Hitzewallungen: Auslöser, wie lange sie anhalten und Behandlungen

Was sind Hitzewallungen?

Ein Hitzewallung ist ein plötzlicher Ausbruch starker Hitze, Schwitzen und geröteter Haut. Es handelt sich um ein häufiges und unangenehmes vasomotorisches Symptom (Vergrößerung oder Verkleinerung Ihrer Blutgefäße) in den Wechseljahren. Der Grund, warum Hitzewallungen auftreten, ist nicht ganz klar, aber Experten wissen, dass hormonelle Veränderungen sie verursachen. Bis zu 3 von 4 Menschen berichten von Hitzewallungen in den Jahren vor der Menopause (Perimenopause).

Hitzewallungen können sich für jeden anders anfühlen. Manche Menschen haben leichte und kurze Hitzewallungen, während andere schwere Hitzewallungen haben, die ihr Leben beeinträchtigen.

Auch wenn Hitzewallungen häufig vorkommen, bedeutet das nicht, dass Sie sie als normal hinnehmen müssen. Es gibt Möglichkeiten, Hitzewallungen in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Linderung bei Hitzewallungen benötigen. Sie können basierend auf Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte besprechen, welche Optionen für Sie verfügbar sind.

Wie fühlt sich eine Hitzewallung an?

Hitzewallungen fühlen sich für jeden anders an. Was für eine Person eine kurze Unannehmlichkeit sein könnte, kann für eine andere Person ein intensives, länger anhaltendes Unbehagen sein. Hitzewallungen fühlen sich normalerweise wie ein kurzes Hitzegefühl oder Wärmegefühl im ganzen Körper an. Möglicherweise haben Sie auch:

• Gerötete Haut (Haut, die rot oder verfärbt erscheint).
• Schwitzen.
• Feuchte Haut (kühle, feuchte Haut).
• Schüttelfrost.
• Herzklopfen oder schnellerer Herzschlag.

Nicht nur die Intensität von Hitzewallungen kann unterschiedlich sein, sondern auch die Dauer der einzelnen Hitzewallungen. Auch nachts kann es zu Hitzewallungen kommen. Diese werden als Nachtschweiß bezeichnet.

Wie lange dauert ein Hitzewallung?

Ein typischer Hitzewallung dauert jedes Mal zwischen einer und fünf Minuten. Es ist von Person zu Person unterschiedlich. Bis zu einer von drei Menschen gibt an, mehr als 10 Hitzewallungen pro Tag zu haben.

Ab welchem ​​Alter beginnen Hitzewallungen?

Hitzewallungen sind ein Symptom der Wechseljahre und können auftreten, sobald Sie Ihre Periode auslassen oder unregelmäßige Menstruationszyklen haben. Im Durchschnitt treten die Wechseljahre in den späten 40ern bis frühen 50ern auf. Wie viele Jahre Sie Hitzewallungen haben, variiert ebenfalls. Manche Menschen haben einige Monate lang Hitzewallungen, andere jahrelang.

Was verursacht einen Hitzewallung?

Hormonelle Veränderungen sind höchstwahrscheinlich die Ursache für Hitzewallungen. Gesundheitsdienstleister sind sich nicht ganz sicher, warum, aber sie wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen Östrogen und Körpertemperatur gibt. Wenn der Östrogenspiegel in den Wechseljahren sinkt, kann das Temperaturregulierungssystem Ihres Körpers gestört sein. Dies kann zu plötzlichen Hitzegefühlen führen, da Ihr Körper möglicherweise nicht mehr in der Lage ist, seine Temperatur zu kontrollieren.

Andere Faktoren wie Stress, Medikamente und Ihre Umgebung können ebenfalls zur Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen beitragen.

Was kann einen Hitzewallung auslösen?

Ein Auslöser ist etwas, das einen Hitzewallung auslösen kann. Zu den häufigsten Auslösern von Hitzewallungen können gehören:

• Heißes Wetter oder warme Umgebungen.
• Überhitzung, insbesondere beim Sport oder beim Tragen schwerer Kleidung.
• Trinken Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke.
• Scharfes Essen essen.
• Fühlen Sie sich gestresst.
• Trinken Sie heiße Getränke wie Kaffee, Tee oder heiße Schokolade.
• Heiße Duschen oder Bäder nehmen.
• Zigaretten rauchen.

