Weinen: Warum wir weinen und wie es funktioniert

Was ist Weinen?

Weinen ist eine häufige und normale Reaktion, die oft mit Tränen aus den Augen einhergeht. Sie weinen möglicherweise, wenn etwas Ihre Augen aufgrund starker Gefühle und Emotionen reizt oder als Symptom einer Krankheit. Weinen kann eine oder mehrere der folgenden Ursachen haben:

• Tränen aus deinen Augen
• Geräusche, die Sie mit Ihren Stimmbändern erzeugen
• Gesichtsmuskelbewegungen und Mimik
• Veränderungen in Ihrer Atmung, Körpersprache und mehr

Tränenreiches Weinen beginnt bei den Tränendrüsen in Ihrem Tränensystem. Wenn Sie weinen, produzieren Ihre Tränendrüsen Tränenflüssigkeit schneller, als ältere Flüssigkeit durch Ihr Tränenkanalsystem abfließen kann. Die überschüssige Flüssigkeit sammelt sich an, bis zu viel Flüssigkeit vorhanden ist, die Ihre Augenlider nicht mehr aufnehmen können. Wie Wasser, das über ein Flussufer strömt, fließt die überschüssige Flüssigkeit über den Rand Ihrer Augenlider und hinunter auf Ihr Gesicht.

Aber Weinen muss nicht unbedingt Tränen beinhalten. Sie können immer noch weinen, selbst wenn Sie unter einer der vielen Erkrankungen leiden, die Sie daran hindern, richtig Tränen zu produzieren.

Es gibt viele Synonyme für Weinen. Dazu gehören Weinen, Schluchzen, Heulen, Weinen, Wehklagen und Tränenfluss, um nur einige zu nennen. Aber Weinen bedeutet nicht immer dasselbe, je nachdem, wie und warum es passiert.

Was sind die häufigsten Ursachen für Weinen?

Tränenreiches Weinen kann völlig normal und gesund sein. Es gibt zwei Hauptgründe, warum normales tränenreiches Weinen auftritt.

• Reflextränen.Wenn etwas Ihre Augenoberfläche reizt, schützen Reflextränen die Oberfläche Ihres Auges, indem sie den Reizstoff wegspülen. Beispiele dafür sind Tränen beim Zwiebelschneiden oder weil man ein Sandkorn im Auge hat. Augenreizungen und -verletzungen verursachen häufig Reflextränen. Schmerzen im Gesicht (z. B. Anstoßen der Nase oder Ziehen an den Nasenhaaren) können ebenfalls zu reflexartigem Tränen in den Augen führen.
• Starke Emotionen.Tränenreiches emotionales Weinen ist etwas, das Forscher nicht vollständig verstehen. Es gibt Hinweise darauf, dass viele Emotionen Ihr sympathisches Nervensystem aktivieren und eine zusätzliche Tränenproduktion auslösen können. Menschen weinen häufig aus Traurigkeit oder Glück. Aber Sie können auch wegen heftigem Lachen, tiefer Frustration, plötzlicher Wut oder extremer Angst weinen. Auch emotionale Ereignisse und Erinnerungen können emotionales Weinen auslösen. Beispiele hierfür sind, wenn Sie einen geliebten Menschen nach einer Zeit der Trennung wiedersehen oder ein Lieblingslied hören.

Andere Faktoren, die beim Weinen eine Rolle spielen

Andere Faktoren können beeinflussen, wie und warum Menschen weinen. Einige davon sind:

• Kultur und Erziehung.Es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie weinen, wenn Ihre Kultur oder Erziehung das Weinen als inakzeptabel einstuft. Das kann je nach Alter, Geschlecht, Standort (zu Hause oder am Arbeitsplatz) und mehr variieren.
• Bedeutende Ereignisse.Kulturen, die Weinen als inakzeptabel betrachten, können bei bestimmten wichtigen Ereignissen Ausnahmen machen. Beispiele hierfür sind das Weinen bei Beerdigungen, Hochzeiten oder der Geburt eines Kindes.
• Müdigkeit und Schlafmangel.Der Umgang mit Emotionen kann schwieriger sein, wenn Sie müde sind.
• Hormone.Bestimmte Hormone, darunter auch geschlechtsspezifische Hormone, können beeinflussen, ob Ihnen zum Weinen zumute ist oder nicht. Beispiele hierfür sind Testosteron, das das Weinen blockieren kann, und Prolaktin, das dazu beitragen kann.
• Beziehungen.Möglicherweise fühlen Sie sich wohler, wenn Sie vor Menschen weinen, denen Sie vertrauen.
• Psychische Erkrankungen.Diese können zum Weinen führen oder Ihre emotionale Kontrolle beeinträchtigen, sodass das Weinen leichter geschieht. Ein Beispiel hierfür ist die emotionale Dysregulation.
• Neurologische Erkrankungen.Erkrankungen des Gehirns und der Nerven können manchmal zu Tränenfluss oder heftigem Weinen führen. Beispiele reichen von Migräne und Clusterkopfschmerz bis hin zu Multipler Sklerose. Es kann auch bei gefährlichen Erkrankungen wie traumatischen Hirnverletzungen (TBIs) oder Schlaganfall auftreten.

