein wichtiger Hinweis: Vitamine, Mineralien und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keiner staatlichen Regulierung und einige von ihnen können sich negativ auf andere von Ihnen eingenommene Medikamente auswirken. „Bevor Sie diese Produkte verwenden, sollten Sie immer mit einem zugelassenen Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, damit Sie wissen, ob sie für Sie sicher sind“, fügt Dr. Saper hinzu.

Geist-Körper-Praktiken

Der Begriff „Geist-Körper-Praktiken“ bezieht sich auf Therapien, die Ihr Gehirn und Ihren Körper in Einklang bringen und dabei helfen, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und zu verbessern.

• Biofeedback:Um Ihnen dabei zu helfen, ein besseres Bewusstsein für die Funktionsweise Ihres Körpers zu entwickeln, verwendet ein Arzt schmerzlose Sensoren, um Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Muskelbewegung zu messen. Anschließend schlagen sie Entspannungsstrategien vor, die zu einer spürbaren Veränderung dieser Funktionen führen – was den Zusammenhang zwischen der Entspannungsübung und der positiven Wirkung verstärkt.
• Hypnotherapie:Hypnotherapie steigert Ihre Konzentration, Ihr Bewusstsein und Ihre Aufmerksamkeit und öffnet Ihnen Vorschläge, die Ihnen helfen können, Ihre Gewohnheiten zu ändern und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Es kann auch einen Zustand der Entspannung herbeiführen. In kleinerem Maßstab kann Selbsthypnose ähnliche Wirkungen haben.
• Meditation:Diese uralte Praxis nutzt die mentale Konzentration, um Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten der Meditation, sowohl geführte als auch ungeführte.
• Tai-Chi:Tai Chi, eine Säule der traditionellen chinesischen Medizin, nutzt langsame, sanfte Bewegungen und Atmung, um Geist und Körper zu vereinen und Ihnen zu helfen, sowohl körperlich als auch geistig das Gleichgewicht zu finden.
• Yoga:Eine routinemäßige Yoga-Praxis kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Atem zu kontrollieren. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Wir können Ihnen den Einstieg ins Yoga erleichtern.

Karosserie

Unter „Körperarbeit“ versteht man Therapien, bei denen der eigene Körper genutzt wird, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu beeinflussen. Es beinhaltet:

• Akupunktur:Bei dieser Praxis der traditionellen chinesischen Medizin werden dünne, sterile Einwegnadeln an bestimmten Stellen Ihres Körpers in Ihre Haut eingeführt. Die traditionelle Philosophie behauptet, dass die Nadeln die Heilenergie (genannt „Heilenergie“) stimulierenQi); Die moderne Wissenschaft untersucht die Mechanismen der Akupunktur und hat positive Veränderungen in der Nervenübertragung festgestellt.
• Chiropraktische Manipulation:Chiropraktiker nutzen Druck, um Ihre Wirbelsäule anzupassen und neu auszurichten, um Rücken- und Nackenschmerzen und -beschwerden zu lindern und Ihre Funktionsfähigkeit zu verbessern.
• Osteopathische Manipulationsbehandlung (OMT):Dieser praktische Ansatz bei Muskel-Skelett-Erkrankungen kann auch dazu beitragen, strukturelle Ungleichgewichte in Ihrem Körper zu korrigieren, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Ein Arzt für osteopathische Medizin (DO) übt sanften Druck aus, um Ihre Muskeln, Weichteile und Gelenke zu manipulieren.
• Therapeutische Massage:Die Massage umfasst eine Vielzahl von Techniken (einschließlich myofaszialer Entspannungstherapie und passiver Dehnung), die steife oder verspannte Muskeln lösen und Stress reduzieren können.

Welche Risiken bestehen bei komplementärmedizinischen Praxen?

Unter der Leitung eines ausgebildeten Anbieters sind wissenschaftlich fundierte Komplementärtherapien in der Regel sehr sicher und mit minimalem Risiko verbunden. Aber es gibt auf jeden Fall einige Dinge, die Sie wissen sollten.

Sie sind keine Alternative zur traditionellen Medizin

„Integrative Medizinärzte ersetzen nicht Ihren Hausarzt oder Spezialisten“, betont Dr. Umeda. „Die integrative medizinische Versorgung sollte in Verbindung mit Ihren regulären medizinischen Behandlungen erfolgen.“

Um die Pflege zu koordinieren und Verwirrung zu vermeiden, sollten Ihre Anbieter ihre Empfehlungen untereinander kommunizieren.