Das Vermeiden von Dingen, die Hitzewallungen auslösen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Häufigkeit von Hitzewallungen in den Griff zu bekommen.

Wie behandle ich eine Hitzewallung?

Hitzewallungen scheinen ein unvermeidliches Symptom der Wechseljahre zu sein, mit dem Sie sich einfach auseinandersetzen müssen. Es gibt jedoch Behandlungsmöglichkeiten, um Ihre Hitzewallungen zu lindern. Wenn Sie Hitzewallungen haben, insbesondere Hitzewallungen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Arzt, um mehr über Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

Im Allgemeinen gibt es zwei Kategorien von Behandlungsmöglichkeiten für Hitzewallungen: verschreibungspflichtige Medikamente und rezeptfreie (rezeptfreie) Therapien.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente werden als Off-Label-Behandlung eingesetzt, um Hitzewallungen zu reduzieren. Die Verwendung eines „Off-Label“-Produkts bedeutet, dass es von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht für die Behandlung von Hitzewallungen zugelassen ist, aber als Behandlungsoption sicher und wirksam sein kann. Sie können auch Änderungen im Lebensstil vornehmen, um Hitzewallungen besser in den Griff zu bekommen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über jede Behandlungsoption zu sprechen und die Vor- und Nachteile zu besprechen. Ihr Arzt kennt Ihre Krankengeschichte. Einige Behandlungsoptionen können möglicherweise nicht zusammen mit Ihren anderen Medikamenten oder anderen Erkrankungen eingenommen werden.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Ihr Arzt kann Ihnen eine Hormonersatztherapie oder nicht-hormonelle verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben.

Hormonersatztherapie (HRT)

Eine Hormonersatztherapie (HRT) steigert Ihren Hormonspiegel und kann andere Symptome der Menopause wie Scheidentrockenheit lindern. Die Hormone, die Sie erhalten, hängen davon ab, ob Ihre Gebärmutter noch vorhanden ist. Ihre Optionen sind:

• Östrogen und Progesteron: Wenn Ihre Gebärmutter noch vorhanden ist, müssen Sie Medikamente einnehmen, die Östrogen und Progestin (eine vom Menschen hergestellte Version von Progesteron) enthalten.
• Nur Östrogen: Wenn Sie keine Gebärmutter haben (z. B. wenn Sie eine Hysterektomie hatten), können Sie Östrogen allein einnehmen.
• Eine neuere Optionbeinhaltet die Einnahme von Östrogen und Bazedoxifen, einer Art selektiver Östrogenrezeptormodulator (SERM).

Nichthormonelle verschreibungspflichtige Medikamente

Auch Medikamente, die keine Hormone enthalten, können zur Behandlung von Hitzewallungen eingesetzt werden. Die meisten davon behandeln Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Schlafprobleme oder eine überaktive Blase. Obwohl sie nicht für Hitzewallungen geeignet sind, können die folgenden Medikamente deren Häufigkeit oder Intensität verringern:

• Venlafaxin (Effexor®).
• Desvenlafaxin (Pristiq®).
• Fluoxetin (Prozac®).
• Paroxetin (Paxil®, Brisdelle®).
• Escitalopram (Lexapro®).
• Citalopram.
• Gabapentin (Neurontin®).
• Oxybutynin.

Ein neueres Medikament namens Fezolinetant (Veozah™) wurde speziell zur Behandlung von Hitzewallungen entwickelt. Es funktioniert, indem es die Rezeptoren in Ihrem Gehirn verändert. Ein weiteres kürzlich zugelassenes Medikament, Elinzanetant (Lynkuet™), zielt ebenfalls auf Gehirnbahnen ab, die an der Temperaturregulierung beteiligt sind. Fezolinetant, Elinzanetant und niedrig dosiertes Paroxetin sind von der FDA speziell zur Behandlung mittelschwerer bis schwerer Hitzewallungen zugelassen.

Rezeptfreie (rezeptfreie) Therapien

Es gibt andere Medikamente, die Sie gegen Hitzewallungen einnehmen können und die nicht verschreibungspflichtig sind. Wenn Sie an natürlichen Behandlungen gegen Hitzewallungen interessiert sind, fragen Sie Ihren Arzt, was er empfiehlt.

