Was sind die Vorteile von Gurken für die Gesundheit?

Entdecken Sie die Vorteile der Gurke für die Gesundheit.

Gurke ist weithin bekannt für ihre kosmetischen Anwendungen, da ihre entzündungshemmende Wirkung, die ideal für die Augen ist, vielen bekannt ist, aber darüber hinaus ist sie eines der Lebensmittel mit dem höchsten Wassergehalt, was sie zu einer perfekten Frucht zum Erfrischen und Erfrischen macht ideal, um Teil von Diäten zur Gewichtsreduktion zu sein.

Es ist reich an Vitaminen der Gruppe B, die zur Erhaltung der Gesundheit des Nerven- und Immunsystems beitragen.

Es liefert auch eine große Menge an Vitamin C, Eisen, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Phosphor.

Nährwert Gurke

Wie bereits erwähnt, ist Gurke eines der vitamin- und mineralstoffreichsten Lebensmittel, die dem Körper große Vorteile bringen. Sie enthält:

• Kalorien (11,73 g).

• Kohlenhydrate (1,90 g).

• Proteine ​​(0,70 g).

• Ballaststoffe (0,50 g).

• Fett (0,20 g).

Eigenschaften und Vorteile der Gurke

Zu den Eigenschaften und Vorteilen, die der Verzehr und die Verwendung von Gurken bieten, gehören diejenigen, die wir in diesem Abschnitt erwähnen werden.

Hilft dem Gehirn

Es begünstigt die neuronale Konnektivität und trägt dank seines hohen Gehalts an Flavonol, einem Antioxidans mit entzündungshemmender Wirkung, zur Erhaltung der Gesundheit des Gehirns bei.

Natürliches Diuretikum

Da es reich an Wasser ist, hilft es dem Körper, angesammelte Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, was wiederum dazu beiträgt, Harnwegsinfektionen mit hoher Wirksamkeit zu bekämpfen.

Es ist ein natürlicher Entzündungshemmer

Nährt die Zellen, hilft Entzündungen zu reduzieren und hält den Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt.

Verbessert die Verdauung

Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts unterstützt es die Verdauung, fördert die Gewichtsabnahme, da es auch als natürliches Reinigungsmittel mit milder Wirkung dient.

Hilft Müdigkeit und Stress abzubauen

Entspannt das Nervensystem aufgrund der Wirkung der in Gurken enthaltenen B-Vitamine und reduziert Stress und Angstzustände. Sie können sogar sehr effektiv bei der Linderung von Spannungskopfschmerzen sein.

Reguliert den Blutdruck

Sein Beitrag an Kalium hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, indem es regelmäßig konsumiert wird.

Hilft beim Abnehmen

Es ist eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, da es dank seines hohen Wassergehalts ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt und dabei hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, ohne Kalorien hinzuzufügen.

Schützt die Magen- und Darmschleimhaut

Epson, das in Gurken enthalten ist, ist eine Substanz, die als Schutz der Schleimhäute des Darms und des Magens wirkt und ihre Gesundheit fördert.

Schützen Sie das Herz

Das in Gurken enthaltene Kalium hilft, den Blutdruck zu regulieren, was in Kombination mit einer natriumarmen Ernährung große Vorteile für die Herzgesundheit mit sich bringt, das Auftreten von Pathologien verhindert und die korrekte Übertragung von Nervenimpulsen unterstützt.

Hilft zu entgiften

Das darin enthaltene Wasser ist besonders günstig, um alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, es wirkt wie ein Staubsauger, der alle Stoffe, die dem Körper schaden können, wegträgt.

Es kann sogar helfen, Nierensteine ​​zu beseitigen, indem es ihre Ausscheidung über den Urin fördert.

Die stark feuchtigkeitsspendend

Es spendet der Haut effektiv Feuchtigkeit, weshalb es häufig als Gesichtsmaskenkunst verwendet wird, da es auch hilft, Mitesser und Pickel zu beseitigen.

Dank seines Gehalts an Vitamin E, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Aussehens unerlässlich ist, hilft es, die gesamte Haut zu rehydrieren und weich zu machen.

Füllen Sie Vitamine und Mineralstoffe auf

Es liefert eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind, wie die Vitamine A, C und Vitamine der Gruppe B, die neben der Bereitstellung von Energie für die Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des Immunsystems unerlässlich sind.

Es liefert auch Mineralien wie Silizium, Magnesium und Kalium, die dazu dienen, die Haut zu glätten und zu straffen und ihr ein gesünderes Aussehen zu verleihen.

Es ist hervorragend für die Haare

Der hohe Gehalt an Silizium und Schwefel, den Gurken haben, fördert ein gesundes Haarwachstum und wirkt auf die gleiche Weise wie bei Nägeln, hilft deren Wachstum und Stärkung.

Hilft gegen Muskelschmerzen

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft es, Muskelschmerzen zu lindern, wenn es direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.

Verbessert das Aussehen der Augen

Hilft, müde Augen zu entspannen und Rötungen und Schwellungen in der Umgebung zu reduzieren, indem ein paar Gurkenscheiben direkt auf die Haut gelegt werden.

Darüber hinaus hilft es dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, Augenringe zu beseitigen und Tränensäcke zu reduzieren. Seine kontinuierliche Anwendung liefert sehr günstige und sichtbare Ergebnisse

Hilft bei der Bekämpfung von Sonnenschäden

Dank seines Säuregehalts ist es besonders nützlich zur Behandlung von Verbrennungen, die durch Sonneneinstrahlung verursacht werden, und reduziert Entzündungen und Rötungen im Bereich, in dem es aufgetragen wird.

Verhindert Krebs

Gurke enthält Pinoresinol, Lariciresinol und Secoisolariciresinol, die Lignane sind, die mit Elementen in Verbindung gebracht wurden, die helfen, verschiedene Arten von Krebs wie Eierstock-, Gebärmutter-, Brust- und Prostatakrebs zu verhindern.

Pflegt die Gelenke

Da es reich an Silizium als Teil seines Inhalts ist, hilft es, die Gesundheit der Gelenke zu erhalten, indem es sie stärker macht, indem es ihr Bindegewebe stärkt.

Wenn es mit Karotten kombiniert wird, hilft es, die mit Arthritis und Gicht verbundenen Symptome zu beseitigen, da es den im Blut vorhandenen Harnsäurespiegel senkt.

Erhält die Mundgesundheit

Der Verzehr von Gurken sorgt für frischen Atem und trägt gleichzeitig zur Erhaltung eines gesunden Zahnfleisches bei. Das Kauen von Gurken hilft dabei, ihren Saft auf das Zahnfleisch zu verschütten, wodurch es sich abkühlt.

Die darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe helfen gegen Mundgeruch, etwa 30 Minuten lang ein Stück Gurke im Mund zu haben, ist mehr als genug, damit die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, absterben.

Hilft Kater zu heilen

Dank Vitamin B, Elektrolyten und Zucker hilft es, Kater vorzubeugen und die Kopfschmerzen zu beseitigen, die beim Aufwachen nach einem Alkoholkonsum auftreten können.