Herz-Reha: Phasen und Übungen, die Ihrem Herzen helfen

Was ist eine Herzrehabilitation?

Bei der Herzrehabilitation handelt es sich um ein umfassendes Programm, das Sie durchführen können, nachdem Sie sich einer Herzoperation oder der Behandlung eines Herzproblems, beispielsweise eines Herzinfarkts, unterzogen haben. Eine Herzrehabilitation hilft Ihnen, sich zu erholen und stärker zu werden.

Mehrere Gesundheitsdienstleister, darunter Sport- und Ernährungsexperten, beraten Sie während Ihres persönlichen Herz-Reha-Programms. Normalerweise dauert es mindestens drei Monate. Eine Herzrehabilitation kann Ihnen helfen, unabhängig von Ihrem Alter, Geschlecht oder ob Ihr Herzproblem geringfügig oder schwerwiegend war.

Was sind die fünf Hauptkomponenten der Herzrehabilitation?

Ein Herz-Reha-Programm kombiniert:

• Übungstraining.
• Veränderungen des kardialen Risikofaktors.
• Aufklärung über Herzgesundheit.
• Diät- und Ernährungsberatung.
• Emotionale Unterstützung.

Was sind die drei Phasen der Herzrehabilitation?

Die Herzrehabilitation kann bereits vor Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus beginnen und sollte langfristig fortgesetzt werden. Kardiale Reha-Phasen sind:

• Phase 1:Stationär (beginnend während Ihres Krankenhausaufenthalts).
• Phase 2:Ambulant (zu Terminen gehen und danach nach Hause gehen).
• Phase 3:Auf eigene Faust (Übungen auf eigene Faust und auf eigene Kosten durchführen).

Kann ich eine Herzrehabilitation zu Hause durchführen?

Möglicherweise können Sie eine Herzrehabilitation zu Hause durchführen, erkundigen Sie sich jedoch bei Ihrer Versicherungsgesellschaft, ob diese die Kosten übernimmt.

Die erste Phase Ihrer kardiologischen Rehabilitation findet während Ihres Krankenhausaufenthalts statt. In den meisten Fällen wird Ihnen Ihr Arzt kurz nach Verlassen des Krankenhauses mit der Herzrehabilitation beginnen. Neben Krankenhäusern bieten auch andere medizinische Zentren kardiologische Reha-Programme an.

Welche Erkrankungen werden mit einer Herzrehabilitation behandelt/bewältigt?

Herzrehabilitation ist wichtig für Menschen, die unter Herz- oder Blutgefäßproblemen leiden, wie zum Beispiel:

• Herzinfarkt.
• Herzinsuffizienz.
• Verwendung eines Herzunterstützungssystems.
• Stabile Angina pectoris.
• Herz- oder Herz-Lungen-Transplantation.
• Reparatur oder Ersatz der Herzklappe.
• Koronararterien-Bypass-Transplantation (CABG).
• Angioplastie der Koronararterien mit oder ohne Stent.
• Periphere Arterienerkrankung.

Ihr Arzt kann Ihnen eine Überweisung zu einem Herzrehabilitationsprogramm ausstellen.

Wie häufig ist eine Herzrehabilitation?

Eine Herzrehabilitation ist nicht so häufig, wie sie sein sollte. Jedes Jahr erleiden etwa 800.000 Amerikaner einen Herzinfarkt. Für 25 % von ihnen ist es nicht das erste Mal. Eine Herzrehabilitation kann dazu beitragen, einen zweiten Herzinfarkt zu verhindern und das Sterberisiko ein bis drei Jahre nach der Teilnahme am Programm zu senken. Allerdings nehmen jedes Jahr nur 20 bis 30 % der Anspruchsberechtigten an einem kardiologischen Reha-Programm teil.

Die American Heart Association und das American College of Cardiology befürworten eine Herzrehabilitation für Menschen mit den oben aufgeführten Herzerkrankungen.

Was passiert vor einer Herzrehabilitation?

Bevor ein Programm für Sie erstellt wird, führen die Mitarbeiter des Herzrehabilitationszentrums eine kurze körperliche Untersuchung bei Ihnen durch und erheben Ihre Krankengeschichte. Möglicherweise werden Sie auch zu grundlegenden Tests aufgefordert, die Folgendes umfassen können:

• Herzbildgebung.
• Elektrokardiogramm (EKG).
• Tests zur Überprüfung Ihres Blutzuckers und Cholesterins.
• Belastungstest mit einem Laufband oder Heimtrainer.

