15 Vorteile von schwarzem Pfeffer und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 15 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Pfeffer und Nebenwirkungen.

Wir verwenden oft Salz in unseren Gerichten und vergessen dabei völlig die unzähligen Vorteile von schwarzem Pfeffer.

Schwarze Pfefferkörner, besser bekannt als schwarzer Pfeffer, verbessern den Geschmack Ihrer Gerichte und auch deren Gesundheitsanteil erheblich.

Was ist schwarzer Pfeffer?

Schwarzer Pfeffer, auch „Kaali Mirch“ auf Hindi, „Nalla Miriyalu“ auf Telugu, „Karumilaku“ auf Tamil, „Kari Menasu“ auf Kannada und „Kurumulak“ auf Malayalam genannt, ist eine Rebe, die wegen ihrer Früchte angebaut wird.

Wissenschaftlich als Piper nigrum bezeichnet, wird die Frucht dieser Sorte getrocknet und als Gewürz und Gewürz verwendet, und dies ist der schwarze Pfeffer, mit dem die meisten von uns vertraut sind.

Peppercorns and prepared ground pepper can be referred to simply as pepper, or more accurately as black pepper, green pepper, and white pepper, which are the three types of peppercorns.

• Black peppercorns are the most common variety. They are first cooked and then dried.

• Those called green peppercorns are simply the immature version of the dried fruit.

• Whereas white peppercorns are taken from nearly ripe peppercorns after the skin is removed.

Also known as the ‘ King of Spices ‘ and ‘ Black Gold ‘, black pepper has a unique flavor and is not meant to be used like salt.

Health benefits of black pepper

Both piperine and black pepper have numerous beneficial properties (antioxidants, antibacterials, etc.) that can improve your health in many ways.

Einige der guten Wirkungen von schwarzem Pfeffer sind Krebs- und Diabetesprävention, eine bessere Verdauungsgesundheit und eine bessere Gesundheit des Gehirns.

1.- Verbessert die Verdauungsgesundheit

Schwarzer Pfeffer stimuliert Verdauungssäfte und Enzyme und fördert die Verdauung.

Dies gilt für den Verzehr von schwarzem Pfeffer, insbesondere zu einer Mahlzeit, die die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern kann, Nahrung abzubauen und zu verdauen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass schwarzer Pfeffer auch eine positive Wirkung auf die Enzyme der Bauchspeicheldrüse hat, was dem gesamten Verdauungsprozess zugute kommt.

In ähnlicher Weise sind die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Pfeffer auf der ganzen Welt für seine verdauungsfördernden Eigenschaften und seine Hilfe bei der Linderung von Magenbläschen anerkannt.

Es kann auch Blähungen und Koliken lindern, das Ersetzen von Chilipulver in Ihren Mahlzeiten durch schwarzen Pfeffer kann Blähungen behandeln.

Paprika ist auch dafür bekannt, Magengeschwüre zu lindern, aber die Forschung ist begrenzt.

2.- Vorteile von schwarzem Pfeffer bei Krebs

Studien haben gezeigt, dass das Piperin in schwarzem Pfeffer eine schützende Wirkung gegen zahlreiche Krebsarten ausübt .

Piperin erhöht auch die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Selen, Curcumin, Beta-Carotin und B-Vitamine in Ihrem Darm, Nährstoffe, die für die Darmgesundheit und Krebsprävention von entscheidender Bedeutung sind.

Eine andere kanadische Studie schreibt Piperin auch die krebsbekämpfenden Eigenschaften von schwarzem Pfeffer zu.

Es reduziert die Belastung des Rektums und hilft, Darmkrebs vorzubeugen, es zeigte auch ähnliche Eigenschaften bei Prostatakrebs.

Und nicht nur das, es wurde auch festgestellt, dass Piperin die Wirksamkeit von Docetaxel, einem Chemotherapeutikum, das bei Prostatakrebs eingesetzt wird, erhöht.

3.- Vorteile von schwarzem Pfeffer für den Blutdruck

Es ist Piperin, das einmal mehr die Vorteile von schwarzem Pfeffer zeigt.

Berichte haben gezeigt, dass Piperin den Blutdruck bei Tieren senken kann und ähnliche Wirkungen beim Menschen zu erwarten sind.

Eine in der Slowakei durchgeführte Studie weist darauf hin, dass die orale Verabreichung von Piperin den Blutdruckanstieg kontrollieren kann.

In einer anderen Studie wurde auch gezeigt, dass die Einnahme von Piperin bei der Kontrolle des Blutdrucks wirksam ist.

Interessanterweise verbessert Piperin auch die Bioverfügbarkeit von Curcumin, einer weiteren wichtigen Verbindung, die in Kurkuma vorkommt.

4.- Vorteile von schwarzem Pfeffer für die Gewichtsabnahme

Studien haben ergeben, dass das Piperin in schwarzem Pfeffer, dieselbe Verbindung, die Sie zum Niesen bringt, auch die Bildung von Fettzellen bekämpft.

Dies kann Sie Ihren Gewichtsverlustzielen ein wenig näher bringen ; Die Forschung sagt, dass schwarzer Pfeffer eine Alternative zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Fett bieten könnte.

Die Eigenschaft von schwarzem Pfeffer, die Bildung von Fettzellen zu hemmen, löst eine Kettenreaktion aus, die die Fettbildung auf mehreren anderen biologischen Ebenen in Schach halten kann.

Außerdem ist schwarzer Pfeffer eine Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsabnahme, da ein Teelöffel dieses Pfeffers nur etwa 8 Kalorien hat.

Und statt dieses kalorienreichen italienischen Dressings auf Hähnchenbrust oder gegrilltem Gemüse einfach eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen und eine Zitrone auspressen, um Kalorien zu sparen.

5.- Vorteile von schwarzem Pfeffer bei Husten

Schon in der alten chinesischen Medizin wurde schwarzer Pfeffer zu diesem Zweck verwendet.

Pfeffer ist dafür bekannt, die Durchblutung und den Schleimfluss anzuregen, und wenn Sie ihn mit Honig kombinieren, wird die Wirkung verstärkt, da Honig als natürliches Hustenmittel wirkt.

Mischen Sie einfach einen Teelöffel pulverisierten schwarzen Pfeffer mit 2 Esslöffeln Honig in einer Tasse, füllen Sie die Tasse mit kochendem Wasser , decken Sie sie ab und lassen Sie sie etwa 15 Minuten ziehen.

Sie können das Getränk abseihen und trinken, tun Sie es dreimal am Tag, um Verstopfungen und Nebenhöhlen zu beseitigen.

Die Paprika kann auch Asthmasymptome lindern.

Eine Studie, die an Asthmapatienten in einem spezialisierten Pflegezentrum in Trinidad durchgeführt wurde, ergab, dass die Verabreichung von Pfeffer an Patienten ihren Zustand verbessert hatte.

Befreit die Atemwege und lindert andere Atemwegserkrankungen wie Keuchhusten, wobei die großen Vorteile von schwarzem Pfeffer als selbstverständlich angesehen werden.

6.- Infektionen bekämpfen

Hier kommen die antibakteriellen Eigenschaften ins Spiel, die in den Vorteilen von schwarzem Pfeffer zu finden sind.

Laut einer in Südafrika durchgeführten Studie weist das Piperin in schwarzem Pfeffer larvizide Wirkungen auf (die auf gefährliche Insekten im Larvenstadium abzielen) und hilft, eine Infektion und Ausbreitung der Krankheit zu verhindern.

7.- Es hat antioxidative Vorteile

Schwarzer Pfeffer hat hervorragende antioxidative Wirkungen, die in vielerlei Hinsicht zu Ihrer Gesundheit beitragen.