Warum weinen Babys?

Babys weinen normalerweise, um sich mitzuteilen, wenn ihnen etwas passiert, das ihnen nicht gefällt. Ihr Baby weint möglicherweise, weil es hungrig oder schläfrig ist oder eine Windel wechseln muss. Babys weinen häufig auch, weil sie sich nicht gerne von Menschen getrennt fühlen, die sich um sie kümmern. Und Babys können unkontrolliert schreien, wenn sie unter Koliken leiden.

Schon früh weinen Babys ohne Tränen und verwenden nur ihre Stimme und Mimik. Tränenreiches Weinen beginnt normalerweise erst, wenn Ihr Baby zwischen 4 und 8 Wochen alt ist. Und mit der Zeit lernen Sie die verschiedenen Schreie Ihres Babys und ihre Bedeutung kennen.

Wann braucht Weinen medizinische Hilfe?

Ob Weinen medizinische Hilfe benötigt oder nicht, hängt von einigen Hauptfaktoren ab. Die Ursache ist eine der ersten, die berücksichtigt werden muss. Unkontrollierbares, tränenreiches Weinen erfordert in den folgenden Fällen ärztliche Hilfe:

• Eine mögliche Augen- oder Gesichtsverletzung
• Eine mögliche Kopfverletzung
• Etwas in Ihrem Auge, insbesondere reizende Chemikalien oder Substanzen
• Warnzeichen für Schlaganfälle

Wenn Weinanfälle Ihr Leben beeinträchtigen, ist es eine gute Idee, einen Termin bei einem Hausarzt oder Augenarzt zu vereinbaren. Die Behandlung umfasst im Allgemeinen die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Das kann sehr unterschiedlich sein, daher ist Ihr Augenarzt oder Gesundheitsdienstleister der beste Ansprechpartner, um Sie über die Behandlungsmöglichkeiten zu informieren.

Ist es möglich, auf Befehl zu weinen?

Ja, es ist möglich, sich selbst beizubringen, auf Befehl zu weinen. Schauspieler und Darsteller lernen im Allgemeinen, wie man es macht. Aber wenn Sie nicht selbst versuchen, eine Bühnen- oder Filmrolle zu ergattern, möchten Sie das wahrscheinlich nicht tun. Untersuchungen zeigen, dass es sich negativ auf die Art und Weise auswirken kann, wie jemand über Sie denkt, wenn jemand Ihre Tränen als falsch wahrnimmt.

Warum kann ich nicht weinen?

Es gibt viele Gründe, warum Sie beim Weinen nicht in der Lage sind, Tränen zu produzieren. Möglicherweise haben Sie ein trockenes Auge oder eine andere damit zusammenhängende Erkrankung. Und da Ihre Augen Tränenflüssigkeit benötigen, kann trockenes Auge zu einem ernsteren Problem werden.

Wenn Sie befürchten, nicht weinen zu können – insbesondere bei Symptomen im Zusammenhang mit trockenen Augen – sprechen Sie mit einem Augenarzt oder Gesundheitsdienstleister. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob es sich um ein Problem handelt, das behandelt werden muss.

Ist Weinen gut für dich?

Auf diese Frage gibt es mehr als eine Antwort. Es hängt teilweise von der Art der Tränen ab.

Reflexweinen ist normalerweise gut für Sie, da es Ihre Augen vor Schäden schützt. Aber zu viel von dieser guten Sache kann zu Epiphora (tränende Augen) führen, was störend oder schädlich sein kann. Wenn es störend ist, ist es am besten, es lieber früher als später zu behandeln.

Ist emotionales Weinen gut für Sie? Vielleicht. Forscher sind sich nicht ganz einig darüber, ob emotionales Weinen gut für Sie ist oder nicht. Eine wichtige Studie ergab, dass sich die Teilnehmer durch das Weinen unmittelbar danach tatsächlich schlechter fühlten. Dieselbe Studie ergab jedoch auch, dass sich die Menschen 90 Minuten nach dem Weinen besser fühlten als vor dem Weinen.

Die Quintessenz – zumindest bis die Forscher etwas anderes herausgefunden haben – ist: Wenn es Ihnen hilft, gut zu weinen, sollten Sie sich nicht zurückhalten.

Hilft Weinen bei Schmerzen?

Laut zwei im Jahr 2022 veröffentlichten Studien scheint Weinen die Schmerzen nicht zu lindern. Diese Studien ergaben sogar, dass Weinen die Schmerzschwelle senken und/oder den Schmerz intensiver machen kann.

Warum bringen dich Zwiebeln zum Weinen?