Ihr Herz-Reha-Personal wird mit Ihnen und Ihrem Anbieter zusammenarbeiten, um:

• Überprüfen und bewerten Sie Ihre Risikofaktoren für Herz- und Blutgefäßerkrankungen.
• Entwickeln Sie einen Behandlungsplan, der Sie durch Ihr Programm führt.
• Identifizieren Sie sichere und effektive Zieltrainingszonen für Ihr Trainingstraining.
• Setzen Sie sich herzgesunde Ziele, die Sie während des Programms und langfristig erreichen können.

Was passiert während der Herzrehabilitation?

Im Gruppensetting beaufsichtigt Sie das Herzreha-Personal bei Ihren Übungen. Sie beginnen langsam und folgen den Anweisungen.

Je mehr Sitzungen Sie absolvieren, desto mehr Selbstvertrauen und Ausdauer gewinnen Sie. Nach und nach erhöhen Sie die Intensität und/oder Dauer Ihres Trainings entsprechend Ihrem Fitnessniveau und Ihrer Krankengeschichte. Das Personal der Herzrehabilitation überprüft regelmäßig Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck, um sicherzustellen, dass Sie beim Training sicher sind.

Welche Übungen machen Sie in der Herz-Reha?

Herz-Reha-Übungen können je nach Fitnessniveau und Risikofaktoren, mit denen Sie begonnen haben, variieren. Zu den Übungen können gehören:

• Aerobic-Übungen wie Gehen, Radfahren oder die Nutzung eines Crosstrainers oder Steppertrainers.
• Aktivitäten zur Stärkung Ihrer Muskeln, wie das Heben von freien Gewichten oder die Verwendung von Seilzugmaschinen und Widerstandsbändern.

Was beinhaltet eine Herzrehabilitation?

Zusätzlich zum Training hilft Ihnen die Herzreha bei:

• Herzgesund essen.
• Lernen, mit Stress umzugehen.
• Ein gesundes Gewicht erreichen und halten.
• Unterbindung des Konsums von Tabakprodukten und/oder anderen Substanzen.
• Einnahme und Verwaltung Ihrer Medikamente.
• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.

Wie lange dauert eine Herzrehabilitation?

Die meisten Versicherungsgesellschaften (und Medicare) decken ein 12-wöchiges Herz-Reha-Programm mit insgesamt 36 Sitzungen ab. Das entspricht drei einstündigen Sitzungen pro Woche.

Welche potenziellen Vorteile bietet eine Herzrehabilitation?

Studien zufolge kann der Abschluss eines kardiologischen Reha-Programms Ihre Lebenserwartung um bis zu fünf Jahre verlängern. Eine Herzrehabilitation ist in vielerlei Hinsicht gut für Sie. Es kann:

• Helfen Sie, sich nach einem Herzinfarkt, einer Herzoperation oder einem anderen Herzproblem zu erholen und stärker zu werden.
• Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, damit Ihre alltäglichen Aktivitäten einfacher werden.
• Verbessern Sie Ihre tägliche Lebensqualität.
• Helfen Sie dabei, das Risiko eines weiteren Herzinfarkts zu senken.
• Reduzieren Sie Ihr Risiko, in den kommenden Jahren schwer zu erkranken oder an einer Herzerkrankung zu sterben.
• Helfen Sie dabei, mit der psychischen Gesundheit und möglichen Depressions- und Angstgefühlen nach einem Herzinfarkt umzugehen.
• Zeigen Sie Möglichkeiten, Stress abzubauen.
• Helfen Sie, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
• Bringen Sie Ihnen gesündere Lebensgewohnheiten bei, wie herzgesunde Ernährung, Verzicht auf Tabakprodukte, weniger Sitzen und mehr Bewegung.
• Helfen Sie bei Brustschmerzen und Atemnot.

Herzrehabilitation hilft Menschen, die einen Herzinfarkt oder andere Herzprobleme erlitten haben, sich zu erholen. Es erstellt einen persönlichen Plan zur sicheren Verbesserung der körperlichen Gesundheit und zur Bewältigung anderer Risikofaktoren.

Auch ein Herzinfarkt oder ein anderes Herzproblem kann beängstigend sein und zu Depressionen führen. Herzrehabilitation betont die Bedeutung der psychischen Gesundheit und Lebensqualität. Es bietet ganzheitliche Unterstützung für jeden Teil der Reha, sodass Sie beim Erreichen Ihrer Ziele nicht allein sind.

Wie erfolgreich ist eine Herzrehabilitation?

Mehrere Studien haben ergeben, dass eine Herzrehabilitation den Menschen auf verschiedene Weise hilft.

