10 Vorteile von Joghurt für Haut und Haar

Entdecken Sie die 10 Vorteile von Joghurt für Haut und Haar.

Joghurt oder Dahi, wie es im Volksmund genannt wird, wird als Heilmittel für alle möglichen Magenbeschwerden angepriesen.

Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Küche in verschiedenen Teilen Indiens und der Welt.

Aber haben Sie sich jemals gefragt, was es sonst noch für Sie tun kann?

Joghurt, auch bekannt als „Perugu“ auf Telugu, „Thayir“ auf Tamil, „Thairu“ auf Malayalam, „Doyi“ auf Bengali und „Dahi“ auf Gujarati, hat zahlreiche Vorteile zu bieten, nicht nur für Ihre Gesundheit.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Joghurt Ihre Haut und Ihr Haar verbessern kann, lesen Sie weiter.

Nährstoffe von Joghurt

Joghurt enthält ein Kraftpaket an Nährstoffen, die besonders gut für Ihre Haut sind.

Es enthält ein Kraftpaket an Nährstoffen, die besonders gut für die Haut sind.

Es hat auch viele starke Nährstoffe, aber hier konzentrieren wir uns auf die Nährstoffe, die für die Verjüngung und Förderung einer gesunden Haut verantwortlich sind.

Hier sind die vier Hauptnährstoffe, die Joghurt so gesund für Ihre Haut machen:

Zink

Je 100 g Naturjoghurt enthalten 1 mg Zink , das:

• Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, durch Akne oder Ausbrüche verursachte rote Beulen zu reduzieren.

• Es ist ein mildes Adstringens, was bedeutet, dass es helfen kann, das Gewebe zu straffen.

• Es ist für die Zellreproduktion und das Gewebewachstum notwendig.

• Lindert Akne und Pickel.

• Hilft bei der Regulierung der Ölproduktion in den Talgdrüsen und beugt so fettiger Haut und häufigen Ausbrüchen vor.

Milchsäure

Milchsäure, einer der Hauptbestandteile von Joghurt, wird in vielen Hautpflegeprodukten verwendet. Zu den Gründen, warum es gut für die Haut ist, gehören die Tatsachen, dass:

• Peelt trockene Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit, um sie weicher zu machen.

• Hilft Falten vorzubeugen und reduziert das Erscheinungsbild bestehender Falten.

Kalzium

Ein Großteil der Epidermisschicht der Haut besteht aus Kalzium. Kalzium ist wichtig für die Haut, weil:

• Enthält Antioxidantien, die helfen, trockene Haut zu verhindern und zu heilen.

• Erleichtert die Hauterneuerung.

Vitamine B

Joghurt ist reich an Vitamin B2 (Riboflavin), B12 und B5. Eine Portion (eine Tasse) Joghurt enthält 20 bis 30 Prozent des empfohlenen Tageswertes für Riboflavin. Hier ist ein Blick auf die Wirkung der B-Vitamine:

• Riboflavin hält die Haut strahlend und hydratisiert.

• Riboflavin ist für Zellwachstum und Regeneration notwendig.

• Riboflavin schützt Hautzellen vor oxidativen Schäden durch freie Radikale.

• Vitamin B5 ist dafür verantwortlich, die Produktion gesunder Fette in den Zellen zu erleichtern.

10 Schönheitsvorteile von Joghurt

A.- Vorteile von Joghurthaut

1.- Spendet der Haut Feuchtigkeit

Wenn Ihre Haut einen Feuchtigkeitsschub braucht, können Sie versuchen, eine Joghurtmaske zu verwenden, um Ihre Haut zu verjüngen.

Was brauchen Sie

• 4 Esslöffel Joghurt.

• 1 Esslöffel Kakao.

• 1 Teelöffel Honig .

Was Sie tun müssen

• Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mischen, bis die Konsistenz mehr oder weniger einheitlich ist.

• Tragen Sie die Maske auf Gesicht und Hals auf und lassen Sie sie 30 Minuten lang einwirken.

• Mit kaltem Wasser abspülen und die Haut trocken tupfen.

Warum das funktioniert

• Wenn Joghurt topisch aufgetragen wird, erhöht er den Feuchtigkeitsgehalt des behandelten Bereichs.

• Dadurch wird die Haut elastischer und der Glanz verbessert.

2.- Reduziert Falten und feine Linien

Mit der Zeit zeigt Ihre Haut Zeichen der Hautalterung. Sie können Falten und feine Linien bekämpfen, indem Sie wöchentlich ein Joghurtpeeling verwenden.

