17 Vorteile von Rohkaffee und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 17 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von grünem Kaffee und Nebenwirkungen.

Grüner Kaffee ist technisch gesehen eine noch nicht geröstete Kaffeebohne.

Diese Art von Kaffee muss nicht wie normaler Kaffee erhitzt werden. Er hat eine frische grüne Farbe, deshalb nennen wir ihn Green Coffee.

Kaffee wurde ursprünglich Ende 1100 M rund um das arabische Land nahe dem Roten Meer produziert. Zu dieser Zeit wurde noch nicht so oft getoastet wie heute.

Die Röstmethode war noch nicht einmal eingeladen worden, daher tranken oder brauten sie oft direkt nach der Ernte von ihren Bäumen, wodurch es eher einer Teemischung ähnelte. An mehreren traditionellen arabischen Orten sind grüne Bohnen immer noch üblich.

Die Bestandteile von grünem Kaffee und schwarzem Kaffee (die zuvor geröstet wurden) unterscheiden sich geringfügig, da die Röstmethode den Gehalt an Chlorogensäure in den Bohnen verringert.

Grüner Kaffee enthält mehr Chlorogensäure als Schwarzer nicht liefern kann.

Wissenschaftlich gesehen enthalten grüne Kaffeebohnen hohe Antioxidantien und andere aktive Komponenten von Farmakologus.

Es gibt mindestens zwei Arten von Substanzen, die für diesen Rohkaffee sehr gut sind: Koffein und Chlorogensäure.

Durch den chlorogenen Gehalt wird angenommen, dass viele optimal und kraftvoll abnehmen können.

Leider geht der Inhalt dieser Stoffe während des Röstvorgangs sehr leicht verloren.

Aus diesem Grund könnten also schwarze Kaffeebohnen keine Wirkung wie grüne Kaffeebohnen haben.

Koffein

Ein weiterer Bestandteil dieses Rohkaffees ist Koffein.

Vielleicht haben die meisten von uns gedacht, dass Koffein nichts Gutes für unseren Körper ist und auch zahlreiche Probleme verursachen kann, aber das ist es nicht.

Koffein bietet uns auf natürliche Weise mehrere Vorteile, wie z. B. die Steigerung unseres Stoffwechselprozesses um bis zu 3-11 % mit optimalem Nutzen, wenn es unter Kontrolle und nicht in zu großer Menge konsumiert wird.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Sie nach verschiedenen Untersuchungen mehr über die darin enthaltenen Nährstoffe und die Vorteile verstehen werden, die sie bieten könnten.

Die öffentlichkeitswirksamste Einladung war seine Fähigkeit, uns mit einer Dosis von 120-300 mg pro Tag mindestens 30 Minuten vor dem Mittagessen beim Abnehmen zu helfen.

Aber abgesehen von dieser Gewichtsabnahme gibt es überraschenderweise noch andere Vorteile, die wir aus dem Konsum von grünem Kaffee ziehen könnten.

In der Zwischenzeit sind hier einige der gesundheitlichen Vorteile von grünem Kaffee.

17 gesundheitliche Vorteile von grünem Kaffee

Der Rohkaffee-Extrakt hat uns viele Vorteile gezeigt, insbesondere für unsere Gesundheit.

Und laut wissenschaftlichen Studien sind Chlorsäure und Koffein die Hauptbestandteile, die uns die meisten Vorteile bieten, obwohl sie außer diesen beiden Hauptverbindungen auch von anderen Faktoren beeinflusst werden können

1.- Für die Ernährung

Ungeröstete grüne Kaffeebohnen haben die 3-fache Menge an Chlorogensäure als geröstete schwarze Kaffeebohnen, was gut beim Abnehmen hilft. Angeblich hat diese Chlorogensäure viele Vorteile für unsere Gesundheit.

Dieser grüne Kaffee ist in aller Munde und berühmt, seit er 2012 auf Dr. Oz öffentlich angepriesen wurde.

In dieser Show wird gesagt, dass diese Art von Rohkaffee schneller mehr Fett verbrennen könnte, ohne dass einige Arbeitsroutinen hinzugefügt werden müssten.

Einige Menschen verwenden es sogar zur Behandlung von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer und bakteriellen Infektionen.

Aufgrund der im März 2006 veröffentlichten Umfrage konnte die tägliche Zugabe von grünen Kaffeebohnen Körperfett und -gewicht sowie die Fettzusammensetzung in der Rattenleber reduzieren.

In dieser Umfrage wurden sowohl Koffein als auch Chlorogensäure als Hauptverbindungen hergestellt, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Es wird angenommen, dass Chlorogensäure in ungerösteten Kaffeebohnen eine gute Aufnahmefähigkeit für den Menschen hat.