Sie sind nicht alle reguliert

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt beispielsweise keine Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Heilmittel, sodass sie gesetzlich nicht dazu verpflichtet sind, Qualitäts- oder Reinheitsstandards einzuhalten.

„Ein Unternehmen kann ein Nahrungsergänzungsmittel vermarkten, ohne dass Studien belegen, dass es sicher oder wirksam ist“, warnt Dr. Saper.

Es kann Unterschiede zwischen Marken und Dosierungen geben, und sie können auch wichtige verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen oder mit ihnen interagieren. Sprechen Sie immer mit einem zugelassenen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art einnehmen.

Sie sind nicht alle evidenzbasiert

Traditionelle westliche Arzneimittel und chirurgische Behandlungen werden sorgfältig untersucht und umfassend getestet, und laufende Forschungen belegen ihre Wirksamkeit. Es gibt jedoch nicht so viele Untersuchungen, die belegen, dass alle ergänzenden Therapien wirksam sind.

„Integrative Ärzte fördern nicht den Einsatz komplementärer Therapien ohne entsprechende Beweise, die ihren Einsatz belegen“, fügt Dr. Umeda hinzu.

Nicht alle Praktizierenden sind seriös

Hören Sie genau zu, denn das ist esWirklichwichtig. In der heutigen, mit dem Internet vernetzten Welt gibt es viele Menschen, die behaupten, Experten für Komplementärtherapien zu sein, aber nicht über die entsprechende Ausbildung oder Lizenz verfügen. Daher ist es wichtig, dass Sie selbst recherchieren, ein scharfes Urteilsvermögen an den Tag legen und Anbieter mit soliden Referenzen auswählen.

Dr. Saper empfiehlt, mit dem Academic Consortium for Integrative Medicine and Health zu beginnen, einer Gruppe von mehr als 70 akademischen Gesundheitszentren und Gesundheitssystemen mit Mitgliedern in ganz Nordamerika und auf der ganzen Welt.

„Um Teil dieses Konsortiums zu sein, müssen die Mitglieder über pädagogische, wissenschaftlich fundierte Forschungs- und klinische Programme in der integrativen Medizin verfügen“, erklärt er. „Zu prüfen, ob Sie in der Nähe eines dieser Anbieter wohnen, ist ein guter erster Schritt, um einen qualifizierten Anbieter zu finden.“

Er empfiehlt außerdem, nach Anbietern zu suchen, die vom American Board of Integrative Medicine® zertifiziert sind, angeboten vom American Board of Physician Specialties®. Diese Zertifizierung zeigt, dass sie „die Kernkompetenzen beherrschen, die für die bestmögliche medizinische Versorgung erforderlich sind“.

Und halten Sie sich von Anbietern „alternativer Medizin“ fern, die Sie davon abhalten, neben komplementären Therapien auch traditionelle Gesundheitsversorgung in Anspruch zu nehmen.

„Sie möchten einen Arzt finden, der aktiv mit etablierten Ärzten zusammenarbeitet und keine schnellen ‚Zauber-‘ oder ‚Wunder‘-Heilungen für Krankheiten und Leiden anbietet“, rät Dr. Saper.

Einstieg in komplementäre Therapien

Fragen Sie Ihren Hausarzt, wie Ihnen ein integrativer Ansatz helfen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedenken darüber äußern, was sie bewirken, wie wirksam sie sind und welche Nebenwirkungen sie möglicherweise haben.

Und wenn Sie darüber nachdenken, die Verschreibung konventioneller Medikamente einzustellen und stattdessen einen alternativen Ansatz auszuprobieren, raten Ihnen Dr. Saper und Dr. Umeda dringend, es sich noch einmal zu überlegen. Denken Sie daran, dass diese Therapien Ihnen zwar helfen können, sich besser zu fühlen, schwere Krankheiten jedoch nicht heilen. Fragen Sie stattdessen Ihren Arzt nach einem integrativen Ansatz, der eine Kombination evidenzbasierter Therapien vereint.

„Unser Ziel ist es, mit allen Mitgliedern Ihres Gesundheitsteams zusammenzuarbeiten, um Ihren Geist, Körper und Geist zu heilen“, sagt Dr. Umeda. „Ein ganzheitlicher Ansatz ist entscheidend.“