Fettgewebe (Körperfett): Anatomie und Funktion

Was ist Fettgewebe?

Fettgewebe, auch Körperfett genannt, ist ein Bindegewebe, das sich über den gesamten Körper erstreckt. Es befindet sich unter Ihrer Haut (subkutanes Fett), zwischen Ihren inneren Organen (viszerales Fett) und sogar in den inneren Hohlräumen der Knochen (Knochenmark-Fettgewebe).

Körperfett ist in erster Linie dafür bekannt, Energie zu speichern und freizusetzen und für Isolierung zu sorgen. Wissenschaftler haben jedoch inzwischen erkannt, dass es sich auch um ein aktives Organ Ihres endokrinen Systems handelt. Fettgewebe enthält Nervenzellen und Blutgefäße und kommuniziert über Hormonsignale mit anderen Organen im gesamten Körper. Es hat mehrere wichtige Funktionen bei der Regulierung der Gesundheit des gesamten Körpers. Allerdings kann es zu Fehlfunktionen kommen, wenn man zu viel oder zu wenig davon hat.

Welche Funktion hat Fettgewebe?

Körperfett erfüllt viele wichtige Funktionen, darunter:

• Energiespeicherung und -abgabe.
• Isolierung gegen Kälte und Hitze.
• Polsterung um weiche Organe.
• Regulierung von Hunger und Sättigung.
• Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts.
• Regulierung von Glukose und Cholesterin.
• Aufrechterhaltung der Insulinsensitivität.
• Erzeugt thermogene Wärme.
• Beitrag zur Immunität.
• Verstoffwechselung von Sexualhormonen.

Wie arbeitet Fettgewebe mit anderen Organen zusammen?

Durch die Ausschüttung einiger Hormone und die Reaktion auf andere kommuniziert Fettgewebe mit anderen Organen im gesamten Körper sowie mit Ihrem Zentralnervensystem. Es reguliert Energieangebot und -nachfrage durch Hunger- und Sättigungssignale (Sättigungsgefühl). Es reagiert auf Insulin, indem es überschüssigen Blutzucker in Lipide umwandelt und diese für die zukünftige Verwendung speichert. Sexualhormone bestimmen teilweise, wo sich Fett in Ihrem Körper ablagert. Fettgewebe verfügt außerdem über eigene aktive Immunzellen, die auf bestimmte Reize reagieren, indem sie abgestorbene Fettzellen beseitigen oder eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Stoffwechselerkrankungen sind die Folge einer Störung dieser Funktionen.

Wo befindet sich Fettgewebe?

Fettgewebe findet sich im gesamten Körper. Die Hauptdepots sind:

• Subkutanes Fettgewebe(SA). Dies ist das Fett, das zwischen Ihrer Haut und Ihren Muskeln lebt.
• Viszerales Fettgewebe(Mehrwertsteuer). Dabei handelt es sich um das Fett, das die Organe in Ihrer Bauchhöhle umgibt.

Weitere Standorte sind:

• Im Knochenmark.
• Im Brustgewebe.
• Zwischen den Muskeln.
• Um dein Herz.
• In deinen Augenhöhlen.
• In den Handflächen und Fußsohlen.

Eine besondere Art von Fettgewebe, das braune Fettgewebe, ist meist im Säuglingsalter vorhanden und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Es befindet sich im oberen Rückenbereich, über den Schlüsselbeinen und um die Wirbel herum.

Wie sieht Fettgewebe aus?

Fettgewebe kann entweder als weiß (WAT) oder braun (BAT) klassifiziert werden.

Weißes Fettgewebe

Weißes Fettgewebe ist die am häufigsten vorkommende Art und kommt überall im Körper als Unterhautfett, viszerales Fett und Knochenmarkfett vor. Weiße Fettzellen (Adipozyten) haben eine einfache Struktur, die aus einem einzelnen Lipidtröpfchen (Fettmolekül) und einigen Zellorganellen besteht. Sie sorgen für Energiespeicherung, Isolierung vor extremen Temperaturen und Polsterung um weiche Organe. WAT umfasst auch andere Zelltypen, sogenannte Stromal-Vascular-Fraction-Zellen (SVF). Zusammen scheiden diese Zellen Hormone aus, die dabei helfen, den Energiehaushalt, Hunger und Sättigung, den Stoffwechsel und die Entzündungsreaktion zu regulieren.

