Es ist kein Geheimnis, dass Bierhefe gut zum Abnehmen ist . Darüber hinaus wird Bierhefe oder Saccharomyces cerevisiae häufig zur Herstellung von Wein, Bier und auch zum Kochen verwendet.
Es wurde auch zur Behandlung einer Handvoll Gesundheitszustände eingesetzt, darunter Furunkel, Infektionen, Akne, prämenstruelles Syndrom (PMS) und sogar Typ-2-Diabetes . Sehen Sie sich also an, wie Bierhefe beim Abnehmen helfen kann:
Eigenschaften von Bierhefe: Bierhefe soll beim Abnehmen helfen täglicheine unverhältnismäßige Dosis zur Gewichtsabnahme in der Ernährung verwendet wird. Bierhefe ist ein einzelliger Pilz, der nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch zur Bierherstellung verwendet wird.
Ein einzelner Esslöffel Hefe enthält 32 Kalorien, 1 Gramm Fett, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2,5 Gramm Ballaststoffe und 4 Gramm Protein. Es erfüllt auch 25 Prozent oder mehr des Tageswertes für Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Pantothensäure. Das heißt, alle Vitamine des B-Komplexes sowie Phosphor .
Bierhefe zur Unterstützung beim Abnehmen . Außerdem ist es reich an Zink, Mangan und Chrom. Dank seiner Eigenschaften ist es also eine ausgezeichnete Option, mit der Sie auf gesunde Weise abnehmen können.
Hefe reduziert Körperfett: Auf der Suche nach größeren und besseren Hühnern entdeckte eine Gruppe von Forschern im Jahr 2007 zufällig, dass Bierhefe auch dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren.
Die Studie begann mit der Aufteilung der Hühner in zwei Gruppen; Eine wurde mit einer normalen Diät gefüttert , während die zweite Gruppe eine normale Diät, ergänzt mit Hefe, erhielt.
In nur sieben Wochen erlebten die Hühner, die die Hefe erhielten, eine signifikante Abnahme des Fetts, insbesondere im Bauchbereich.
Wie man mit Hefe abnimmt: Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kannlaut einer in den Annals of Internal Medicine 2015 veröffentlichten Studie eine effektive Strategie zur Gewichtsabnahme sein.Erwachsene Ballaststoffe reichen von 25 bis 30 Gramm pro Tag.
Bierhefe ist reich an Vitamin B -Komplex , Ballaststoffen und Mineralstoffen, aber sie allein wird Übergewicht nicht beseitigen. Aber das bedeutet nicht, dass Hefe nicht in eine gesunde und ausgewogene Diät zur Gewichtsabnahme passen kann , im Gegenteil, mit Hilfe eines Gesundheitsexperten können Sie die besten Ergänzungen besprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen .
Beseitigt unnötige Kalorien: Obwohl Bierhefe Nährstoffe enthält, die beim Abnehmen helfen , bleibt sie eine Kalorienquelle. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren , sollten Sie die Menge berücksichtigen, die Sie zu sich nehmen werden, damit Sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennen kann.
Wenn Sie 95 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen, können Sie alle sechs Wochen ein Pfund zunehmen, und im Laufe eines Jahres können Sie weitere 10 Pfund erreichen. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, die Anzahl der Kalorien zu zählen, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen, nicht umgekehrt.
Hefe hat viele Vorteile, aber Sie müssen vorsichtig sein, wie viel Sie konsumieren, denn wenn Sie mehr als nötig verwenden, können Sie die gewünschten Ergebnisse umkehren.
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