8 Strategien fürs Dating während der Cuffing-Saison

Es ist die Zeit, es sich mit einem guten Buch am Feuer gemütlich zu machen oder – wenn Sie Lust auf Sex haben – es sich mit Ihrem Schwarm gemütlich zu machen. Aber sollte man wirklich kurz vor den Feiertagen eine Beziehung beginnen? Oder sollten Sie warten, bis der Winter vorüber ist? Was steht in der Cuffing-Saison überhaupt auf dem Spiel? Und wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, die nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, wie können Sie diese dann sanft beenden?

Wann ist Cuffing-Saison?

Die Cuffing-Saison ist die magische Zeit des Jahres in den kälteren Wintermonaten, in der Menschen eher dazu gezwungen sind, eine Beziehung einzugehen. Normalerweise dauert es vom Spätherbst über den Winter bis hin zu den wärmeren Tagen des Frühlings und Frühsommers.

Was ist die Cuffing-Saison?

Die Zeit des Fesselns ist ein soziales Phänomen, das einige negative Konnotationen mit sich bringt, weil es den Eindruck erweckt, dass Menschen sich aus Notwendigkeit oder Verzweiflung „mit Handschellen“ an einen Partner fesseln. Aber es ist keine Schande, sich eine Beziehung zu wünschen, wenn die Tage dunkel und kalt sind. Tatsächlich gibt es einige sehr reale biologische Gründe dafür, dass man in dieser Zeit jemanden an sich halten möchte.

Die Wissenschaft hinter der Cuffing-Saison

„Wenn die Temperatur sinkt und es früher kalt wird, kommt es oft zu einem Stimmungswechsel, der mit den beiden Chemikalien Melatonin und Serotonin in Ihrem Körper zusammenhängt“, sagt Dr. Albers. „Dunkle, kalte Nächte können ein intensives Gefühl der Einsamkeit und einen Serotoninabfall auslösen, und es könnte sogar ein signifikanter Zusammenhang zwischen der Jahreszeit des Handschellens und der saisonalen affektiven Störung bestehen.“

Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Form der Depression, die durch den Wechsel der Jahreszeiten und Umweltstress ausgelöst wird. „Der Winterblues“ ist eine mildere Version derselben Erkrankung, aber normalerweise wirkt sich SAD auf Ihr tägliches Leben aus, sodass Sie diese Depression fast den ganzen Tag, fast jeden Tag und zu bestimmten Jahreszeiten erleben. Wenn Sie SAD haben, verlieren Sie tendenziell die Motivation für Aktivitäten, die Sie lieben, fühlen sich einsamer und müder und ziehen sich mehr zurück. Obwohl es auch durch den Beginn des Sommers ausgelöst werden kann, wird es aufgrund von Urlaubsstress und rauen Wetterbedingungen am häufigsten mit dem Winter in Verbindung gebracht.

„SAD verstärkt das Gefühl, allein oder deprimiert zu sein“, sagt Dr. Albers. „Und Dating ist oft eine gesündere Strategie zur Bewältigung, als sich die Decke über den Kopf zu ziehen.“

Da die Manschettensaison nur so lange dauert wie die Herbst- und Wintermonate, sind Beziehungen, die während der Manschettensaison beginnen, oft kurzfristig oder vorübergehend und dauern in der Regel so lange wie die Saison selbst. In manchen Fällen könnten aus diesen kurzfristigen Beziehungen etwas Langfristiges werden, wenn beide Parteien Spaß haben. Aber seien Sie gewarnt: Der Nachteil beim Dating während der Cuffing-Saison besteht darin, dass Sie sich manchmal absichtlich oder unabsichtlich auf eine Beziehung einlassen, die Sie eigentlich nicht eingehen möchten.

„Der Nachteil ist dasbrauchenin einer Beziehung seinim Augenblickführt oft dazu, dass Menschen ihre Standards oder Erwartungen in einer Beziehung herabsetzen“, sagt Dr. Albers. „Sie sind bereit, mit Menschen zusammen zu sein, die bequem und verfügbar sind, im Gegensatz zu denen, die wirklich zu ihnen passen.“

Dating und Beziehungen sind für jeden anders, und das gilt insbesondere in der Zeit des Cuffings, wenn alle Augen auf Paare gerichtet sind. In jedem Hallmark-Urlaubsfilm sehen wir liebevolle Beziehungen. Während wir uns am Esstisch unterhalten, stellen uns Freunde und Familie oft Fragen zu unserem Beziehungsstatus. Und wenn wir uns einsam fühlen, denken wir vielleicht über eine Verabredung nach, und sei es nur, um unser kurzfristiges Bedürfnis nach Kameradschaft und Intimität zu stillen.

„Viele von uns wünschen sich Beziehungen und menschliche Kontakte, besonders wenn es uns schlecht geht“, sagt Dr. Albers. „Wenn wir mit jemandem zusammen sind, fühlen wir uns wohl und sorgen für einen natürlichen Anstieg von Serotonin, dem Wohlfühlhormon im Gehirn. Und jemanden zu haben, den man zu einer Feiertagsveranstaltung oder einem Familientreffen mitnehmen kann, kann viele Ängste und Ängste lindern.“

Egal, ob Sie auf der Suche nach einer schnellen Affäre, einer kurzfristigen Kameradschaft, einem potenziellen Langzeitpartner sind oder ob Sie in dieser Weihnachtszeit einfach nur nach einem Grund suchen, sich von Ihren aufdringlichen Familienmitgliedern fernzuhalten, wenn Sie heiraten wollen, Dating in der Zeit des „Cuffing“ kann für Sie lohnenswert sein. Sie müssen nur bereit sein, einige Regeln zu befolgen, gesunde Grenzen zu setzen und dabei gesunde Bewältigungsmechanismen zu nutzen.

Welche Regeln gelten in der Cuffing-Saison?

Ehrlichkeit, Selbstbewusstsein, das Setzen von Erwartungen und deren Einhaltung stehen im Mittelpunkt jeder der folgenden Dating-Strategien während der Zeit des Cuffings:

1. Seien Sie sich Ihres Wunsches nach einer Beziehung bewusst

Seien Sie zunächst ehrlich zu sich selbst: Kam Ihr Wunsch nach einer Beziehung aus heiterem Himmel oder ist eine Beziehung etwas, das Sie sich schon seit einiger Zeit gewünscht haben? Möchten Sie einen platonischen Begleiter zu einer Feiertagsveranstaltung mitbringen oder möchten Sie sich von den Socken hauen lassen? Überprüfen Sie sich selbst und fragen Sie: „Wonach suche ich?“ Dies wird Ihnen helfen, sich mit Ihren Gefühlen auseinanderzusetzen, bevor Sie sich mit jemand anderem in die Krise stürzen. Es hilft Ihnen auch dabei, klar zu sehen, ohne durch eine rosafarbene Linse zu schauen.

Wenn Sie von Anfang an Erwartungen festlegen, können Ihre potenziellen Partner entsprechend auf Ihre Bedürfnisse reagieren. Dadurch wird das Risiko minimiert, dass irgendjemand bei diesem Prozess verletzt wird, und außerdem werden alle Personen ausgesondert, mit denen Sie nicht übereinstimmen möchten.

3. Definieren Sie Ihre Beziehung

Man kann nicht alles selbst machen, und wenn die Cuffing-Saison kommt, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner DYR zusammenarbeiten: Definieren Sie Ihre Beziehung. Sie möchten Ihre Beziehung zu Ihrem Partner definieren, indem Sie sich hinsetzen, sich gegenüberstehen und gemeinsam Ihre Beziehung definieren. Und ähnlich wie Sie von Anfang an Erwartungen festlegen, sollten Sie mit Ihrem Partner Rücksprache halten, wenn sich Ihre Gefühle ändern.