Eine andere Studie zeigte, dass Rohkaffee etwa 1,5 bis 2,0 kg Gewicht im Vergleich zu einer anderen Person, die diesen Kaffee nicht trank, reduzieren konnte.

Bei geröstetem schwarzem Kaffee wurde der Chlorogensäuregehalt stark reduziert, daher ist die Wirkung nicht die gleiche wie beim Verzehr der Bohnen ohne Röstung.

Grüner Kaffee soll auch den Blutzucker senken und die Fettansammlung hemmen.

Wenn Sie versuchen möchten, grünen Kaffee zur Gewichtsreduktion zu essen, sollten Sie zuerst Ihren Ernährungsexperten konsultieren.

Vor allem, wenn Sie an Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck leiden oder andere Medikamente einnehmen.

Die Verwendung von grünem Kaffee als Teil einer Diät zur Gewichtsabnahme kann helfen, aber vergessen Sie nicht Ihre Bemühungen, gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung beizubehalten.

Es ist ratsam, die Kalorienzufuhr um 500-1000 Kalorien zu reduzieren und täglich 30 Minuten Sport zu treiben.

2.- Unterstützung des Entgiftungsprozesses

Grüner Kaffee hilft sehr gut bei der Entgiftung der Ernährung, indem er den Appetit unterdrückt oder reduziert, das Diabetesrisiko senkt und den Blutzucker stabilisiert.

3.- Hilft bei der Fettverbrennung

Der Nähr- und Mineralstoffgehalt in grünem Kaffee kann den Nährstoffgehalt in unserem Körper aufrechterhalten.

Es ermöglicht dem Körper auch, Fett und unerwünschte Kalorien schnell zu verbrennen.

4.- Gegen Hunger und Angst

Kaffee ist als sehr effektiver Appetitzügler bekannt, so dass er das Verlangen nach übermäßigem Essen kontrollieren kann.

5.- Vorteile von grünem Kaffee zur Gewichtsreduktion

Eine weitere Studie mit echten Menschen wurde mit Extrakten aus grünem Kaffee getestet.

Diese Studie verwendete 30 Personen als Stichprobe mit einer 12-wöchigen Analyse.

Die Personengruppe wurde in 2 geteilt: schwarzen Instantkaffee konsumieren, schwarzen Kaffee in Kombination mit 200 mg Rohkaffee konsumieren

Den Menschen wurde befohlen, sich an ihre übliche Ernährung und Aktivitäten zu halten.

Und die Endergebnisse zeigten, dass Gruppe Nummer (2), die eine Mischung aus schwarzem und grünem Kaffee konsumierte, 5,4 kg an Gewicht verlor, während Nummer (1) nur 3,7 kg wog.

Der Fettprozentsatz verringerte sich ebenfalls um 3,6 % für Gruppe Nr. (2) und um 0,7 % für Gruppe Nr. (1).

6.- Experiment zur Gewichtsabnahme

Es wurde auch eine Studie mit Proben von Mäusen durchgeführt, bei der das Ergebnis eine Chlorogensäure ist, die in der Lage ist, Gewicht zu verlieren und die Ansammlung von Fett im Körper zu reduzieren.

Fett, das sich oft in der Leber ansammelt, kann ebenfalls minimiert werden und dazu beitragen, das Hormon zu verbessern, das die Aufgabe hat, Fett zu verbrennen.

7.- Erhöhen Sie den Stoffwechselprozess

Der darin enthaltene Gehalt an Chlorogensäure kann den Grundumsatz (BMR) im Körper erhöhen, um die Freisetzung von überschüssiger Glukose aus der Leber ins Blut zu minimieren.

Der Inhalt ist auch in der Lage, die Fettverbrennung im Körper zu steigern.

8.- Verhindert vorzeitiges Altern

Gamma-Aminobuttersäure oder GABA-Verbindung, Theophyllin, Epigallocatechin und andere Verbindungen sind dafür bekannt, gut für die Haut zu sein, die Alterung zu verlangsamen und Falten vorzubeugen.

Die Chlorogensäure in grünen Kaffeebohnen könnte auch die Auswirkungen freier Radikale in unserem Körper im Vergleich zu normalem grünem Tee um das bis zu 10-fache reduzieren.

Ungeröstete Bohnen werden weiterhin mehrere Antioxidantien in der Polyphenolfamilie sein, die den Vorteil haben, den Alterungsprozess zu verlangsamen und unsere Haut jung und natürlich frisch zu halten.

9.- Vorteile von grünem Kaffee für das Haar

Der Gehalt an Antioxidantien in grünen Kaffeebohnen ist so lukrativ für unser Haar.

Weil es uns gegen alles Giftige und Zerstörerische hilft, erhalten wir am Ende unser Haar stark, gesund und schön.

10.- Verhindert Haarausfall

Androgenetische Alopezie oder was auch als „weibliches Haarausfallmuster“ bezeichnet wird, kann auch mit Rohkaffee-Extrakt geheilt werden.

Dieser Samenextrakt kann das Wachstum und die Dicke der Haarsträhne erheblich fördern.

11.- Vorteile von grünem Kaffee bei Diabetes

Viele Studien deuten darauf hin, dass grüner Kaffee nicht nur Zucker blockieren kann, sondern auch bei der Heilung von Typ-2-Diabetes helfen kann.

Die Extraktion der oben genannten Bohnen ist in der Lage, den hohen Zuckerspiegel in unserem Blutkreislauf zu reduzieren.

12.- Vorteile von grünem Kaffee für Cholesterin

Eine Studie zeigte, dass grüner Kaffee Cholesterin vorbeugen und senken kann.

Das Antioxidans Chlorogensäure hat die Funktion, die Durchblutung und die Muskulatur zu verbessern.

Wie in Tierversuchen diskutiert, scheint die Supplementierung mit Chlorogensäure die Glukoseabsorption zu verringern.

Diese Wirkung auf den Glukosestoffwechsel könnte eine schützende Rolle bei der Unterstützung des Ausmaßes von Diabetes spielen und könnte auch die Auswirkungen auf das Körpergewicht erklären.

13.- Bluthochdruck senken

Zusätzlich zu ihrer Rolle beim Abnehmen kann die Halogensäure in grünem Kaffee auch den Blutdruck senken.

Untersuchungen , die 2006 in Clinical and Experimental Hypertension durchgeführt wurden, zeigten, dass Patienten, die 140 mg Kaffeebohnenextrakt konsumierten, eine Senkung des Blutdrucks anzeigten.

Bis zu diesem Zeitpunkt hat der Patient keine Nebenwirkungen gemeldet, sodass diese Getränke als sichere Alternative zur Senkung des Bluthochdrucks im menschlichen Körper angesehen werden könnten.

Es wurde gezeigt, dass Dosen zwischen 140 und 720 mg pro Tag den Blutdruck sowohl bei Ratten als auch bei Menschen mit hohem Blutdruck senken.

14.- Verbessert die Stimmung und Konzentration

Das im grünen Kaffee enthaltene Koffein wirkt sich positiv auf die Stimmung und die Gehirnaktivität aus.

Laut einer im Februar 2008 veröffentlichten Studie haben mehrere Studien bestätigt, dass Koffein die Reaktionszeit, Wachsamkeit, Gedächtnis, Konzentration, Ausdauer und mehrere andere Faktoren der kognitiven Leistungsfähigkeit verbessern kann.

Die Forscher fanden heraus, dass die optimale Aufnahme von Rohkaffee zwischen 38 und 400 mg pro Tag oder etwa ⅓ Tassen bis vier Tassen gebrühten Kaffees liegt.

15.- Gute Quelle für Antioxidantien

Kaffeebohnen enthalten mehrere Antioxidantien, die die Auswirkungen freier Radikale reduzieren können, die Zellen im Körper schädigen können.

Diese vorbeugende Funktion macht Sie gesünder, indem sie das Ausmaß der Schädigung Ihrer Körperzellen reduziert.

Laut einer im Juli 2004 veröffentlichten Studie kann das Antioxidans Chlorogensäure in grünen Kaffeebohnen die Entwicklung von vier Arten von Krebszellen verhindern, was dazu beitragen kann, einige Krebsarten zu verhindern.

Grüner Kaffee ist reich an Antioxidantien wie Polyphenole, Flavonoide, Proanthocyanidin, Cumarin, Chlorogensäure und Tocopherole, die nützlich sind, um die Auswirkungen von Zellschäden zu reduzieren, die durch freie Radikale in unserem Körper verursacht werden.

16.- Fördert die Durchblutung

Hoher Blutdruck kann uns anfällig für verschiedene tödliche Krankheiten wie Schlaganfall, Herzversagen, chronisches Nierenversagen usw. machen.

Forscher haben jedoch herausgefunden, dass das Vorhandensein von Materialien wie Aspirin in grünen Kaffeebohnen sehr aktiv und stark ist, was sich positiv auf das Blut auswirken kann, indem verhindert wird, dass Blutplättchen verklumpen.

So vermeiden wir Arterienverkalkungen und die Durchblutung des ganzen Körpers wird reibungslos gehalten.

