Belastungsintoleranz: Symptome und Ursachen

Was ist eine Belastungsunverträglichkeit?

Unter Belastungsintoleranz versteht man die verminderte Fähigkeit, körperliche Aktivitäten auszuführen. Wenn Sie sich bewegen, müssen verschiedene Teile Ihres Körpers zusammenarbeiten, um dies zu ermöglichen. Probleme mit den verschiedenen Körpersystemen, die an der Bewegung beteiligt sind, können zu einer Belastungsunverträglichkeit führen. Dazu gehören Probleme mit Ihrem Herzen, Ihrer Lunge oder Ihren Muskeln.

Aufgrund Ihrer Symptome können Sie möglicherweise nicht die maximale Herzfrequenz einer Person in Ihrem Alter erreichen. Bei Anstrengung ist Ihr Körper möglicherweise nur in der Lage, 60 bis 70 % des Sauerstoffs einer Person ohne diese Erkrankung aufzunehmen und zu nutzen. Dies kann passieren, wenn Ihr Herz nicht gut funktioniert, wie zum Beispiel bei Menschen mit Herzinsuffizienz.

Ihr Herz pumpt Blut, das Sauerstoff zu den Geweben und Zellen Ihres Körpers transportiert. Wenn Ihr Herz nicht gut pumpen kann, fällt es ihm schwer, den gesamten Körper mit Sauerstoff zu versorgen.

Menschen mit Lungenproblemen können Schwierigkeiten haben, ausreichend Sauerstoff einzuatmen, um den Sauerstoffbedarf ihrer Muskeln zu decken. Wenn Sie sich anstrengen, benötigen Ihre Muskeln mehr Sauerstoff als im Ruhezustand.

Nachdem Sie Sauerstoff eingeatmet haben und Ihr Herz ihn (über das Blut) an Ihren Körper abgegeben hat, müssen Ihre Zellen den Sauerstoff nutzen. Wenn Ihre Skelettmuskeln nicht gut funktionieren, können sie den Sauerstoff nicht effizient nutzen.

Ein Problem bei einem dieser Schritte (Aufnahme, Verteilung oder Verwendung von Sauerstoff) führt zu einer Belastungsunverträglichkeit.

Eine körperliche Unverträglichkeit kann Sie davon abhalten, Aktivitäten auszuführen, die Ihnen Spaß machen, und zu häufigen Krankenhausaufenthalten führen.

Wie häufig kommt eine Belastungsunverträglichkeit vor?

Eine Belastungsunverträglichkeit kommt häufig vor und hat viele Ursachen. Mehr als 6 Millionen Menschen in den USA leiden an Herzinsuffizienz. Etwa 50 % von ihnen haben eine Unverträglichkeit gegenüber Bewegung.

Was sind die Symptome einer Belastungsunverträglichkeit?

Zu den Symptomen einer Belastungsunverträglichkeit gehören:

• Kurzatmigkeit.
• Ermüdung.
• Beschwerden oder Müdigkeit in den Beinen.
• Hyperventilation.

Was verursacht eine Belastungsunverträglichkeit?

Zu den Ursachen einer Belastungsunverträglichkeit gehören:

• Herzinsuffizienz.
• Angeborene (bei der Geburt vorhandene) Herzerkrankung.
• Lungenerkrankung wie COPD.
• Lungenembolie.
• Langes COVID.
• Anämie.
• Gehirnerschütterung.
• Altern.
• Fettleibigkeit.
• Diabetes.
• Nierenerkrankung.
• Erkrankungen, die Ihre Skelettmuskulatur beeinträchtigen, wie z. B. die McArdle-Krankheit.
• Entzündliche Erkrankungen.

Bei manchen Menschen kann es mehrere Ursachen für eine Unverträglichkeit gegenüber Bewegung geben. Sie können beispielsweise gleichzeitig an Herzinsuffizienz, Fettleibigkeit und Diabetes leiden.

Wie wird eine Belastungsunverträglichkeit diagnostiziert?

