Schulterverstauchung: Symptome, Behandlung und Genesung

Was ist eine Schulterverstauchung?

Schulterverstauchungen sind Verletzungen, die auftreten, wenn die Bänder in Ihrem Schultergelenk gedehnt oder gerissen werden.

Ihre Schulter ist ein komplexes Gelenk, bei dem Ihr Oberarmknochen (Humerus) mit Ihrem Schulterblatt (Schulterblatt) und Schlüsselbein (Schlüsselbein) verbunden ist. Ihre Schulter ermöglicht es Ihnen, Ihren Arm zu bewegen.

Bänder sind Gewebebänder, die wie Seile Ihre Muskeln und Knochen zusammenhalten und verhindern, dass sie sich zu weit bewegen. Bänder halten Ihre Gelenke außerdem stabil und stellen sicher, dass sie sich nur in die Richtung(en) bewegen, in die sie sollen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen haben oder es Ihnen schwerfällt, Ihre Schulter zu bewegen oder zu benutzen – insbesondere, wenn Sie eine Verletzung oder einen Sturz erleiden.

Wie häufig sind Schulterverstauchungen?

Schultern gehören zu den am häufigsten verletzten Gelenken und Verstauchungen gehören zu den häufigsten Verletzungen (vor allem bei Sportlern).

Was sind Symptome einer Schulterverstauchung?

Zu den häufigsten Symptomen einer Schulterverstauchung gehören:

• Schulterschmerzen.
• Schwellung.
• Blutergüsse oder Verfärbungen.
• Instabilität (das Gefühl, dass Ihre Schulter schwächer als gewöhnlich ist oder weniger sicher sitzt oder verrutscht, während Sie sie verwenden).
• Eingeschränkter Bewegungsumfang (es ist schwierig oder schmerzhaft, die Schulter so weit wie gewöhnlich zu bewegen).

Was verursacht Schulterverstauchungen?

Alles, was Ihre Schulter dazu zwingt, sich über ihre natürliche Reichweite hinaus zu bewegen, kann eine Verstauchung verursachen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Sportverletzungen.
• Stürze.
• Verletzungen durch wiederholte Belastung (Überbeanspruchung der Schulter oder wiederholte Bewegungen der Arme und der Schulter bei der Arbeit, beim Sport oder beim Hobby).

Risikofaktoren für Schulterverstauchungen

Jeder kann sich die Schulter verstauchen, aber Sportler und Menschen, die körperlich arbeiten, haben ein höheres Risiko dafür. Sportler, die Sportarten ausüben, die ihre Schultern stark belasten, haben ein höheres Risiko für Schulterverstauchungen, darunter:

• Baden.
• Baseball.
• Fußball.
• Rugby.
• Eishockey.

Zu den Trainingsgewohnheiten, die das Risiko einer Schulterverstauchung erhöhen können, gehören:

• Plötzliche Steigerung Ihrer Trainings- oder Aktivitätsintensität.
• Beginnen Sie eine neue Sportart oder Aktivität ohne die richtige Ausrüstung oder das richtige Training (Training mit schlechter Form oder Beginn einer neuen Kontaktsportart, bevor Sie die sicherste Art zu spielen gelernt haben).
• Eine Sportart ausüben, die Ihr Schultergelenk das ganze Jahr über belastet, ohne Nebensaison oder Zeit zum Ausruhen und Erholen.

Wie werden Schulterverstauchungen diagnostiziert?

Ein Arzt wird durch eine körperliche Untersuchung eine verstauchte Schulter diagnostizieren. Sie untersuchen Ihre verletzte Schulter und überprüfen Ihren Bewegungsumfang (möglicherweise vergleichen sie ihn mit Ihrer anderen, unverletzten Schulter).

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zum ersten Mal Symptome bemerkt haben, insbesondere wenn Sie genau wissen, wann Ihre Verletzung aufgetreten ist und was sie verursacht hat.

Welche Tests verwenden Anbieter zur Diagnose von Schulterverstauchungen?

Ihr Arzt verwendet möglicherweise bildgebende Verfahren, um Bilder Ihres Schultergelenks und des umliegenden Gewebes zu machen. Diese Tests können Schäden im Schulterinneren aufzeigen und bei der Diagnose anderer Verletzungen wie Knochenbrüche oder Luxationen helfen. Ihr Anbieter könnte Folgendes verwenden:

• Röntgenaufnahmen der Schulter.
• Ultraschall.
• Magnetresonanztomographie (MRT).

Grade der Schulterverstauchung

Gesundheitsdienstleister stufen Schulterverstauchungen anhand der Schädigung Ihrer Schulterbänder ein:

• Verstauchung 1. Grades (leicht): Sehr wenig oder kein Riss in Ihren Bändern.
• Verstauchung 2. Grades (mittelschwer): Ihre Bänder sind teilweise gerissen, aber nicht vollständig.
• Verstauchung 3. Grades (schwer): Ihre Bänder sind komplett gerissen.

Was sind Behandlungen bei Schulterverstauchungen?

Sie können die Symptome einer verstauchten Schulter wahrscheinlich zu Hause in den Griff bekommen. Suchen Sie jedoch zuerst einen Arzt auf, damit dieser die Verletzung diagnostizieren und sicherstellen kann, dass nichts anderes in Ihrer Schulter beschädigt ist.

