Selbstmordgedanken: Was es ist, Ursachen, Behandlung und Arten

Was sind Selbstmordgedanken?

Von Selbstmordgedanken oder Selbstmordgedanken spricht man, wenn man über den Gedanken an Tod und Selbstmord nachdenkt, darüber nachdenkt oder sich damit beschäftigt fühlt. Diese Gedanken können kommen und gehen oder äußerst ablenkend sein. Vielleicht denken Sie so lange über Selbstmord nach, bis Sie den Plan schmieden, sich das Leben zu nehmen.

Es ist schwierig, einfach zu definieren, wie Selbstmordgedanken aussehen, da sie bei jedem Menschen anders sind. Beispielsweise könnten Sie bei dem Gedanken, morgens nicht aufzuwachen, einschlafen. Oder Sie sehen ein schnell fahrendes Fahrzeug und denken darüber nach, davor herauszuspringen. Daher können diese Gedanken unterschiedlich stark und intensiv sein.

Einen Gedanken zu haben ist zwar nicht dasselbe wie ein körperlicher Selbstmordversuch, kann sich aber dennoch auf Ihre geistige Gesundheit auswirken und zu suizidalem Verhalten oder Selbstverletzung führen. Wenn Sie über Selbstmord nachdenken oder Selbstmordgedanken haben, ist es wichtig, mit jemandem darüber zu sprechen. Dies kann helfen oder verhindern, dass es schlimmer wird. Sie können die Suicide & Crisis Lifeline anrufen oder ihr eine SMS schicken, indem Sie 988 wählen. Sie müssen sich jedoch nicht in einer „Krise“ befinden, um die Lifeline anzurufen. Jemand ist rund um die Uhr für Sie da.

Wie häufig kommen Suizidgedanken vor?

Selbstmordgedanken sind weit verbreitet. Eine Studie berichtete, dass 10,6 Millionen Erwachsene (Menschen über 18 Jahre) in den Vereinigten Staaten oder 4,3 % der erwachsenen US-Bevölkerung Selbstmordgedanken hatten. Von den Kindern (vor dem 18. Lebensjahr) in den Vereinigten Staaten dachten 18 % an einen Selbstmordversuch.

Was ist der Unterschied zwischen passiven und aktiven Suizidgedanken?

Es gibt zwei Formen von Suizidgedanken. Diese können für jede Person, die sie erlebt, anders aussehen und sich anders anfühlen.

• Passive Selbstmordgedanken: Selbstmordgedanken treten auf, ohne dass der Wunsch besteht, einen Aktionsplan zu erstellen, um sich selbst zu schaden.
• Aktive Suizidgedanken: Selbstmordgedanken motivieren Sie, einen Aktionsplan zur Selbstverletzung zu erstellen. Wenn ein Plan vorliegt, fühlen Sie sich vielleicht unwohl oder zurückgezogen. Es können Warnzeichen für einen Suizid auftreten, etwa das Weggeben wertvoller Gegenstände und das Schreiben einer Notiz. Dies erfordert in der Regel eine Notfallbehandlung.

Wie werden Suizidgedanken diagnostiziert?

Ein Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft wird Suizidgedanken diagnostizieren, nachdem er Ihnen eine Reihe von Fragen gestellt hat, um mehr über Ihre Suizidgedanken zu erfahren.

Es gibt zwar verschiedene Arten von Beurteilungen und Fragebögen zu Suizidgedanken, es gibt jedoch keinen speziellen Suizidgedankentest, mit dem man vorhersagen kann, ob man sich selbst Schaden zufügt. Das Ziel einer Diagnose besteht darin, Ihrem Arzt dabei zu helfen, mehr über das Geschehen zu erfahren, einschließlich der Ursache der Suizidgedanken, damit er Ihnen bei der Behandlung helfen kann.

Skala für Selbstmordgedanken

Es stehen verschiedene Arten von Suizidgedankenskalen zur Verfügung, die einem Gesundheitsdienstleister helfen sollen, mehr darüber zu erfahren, wie sich Suizidgedanken auf Sie auswirken und wie schwerwiegend sie sind. Dazu stellt Ihnen Ihr Anbieter mehrere „Ja“- oder „Nein“-Fragen. Fragen auf der Columbia-Suicide Severity Rating Scale (C-SSRS) könnten beispielsweise Folgendes umfassen:

• Haben Sie sich gewünscht, tot zu sein oder schlafen gehen und nicht aufwachen?
• Haben Sie darüber nachgedacht, sich das Leben zu nehmen?
• Haben Sie einen Plan, sich umzubringen?
• Haben Sie sich selbst Schaden zugefügt oder etwas getan, um den von Ihnen erstellten Plan zu erfüllen (z. B. eine Waffe kaufen, Wertgegenstände verschenken, eine Notiz schreiben usw.)?

Wenn Ihnen ein Anbieter Fragen stellt, ist es wichtig, dass Sie ehrlich antworten. Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit und Sicherheit, sodass Ihre Ehrlichkeit Ihnen die Türen zu einer Behandlung öffnen kann.

Was sind die häufigsten Ursachen für Suizidgedanken?