Antioxidantien bekämpfen krankheitsverursachende freie Radikale und stärken die Immunität; In einer anderen indischen Studie zeigten Ratten, die durch oxidativen Stress induzierten schwarzen Pfeffer erhielten, eine erhebliche Verbesserung ihres Zustands.

Ein weiterer Test , der vom National Institute of Nutrition in Indien durchgeführt wurde, ergab, dass schwarzer Pfeffer die höchste Konzentration an Antioxidantien in allen getesteten Lebensmitteln aufwies.

Die Paprika hatte auch den höchsten Phenolgehalt, dieser hohe Gehalt an Antioxidantien ermöglicht es der Paprika, verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten, von denen einige die Vorbeugung schwerer Krankheiten wie Krebs beinhalten.

Darüber hinaus erhöht das Piperin in den Vorteilen von schwarzem Pfeffer die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen in zahlreichen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

Und das bedeutet, dass Sie eine geringfügig wirksame therapeutische Substanz in eine hochwirksame umwandeln können, indem Sie einfach ihre intrazelluläre Verweildauer verlängern.

Außerdem ist zu beachten, dass der Piperingehalt umso höher ist, je intensiver der Geschmack des schwarzen Pfeffers ist.

8.- Verbessert die Mundgesundheit

Bestimmte Mundcrememischungen enthalten schwarzen Pfeffer als einen der Hauptbestandteile.

Diese Produkte lindern aufgrund der antibakteriellen Eigenschaften von Piperin Zahnschmerzen und andere orale Infektionen.

Darüber hinaus haben die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Pfeffer auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen helfen. Sie können sogar Pfeffer mit Salz mischen, um Zahnprobleme zu lindern.

Mischen Sie einfach gleiche Mengen Salz und Pfeffer in Wasser und reiben Sie die Mischung auf Ihr Zahnfleisch.

Bei Zahnschmerzen können Sie schwarzen Pfeffer mit Nelkenöl mischen und auf die betroffene Stelle auftragen.

Hierzu gibt es jedoch nur begrenzte Forschung. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt.

9.- Vorteile von schwarzem Pfeffer für die Gesundheit des Gehirns

Schwarzer Pfeffer hat große Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns.

Das Piperin in Paprika hemmt ein Enzym, das Serotonin, den beruhigenden Neurotransmitter, abbaut.

Dieses Enzym beeinträchtigt auch die Funktion eines anderen Hormons namens Melatonin, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert.

Als ob das nicht genug wäre, sind die Vorteile von schwarzem Pfeffer auch bei der Parkinson-Krankheit wichtig.

Es hemmt eine andere Art von Enzym, das die Produktion von Dopamin stört, dem Wohlfühlhormon, Dopamin ist im Allgemeinen bei Parkinson-Patienten mangelhaft und die Einnahme von schwarzem Pfeffer kann die Symptome lindern;

Ähnliche Effekte sind auch bei Depressionen zu beobachten.

Schwarzer Pfeffer kann auch die Alterung des Gehirns verlangsamen und Alzheimer vorbeugen.

Und es kann auch die Nervenaktivität im Gehirn verbessern und so Anfälle heilen; schützt Nervenzellen und verhindert vorzeitigen Zelltod.

Andererseits hat es auch positive Wirkungen bei Schlaganfallpatienten gezeigt.

Laut einer anderen indischen Studie kann das Piperin in schwarzem Pfeffer die Bildung von Amyloid-Plaque verringern und Alzheimer vorbeugen.

10.- Verbessert die Fruchtbarkeit bei Männern

Die oben genannten Vorteile von schwarzem Pfeffer spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit.

Es ist bekannt, dass es den Testosteronspiegel erhöht, da es reich an Zink und Magnesium ist, zwei wichtigen Mineralien für männliche Sexualhormone.

Es erhöht auch die Spermienzahl und deren Konzentration; Das Zink in Pfeffer hilft auch bei der Entwicklung und Bewegung von Spermien.

