Unglücklich in Ihrer Ehe? 5 Gründe, über eine Scheidung nachzudenken

Eine Ehe einzugehen ist keine überstürzte oder leichtfertige Entscheidung. Auch nicht die Entscheidung, sich scheiden zu lassen.

„Eine Scheidung ist kompliziert und es kann eine Herausforderung sein, zu wissen, ob es die richtige Wahl für Sie ist“, sagt die Verhaltenstherapeutin Karen Tucker, LISW-S. „Jede Situation ist einzigartig. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was für Sie am besten ist, und nicht darauf, was für jemand anderen funktioniert.“

Wann ist eine Scheidung die richtige Antwort?

Eine Scheidung ist eine lebensverändernde Entscheidung. Es ist ganz natürlich, dass man sich fragt, ob man das Richtige tut. Aber wenn Sie fragen:„Soll ich mich scheiden lassen?“Möglicherweise stellen Sie die falsche Frage.

„‚Sollte‘ ist das einzige Wort, das ich in der Therapie nicht erlaube“, erklärt Tucker. „In dem Moment, in dem Sie ‚sollten‘ erwähnen, üben Sie Druck von außen auf die Entscheidung aus. Es geht nicht darum, was andere über Sie denkensollenTun. Es kommt darauf an, was Siewollenoderbrauchenzu tun.“

Stattdessen empfiehlt sie, sich selbst zu fragen:„Woher weiß ich, ob ich eine Scheidung will oder brauche?“Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Gefühle, Ihre Möglichkeiten und den Zustand Ihrer Beziehung nachzudenken, werden Sie Ihren besten Weg erkennen.

Wenn Ihnen der Gedanke an eine Scheidung in den Sinn gekommen ist, schlägt Tucker vor, drei Schritte zu unternehmen:

1. Bestätigen Sie Ihre Gedanken.Erkennen Sie, dass es in Ordnung ist, sich etwas in Ihrer Ehe oder Ihrem Leben zu wünschen, insbesondere wenn Sie sich immer elend oder unzufrieden fühlen oder diese Gefühle wachsen.
2. Identifizieren Sie konkrete Gründe, warum Sie unzufrieden sind.Es ist niemals eine gute Idee, in der Hitze eines Streits plötzlich die Scheidung auszusprechen. Denken Sie darüber nach, was Sie unglücklich macht und wie viel von diesem Unglück auf Ihre Ehe zurückzuführen ist.
3. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab.Wie wird Ihr Leben nach der Scheidung besser oder schlechter sein? Wie wird es sich auf Ihre anderen Beziehungen auswirken? Welche Auswirkungen wird der Scheidungsprozess auf Sie und Ihre Familie haben?

„Es geht darum, auf gesunde Entscheidungen zu achten und nicht darauf zu reagieren“, fügt Tucker hinzu. „Die Androhung einer Scheidung ist eine Reaktion auf einen Konflikt. Stattdessen müssen Sie Ihre Ehe bewerten und die beste Wahl für Ihr Wohlbefinden treffen.“

Anzeichen dafür, dass eine Scheidung eine gesunde Option sein könnte

Jede Beziehung und jeder Mensch ist anders, daher kann Ihnen keine einfache Checkliste oder ein einfaches Quiz auf magische Weise sagen, was Sie tun sollen. Unabhängig davon, ob Sie sieben Jahre lang unter dem Juckreiz leiden oder seit zwei Jahrzehnten verheiratet sind, müssen Sie Ihre Scheidungsgedanken ernst nehmen.

„Die Gründe, warum Sie über eine Scheidung nachdenken, und Ihre Liste der Vor- und Nachteile können Aufschluss über Ihre Situation geben“, bemerkt Tucker. „Aber es sind auch einige harte Stopps zu berücksichtigen. Möglicherweise sind Sie nicht bereit, bestimmte Dinge zu tolerieren, insbesondere wenn es um die Sicherheit geht.“

Sie nennt einige Gründe, warum Sie über eine Scheidung nachdenken könnten:

1. Sie leben mit der Gefahr körperlicher Misshandlung

Körperlicher Missbrauch oder Gewalt sind niemals akzeptabel. Auch wenn Ihr Partner noch nie Hand an Sie gelegt hat, ist die anhaltende Androhung körperlicher Gewalt ein triftiger Grund, eine Ehe aufgeben zu wollen.

„Ein bedrohliches Umfeld besteht nicht immer nur aus rein verbalen Drohungen. Es kann auch eine Unterströmung sein“, stellt Tucker klar. „Zu wissen, dass Ihr Partner gegenüber anderen gewalttätig war, dass er eine Waffe besitzt oder Zugang zu Waffen hat, kann sich bedrohlich anfühlen, selbst wenn er die Waffe noch nie auf Sie gerichtet hat.“

Sie fügt hinzu, dass man am stärksten gefährdet ist, wenn man sich dazu entschließt, eine Ehe zu verlassen, in der es zu körperlicher Gewalt kommt. Bevor Sie Ihrem Partner die Scheidung vorschlagen, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Experten oder Therapeuten für häusliche Gewalt zusammenzuarbeiten, der Ihnen bei der Erstellung eines Sicherheitsplans und beim Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks helfen kann.

Wenn Sie häusliche Gewalt erleben, erhalten Sie Hilfe durch:

• Besuch der nationalen Hotline für häusliche Gewalt.Sie können diese vertrauliche US-Hotline anrufen, chatten oder eine SMS senden, um kostenlos mit Gesundheits-, Rechts- und anderen Dienstleistern zu sprechen.
• Durchsuchen Sie das globale Verzeichnis „NO MORE“.Lebst du nicht in den USA? Dieses internationale Verzeichnis enthält Kontaktinformationen für Hotlines, Notunterkünfte, Rechtshilfe, psychologische Hilfe und andere Ressourcen in fast jedem Land der Erde.

2. Ihr Partner beschimpft Sie emotional oder verbal

Ihr emotionales Wohlbefinden ist entscheidend für Ihr Glück. Wenn Ihr Partner beschimpft wird (d. h. wenn er Beschimpfungen, Herabwürdigungen oder Beschämungen durchführt), kann dies zu Groll, geringem Selbstwertgefühl und letztendlich zu einer Schädigung Ihres emotionalen Wohlbefindens und Selbstvertrauens führen.

„Eine rote Fahne ist ein Partner, der regelmäßig mit dem Verlassen droht, Sie beschimpft oder Ihre Erfahrungen oder Gefühle ungültig macht“, sagt Tucker. „Wenn man sich emotional angegriffen fühlt, ist das ein großes Problem.“

Sie schlägt vor, genau zu prüfen, wie Sie und Ihr Partner kommunizieren. Ist es typischerweise destruktiv statt konstruktiv? Wenn ja, kann Ihre Beziehung ein gewisses Maß an verbalem oder emotionalem Missbrauch beinhalten.

3. Die Ehe beinhaltet finanziellen Missbrauch

Finanzieller Missbrauch ist eine weitere Möglichkeit, seinen Partner zu manipulieren oder einzuschüchtern. Ihr Partner kann:

• Finanzinformationen verbergen.
• Kontrollieren Sie, wie die Familie Geld ausgibt.
• Erwarten Sie, dass Sie von einem Taschengeld leben.
• Verbieten Sie Ihnen, zu arbeiten oder ein separates Bankkonto zu führen.
• Beschränken Sie den Zugriff auf Konten, Vermögenswerte oder andere Aspekte der Familienfinanzen.

Finanzieller Missbrauch kommt häufig vor und kommt in 99 % der Fälle häuslicher Gewalt vor. Tucker sagt, es kann dazu führen, dass man sich in der Beziehung gefangen fühlt und sich fragt, ob man für sich selbst oder die Familie sorgen kann, wenn die Ehe scheitert.

4. In Ihrer Ehe geht es um Untreue oder Vertrauensprobleme

Vertrauen ist die Grundlage für die meisten Beziehungen. Wenn es kaputt oder geschwächt ist, können die Auswirkungen langanhaltend sein. Untreue (Betrug) kann, selbst bei emotionalen Affären, Ängste, Traumata, Scham und Streit hervorrufen – und all das kann einer Ehe schaden. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Untreue eine der häufigsten Scheidungsursachen in den USA war.

5. Sie haben mögliche Lösungen identifiziert, aber nichts funktioniert

Beziehungsprobleme sind nie einseitig und es ist wichtig, Ihre Rolle in einer gescheiterten Ehe zu erkennen. Aber wenn Sie die Verantwortung für Ihr Handeln übernommen haben und erfolglos versucht haben, Ihre Ehe zu retten, sind Sie möglicherweise in einer Sackgasse angelangt.

Was Sie vor einer Scheidung beachten sollten

Tucker sagt, es sei wichtig, sich das Leben nach der Scheidung vorzustellenvordie Scheidung beantragen. Schließlich ist eine Scheidung nicht einfach. Häufig bedeutet das, dass man Folgendes herausfinden muss:

• Sorgerecht für Kinder oder Haustiere
• Finanzen
• Gehäuse

„Eine Scheidung zu bewältigen ist kompliziert“, fährt sie fort. „Eine Ehe lässt sich nicht so schnell auflösen. So einfach ist das nie.“

Auch wenn eine Scheidung eine persönliche Entscheidung ist, sind oft Freunde, Familie und deren Meinung an ihr beteiligt. Auch religiöse und kulturelle Erwartungen können die Komplexität erhöhen.

Aus diesem Grund empfiehlt Tucker, die Menschen in Ihrem Leben zu identifizieren, die unterstützend und nicht wertend sein können. Wenn Sie niemanden haben, auf den diese Beschreibung zutrifft, suchen Sie sich einen Therapeuten, der Sie unterstützt.

„Denken Sie daran, Scheidung ist nicht die einzige Option“, sagt sie. „Zu kooperativen Prozessen gehört die Zusammenarbeit mit Fachleuten, um einen gesunden Weg zur Trennung oder Beendigung einer Ehe zu finden.“