Haphephobie (Angst vor Berührung): Ursachen und Behandlung

Was ist Haphephobie?

Haphephobie (haf-uh-FOE-bee-uh) ist eine intensive, überwältigende Angst davor, berührt zu werden. Viele Menschen mögen es nicht, von Fremden berührt zu werden. Bei Haphephobie handelt es sich jedoch um eine erhebliche Belastung durch die Berührung durch irgendjemanden, auch durch Familie oder Freunde. Bei manchen Menschen ist die Angst spezifisch vor Berührungen durch Menschen desselben Geschlechts.

Haphephobie ist eine Art Angststörung. Andere Namen für Haphephobie sind:

• Aphephobie.
• Aphenphosmphobie.
• Chiraptophobie.
• Thixophobie.

Wie fühlt sich Haphephobie an?

Haphephobie ist keine körperliche Empfindung. Es ist nicht dasselbe wie Allodynie, bei der es sich um eine Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen handelt. Menschen mit Haphephobie verspüren bei Berührung keinen Schmerz. Vielmehr ist die Angst vor Berührungen so stark, dass sie oft lähmend wirkt. Es verursacht körperliche Symptome wie Nesselsucht, Hyperventilation oder Ohnmacht.

Wer könnte Haphephobie bekommen?

Jeder kann eine Haphephobie entwickeln. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an Haphephobie leiden, wenn einer Ihrer Eltern oder ein anderes Familienmitglied an der Krankheit leidet.

Für manche Menschen ist Haphephobie das einzige psychische Problem, unter dem sie leiden. Bei anderen hängt Haphephobie mit einer anderen Erkrankung zusammen, wie zum Beispiel:

• Agoraphobie:Die Angst, von Panik oder Ängsten überwältigt zu werden, führt dazu, dass manche Menschen viele Situationen meiden.
• Mysophobie (Angst vor Keimen):Die Angst vor Berührung könnte aus dem Wunsch entstehen, nicht kontaminiert zu werden.
• Zwangsstörung (OCD):Jemand mit einer Zwangsstörung verspürt möglicherweise Stress aufgrund von Situationen, die außerhalb seiner Kontrolle liegen, beispielsweise wenn er berührt wird.
• Ochlophobie (Angst vor Menschenmassen):Eine Person hat möglicherweise Angst davor, in einer Menschenmenge berührt zu werden.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS):Berührungsängste können durch das Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses entstehen. Es kann nach sexuellem Missbrauch, sexuellem Übergriff oder Vergewaltigung auftreten.

Wie häufig kommt Haphephobie vor?

Forscher wissen nicht genau, wie viele Menschen an Haphephobie leiden. Aber Phobien sind ziemlich häufig. Ungefähr 10 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten haben die Diagnose einer Phobie.

Was verursacht Haphephobie?

Haphephobie hat keine eindeutige Ursache. Manche Menschen kennen möglicherweise nie die genaue Ursache der Haphephobie.

Manche Menschen haben ein höheres Risiko, eine Phobie zu entwickeln. Beispielsweise ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen eine Situationsphobie entwickeln, doppelt so hoch wie bei Männern. Situationsphobien sind Ängste vor bestimmten Situationen oder Interaktionen. Es ist möglicherweise auch wahrscheinlicher, dass Sie eine Haphephobie entwickeln, wenn Sie Folgendes haben:

• Familiengeschichte von Angststörungen.
• Andere Phobien oder psychische Erkrankungen.
• Persönliche Geschichte negativer Erfahrungen mit Berührungen.
• Persönlichkeitstyp, der dazu neigt, sich gehemmt zu fühlen.

Was sind die Symptome einer Haphephobie?

Das Hauptsymptom der Haphephobie ist die starke Belastung durch Berührung. Diese Belastung kann körperliche Symptome hervorrufen wie:

• Erhöhte Herzfrequenz oder Herzklopfen.
• Gerötete Haut oder Hitzegefühl.
• Schwitzen.
• Zittern oder unkontrollierbares Zittern.
• Hyperventilieren.
• Nesselsucht.
• Übelkeit oder Erbrechen.
• Ohnmacht (Synkope).

Kinder, die Angst vor Berührungen haben, können auch:

• Klammern Sie sich an einen Elternteil oder Betreuer.
• Weine unkontrolliert.
• Bei Berührung einfrieren.
• Habe Wutanfälle.

Bei vielen Menschen kann Berührung zu Panikattacken führen. Panikattacken sind plötzliche, intensive Verzweiflungsausbrüche, die körperliche Symptome hervorrufen.

Viele Menschen mit Haphephobie wissen, dass die Intensität der Angst nicht proportional zur tatsächlichen Gefahr einer Berührung ist. Dennoch kann es schwierig sein, die Symptome in den Griff zu bekommen. Die Angst vor Berührungen wird zu einer Phobie, wenn folgende Symptome auftreten:

• Entwickeln Sie sich fast jedes Mal, wenn Sie berührt werden.
• Stören Sie Ihren Alltag und Ihre Beziehungen.
• Letzte sechs Monate oder länger.

Wie wird Haphephobie diagnostiziert?