Forscher stellten fest, dass die Herzrehabilitation reduziert wurde:

• Kardiovaskuläres Todesrisiko um 58 %.
• Herzinfarktrisiko um 30 %.
• Das Schlaganfallrisiko um 60 %.
• Depressionssymptome um 63 %.

Welche Risiken oder Komplikationen gibt es bei einer Herzrehabilitation?

In sehr seltenen Fällen kann körperliche Betätigung während der Herzrehabilitation zu einer Verletzung oder einem gefährlichen Herzrhythmus führen. Wenn dies geschieht, werden Sie vom Personal der Herz-Rehabilitation aufgefordert, mit dem Training aufzuhören, damit Sie sofort behandelt werden können. Bei Bedarf wird das Personal der Herzrehabilitation auch mit Ihrem Kardiologen oder Hausarzt sprechen. Möglicherweise möchte er Sie untersuchen oder weitere Tests anordnen, bevor Sie zur kardiologischen Reha zurückkehren.

Kann ich irgendetwas tun, um mir die Herzrehabilitation zu erleichtern?

Ja. Befolgen Sie die Ratschläge und Anweisungen des kardiologischen Reha-Personals. Sie haben Erfahrung in der täglichen Arbeit mit Menschen wie Ihnen. Nach einem Herzinfarkt oder einem anderen Herzproblem Sport zu treiben, kann beängstigend sein, aber medizinische Fachkräfte werden Sie während Ihres Herz-Rehabilitationsprogramms beaufsichtigen.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Sie können Bedenken gegenüber dem betreuenden Anbieter Ihres Herz-Reha-Programms äußern. Sie können sich aber auch an Ihren primären Gesundheitsdienstleister wenden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Programmanforderungen zu erfüllen.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur regelmäßig zur kardiologischen Reha gehen, sondern auch alle Folgetermine mit den anderen Anbietern in Ihrem Pflegeteam einhalten.

Wie wähle ich ein Herz-Reha-Programm aus?

Wenn Sie sich mit Herzrehabilitationsprogrammen befassen, fragen Sie, ob diese:

• Sind im Netzwerk Ihrer Versicherungsgesellschaft, insbesondere wenn Sie privat versichert sind. (Sie benötigen eine Überweisung Ihres Anbieters, damit die Versicherung die Kosten abdeckt.)
• Befinden Sie sich an einem Ort, der für Sie günstig ist.
• Ich werde mit Ihrem Anbieter kommunizieren.
• Planen Sie Arbeitszeiten ein, die zu Ihrem Zeitplan passen.
• Haben Sie die Dienste, die Sie brauchen.
• Sind ein Zentrum, das auf dem neuesten Stand ist und einen guten Ruf hat und über die Zertifizierung durch die American Association of Cardiocular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR) verfügt.
• Lassen Sie Ihre Herz-Rehabilitation von geschultem und zertifiziertem Personal betreuen. Dazu gehört ein Arzt vor Ort, der Ihr Programm genehmigt und überwacht.
• Fordern Sie im Rahmen des Registrierungsprozesses die Durchführung eines Belastungstests auf, um zu überprüfen, ob körperliche Betätigung sicher ist, und um Ihnen bei der Entwicklung Ihres Trainingsplans zu helfen.
• Stellen Sie bei Bedarf Personal zur Verfügung, das für die Durchführung grundlegender und fortgeschrittener lebenserhaltender Maßnahmen zertifiziert ist.

Was passiert nach einer Herzrehabilitation?

Nachdem Sie Ihre letzte Herz-Reha-Sitzung abgeschlossen haben, wird das Personal Sie möglicherweise auffordern, einen weiteren Belastungstest durchzuführen, um:

• Stellen Sie sicher, dass das Training für Sie noch sicher ist.
• Messen Sie, wie stark sich Ihre kardiorespiratorische Fitness im Vergleich zu Ihrem ersten Belastungstest verbessert hat.
• Aktualisieren Sie Ihre Trainingsempfehlungen, um Ihre verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit widerzuspiegeln.

Auch wenn Sie die Herzrehabilitation in einem Zentrum „abgeschlossen“ haben, sollten Sie sich sicher fühlen, weiterhin Sport zu treiben. Sie werden auch die herzgesunden Vorteile regelmäßiger Bewegung verbessern, wenn Sie weiterhin alles anwenden, was Sie über Folgendes gelernt haben:

• Kontrollieren Sie Ihre kardiovaskulären Risikofaktoren.
• Stressbewältigung.
• Herzgesunde Mahlzeiten kochen.
• Verzicht auf Tabakprodukte.

Diese können Ihnen für den Rest Ihres Lebens helfen.