Ein Anbieter kann eine Belastungsunverträglichkeit mithilfe der folgenden Tests diagnostizieren:

• Sechs-Minuten-Gehtest.Dazu müssen Sie in normalem Tempo gehen, um zu sehen, wie weit Sie in sechs Minuten kommen können.
• Belastungstest.Dieser Geh- oder Fahrradtest misst Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihren Herzrhythmus sowie Ihren Sauerstoffgehalt.
• Kardiopulmonaler Belastungstest (CPET).Dabei geht es darum, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu gehen, während ein Anbieter Ihren Herzrhythmus, Ihren Blutdruck, Ihren Sauerstoffgehalt und Ihre Atmung überwacht. Es ist der „Goldstandard“-Test und bietet die meisten Informationen. Eine Maske, die Sie tragen und durch die Sie atmen, überwacht die Tiefe und Geschwindigkeit Ihrer Atemzüge und wie viel Sauerstoff Sie aufnehmen.

Wie behebt man eine Belastungsunverträglichkeit?

Für viele Menschen ist ein Programm mit körperlicher Aktivität (Sporttraining) die beste Behandlung für eine Belastungsunverträglichkeit. Unter körperlichem Training versteht man die Ausübung einer körperlichen Aktivität mit mäßiger Intensität dreimal pro Woche für bis zu eine Stunde.

Ein Anbieter kann einen maßgeschneiderten Trainingsplan für Sie erstellen. Sie berücksichtigen möglicherweise Ihren Zustand und die Ursache Ihrer Bewegungsunverträglichkeit. Wenn Sie beispielsweise Long COVID haben, können Sie mit kurzen Trainingseinheiten geringer Intensität wie Rudern oder Radfahren beginnen. Wenn Sie an COPD leiden, können Sie mit Intervalltraining oder kurzen, hochintensiven Bewegungen gut zurechtkommen.

Andere Behandlungen für eine Belastungsunverträglichkeit können sein:

• Abnehmen.
• Eating healthier foods or addressing a deficiency by adding more protein or vitamin D to what you eat.
• Verwendung von Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen zur Behandlung von Erkrankungen, die eine Belastungsunverträglichkeit verursachen.
• Sauerstofftherapie erhalten.
• Teilnahme an der Lungenrehabilitation.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine körperliche Unverträglichkeit habe?

Ihre Erfahrung mit einer Belastungsunverträglichkeit hängt davon ab, was sie verursacht hat. Wenn Sie als Teenager eine Gehirnerschütterung hatten, werden Sie höchstwahrscheinlich in einem Monat oder weniger wieder normal sein. Wenn eine Herzinsuffizienz zu Ihrer Unverträglichkeit gegenüber sportlicher Betätigung führt, werden Sie für den Rest Ihres Lebens damit zu kämpfen haben.

Kann einer Belastungsunverträglichkeit vorgebeugt werden?

Möglicherweise. Manche Ursachen einer Bewegungsunverträglichkeit lassen sich nicht kontrollieren, beispielsweise ein Herzproblem, das schon bei der Geburt vorhanden ist. Möglicherweise können Sie jedoch das Risiko einer Belastungsunverträglichkeit senken, indem Sie die Krankheiten behandeln, die dazu führen können.

Wie sorge ich für mich?

Aufgrund der verschiedenen Ursachen einer Trainingsunverträglichkeit unterscheidet sich das, was für Sie am besten ist, möglicherweise ein wenig von dem, was für jemand anderen funktioniert. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Anbieters, um Ihre Belastungstoleranz aufzubauen. Das bedeutet wahrscheinlich, dass man bei einem bestimmten Anstrengungsniveau ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität absolvieren muss. Das kann bedeuten, dass Sie mehr Eiweiß zu sich nehmen oder dafür sorgen, dass Sie die Krankheit, die zu Ihrer Sportunverträglichkeit geführt hat, in den Griff bekommen.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Sie können davon ausgehen, dass Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen lassen, um festzustellen, wie gut es Ihnen geht. Sie möchten sehen, welche Fortschritte Sie mit dem Trainingsplan machen, den sie für Sie erstellt haben.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Folgende Fragen sollten Sie Ihrem Anbieter stellen:

• Was hat meine Unverträglichkeit gegenüber Sport verursacht?
• Welche konkreten Maßnahmen muss ich ergreifen, um mich besser zu fühlen?
• Wie oft möchten Sie mich bei einem Folgetermin sehen?
• Welche Ziele soll ich erreichen?