Die folgende Liste rezeptfreier und pflanzlicher Therapien wird von den meisten Experten nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass die Forschung, obwohl einige kleine Studien mit diesen Behandlungen durchgeführt wurden, entweder erhebliche Einschränkungen aufwies oder keinen wirklichen Nutzen für die Linderung von Hitzewallungen zeigte.

Beispiele für rezeptfreie oder pflanzliche Therapien sind:

• Nachtkerzenöl.
• Traubensilberkerze.
• Soja (pflanzliches Östrogen).
• Akupunktur.
• Vitamin E.

Sind Naturprodukte bei Hitzewallungen sicher?

Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein neues Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Hitzewallungen einnehmen. Manchmal mag ein Produkt oberflächlich betrachtet sicher erscheinen, aber es ist möglicherweise keine gute Option für Sie, wenn Sie andere Medikamente, die Sie einnehmen, oder andere Erkrankungen, die Sie möglicherweise haben, berücksichtigen.

Gibt es Lebensmittel, die bei meinen Hitzewallungen helfen können?

Viele Menschen versuchen, mehr pflanzliches Östrogen (Phytoöstrogene) zu sich zu nehmen, um den hormonellen Veränderungen entgegenzuwirken, die mit den Wechseljahren einhergehen. Es wird angenommen, dass pflanzliche Östrogene östrogenähnliche Wirkungen haben, die Hitzewallungen reduzieren könnten. Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, mehr dieser Lebensmittel zu sich zu nehmen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen (insbesondere, wenn Sie in der Vergangenheit an Brustkrebs erkrankt sind).

Beispiele für Phytoöstrogene sind:

• Sojabohnen.
• Kichererbsen.
• Linsen.
• Leinsamen.
• Körner.
• Bohnen.

Änderungen des Lebensstils

Kleine Änderungen an Ihrem normalen Lebensstil können manchmal dazu beitragen, die Anzahl und Schwere Ihrer Hitzewallungen zu begrenzen. Einige Tipps zur Bewältigung von Hitzewallungen, die Sie selbst durchführen können, sind:

• Kleiden Sie sich in Schichten.
• Halten Sie Ihr Zuhause mit Ventilatoren oder einer Klimaanlage kühl.
• Trinken Sie kalte Getränke.
• Halten Sie kühle Kompressen für den Fall einer Hitzewallung bereit.
• Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht kann Hitzewallungen verstärken.
• Rauchen Sie nicht und verwenden Sie keine Tabakprodukte.
• Vermeiden Sie den Konsum alkoholhaltiger Getränke.
• Trainieren Sie an den meisten Tagen mindestens 20 Minuten lang. Bei Hitzewallungen ist es am besten, in einer kühlen Umgebung Sport zu treiben.
• Verwenden Sie beim Schlafen leichte Laken anstelle schwererer Decken.
• Bewältigen Sie Ihren Stress mit Atemübungen oder Aktivitäten wie Yoga und Meditation.

Kann ich Hitzewallungen vorbeugen?

Sie können Hitzewallungen nicht verhindern, aber Sie können Dinge vermeiden, von denen Sie wissen, dass sie sie verursachen. Dies kann die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen verringern.

Wann sollte ich wegen Hitzewallungen meinen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Hitzewallungen Ihr Leben beeinträchtigen. Sie können mit Ihnen Behandlungsmöglichkeiten besprechen, um Ihre Symptome zu lindern.

Was verursacht Hitzewallungen außer den Wechseljahren?

Während die Wechseljahre eine der häufigsten Ursachen für Hitzewallungen sind, sind auch Schilddrüsenerkrankungen eine häufige Ursache. Auch Virusinfektionen wie die Grippe können Hitzewallungen verursachen, ebenso wie bestimmte Medikamente.

Wenn Sie Hitzewallungen haben und sich nicht in der Perimenopause befinden, könnte eine andere Erkrankung oder ein anderer Faktor dafür verantwortlich sein. Wenden Sie sich an einen Arzt, damit dieser Ihnen dabei helfen kann, die Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln.