Nachtangst: Was sie sind, Ursachen, Symptome und Behandlung

Was sind Nachtangst?

Nachtangst (Schlafangst) tritt auf, wenn Ihr Gehirn teilweise schläft und teilweise wach ist. Es verursacht einen Zustand der Panik oder Angst. Sie oder Ihr Kind setzen sich möglicherweise auf oder springen aus dem Bett, weinen, schreien, beginnen zu schwitzen und spüren, wie Ihr Herz schneller schlägt. Nachtangst dauert in der Regel zwischen einer und 30 Minuten und schläft wieder ein, wenn er vorüber ist.

Während einer Nachtangst kann es für Eltern, Betreuer oder Schlafpartner schwierig sein, Sie zu beruhigen. Am Morgen werden Sie sich nicht mehr daran erinnern, was passiert ist.

Nachtangst ist eine Form der Parasomnie. Hierbei handelt es sich um eine Gruppe von Schlafstörungen, die sich auf Schlafbewegungen und -verhalten auswirken. Sie treten während der Phase der nicht schnellen Augenbewegung (NREM) des Schlafs auf, normalerweise im ersten Teil der Nacht.

Nachtangst bei Kindern

Kinder sind einem höheren Risiko für Nachtangst ausgesetzt, insbesondere im Alter zwischen 3 und 7 Jahren. Am häufigsten erwachen Kinder aus Nachtangst, wenn sie die Pubertät oder das Erwachsenenalter erreichen. Kinder können mit offenen oder manchmal auch geschlossenen Augen benommen aussehen. Kinder lassen sich während einer Episode nicht so leicht trösten oder reagieren nicht leicht auf einfache Gespräche und können sich noch mehr aufregen, wenn Sie versuchen, sie zu beruhigen. Sie zeigen möglicherweise teilweise Wachverhalten wie Treten, Murmeln oder undeutliches Sprechen. Kinder, die unter Schlafangst leiden, neigen später im Leben eher dazu, zu schlafwandeln, ins Bett zu machen und sich wahrscheinlich nicht mehr daran zu erinnern, was am Morgen passiert ist.

Nachtangst bei Erwachsenen

Nachtangst kommt bei Erwachsenen seltener vor. Erwachsene sind möglicherweise anfälliger für Verletzungen als Kinder, da viele Menschen bei einem solchen Unfall plötzlich aus dem Bett aufstehen. Nachtangst bei Erwachsenen weist in der Regel auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung hin, etwa eine posttraumatische Belastungsstörung oder eine Angststörung.

Was ist der Unterschied zwischen Nachtangst und Albträumen?

Es kann leicht sein, Nachtangst und Albträume zu verwechseln, aber es gibt Unterschiede.

Wie häufig kommt Nachtangst vor?

In einer Studie wurde geschätzt, dass 1 bis 6,5 % der Kinder im Alter zwischen 1 und 12 Jahren von Schlafangst betroffen sind. Bei Erwachsenen kommen sie seltener vor.

Was sind die Anzeichen und Symptome von Nachtangst?

Zu den Anzeichen von Nachtangst gehören:

• Schwitzen.
• Schreien oder weinen.
• Schnelles Atmen (Hyperventilieren).
• Schnelle Herzfrequenz.
• Erweiterte Pupillen.
• Schnelle, heftige Bewegungen (Prügel).
• Schlafwandeln.

Zu den Symptomen von Nachtangst gehören:

• Furcht.
• Panik.
• Verwirrung.
• Kein Bewusstsein für die Umgebung.
• Nicht in der Lage, getröstet zu werden oder auf das Gespräch einer anderen Person zu reagieren.
• Schwierigkeiten beim Aufwachen.
• Keine Erinnerung an den nächtlichen Schrecken am Morgen.

Was verursacht Nachtangst?

Die Ursache für Nachtangst ist unbekannt. Untersuchungen legen nahe, dass Nachtangst auftritt, wenn Ihr Bewusstsein zwischen Tiefschlaf und Wachheit feststeckt. Sie sind nicht ganz wach, da ein nächtlicher Terror auftritt. Deshalb ist es für jemand anderen schwierig, Sie zu trösten oder aufzuwecken.

Was löst Nachtangst aus?

Nachtangst kann nach oder aufgrund von Folgendem ausgelöst werden:

• Fieber haben.
• Schlafentzug.
• Obstruktive Schlafapnoe.
• Stress oder Angst verspüren.
• Emotionale Spannung.
• Alkohol trinken.

Was sind die Risikofaktoren für Nachtangst?

Nachtangst kann jeden in jedem Alter treffen. Studien zeigen, dass Nachtangst in der biologischen Familiengeschichte vorkommen kann.

Möglicherweise besteht auch ein höheres Risiko für Nachtangst, wenn bei Ihnen eine andere zugrunde liegende Schlafstörung vorliegt, beispielsweise obstruktive Schlafapnoe oder periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen.

Was sind die Komplikationen von Nachtangst?

Nachtangst kann den Schlaf Ihres Kindes unterbrechen oder auch nicht und die Schlafqualität, die Sie jede Nacht bekommen, beeinträchtigen.

Nachtangst kann auch zu körperlichen Verletzungen führen. Meistens handelt es sich dabei um Prügel (gewaltsames Herumbewegen). Kinder und Erwachsene können aus dem Bett fallen oder mit Armen und Beinen gegen benachbarte Schlafzimmermöbel schlagen. Es kommt häufig vor, dass man nach einem nächtlichen Terror mit blauen Flecken aufwacht. Einige Verletzungen sind schwerwiegender und erfordern sofortige ärztliche Hilfe.

Wie wird Nachtangst diagnostiziert?