Die häufigste Behandlung für Schulterverstauchungen ist die R.I.C.E. Verfahren:

• Ausruhen: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Versuchen Sie, Ihre Schulter während der Heilung nicht zu benutzen.
• Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihre Schulter. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch oder ein dünnes Tuch, damit sie Ihre Haut nicht direkt berühren.
• Kompression: Wickeln Sie einen elastischen Verband um Ihre Schulter, um Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie einen Kompressionswickel sicher anlegen.
• Elevation: Halten Sie Ihre Schulter so oft wie möglich über der Höhe Ihres Herzens.

Rezeptfreie NSAIDs (Aspirin oder Ibuprofen) oder Paracetamol können Schmerzen und Entzündungen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schmerzmittel länger als 10 Tage einnehmen.

Möglicherweise müssen Sie eine Schlinge oder eine Stütze tragen, die Ihre Schulter stützt und an Ort und Stelle hält. Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch eine Physiotherapie vor, um Steifheit vorzubeugen und Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern.

Operation einer Schulterverstauchung

Es ist selten, dass nach einer Schulterverstauchung eine Operation erforderlich ist. Wenn Sie eine schwere Verstauchung oder andere Verletzungen wie einen Schulterbruch oder eine ausgerenkte Schulter haben, kann eine Operation erforderlich sein.

Wie schnell werde ich mich nach der Behandlung besser fühlen?

Nachdem Sie mit der Behandlung einer verstauchten Schulter begonnen haben, sollten Sie sich allmählich besser fühlen. Es kann einige Tage dauern, bis sich Ihre Symptome bessern, aber je nach Schwere der Verstauchung kann es auch länger dauern.

Beginnen Sie nicht wieder damit, Ihre Schulter zu benutzen, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, auch wenn es sich besser anfühlt. Wenn Sie Ihre Schulterbänder belasten, bevor sie vollständig verheilt sind, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie sie erneut verletzen oder die ursprüngliche Verstauchung verschlimmern. Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie Ihre Schulter während der Genesung nutzen können.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine verstauchte Schulter habe?

Schulterverstauchungen sind in der Regel vorübergehende Verletzungen und sollten nach der Heilung Ihrer Schulterbänder keine langfristigen Auswirkungen mehr haben. Die meisten Verstauchungen haben keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben oder aktiv zu bleiben, nachdem Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass es sicher ist, wieder zu spielen oder zu trainieren.

Eine einmalige Verstauchung einer Schulter kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass diese Schulter in Zukunft erneut verletzt wird (insbesondere, wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Verstauchung hatten). Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können, um das Risiko künftiger Verstauchungen zu verringern.

Erholungszeit nach einer Schulterverstauchung

Die Genesung nach einer Schulterverstauchung dauert in der Regel einige Wochen. Bei schwereren Verstauchungen (Grad 3) kann die Heilung mehrere Monate dauern. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was Sie erwartet.

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten und Bewegungen während Ihrer Genesung sicher sind. Sie werden Ihnen mitteilen, wann es sicher ist, mit der Schulter wieder intensiven körperlichen Aktivitäten nachzugehen.

Wie kann ich einer Schulterverstauchung vorbeugen?

Es gibt möglicherweise keine Möglichkeit, einer Schulterverstauchung vorzubeugen, insbesondere wenn Sie Sportler sind. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihr Risiko reduzieren können. Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Machen Sie sportspezifische Konditionsübungen, die Ihre Schultermuskulatur stärken.
• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihre Schulter während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Geben Sie Ihrer Schulter nach intensiver Aktivität Zeit zum Ausruhen und Erholen.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Benutzen Sie Ihren Gehstock oder Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine Verletzung erlitten haben und Symptome einer Schulterverstauchung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome nach ein paar Tagen der Behandlung nicht bessern (oder wenn sie sich verschlimmern).

Wann sollte ich in die Notaufnahme gehen?

Gehen Sie zur Notaufnahme, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Extremer Schmerz.
• Schwellung, die immer schlimmer wird.
• Verfärbung.
• Sie können Ihren Arm oder Ihre Schulter nicht bewegen (Unfähigkeit, Ihr Gelenk zu bewegen).

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

• Habe ich eine Schulterverstauchung oder eine andere Verletzung?
• Welchen Grad hat die Verstauchung?
• Welche Behandlungen brauche ich?
• Wie lange für das sich zu erholen?
• Wann kann ich wieder trainieren oder Sport treiben?
• Welche Übungen kann ich während meiner Genesung sicher machen?

Was sind Schulterverstauchungen vs. Schulterzerrungen?

Schulterverstauchungen und Schulterzerrungen sind ähnliche Verletzungen – der Unterschied besteht darin, was beschädigt ist.

Schulterverstauchungen treten auf, wenn ein Band in Ihrer Schulter gerissen oder beschädigt ist.

Schulterzerrungen sind eine Art Muskelzerrung. Muskelzerrungen treten auf, wenn einer Ihrer Muskeln gerissen ist. Manchmal werden Schulterzerrungen auch als „gezogene Schultern“ bezeichnet.

Schulterverstauchungen und -zerrungen sind häufige Sportverletzungen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen verspüren und Ihre Schulter nicht so gut bewegen können, wie Sie es normalerweise können.