Was brauchen Sie

• 2 Esslöffel Joghurt.

• 1 Esslöffel Haferflocken.

Was Sie tun müssen

• Fügen Sie die Haferflocken zum Joghurt hinzu und warten Sie, bis sie matschig werden. Umrühren, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erhalten.

• Auf Gesicht und Hals auftragen und mit sanften, kreisenden Bewegungen einmassieren.

• Lassen Sie das Peeling 15 Minuten lang einwirken und spülen Sie es dann mit kaltem Wasser ab.

Warum das funktioniert

• Joghurt enthält Milchsäure, die gut als Peeling wirkt.

• Entfernt die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen und bringt strahlendere, jüngere Haut zum Vorschein.

3.- Kampf gegen Akne

Joghurt gilt als wirksames Hausmittel gegen Akne. Die regelmäßige Verwendung von Joghurt kann Ihnen helfen, Pickel loszuwerden.

Was brauchen Sie

• 1 Esslöffel Joghurt.

• Wattebällchen.

Was Sie tun müssen

• Wattebausch in den Joghurt tauchen und auf die betroffenen Stellen auftragen.

• Wenn Sie einen Wattebausch gegen Akne verwendet haben, werfen Sie ihn weg.

• Verwenden Sie es nicht für die Anwendung in einem anderen Bereich. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Akne ausbreitet.

• Bewahren Sie es über Nacht auf und waschen Sie Ihr Gesicht morgens mit kaltem Wasser.

Warum das funktioniert

• Die hohen Mengen an Zink und Milchsäure in Joghurt machen ihn zu einem wirksamen Heilmittel gegen Akne.

4.- Verblasst Flecken und Pigmentierung

Akne und Pickel können Narben hinterlassen, die lange brauchen, um zu verblassen. Die Verwendung einer Kombination aus Joghurt und Zitronensaft kann Ihnen helfen, sie schneller loszuwerden.

Was brauchen Sie

• 1 Esslöffel Joghurt.

• ½ Teelöffel Zitronensaft .

Was Sie tun müssen

• Kombinieren Sie Joghurt und Zitronensaft in einer Schüssel.

• Tragen Sie die Mischung auf die betroffenen Stellen auf. Vermeiden Sie es, es in Ihre Augen zu bekommen, da es brennen kann.

• 15 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

Warum das funktioniert

• Der Grund, warum Joghurt dabei hilft, Hautunreinheiten zu glätten und ungleichmäßige Pigmentierung zu korrigieren, liegt in seinem Milchsäuregehalt.

• Milchsäure entfernt die oberste Hautschicht, was das Wachstum neuer Hautzellen fördert.

• Dadurch wird das Auftreten von Pigmentflecken effektiv reduziert.

5.- Reduzieren Sie dunkle Beutel

Eine schlaflose Nacht und eine gute Genetik sind die Gründe für Augenringe. Die Verwendung von Joghurt kann helfen, sie zu reduzieren.

Was brauchen Sie

• 1 Teelöffel Joghurt.

• Wattebällchen.

Was Sie tun müssen

• Tauchen Sie die Wattebällchen in den Joghurt.

• Tragen Sie es sanft unter Ihren Augen auf.

• 10 Minuten einwirken lassen und ausspülen.

Warum das funktioniert

• Joghurt hilft Augenringe zu reduzieren, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Schwellungen reduzieren.

• Milchsäure reduziert auch hartnäckige Augenringe.

6.- Behandlung von Hautinfektionen

Hautinfektionen wie Ringelflechte oder Fußpilz betreffen mehrere Menschen. Wenn Sie nach einem rein natürlichen Heilmittel suchen, können Sie Joghurt ausprobieren.

Was brauchen Sie

• 1 Teelöffel Joghurt.

Was Sie tun müssen

• Tragen Sie den Joghurt auf den infizierten Bereich auf und bedecken Sie ihn mit der Gaze.

• Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal täglich, bis die Infektion abgeklungen ist.

Warum das funktioniert

• Joghurt enthält Probiotika, die helfen, Hautinfektionen zu beseitigen, die durch Krankheitserreger wie Hefe verursacht werden.

7.- Sonnenbrand lindern

Sonnenbrände werden durch UV-Strahlen der Sonne verursacht. Es schädigt die Haut und verursacht Rötungen und manchmal Blasen. Die topische Anwendung von Joghurt kann helfen, sonnenverbrannte Stellen zu heilen.

