Selbstmord: Was es ist, Anzeichen, Risikofaktoren und Prävention

Was ist Selbstmord?

Selbstmord ist der Tod durch eine selbst zugefügte Verletzung mit der Absicht zu sterben.

Sie kommt in allen Altersgruppen vor und betrifft ein breites Spektrum von Menschen. Sie lächeln vielleicht, denken aber trotzdem an Selbstmord oder befinden sich am tiefsten Punkt Ihres Lebens. Vielleicht liegen Sie irgendwo dazwischen, aber wenn der Gedanke an Selbstmord häufig vorkommt, sind Sie gefährdet.

Wenn Sie über Selbstmord nachdenken, einen Selbstmordversuch unternommen haben oder jemanden durch Selbstmord verloren haben – egal in welcher Situation Sie sich befinden, es gibt Hilfe.

Was sind die Warnsignale für Suizid?

Selbstmord hat nicht immer klare Warnzeichen. Es kann plötzlich passieren, ohne dass es Anzeichen dafür gibt, dass etwas nicht stimmt.

Zu den häufigsten Warnzeichen für Suizid können gehören:

• Suizidgedanken erleben (Suizidgedanken)
• Mit anderen über Selbstmordwünsche sprechen
• Selbstmordwünsche vor anderen verbergen
• Vorbereitungen wie ein Testament oder das Verfassen einer Notiz treffen, wertvolle oder bedeutungsvolle Besitztümer verschenken, sich von geliebten Menschen verabschieden, einen Wohnraum aufräumen und Waffen oder Schadstoffe recherchieren und kaufen
• Rücksichtsloses, gefährliches oder risikofreudiges Verhalten ohne Rücksicht auf die Konsequenzen (z. B. Selbstverletzung)
• Sich von geliebten Menschen und sozialen Situationen zurückziehen
• Das Gefühl ausdrücken, eine Last zu sein oder in einer Situation ohne klaren Ausweg gefangen zu sein
• Stimmungsschwankungen (ängstlich, aufgeregt, wütend, deprimiert) oder intensive Emotionen
• Ein plötzliches Gefühl der Ruhe nach einer Zeit des Stimmungswechsels
• Anzeichen dafür, dass sich die Depression verschlimmert, einschließlich veränderter Schlafgewohnheiten (mehr oder weniger Schlaf als üblich) oder fehlende Freude an Dingen, die normalerweise diese Emotion hervorrufen

Wenn Sie Warnzeichen für Selbstmord bemerken, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Es mag schwierig sein, aber es kann Ihr Leben retten.

Was ist die Suizid-Hotline?

Die U.S. National Suicide Prevention Lifeline, jetzt bekannt als 988 Suicide & Crisis Lifeline, ist eine Ressource, die Ihnen zur Verfügung steht, wenn Sie:

• Denken Sie an Selbstmord, Selbstverletzung oder die Verletzung anderer
• Ängstlich, gestresst oder einen schlechten Tag
• In einer Krise
• Probleme im Zusammenhang damit haben, mit wem Sie Sex haben oder zu wem Sie sich hingezogen fühlen, ob Sie Transgender oder nicht-binär sind
• Sich mit Dingen wie Finanzen, Wohnraum und Zugang zu Nahrungsmitteln überfordert fühlen
• Sie brauchen jemanden, mit dem Sie reden können, oder es fällt Ihnen schwer, allein zu sein
• Brauchen Sie Rat, wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen?

Wenn Sie in den Vereinigten Staaten 988 anrufen oder eine SMS senden, hilft Ihnen ein Netzwerk lokaler Berater bei allen Problemen, mit denen Sie konfrontiert sind. Bei Krisen oder Situationen, in denen Ihre Sicherheit gefährdet ist, können Berater zusätzliche Hilfe an Ihren Standort schicken, um Ihnen bei Bedarf Unterstützung anzubieten.

Jemand steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung. Sie müssen sich nicht in einer Krise befinden, um die Suicide & Crisis Lifeline zu kontaktieren.

Wie häufig kommt Suizid vor?