17.- Vorteile von grünem Kaffee für die Verdauung

Mehrere Ernährungs- und Gesundheitsexperten haben Forschungen durchgeführt und schließlich eine schockierende Tatsache in diesem Rohkaffee gefunden, dass farbige Säureverbindungen die Aufnahme von Kohlenhydraten im Verdauungssystem, insbesondere im Dickdarm, verringern könnten.

Das ist großartig, weil dadurch weniger Kalorien absorbiert werden, was dazu beiträgt, mehr Insulinhormone zu produzieren.

Mit dieser Tatsache hoffen wir, dass grüne Kaffeebohnen helfen können, unseren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und unseren Blutdruck zu kontrollieren, was eine gute Nachricht für Überlebende von Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen sein wird.

Wie man grünen Kaffee produziert

Für diejenigen, die einen billigeren Weg suchen, um hochwertigen Rohkaffee zu produzieren, können sie alternativ eine Popcornmaschine auf dem Herd verwenden.

Indem wir den Sattel weiter drehen, erhalten wir die beste Rohkaffeephase mit 10 Minuten Drehung.

Eine andere Möglichkeit, Rohkaffee herzustellen, ist die Verwendung des Konvektionsofens.

Wir können die frisch geernteten Kaffeebohnen 20 Minuten lang im Ofen rösten, und die Bohnen müssen in einem offenen Behälter platziert und während des Vorgangs auf den Kopf gestellt werden.

Obwohl es einfacher ist, fertige Produkte auf dem Markt zu kaufen, können diese Produkte ihren optimalen Geschmack in weniger als einer Woche bewahren.

Aber als echter Kaffeeliebhaber wird das Rösten unseres Kaffees selbst einen Kaffee produzieren, der frischer im Geschmack ist und anders schmeckt als der, der auf dem Markt verkauft wird!

Außerdem bereichert sein natürlicher Zucker aus dem Inneren grüner Kaffeebohnen, die während der Röstzeit karamellisiert wurden, seinen Geschmack.

Diese grünen Kaffeebohnen hätten bis zu einem Jahr vakuumversiegelt bei Raumtemperatur gelagert oder in einem Goni-Sack in einem Raum mit minimaler Lichtquelle bis zu 9 Monate und bis zu einem Jahr aufbewahrt werden können.

Wie man grünen Kaffee konsumiert

Auf dem Markt wird Rohkaffee oft als Rohkaffee, der noch nicht geröstet oder behandelt wurde, oder als Rohkaffee-Extrakt oder -Pulver verkauft.

Hier ist ein einfacher, traditioneller Stil, wie Sie Ihren hausgemachten grünen Kaffee genießen können.

Zutaten :

• 2 Esslöffel grünes Kaffeepulver.

• ½ Teelöffel Zimt

• 2 Esslöffel weißer Zucker

• 1 Teelöffel Schlagsahne, wie gewünscht

• 150 ml Wasser

Schritte :

• Weißzucker und Sahne in eine Tasse geben

• Kochen Sie das Wasser

• Geben Sie Ihren Kaffee und Zimt in das kochende Wasser

• Lassen Sie es ca. 1 Minute lang aufkochen.

• Gießen Sie die Kaffeemischung mit dem weißen Zucker und der Sahne in die Tasse.

• Der Kaffee ist servierfertig.

Nebenwirkungen von grünem Kaffee

1. Es ist wichtig zu beachten, dass grüner Kaffee wie normaler Kaffee auch Koffein enthält. Daher verursacht es auch Nebenwirkungen, die mit Koffein wie Kaffee verbunden sind.

Koffein kann Schlaflosigkeit, Nervosität und Ruhelosigkeit, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, erhöhte Herzfrequenz und Atmung sowie andere Nebenwirkungen verursachen.

Der Konsum von zu vielen Tassen Kaffee kann auch Kopfschmerzen, Angstzustände, Ruhelosigkeit, Ohrensausen und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen.

1. Die Empfehlung von Green Coffee lautet, mit einer korrekten Dosismenge zu konsumieren, die maximal 480 mg pro Tag bei 12 aufeinanderfolgenden Konsumwochen beträgt.
2. Die Koffeinverbindung in der Rohkaffeemischung wird für diese verschiedenen Bedingungen nicht empfohlen.
3. Sie Glaukom, Angststörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Erkrankungen des Verdauungssystems oder Blutgerinnungsstörungen haben.
4. Die Verwendung von Rohkaffee-Ergänzungen wird für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen, bis zusätzliche Studien dazu vorliegen.
5. Nehmen Sie keinen grünen Kaffee zusammen mit stimulierenden Kräutermedikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Koffein enthalten.

Wir hoffen, dass der Artikel über 17 schockierende gesundheitliche Vorteile von grünem Kaffee hilfreich war.