Um Haphephobie zu diagnostizieren, fragt Sie Ihr Arzt möglicherweise nach Folgendem:

• Wenn Angst aufkommt.
• Wie lange hat die Angst schon gedauert.
• Welche Symptome verspüren Sie, wenn Sie daran denken, berührt zu werden?
• Welche Symptome treten bei Berührung auf?
• Wenn die Symptome Ihre täglichen Aktivitäten oder Beziehungen beeinträchtigen.

Wie wird Haphephobie behandelt?

Die Behandlung von Haphephobie zielt darauf ab, Ihnen bei der Bewältigung der Symptome zu helfen, damit diese Ihr Leben nicht beeinträchtigen. Zu den gängigen Behandlungsmöglichkeiten für Haphephobie gehören:

• Expositionstherapie:Mit dieser Behandlung bringen Sie nach und nach eine bestimmte Angst in Ihr Denken oder Leben ein. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass ein geliebter Mensch, dem Sie vertrauen, eine Berührung am Arm erhält. Mit der Zeit können Sie üben, die Berührung persönlich zu empfangen. Die Expositionstherapie ist oft die erste Behandlung einer bestimmten Phobie. Bei etwa 90 % der Menschen, die dabei bleiben, ist die Therapie erfolgreich.
• Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR):EMDR ist oft wirksam bei Menschen, die ein Trauma erlebt haben. Während der Therapie konzentrieren Sie sich auf eine traumatische Erinnerung und werden dabei durch spezifische rhythmische Bewegungen stimuliert. EMDR kann Ihnen helfen, ein traumatisches Ereignis zu verarbeiten und zu überwinden.
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT):Während der CBT sprechen Sie mit einem Therapeuten über Symptome und Ängste. Der Therapeut hilft Ihnen, irrationale Gedanken zu erkennen und zu lernen, sie durch rationale zu ersetzen. Bei Phobien ist CBT oft Teil eines größeren Behandlungsplans und keine eigenständige Therapie.
• Hypnotherapie:Bei der Hypnotherapie führt Sie ein Therapeut zu einem Ort intensiver Konzentration. Sie nehmen Ihre Umgebung vorübergehend nicht mehr wahr und sind offener für neue Gedanken oder Vorschläge. Möglicherweise erhalten Sie eine Hypnosetherapie zusammen mit anderen Therapiearten.
• Medikamente:Sie können Medikamente gegen Angststörungen oder bestimmte Phobien einnehmen. Beispielsweise kann Ihr Arzt Ihnen Alprazolam (Xanax®) oder Diazepam (Valium®) zur Einnahme vor bestimmten Ereignissen verschreiben. Diese Arzneimittel können Ihnen helfen, die Symptome vorübergehend zu lindern, um Panikattacken zu vermeiden.

Wie kann ich mit Haphephobie-Symptomen umgehen?

Sie sollten auch Bewältigungsstrategien erlernen, um mit Angst- oder Panikattackensymptomen umzugehen. Du kannst:

• Trainieren Sie regelmäßig.
• Erlernen Sie Atemtechniken.
• Übe Achtsamkeit oder meditiere, um Stress abzubauen.

Wie sind die Aussichten für Menschen mit Haphephobie?

Bei vielen Menschen nehmen die Symptome der Haphephobie mit der Behandlung ab. Unbehandelte Haphephobie kann Ihr Risiko für Folgendes erhöhen:

• Angst.
• Depression.
• Sozialer Rückzug oder Isolation.
• Störungen des Substanzgebrauchs, einschließlich Alkohol- oder Drogenmissbrauch.

Wie kann ich mein Risiko einer Haphephobie verringern?

Es gibt keine einzige Möglichkeit, Haphephobie zu verhindern. Doch viele Menschen können die Häufigkeit und Intensität der Phobiesymptome durch gesunde Lebensgewohnheiten reduzieren. Sie können:

• Ernähren Sie sich nährstoffreich und reich an magerem Eiweiß, Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und gesunden Fetten.
• Behandeln Sie andere psychische Erkrankungen wie Zwangsstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen mithilfe eines vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleisters.
• Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden.
• Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Angehörigen oder einem Therapeuten, um soziale Isolation zu verhindern.

Was sollte ich meinen Arzt sonst noch fragen?

Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Arzt fragen:

• Was ist die wahrscheinlichste Ursache für Haphephobie?
• Was kann ich tun, um die Symptome der Haphephobie in den Griff zu bekommen?
• Hängt Haphephobie mit einer anderen psychischen Diagnose zusammen?
• Würde ich von der Einnahme von Medikamenten profitieren?
• Werden die Symptome der Haphephobie jemals vollständig verschwinden?

Hängt Haphephobie mit Autismus zusammen?

Viele Menschen mit Autismus mögen es nicht, berührt zu werden. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass das Gehirn einer Person mit Autismus auf körperliche Berührung genauso reagiert wie das Gehirn einer Person mit Haphephobie.

Nicht jeder mit Autismus hat Haphephobie, und Haphephobie bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Autismus haben. Studien zeigen jedoch, dass etwa die Hälfte aller Menschen mit Autismus auch an einer Angststörung leidet. Von dieser Hälfte leiden bis zu zwei Drittel an einer spezifischen Phobie, zu der auch Haphephobie gehören kann. Menschen mit Autismus erleben außerdem häufig Mobbing oder Missbrauch, was zu Haphephobie führen kann.