Selbstmord ist eine der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Um die Statistiken nach Alter aufzuschlüsseln, ist Selbstmord:

• Die zweithäufigste Todesursache im Alter zwischen 10 und 14 sowie zwischen 25 und 34 Jahren
• Die dritthäufigste Todesursache im Alter zwischen 15 und 24 Jahren
• Die vierthäufigste Todesursache im Alter zwischen 35 und 44 Jahren

In den USA starben im Jahr 2021 48.183 Menschen durch Selbstmord. Das entspricht einem Selbstmordtod alle 11 Minuten.

Wer ist suizidgefährdet?

Jeder kann einem Suizidrisiko ausgesetzt sein. Selbstmord betrifft Menschen auf der ganzen Welt und diskriminiert nicht aufgrund der demografischen Merkmale. Es passt nicht in eine bestimmte Form. Es kann jemanden betreffen, der ausgesprochen glücklich ist, oder jemanden, der sich deprimiert fühlt, und alle dazwischen.

Wenn Sie einer dieser demografischen Gruppen angehören, besteht möglicherweise ein höheres Suizidrisiko:

• Eingeborener aus Alaska
• Erfahrene Inhaftierung
• Schwul, lesbisch oder bisexuell
• Einheimisch
• Isoliert (sozial oder ökologisch)
• Nicht-hispanischer Weißer
• Männlich
• Migrant oder Flüchtling
• Älter als 65 Jahre
• Transgender
• Veteran
• Opfer von Gewalt oder Missbrauch
• Opfer von Krieg oder Naturkatastrophe

Erhöht das Gespräch über Selbstmord das Risiko einer Person?

Nein. Über Selbstmord zu sprechen erhöht nicht das Risiko, sich das Leben zu nehmen oder sich Ideen in den Kopf zu setzen. Jemanden zu fragen, ob er an Selbstmord denkt, kann eine lebensrettende Möglichkeit sein, jemanden zu unterstützen und ihm zu helfen, die Pflege zu bekommen, die er braucht.

Warum sollte jemand über Selbstmord nachdenken?

Es ist schwierig, genau zu wissen, warum jemand über Selbstmord nachdenkt, wenn er es Ihnen nicht sagt. Selbst dann gibt es oft viele Dinge, die zu der Entscheidung beitragen und die jemand vielleicht nicht in vollem Umfang zum Ausdruck bringen möchte. Oft geschieht Selbstmord, bevor irgendwelche Informationen weitergegeben werden.

Untersuchungen zeigen, dass es gemeinsame Faktoren gibt, die dazu führen können, dass sich jemand das Leben nimmt:

• Eine Vorgeschichte von Selbstmordversuchen
• Eine zugrunde liegende psychische Erkrankung
• Eine zugrunde liegende Erkrankung mit schmerzhaften oder behindernden Symptomen oder einer unheilbaren Prognose
• Finanzielle, rechtliche, wohnungsbezogene oder arbeitsrechtliche Herausforderungen
• Zwischenmenschliche Traumata wie körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch; oder Vernachlässigung, Isolation oder Mobbing
• Beziehungsveränderungen (Scheidung, Trennung oder Tod eines geliebten Menschen)
• Kein Zugang zu Gesundheitsversorgung oder medizinischen Dienstleistungen
• Kulturelle oder religiöse Ideale
• Extremer Stress

Obwohl diese Liste einige der häufigsten Faktoren nennt, erhebt sie keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Obwohl Selbstmord nicht genetisch bedingt ist, erhöht der Selbstmord eines leiblichen Angehörigen das Risiko, selbst über Selbstmord nachzudenken.

Welche psychiatrischen Erkrankungen sind mit Suizid verbunden?

Einige psychiatrische Erkrankungen können dazu führen, dass Sie über Selbstmord nachdenken. Dazu könnten gehören:

• Angststörungen
• Chronischer Schmerz
• Depression
• Stimmungsstörungen
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Schizophrenie
• Substanzgebrauchsstörung oder Alkoholkonsumstörung
• Traumatische Hirnverletzung

Wenn bei Ihnen eine Grunderkrankung vorliegt, die Ihren Lebenswillen beeinträchtigt, wenden Sie sich an einen Arzt.

Kann Selbstmord verhindert werden?