Warum das funktioniert

• Das Auftragen von Joghurt auf sonnenverbrannte Stellen kühlt diese ab.

• Denn es ist reich an Zink und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

B.- Vorteile von Joghurt für das Haar

8.- Pflegt das Haar

Wenn Sie die Chemikalien in gekauften Spülungen satt haben und nach einer natürlichen Alternative suchen, kann Joghurt helfen, Ihr Haar zu pflegen und es leichter kämmbar zu machen.

Was brauchen Sie

• 4 Esslöffel Joghurt.

• 2 Esslöffel Aloe-Vera-Gel .

• 2 Esslöffel Kokosöl.

Was Sie tun müssen

• Kombinieren Sie alle Zutaten in einer Schüssel.

• Tragen Sie die Haarpackung auf Ihre Strähnen auf und lassen Sie sie eine Stunde einwirken.

• Mit einem milden Shampoo gut ausspülen.

Warum das funktioniert

• Da Joghurt feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat, hilft er, trockenes und geschädigtes Haar zu reparieren.

• Hinterlässt Ihr Haar konditioniert und macht es besser handhabbar.

9.- Reduziert Haarausfall

Haarausfall tritt aus einer Reihe von Gründen auf. Einer davon ist, dass die Haarfollikel nicht ausreichend ernährt werden.

Die Verwendung von Joghurt, der mit Nährstoffen gefüllt ist, die gut für Ihr Haar sind, kann helfen, Haarausfall zu stoppen.

Was brauchen Sie

• ½ Tasse Joghurt.

• 3 Esslöffel gemahlene Bockshornkleesamen.

Was Sie tun müssen

• Kombinieren Sie den Joghurt und die Bockshornkleesamen zusammen.

• Tragen Sie es mit einem Pinsel auf Ihre Strähnen auf.

• Eine Stunde einwirken lassen, dann mit einem milden Shampoo ausspülen.

Warum das funktioniert

• Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin B5 und D hilft Joghurt, die Haarfollikel zu nähren.

• Dies hilft, Haarausfall zu verhindern.

10.- Behandlung von Schuppen

Schuppen sind ein häufiges Problem, das jedoch durch die topische Anwendung von Joghurt vermieden werden kann.

Was brauchen Sie

• ½ Tasse Joghurt.

Was Sie tun müssen

• Massieren Sie den Joghurt auf Ihre Kopfhaut.

• Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und spülen Sie es mit einem milden Shampoo aus.

Warum das funktioniert

• Eine der Hauptursachen für Schuppen ist Pilz.

• Eine Pilzinfektion kann dazu führen, dass die Kopfhaut schuppige Haut bildet.

• Joghurt, ein natürliches Antimykotikum, hilft, alle Anzeichen von Schuppen zu beseitigen.

Joghurt kann auf vielfältige Weise in Ihrer Schönheitspflege verwendet werden

• Joghurt ist ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für trockene Hände.

• Die Verwendung von Joghurt auf Ihren Nägeln kann sie polierter aussehen lassen.

• Rissige Fersen können von einer Joghurtmassage profitieren.

• Das Massieren Ihrer Zähne mit Joghurt kann helfen, sie aufzuhellen.

• Sie können jeder Haar-/Gesichtspackung Joghurt hinzufügen, um die Vorteile zu nutzen.

Tipps für die Zubereitung von Joghurt zu Hause

Es ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil Ihrer Nahrung, sondern auch gut für Ihre Gesundheit.

Milchjoghurt hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen werden, ein gesünderes Leben zu führen, wenn Sie ihn zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung machen!

Das Gute daran ist, dass Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, um es zu kaufen.

Ja, Joghurt ist im Handel zu erschwinglichen Preisen erhältlich.

Allerdings könntest du das Geld trotzdem sparen und Milchjoghurt zu Hause machen.

Vertrauen Sie mir, es ist einfach zu machen und erfordert nicht zu viel Aufwand!

Zutaten

Nachfolgend sind die Zutaten aufgeführt, die für die Zubereitung des Milchjoghurts benötigt werden:

• Eine Tasse Milch.

• Ein Esslöffel Zucker, damit sich die Bakterien ernähren können.

• Eine Prise Salz.

• Ein paar Esslöffel Joghurt.

Vorbereitungsmethode

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um zu Hause frischen, essbaren Milchjoghurt herzustellen:

• Sie beginnen Ihre Zubereitung mit dem Erhitzen der Milch.

Nimm zwei große Töpfe und stecke einen in den anderen.