„Die Terminologie wird in dieser Situation sehr wichtig“, sagt Dr. Albers. „Wie Sie die Beziehung gestalten, kann verletzten Gefühlen wirklich vorbeugen oder es Ihnen ermöglichen, eine Beziehung zu guten Konditionen zu beenden.“

4. Planen Sie nicht zu weit im Voraus

Wenn Sie eine kurzfristige Beziehung führen, möchten Sie nicht zu weit im Voraus planen. Das bedeutet, dass Sie davon ausgehen, dass er auf lange Sicht bei Ihnen bleibt – und wenn Ihr Partner versucht, Konzertkarten für ein Date im Mai oder Juni zu bekommen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er langfristig an Ihre Beziehung denkt.

„Nehmen Sie es mehrere Wochen lang“, sagt Dr. Albers. „Das kann verhindern, dass Sie sich auf eine Beziehung einlassen, die auf lange Sicht möglicherweise nicht für Sie funktioniert.“

5. Bereiten Sie sich auf die Feiertage vor

Wenn Sie jemanden zu einer Weihnachtsfeier mitbringen, möchten Sie auch Erwartungen an andere Menschen wecken, indem Sie ihnen im Voraus sagen, wen Sie mitbringen, damit sie in Echtzeit wissen, was sie erwartet und wie sie reagieren sollen. Achten Sie darauf, wie Sie Ihren Partner vorstellen. Welche Bezeichnung Sie ihnen geben, vermittelt einen Eindruck davon, ob Ihre Beziehung Ihrer Meinung nach langfristig oder kurzfristig ist.

„Wenn Sie jemanden über die Feiertage mit nach Hause nehmen, reduzieren Sie möglicherweise die unangenehmen Fragen von Familienmitgliedern zum Beziehungsstatus, machen aber deutlich, wen Sie mit nach Hause nehmen“, sagt Dr. Albers.

Sie sollten auch Ihre Erwartungen an das Schenken ganz klar zum Ausdruck bringen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Geschenke einfach zu halten oder sich auf Erlebnisse zu konzentrieren, die man gemeinsam machen kann, statt auf physische Geschenke, wie zum Beispiel ins Kino zu gehen oder Eislaufen zu gehen.

„Vielleicht sind Sie unsicher, was für ein Geschenk Sie jemandem machen sollen, wenn er in Zukunft in Ihrem Leben sein wird oder nicht“, sagt Dr. Albers. „Um dies einfacher zu machen, könnten Sie vereinbaren, welche Art von Geschenk Sie erhalten möchten, wenn Sie Geschenke austauschen möchten, wie viel Geld Sie jeweils investieren oder vielleicht sogar ganz auf Geschenke verzichten.“

6. Setzen Sie gesunde emotionale und physische Grenzen

Gesunde Grenzen sind von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, erstellen Sie eine Liste mit dem, womit Sie vertraut sind und was eine Grenze überschreitet. Möchten Sie Ihren Partner mehrmals pro Woche sehen oder möchten Sie ihn nur am Wochenende sehen? Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie die Nacht im Haus Ihres Partners verbringen, oder möchten Sie Ihre Beziehung strikt auf öffentliche Orte und Feiertagstreffen beschränken?

„Gesunde Grenzen in kurzfristigen Beziehungen ähneln gesunden Grenzen in langfristigen Beziehungen darin, dass sie von Anfang an klar sein und kommuniziert werden müssen“, sagt Dr. Albers. „Wenn jemand Ihre Bedürfnisse nicht mehr erfüllt oder Sie merken, dass Sie sich über diese andere Person mehr ärgern, oder dass Sie sich unwohl fühlen und sie Grenzen überschreitet – wenn Sie sich nicht angehört oder respektiert fühlen – nehmen Sie das als deutliche Anzeichen dafür, dass die Beziehung möglicherweise nicht das Richtige für Sie ist.“

7. Machen Sie die Beziehung nicht zu einem Geisterbild

Nichts fühlt sich schlimmer an als eine gespenstische Beziehung. Anstatt zu verschwinden oder spurlos zu verschwinden, versuchen Sie, ein ehrliches Gespräch darüber zu führen, warum Ihre Beziehung nicht funktioniert, und die Dinge einvernehmlich zu beenden. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie mit jemandem Schluss machen sollen, der Ihnen am Herzen liegt, haben wir auch dafür gesorgt.