Ein Arzt wird Nachtangst nach einer detaillierten Anamnese und einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren, um mehr über Sie oder Ihre Symptome zu erfahren oder Beobachtungen von einem Elternteil oder Schlafpartner einzuholen. Eine Behandlung ist nicht erforderlich, wenn Sie nur selten unter Episoden leiden, wie z. B. ein paar Nachtangstzustände im Jahr. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn sie häufig auftreten, beispielsweise ein paar Mal pro Woche.

Normalerweise sind keine zusätzlichen Tests erforderlich. Ihr Arzt bietet jedoch möglicherweise Tests wie ein Elektroenzephalogramm (EEG) oder eine Schlafstudie über Nacht (Polysomnographie) an, um Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen oder Auslösern wie obstruktive Schlafapnoe auszuschließen.

Wie kann ich Nachtangst stoppen?

Es gibt keine spezifische Behandlung, die den Nachtangst bei jedem Menschen stoppt.

Die erste Behandlungslinie besteht darin, die Sicherheit einer Person zu gewährleisten, die Nachtangst hat, und die Episode dann ablaufen zu lassen. Die Person, die den nächtlichen Terror erlebt, kann sich möglicherweise nicht daran erinnern, was passiert ist. Das Anbieten von Unterstützung am nächsten Tag kann jemandem helfen, besser zu verstehen, was vor sich geht. Es ist auch wichtig, häufige Auslöser wie Schlafmangel, obstruktive Schlafapnoe oder Fieber anzugehen, da dies die Häufigkeit von Episoden verringern kann.

Ein Gesundheitsdienstleister empfiehlt möglicherweise Strategien zur Stressreduzierung, z. B. ein Gespräch mit einem Psychologen. Ihre emotionale Gesundheit kann sich darauf auswirken, wie gut Sie nachts schlafen.

Medikamente gegen Nachtangst

Gesundheitsdienstleister empfehlen keine Medikamente zur Behandlung von Nachtangst. Wenn Sie Medikamente benötigen, wird Ihnen Ihr Arzt diese nur bei sehr häufigen verletzungsanfälligen Episoden nach der Behandlung der Auslöser anbieten. Medikamente behandeln Grunderkrankungen, insbesondere beispielsweise Angststörungen.

Was kann ich erwarten, wenn ich Nachtangst habe?

Nachtangst stört nicht nur Sie selbst, sondern auch andere in Ihrem Haushalt. Sie sind für Eltern, Betreuer und Schlafpartner besorgniserregend, da es schwierig sein kann, jemanden zu trösten, der darunter leidet.

Nachtangst hält normalerweise nicht ewig an. Viele Kinder können ihre Nachtangst überwinden, bevor sie die High School erreichen. Einige Nachtangstzustände treten mit Grunderkrankungen auf. Daher kann durch die Bewältigung dieser Probleme die Häufigkeit des Auftretens von Nachtangst verringert werden.

Wenn Nachtangst häufig auftritt und Sie nicht jede Nacht gut schlafen, informieren Sie einen Arzt.

Wie kann ich Nachtangst verhindern?

Ein Arzt kann Ihnen Strategien zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene empfehlen. Dies wird Ihnen helfen, die Menge und Qualität des Schlafes zu bekommen, die Sie brauchen. Dadurch kann es weniger häufig vorkommen, dass Sie unter Nachtangst leiden. Dazu gehören:

• Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein und sorgen Sie für eine altersgerechte Schlafmenge.
• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder Koffein vor dem Schlafengehen.
• Beseitigen Sie Schlafstörungen wie helles Licht oder laute Geräusche.
• Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Schlafstörungen wie zum Beispiel Schlafapnoe.
• Stellen Sie Möbel (z. B. Nachttische) oder potenziell gefährliche Gegenstände von Ihrem Bett weg, um die Sicherheit in der Nacht zu erhöhen.

Sollte ich versuchen, jemanden aufzuwecken, wenn er Nachtangst hat?

Experten raten davon ab, jemanden aufzuwecken, der Nachtangst hat. Ihre erste Reaktion könnte darin bestehen, während einer Episode jemanden festzuhalten oder daran zu hindern, sich zu schlagen oder sich zu bewegen. Dies kann sowohl für Sie als auch für die Person, die unter Nachtangst leidet, gefährlich sein, da sich ihr Gehirn im Tiefschlaf befindet und möglicherweise nicht so leicht aufwacht. Tatsächlich kann der Versuch, jemanden aufzuwecken, eine Schlafangst-Episode verlängern.

Sie können jemandem während einer nächtlichen Angst helfen, indem Sie ihn sanft zurück ins Bett führen (wenn er bereits aufgestanden ist) und langsam, leise und ruhig mit ihm sprechen. Dies wird ihnen helfen, wieder einzuschlafen, wenn die Episode vorbei ist. Sie sollten auch bei der betroffenen Person bleiben, um sicherzustellen, dass sie in Sicherheit ist, bis sie wieder einschläft.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Sprechen Sie mit einem Arzt über Nachtangst, wenn:

• Sie kommen häufig vor (ein paar Mal pro Woche).
• Sie oder Ihr Kind bekommen keinen guten Schlaf.
• Sie oder Ihr Kind erleiden nach einem nächtlichen Terror Verletzungen.
• Wenn die Episoden jede Nacht häufig auftreten, insbesondere in der zweiten Nachthälfte.
• Episoden sind kürzer als eine Minute.
• Symptome anderer Erkrankungen wie Schnarchen, Mundatmung und übermäßige Schläfrigkeit am Tag.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

• Was verursachte Nachtangst?
• Muss ich an einer Schlafstudie teilnehmen?
• Wie verbessere ich meine Schlafhygiene?
• Wie bleibe ich während eines nächtlichen Terrors sicher?