Dies wird Ihnen helfen, einen Doppelkocher herzustellen, der tatsächlich verhindert, dass die Milch anbrennt.

Denken Sie daran, ein paar Mal umzurühren.

Fühlen Sie sich frei, jede Art von Milch zu verwenden, die Sie bevorzugen.

• Nachdem die Milch erhitzt wurde, müssen Sie sie auf 43 Grad Celsius abkühlen.

Dies hilft, die Temperatur zu senken.

Falls Sie den Kühlschrank zum Kühlen verwenden, denken Sie daran, ihn mehrmals umzurühren.

• Als nächstes müssen Sie den Anlasser warmlaufen lassen.

Wenn wir den Begriff Starter verwenden, sprechen wir im Wesentlichen von den Bakterien, die für die Zubereitung der Milch benötigt werden.

• Dann müssen Sie eine halbe Tasse Trockenmagermilch hinzufügen, um den natürlichen Gehalt des Joghurts zu erhöhen.

Dadurch wird der Joghurt dicker.

• Geben Sie nun den Starter in die Milch.

Sie können den bereits vorhandenen Joghurt oder die ausgetrockneten Bakterien hinzufügen.

• Zeit, die gesamte Milch in einen Behälter zu gießen.

Sie sollten es gut mit Plastikfolie abdecken.

• Jetzt müssen Sie die Bakterien zum Schlüpfen warm halten.

Die Temperatur sollte nahe bei 100 Grad F liegen.

Je mehr Sie das Bakterienwachstum fördern, desto besser werden die Bakterien schmecken und schmecken.

• Nehmen Sie das Thermometer, um sicherzustellen, dass die Temperatur immer gleich ist.

Dann müssen Sie es unter die Sonne stellen.

Ein guter Platz wäre auf Ihrer Fensterbank, wo die Sonnenstrahlen den Joghurt erreichen können.

• Jetzt müssen Sie den Joghurtbereiter benutzen.

Stellen Sie die abgekühlten Milchbehälter zusammen mit dem Starter in den Joghurtbereiter.

Stellen Sie sicher, dass zwischen ihnen genügend Platz ist.

• Geben Sie nun einen guten Kunststoff in die Hitze.

Dies trägt dazu bei, die Temperatur in den Behältern aufrechtzuerhalten und das Wachstum von Bakterien zu stimulieren.

• Prüfen Sie, ob der Joghurt fest geworden ist.

Sobald du eine Konsistenz im ganzen Joghurt bemerkst, kannst du alle Behälter leicht entfernen.

• Schütteln Sie sie nun leicht. Wenn der Joghurt zubereitet wurde, zeigt er keine Bewegung.

Danach müssen Sie die Behälter in den Kühlschrank stellen. Warten Sie 12 Stunden, bevor Sie es verwenden können.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Joghurt?

• Joghurt ist ein köstliches, vitaminreiches Lebensmittel, das sich hervorragend zum Frühstück eignet und auch als gesunder Snack gegessen werden kann.

Hat Joghurt bei topischer Anwendung Vorteile für die Haut?

• Joghurt wird seit der Antike für Schönheitsvorteile auf der Haut verwendet.

• In Indien wird die Verwendung von Joghurt für die Haut immer noch als eine großartige Möglichkeit geschätzt, Akne und Pickel loszuwerden.

• Schon Kleopatra im alten Ägypten war berühmt für ihre täglichen Sauermilchbäder, die ihre Haut strahlend und jugendlich hielten.

Welche Art von Joghurt wird für die Anwendung auf der Haut empfohlen?

• Achten Sie beim Kauf von Joghurt zur Anwendung auf der Haut darauf, dass es sich um ungesüßten (normalen) Joghurt handelt.

• Aromatisierte Joghurts können Reizungen verursachen und vorhandene Pickel oder Hautausschläge verschlimmern. Kaufen Sie den Joghurt, der Fett und lebende Kulturen enthält, um wirklich schöne Ergebnisse zu sehen.

• Joghurtcreme und griechischer Joghurt sind Optionen, die eine dickere Konsistenz haben, was nicht notwendig ist, aber verhindern kann, dass die Maske zu flüssig und schmutzig wird.

Was sollten Sie tun, wenn Sie die Joghurtmaske entfernen?

• Denken Sie unmittelbar nach dem Entfernen Ihrer Gesichtsmaske daran, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden (wenn Sie es auf natürliche Weise tun möchten, können Sie Olivenöl verwenden).

• Dies liegt daran, dass die Joghurtmaske die Haut etwas steif und gespannt hinterlassen kann.