Braunes Fettgewebe

Braunes Fettgewebe ist beim Menschen meist im Säuglingsalter vorhanden und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Es befindet sich hauptsächlich im oberen Rückenbereich. Braune Adipozyten (Fettzellen) sind komplexer als weiße Adipozyten und enthalten mehrere Lipidtröpfchen und viele Zellorganellen. Der Eisengehalt in diesen Organellen verleiht braunen Fettzellen ihre Farbe. Diese Organellen ermöglichen es den braunen Adipozyten, große Mengen Wärme zu erzeugen. Dies ist die Hauptfunktion von BAT – die Erzeugung von Wärme durch einen Prozess namens nicht zitternde Thermogenese, der dazu beiträgt, Säuglinge vor Unterkühlung zu schützen.

Ist Fettgewebe gesund?

Fettgewebe ist entscheidend für die Gesundheit. Zu viel – oder zu wenig – kann jedoch zu Fehlfunktionen der Regulierungssysteme führen. Der gesunde Wert variiert je nach Alter und Geschlecht und liegt zwischen 10 % und 35 %. Bei Fettleibigkeit fehlt dem Körper das Gewebe, in dem er Lipide speichern kann, sodass die vorhandenen Fettzellen wachsen müssen. Vergrößerte Fettzellen sind mit chronischen Entzündungen und den daraus resultierenden verschiedenen Stoffwechselstörungen verbunden. Ironischerweise kann ein Mangel an Fettgewebe insgesamt die gleichen Auswirkungen haben, da der Körper wiederum nicht über genügend Gewebe verfügt, um Lipide darin zu speichern.

Was sind die häufigsten Erkrankungen und Störungen, die dieses Körpersystem betreffen?

Funktionsgestörtes Fettgewebe kann zu verschiedenen Stoffwechselstörungen führen, darunter:

• Insulinresistenz, die zu Diabetes führt.
• Gestörte Hunger- und Sättigungssignale, die zu Fettleibigkeit führen.
• Bluthochdruck und Herzprobleme.
• Fetteinlagerung in den Organen und Fettlebererkrankung.

Wie werden Fettgewebserkrankungen behandelt?

Neben genetischen Faktoren sind die meisten Störungen des Fettgewebes auf Mangelernährung zurückzuführen, die entweder Unter- oder Überernährung bedeuten kann. Unterernährung wird durch ergänzende Ernährung oder „Refeeding“ behandelt. Überernährung wird zunächst mit Diät und Bewegung behandelt. Bei fortgeschrittener Adipositas (Klasse III) können Medikamente oder eine Operation eine Option sein. Fettleibigkeit ist mit verschiedenen Stoffwechselstörungen verbunden, aber nicht alle Menschen mit überschüssigem Körperfett haben Stoffwechselprobleme. Bestimmte Komplikationen, wie z. B. eine Insulinresistenz, erfordern möglicherweise eine direkte Behandlung.

Wie soll ich mein Fettgewebe pflegen?

Fettgewebe funktioniert am besten in gesunden Mengen. Als Anhaltspunkt für die angestrebte Menge kann der Body-Mass-Index (BMI) hilfreich sein. Die Tabelle schätzt Ihren Körperfettanteil basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht und zeigt einen gesunden Bereich an. Es handelt sich jedoch nur um ein verallgemeinertes Diagramm, das nicht ganz genau ist. Ein Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Ihnen individuellere Informationen liefern und dabei Ihr Gleichgewicht zwischen Fett-, Muskel- und Flüssigkeitsspiegel berücksichtigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, realistische Ziele für die Gewichtsabnahme oder -zunahme festzulegen.

Bei der allgemeinen Pflege müssen Sie sich jedoch nicht auf Zahlen beschränken. Versuchen Sie einfach, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Gesundheitsdienstleister empfehlen mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an fünf Tagen in der Woche. Das kann bedeuten, einen flotten Spaziergang zu machen, eine Radtour zu machen, zu schwimmen oder den Rasen zu mähen. Wenn Sie sich intensiver bewegen, wie Laufen, Aerobic-Tanzen oder schwere Gartenarbeit, reichen zwei oder drei Mal pro Woche aus.