„Wenn es nicht funktioniert, ist es in Ordnung, weiterzumachen“, sagt Dr. Albers. „Beenden Sie die Beziehung klar und deutlich und erklären Sie, wie Sie sich fühlen.“

8. Erkenne, dass es in Ordnung ist, wenn du Single bist

Beziehungen gehen auf und ab. Und mit Beziehungen geht ein großer sozialer Druck einher, Leistung zu erbringen und dafür zu sorgen, dass jede Beziehung zählt. Wenn es jedoch eine Sache gibt, die Sie erkennen sollten, dann ist es in Ordnung, Single zu sein. Zwingen Sie sich nicht dazu, eine Beziehung einzugehen, die den Erwartungen anderer an Ihren Lebensstil entspricht. Und haben Sie nicht das Bedürfnis, eine Beziehung zu erzwingen, die nicht Ihren persönlichen Werten entspricht. Wenn Sie Warnsignale entdecken, lassen Sie diese Person gehen.

„Dating erfordert viel Arbeit und viel Energie“, sagt Dr. Albers. „Vielleicht haben Sie nicht nur im Winter die Energie, jemanden kennenzulernen. Vielleicht möchten Sie bis zum Frühling warten, wenn Sie sich energiegeladener fühlen, die Sonne scheint und Sie sich viel glücklicher fühlen.“

Und wenn jemand die Beziehung mit Ihnen beendet und Sie sich fragen, was schief gelaufen ist, ist es in Ordnung, verletzt und enttäuscht zu sein. Aber verlieren Sie nicht das Positive aus den Augen.

„Der kurzfristige Schmerz wird den längerfristigen Gewinn einer Beziehung wert sein, die wirklich zu Ihnen passt“, sagt Dr. Albers. „Du willst nicht in einer Beziehung stecken bleiben, in die du zu viel Arbeit steckst, oder in einer Beziehung, die nicht funktioniert.“

Woher wissen Sie, ob Ihre Beziehung auch nach der Fesselungssaison Bestand haben wird?

Wir können nicht vorhersagen, was in Zukunft passieren wird, aber es gibt einige deutliche Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner möglicherweise länger als die Zeit des Handschellens anhält, wenn:

• Jemand macht ständig Pläne für zukünftige Termine.
• Sie sprechen in der Zukunftsform über Ihre Beziehung.
• Die Kommunikation wird tagsüber häufiger.
• Ihre Wochenenden sind für Ihren Partner reserviert.
• Jeder von Ihnen legt Wert auf die andere Person.
• Sie führen Gespräche über Ihre Familie und Familiengeschichte.
• Sie verbringen mehr Zeit mit Ihrem Partner im Kreise von Freunden und Familie.
• Sie fangen an, sich vorzustellen, wie ein zukünftiges Engagement mit Ihrem Partner aussehen könnte.

Wie auch immer sich die Hochzeitssaison entwickelt, ist es wichtig, dass Sie unterwegs immer wieder mit sich selbst, Ihrem Partner und potenziellen Verehrern Rücksprache halten, um sicherzustellen, dass alle auf dem gleichen Stand sind. Letzten Endes gilt: Wenn Sie nicht allein sein wollen, müssen Sie es auch nicht sein.

„Es ist schön, jemanden in Ihrem Leben zu haben, auch wenn er nicht für immer bei Ihnen sein wird“, sagt Dr. Albers.