Nach einem Verlust durch Suizid fragen Sie sich vielleicht, ob Sie irgendetwas hätten tun können, um einen Suizid zu verhindern. Obwohl wir als Gesellschaft viele Dinge tun können, um Selbstmord zu verhindern, ist er nicht vollständig vermeidbar und liegt letztendlich in der Entscheidung der Person, die darüber nachdenkt.

Wenn jedoch jemand über Selbstmord nachdenkt oder Sie Warnzeichen bemerken, kann eine frühzeitige Intervention das Selbstmordrisiko einer Person verringern. Sie können die folgenden Schritte ausführen:

• Erfahren Sie mehr über die Risikofaktoren und Warnzeichen von Suizid
• Achten Sie auf die emotionalen Bedürfnisse Ihrer Freunde und Lieben
• Seien Sie da, um Ihre Mitmenschen zu unterstützen und ihnen zuzuhören
• Beginnen Sie ein Gespräch, wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand an Selbstmord denkt
• Wenn jemand Schwierigkeiten hat, ermutigen Sie ihn, sich von einem Psychologen behandeln zu lassen
• Wenden Sie sich an den örtlichen Rettungsdienst oder an die Notrufnummer 988 und entfernen Sie alle gefährlichen Gegenstände aus der Umgebung, wenn für Sie oder eine andere Person unmittelbare Selbstmordgefahr besteht

Menschen, die Unterstützung von Angehörigen erhalten, neigen seltener dazu, suizidalen Impulsen zu folgen. Aber wenn Sie über Selbstmord sprechen, achten Sie darauf, dass Sie kein Urteil fällen. Sie denken vielleicht negativ darüber, aber diese Gefühle gegenüber jemandem auszudrücken, der über Selbstmord nachdenkt, kann schädlich sein.

Was ist eine Suizidrisikobewertung?

Bei der Beurteilung des Suizidrisikos handelt es sich um eine Reihe von Fragen, die ein Gesundheitsdienstleister stellt, um festzustellen, ob bei Ihnen das Risiko besteht, sich das Leben zu nehmen. Eine Suizidrisikobewertung besteht aus drei Teilen:

• Eine Vorführung: Dies kann aus ein paar ersten Fragen zum Thema Suizid bestehen.
• Eine Sicherheitsbewertung: Wenn das Screening ergibt, dass bei Ihnen ein Risiko besteht, ist dies der nächste Schritt. Ein Anbieter wird ein kurzes Gespräch mit Ihnen führen, um mehr über Ihr Risiko zu erfahren und ob Sie in unmittelbarer Gefahr sind. Es dauert nur 10 Minuten.
• Ergebnisse und Behandlung: Ihr Anbieter wird die nächsten Schritte auf der Grundlage der vorherigen Screening- und Beurteilungsergebnisse festlegen.

Studien haben ergeben, dass die meisten Menschen, die durch Suizid sterben, Monate vor ihrem Tod einen Arzt aufsuchen. Dieses Screening kann Ihr Suizidrisiko frühzeitig erkennen, sodass Ihr Arzt eine Behandlung anbieten kann, die Ihr Leben retten kann. Es steht jedem in jedem Alter zur Verfügung.

Was mache ich, wenn ich oder ein geliebter Mensch über Selbstmord nachdenkt?

Es kann besorgniserregend und beängstigend sein, Selbstmordgedanken zu haben oder in eine Situation zu geraten, in der die Möglichkeit besteht, sich das Leben zu nehmen. Möglicherweise machen Sie sich auch Sorgen um die Sicherheit einer Person, die Ihnen am Herzen liegt, wenn diese Ihnen mitteilt, dass sie an Selbstmord oder einen Selbstmordversuch denkt.

Folgendes kann hilfreich sein:

• Rufen Sie an oder schreiben Sie eine SMS an 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Mit jemandem zu sprechen kann Ihnen helfen, egal, ob Sie sich in einer Krise befinden oder einfach nur einen schlechten Tag haben. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in Gefahr oder in einer unsicheren Situation sind, rufen Sie sofort 911 oder die Nummer Ihres örtlichen Notdienstes an.
• Erstellen Sie einen Sicherheitsplan. Ein Sicherheitsplan ist eine Liste von Dingen, die Ihnen oder einem geliebten Menschen helfen können, sich in einer Krise, einschließlich Selbstmordgedanken, besser zu fühlen. Diese Liste könnte enthalten, was Sie alleine und gemeinsam mit anderen tun können.
• Führen Sie ein Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen. Das kann zum Beispiel ein Freund, ein Verwandter, ein Lehrer oder ein Gesundheitsdienstleister sein. Es gibt jeden Tag Menschen in Ihrer Nähe, die Sie in Zeiten der Not unterstützen können.