Es gibt viele mögliche Ursachen für Suizidgedanken. Manchmal gibt es keine einzige erkennbare Ursache oder es können mehrere Dinge vorliegen, die zu Selbstmordgedanken beitragen. Zu den häufigen Risikofaktoren können gehören:

• Biologische Faktoren (Genetik, Gehirnentwicklung)
• Demografische Daten (wie Alter, Bildung, Beschäftigung und sozioökonomischer Status)
• Zwischenmenschliche Beziehungen
• Negative Lebensereignisse
• Sexuelle Orientierung, Transgender oder nicht-binär sein
• Stress
• Substanzgebrauchsstörung
• Eine zugrunde liegende psychische Erkrankung wie Depression, Angstzustände oder Psychose

Wie werden Suizidgedanken behandelt?

Die Behandlung von Suizidgedanken variiert je nach Schweregrad und wahrscheinlicher Ursache. Ein Ziel der Behandlung ist Ihre Sicherheit. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine oder eine Kombination der folgenden Maßnahmen zur Behandlung von Suizidgedanken:

• Ein Sicherheitsplan, der Bewältigungsstrategien und Personen umfasst, an die man sich wenden kann, wenn Suizidgedanken auftreten
• Kognitive Verhaltenstherapie oder andere Therapien zur Stärkung der Bewältigungskompetenzen
• Medikamente
• Stationäre oder ambulante Programme zur psychischen Gesundheit in einem Krankenhaus oder einer Klinik

Wenn Sie jemanden betreuen, der aktive Suizidgedanken hat, achten Sie darauf, alle Gegenstände oder Gegenstände aus ihrem Wohnraum zu entfernen, die Schaden anrichten könnten, einschließlich Waffen oder nicht verschriebene Medikamente. Wenn Sie sich in Behandlung befinden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Betreuer Ihr Eigentum nicht wegnehmen – sie verschieben die Gegenstände, bis Sie sicher genug sind, dass Sie sie in Ihrem Besitz haben.

Wie gehe ich mit Suizidgedanken um?

Wenn Sie gerade Selbstmordgedanken verspüren, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen bei der Bewältigung helfen:

• Bitten Sie um Hilfe, indem Sie den Notdienst oder eine Krisenrufnummer anrufen (oder eine SMS senden).988wenn Sie Gefahr laufen, Ihren Selbstmordgedanken Taten folgen zu lassen.
• Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen. Treffen Sie sich mit ihnen oder führen Sie ein Gespräch. Sie müssen nicht über Selbstmord sprechen – es hilft, mit anderen zusammen zu sein, die sich um Sie kümmern und zuhören.
• Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die Ihnen Spaß macht (oder früher Spaß gemacht hat). Sie fühlen sich vielleicht nicht in der Lage, voll mitzumachen, aber Aktivitäten, selbst ein kurzer Spaziergang oder das Streicheln eines Hundes, können eine positive Ablenkung darstellen.
• Konzentrieren Sie sich auf den Moment und darauf, den Tag zu überstehen, statt auf die Zukunft. Zu weit vorauszudenken kann überwältigend und stressig sein.
• Vermeiden Sie den Konsum von Substanzen wie Alkohol oder nicht verschriebenen Medikamenten.

Was sind die möglichen Komplikationen oder Risiken, wenn Suizidgedanken nicht behandelt werden?

Der Tod durch Suizid ist die schwerwiegendste Komplikation unbehandelter Suizidgedanken. Es besteht auch die Gefahr, dass Sie sich selbst verletzen. Hilfe ist verfügbar – Sie benötigen keine schwerwiegende Diagnose, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Können Suizidgedanken verhindert werden?

Sie können Ihr Gehirn nicht daran hindern, Gedanken zu denken. Es gibt also keine Möglichkeit, Selbstmordgedanken zu verhindern. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Gedanken zu mildern und Selbstmord zu verhindern. Aufklärung und das Erlernen der Warnzeichen sind hilfreich. Wenn Sie Selbstmordgedanken verspüren, können Sie sich an einem Behandlungsplan für psychische Gesundheit beteiligen, um das Risiko lebensbedrohlicher Folgen zu verringern.

Wie bekomme ich Hilfe bei Suizidgedanken?

Wenn Sie Selbstmordgedanken verspüren, fühlen Sie sich vielleicht wie auf einer Insel, aber Sie sind nie allein.

Es kann schwierig sein, um Hilfe zu bitten. Es stehen jedoch mehrere Ressourcen zur Verfügung, damit Sie die Pflege erhalten, die Sie benötigen. Sie können zunächst 988 anrufen oder eine SMS senden, um die Suicide & Crisis Lifeline (USA) zu erreichen. Sie stehen zur Verfügung, um zuzuhören und Hilfe anzubieten.

Ihr Gesundheitsdienstleister (ein Hausarzt) und/oder ein Psychologe (ein Therapeut, Psychologe oder Psychiater) können Suizidgedanken und ihre Ursachen behandeln. Die Unterstützung Ihrer Freunde, Familie und Gemeinschaft kann langfristig helfen.

Mit Ihrer Zustimmung kann Ihr Pflegeteam Ihre Familie und Freunde dabei unterstützen, täglich für Sie da zu sein. Dazu könnte die Bereitstellung von Schulungen und Fähigkeiten für die Krisenplanung und die Unterstützung bei der Bewältigung gehören.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie den ersten Schritt machen sollen, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Möglicherweise fühlen Sie sich zu Beginn wohler, wenn Sie wissen, dass Sie Unterstützung haben.