Zwiebeln bringen Sie zum Weinen, weil beim Schneiden ein Gas freigesetzt wird, das mit Ihrer Tränenflüssigkeit reagiert und Ihre Augen reizt. Ihre Augen produzieren zusätzliche Tränenflüssigkeit, um die betroffene Tränenflüssigkeit auszuspülen.

Um dies zu vermeiden, können Sie einen Ventilator verwenden, um die Luft von Ihrem Gesicht wegzudrücken, damit das Gas nicht in Ihre Augen gelangt. Das Gas reagiert leicht mit Wasser (und wirkt sich dadurch auf Ihre Augen aus). Das heißt, Sie können es aus Ihren Augen fernhalten, wenn Sie es woanders hingeben. Versuchen Sie, ihm eine andere, nähere Wasserquelle (z. B. eine offene Tasse Wasser) zur Reaktion zu geben. Sie können auch versuchen, Zwiebeln vor dem Zerkleinern im Kühlschrank oder Gefrierschrank abzukühlen.

Warum bekomme ich Kopfschmerzen, wenn ich weine?

Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie durch oder nach dem Weinen Kopfschmerzen bekommen. Einer der Gründe dafür ist, dass das Weinen bei starken Emotionen das Risiko für Spannungskopfschmerzen erhöhen kann. Weinen kann aber auch ein Symptom bestimmter Kopfschmerzerkrankungen wie Migräne oder Clusterkopfschmerz sein.

Warum weine ich so leicht?

Es gibt kein Regelwerk, das besagt, wann es in Ordnung ist zu weinen. Und Ihre Gründe zum Weinen können so einzigartig sein wie Sie. Möglicherweise weinen Sie aus alltäglichen Gründen, zum Beispiel wenn Sie eine traurige Geschichte oder ein Lied hören, das Sie daran erinnert, wie die Dinge früher waren. Oder vielleicht haben Sie sich gerade mit einem Familienmitglied versöhnt, mit dem Sie seit Jahren nicht mehr gesprochen haben. Oder vielleicht haben Sie gerade ein Haustier verloren. 

Wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu weinen, als Ihnen lieb ist, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Psychologen zu sprechen. Emotionale Tränen sind kein Zeichen von Schwäche, ebenso wenig ist es ein Zeichen von Schwäche, einen Psychologen aufzusuchen. Es könnte genau das sein, was Sie brauchen, wenn Sie Wege finden möchten, nicht oder weniger zu weinen.

Wenn Sie häufig unter Reflextränen oder tränenden Augen leiden, müssen Sie möglicherweise einen Augenarzt aufsuchen. Wenn Sie häufig emotionale Tränen haben und diese Ihr Leben stören, sollten Sie mit einem Hausarzt sprechen.

Wie man nicht weint

Wenn Sie kurz vor dem Weinen stehen und dies verhindern möchten, gibt es verschiedene Dinge, die Ihnen helfen können. Und das sind Dinge, die Sie tun können, ohne dass es für andere offensichtlich ist.

• Atemarbeit.Viele Atemtechniken helfen, Ihr autonomes Nervensystem zu beruhigen. Atemarbeit kann Ihnen auch etwas anderes geben, auf das Sie sich konzentrieren können. Tiefe, langsame Atemtechniken wie die 4-7-8-Atmung oder die Box-Atmung sind einfach durchzuführen, ohne dass es für andere offensichtlich ist.
• Erdungsübungen.Bei Erdungsübungen nutzen Sie alle Sinne, um sich auf Ihre Umgebung zu konzentrieren. Diese Art der Fokussierung kann Ihnen helfen, aus Ihrem eigenen Kopf herauszukommen und Ihre Gedanken und Gefühle zu lenken.

Einige andere Maßnahmen, die Sie regelmäßig durchführen können und die Ihnen helfen können, mit Ihren Emotionen umzugehen, sind:

• Meditations- oder Achtsamkeitsübungen.Dies sind wie regelmäßige Übungen für Ihre mentale Kontrolle. Regelmäßiges Üben dieser Übungen kann Ihnen helfen, besser mit Ihren Emotionen umzugehen.
• Schlafen Sie ausreichend.Es ist schwieriger, mit seinen Emotionen umzugehen, wenn man müde ist.

Wenn Sie denken, dass diese Tipps sehr nach Stressbewältigungstechniken klingen, dann liegt das daran, dass sie es sind. Angst und erhöhte Emotionen führen oft zu einer stärkeren Aktivität Ihres sympathischen Nervensystems. (Das ist diejenige, die Ihre „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst.) Die Techniken funktionieren, weil sie Ihrer Kampf-oder-Flucht-Reaktion sagen, dass sie sich zurückziehen und Ihrem parasympathischen Nervensystem die Kontrolle überlassen soll. Andere Ansätze zur Stress- und Angstbewältigung können ebenfalls hilfreich sein.