In Ihrem Wohnraum können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst oder einen geliebten Menschen zu schützen. Folgende Gegenstände, die Schaden anrichten könnten, sollten Sie entfernen oder wegschließen:

• Verschreibungspflichtige Medikamente.
• Alkohol oder Substanzen.
• Waffen oder Waffen. Wenn Waffen vorhanden sind, stellen Sie sicher, dass die Kugeln entfernt und separat aufbewahrt werden.

Darüber hinaus hilft es, bei jemandem zu bleiben, der über Selbstmord nachdenkt. Geben Sie ihnen den persönlichen Freiraum, den sie brauchen, aber lassen Sie sie nicht allein, damit sie für sich selbst sorgen können. Es ist hilfreich, jemanden in der Nähe zu haben, mit dem man reden und bei Bedarf Unterstützung anbieten kann.

Was ist ein Selbstmordversuch?

Bei einem Selbstmordversuch wird einem selbst Schaden zugefügt mit der Absicht zu sterben, der Tod ist jedoch nicht die Folge.

Ein Suizidversuch kann je nach Art der Selbstverletzung erhebliche Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Beispielsweise kann es nach einem Sprung von einer Brücke zu mehreren Knochenbrüchen kommen. Der Schmerz, den Sie nach einem Suizidversuch verspüren, kann weitaus größer sein als das, was Sie möglicherweise zuvor empfunden haben.

Darüber hinaus ist es emotional äußerst schwierig, sich mit der Tatsache abzufinden, dass man noch am Leben ist, nachdem man versucht hat, seinem Leben ein Ende zu setzen. Sie können Ihren Versuch als „fehlgeschlagen“ betrachten. Aber Selbstmord ist nicht dasselbe wie ein Volltreffer auf ein Ziel – er sollte niemals als Erfolg oder Misserfolg angesehen werden. Diese Wortwahl könnte Ihre Heilungsfähigkeit beeinträchtigen. Sie könnten sich stattdessen als Überlebender eines Selbstmordversuchs betrachten und Ihr Überleben als einen Wendepunkt betrachten, um sich wieder auf Ihre Gesundheit und Sicherheit zu konzentrieren, damit es kein „nächstes Mal“ gibt.

Es kann schwierig sein, zu erkennen, dass es Hoffnung gibt oder dass die Dinge dort, wo Sie sich gerade befinden, besser werden, aber für viele Menschen wird es mit der Zeit und der Behandlung besser.

Was ist assistierter Suizid?

Die American Medical Association beschreibt ärztlich assistierten Suizid als die Handlung eines Arztes, der einem Patienten Hilfe oder Informationen zur Verfügung stellt, um ihm bei der Entscheidung zu helfen, sein Leben zu beenden. In Regionen, in denen dies legal ist, kann eine Person mit einer unheilbaren Krankheit dies bei einem Gesundheitsdienstleister beantragen.

Wie tragen Suizidgedanken zum Suizid bei?

Suizidgedanken (Selbstmordgedanken oder -wünsche) bedeuten, dass man darüber nachdenkt, darüber nachdenkt oder einen Plan dafür schmiedet, sich das Leben zu nehmen. Es kann ein flüchtiger Gedanke oder ein kontinuierlicher Strom schädlicher Ideen sein. Auch wenn ein Gedanke nicht dazu führt, dass Ihr Leben beendet wird, kann er doch dazu führen. Es gibt Hilfe bei Suizidgedanken.

Was sind suizidale Tendenzen?

Suizidale Tendenzen beschreiben eine Zunahme von Suizidgedanken oder Selbstverletzungen mit der Absicht zu sterben. Der Begriff „suizidale Tendenzen“ zur Beschreibung der Häufigkeit von suizidalem Verhalten ist in Vergessenheit geraten. Der genauere Begriff lautet stattdessen „Selbstmordrisiko“.