11.- Hilft, mit dem Rauchen aufzuhören

Studien haben gezeigt, dass das Einatmen des Dampfes von schwarzem Pfeffer die Symptome des Zigarettenentzugs reduzieren kann.

Auch das Verlangen nach Zigaretten wurde bei Testpersonen, die schwarzen Pfefferdampf einatmeten, signifikant reduziert.

12.- Vorteile von schwarzem Pfeffer bei Diabetes

Die Antioxidantien, die in den Vorteilen von schwarzem Pfeffer eingebettet sind, können helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Sie regulieren Hyperglykämie und helfen bei der Behandlung von Diabetes;

Eine zertifizierte Studie aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass schwarzes Pfefferöl die beiden Enzyme hemmen kann, die Stärke in Glukose abbauen und die Symptome von Diabetes verschlimmern.

Aber die Einnahme von schwarzem Pfeffer kann die Glukoseaufnahme verzögern.

Als ob das nicht genug wäre, können die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Pfeffer auch als bioaktives Mittel zusammen mit Metformin (einem Diabetes-Medikament) verwendet werden.

Es hilft, die Dosis von Metformin und sogar seine Nebenwirkungen zu reduzieren und gleichzeitig die Symptome der Krankheit zu lindern.

13.- Vorteile von schwarzem Pfeffer für die Haut

Schwarzer Pfeffer kann als Peeling verwendet werden, um die Haut zu peelen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Dies macht Ihre Haut glatter, zerdrücken Sie etwas schwarzen Pfeffer und exfolieren Sie, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihre Haut zu peelen.

Nehmen Sie einfach 1/2 Teelöffel schwarzes Pfefferpulver und 1 Teelöffel Joghurt; auf das Gesicht auftragen und nach 20 Minuten abwaschen.

Diese Gesichtspackung hilft, Giftstoffe aus Ihrer Haut zu entfernen und macht sie glatt und strahlend.

Schwarzer Pfeffer fördert auch die Durchblutung und versorgt die Haut mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen. Seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften helfen, Akne vorzubeugen.

14.- Vitiligo heilen

Vitiligo ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass die Haut an bestimmten Stellen ihre Pigmentierung verliert.

Wenn Ihre Haut ihre natürliche Pigmentierung verliert, wird sie weiß. Es gibt viele verschiedene Behandlungen für diese Hautkrankheit, aber die meisten von ihnen beinhalten die Verwendung aggressiver Chemikalien.

Viele Patienten wenden sich jetzt den Vorteilen von schwarzem Pfeffer als Heilmittel zu.

Laut Londoner Forschern bietet das in schwarzem Pfeffer enthaltene Piperin eine sichere und natürliche Alternative zu Behandlungen auf chemischer Basis.

15.- Hilft bei der Behandlung von Schuppen

Wenn Sie unter Schuppenproblemen leiden, ist die beste Behandlung schwarzer Pfeffer.

Geben Sie einen Teelöffel zerstoßenen Pfeffer in eine Schüssel Quark und tragen Sie ihn auf die Kopfhaut auf. Lassen Sie ihn etwa 30 Minuten lang so.

Mit Wasser waschen kein Shampoo verwenden, wenn Sie möchten, können Sie das Shampoo am nächsten Tag auftragen, da dies der Mischung genügend Zeit gibt, um auf die Schuppen einzuwirken.

Denken Sie daran, den Pfeffer nicht zu übertreiben, da ein Übermaß dieser Zutat Ihre Kopfhaut brennen lässt, was zu extremen Beschwerden führt, und die Idee ist, die Vorteile von schwarzem Pfeffer zu nutzen und kein Problem damit zu verursachen.

Nebenwirkungen von schwarzem Pfeffer

Wenn schwarzes Pfefferöl in die Augen gelangt, kann es zu einem brennenden Gefühl kommen. Einige Personen können eine Allergie gegen schwarzen Pfeffer entwickeln.

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