Was ist Cholesterin? Typen und Funktion

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz (Lipid), die viele wichtige Aufgaben in Ihrem Körper erfüllt. Es ist lebenswichtig für dich. Aber zu viel kann schädlich sein. Es kann Ihr Risiko für Herz- und Blutgefäßprobleme erhöhen.

In allen Zellen Ihres Körpers befindet sich Cholesterin. Aber Sie kennen es wahrscheinlich am besten als etwas, das Ihnen im Blut wandert. Wenn Ihr Arzt einen sogenannten Lipid-Panel-Test durchführt, misst er, wie viel Cholesterin sich in Ihrem Blut befindet. Dieser Test kann Ihnen dabei helfen, eine Behandlung zum Schutz Ihres Herzens anzubieten.

Welche verschiedenen Arten von Cholesterin gibt es?

Möglicherweise werden diese Arten von Cholesterin in den Ergebnissen Ihres Lipid-Panels aufgeführt:

• HDL-Cholesterin ist ein „gutes“ Cholesterin, von dem Experten glauben, dass es zum Schutz Ihrer Arterien beitragen kann.
• LDL-Cholesterin ist ein „schlechtes“ Cholesterin, das zur Bildung einer klebrigen Substanz namens Plaque in Ihren Arterien führen kann.
• VLDL-Cholesterin ist ein weiteres „schlechtes“ Cholesterin, das ebenfalls zur Bildung von Plaque führen kann.
• Nicht-HDL-Cholesterinbezieht sich auf das gesamte Cholesterin in Ihrem Blutaußerfür HDL.

Nicht-HDL-Cholesterin umfasst LDL und VLDL. Dazu gehört auch Cholesterin, das auf Lipoproteinen mittlerer Dichte (IDLs) und Chylomikronen transportiert wird. Die letzten beiden werden normalerweise nicht separat aufgeführt.

Was bewirkt Cholesterin?

Cholesterin hat viele wichtige Funktionen in Ihrem Körper. Dazu gehören:

• Strukturierung der Schutzhülle um jede Zelle (Zellmembran) und Schutz vor allem, was in die Zelle eindringen oder sie verlassen kann
• Helfen Sie Ihrer Leber, eine Flüssigkeit (Galle) zu produzieren, die die Nahrung nach dem Essen zersetzt
• Dient als Baustein für bestimmte Hormone (einschließlich Sexualhormone) und Vitamin D

Woher kommt Cholesterin?

Ihre Leber produziert genug Cholesterin, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken. Tatsächlich macht es etwa 80 % des gesamten Cholesterins in Ihrem Körper aus. The rest comes from the foods you eat. Die größten Quellen sind Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren (wie Vollmilchprodukte und rotes Fleisch) oder Transfetten (wie abgepackte Desserts und frittierte Lebensmittel).

Normalerweise kann Ihr Körper das Cholesterin herausfiltern, das er nicht benötigt. Aber viele Faktoren können beeinflussen, wie viel Cholesterin in Ihrem Körper verbleibt. Dazu gehören Dinge wie Ihr Alter und die Gene, mit denen Sie geboren wurden.

Wo befindet es sich?

Cholesterin ist in jeder Zelle Ihres Körpers vorhanden. Es wandert auch durch Ihr Blut – aber aufgrund der Art und Weise, wie es hergestellt wird, kann es dies nicht selbst tun. Cholesterinmoleküle müssen an andere Moleküle gebunden werden. Cholesterin verbindet sich also mit Proteinen und einer anderen Art von Lipid, den sogenannten Triglyceriden. Diese Moleküle verbinden sich zu einem Partikel namens Lipoprotein.

Lipoproteine ​​transportieren Cholesterin in Ihrem Körper. Sie sind wie kleine Boote, die durch Ihren Blutkreislauf fahren. Sie liefern Cholesterin an das Gewebe Ihres Körpers, damit es richtig funktioniert.

Einige Lipoproteine ​​nehmen überschüssiges Cholesterin auf und transportieren es zur Leber. Ihre Leber baut dann das Cholesterin ab und scheidet es aus. Dieser Vorgang wird als umgekehrter Cholesterintransport bezeichnet. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels in Ihrem Blut bei.

Welche Erkrankungen hängen mit Cholesterin zusammen?

Ihr Arzt wird Ihren Cholesterinspiegel messen und Ihnen sagen, ob er im gesunden Bereich liegt. Zu den Erkrankungen im Zusammenhang mit einem ungesunden Cholesterinspiegel gehören:

• Hoher Cholesterinspiegel (Hyperlipidämie): Dies bedeutet, dass Ihr Gesamtcholesterin höher als 200 mg/dl ist.
• Hoher LDL-Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie): Dies liegt daran, dass Ihr LDL-Cholesterin zu hoch ist. Dies bedeutet normalerweise über 100 mg/dL, kann aber von Person zu Person variieren. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel, der familiär gehäuft auftritt, wird als familiäre Hypercholesterinämie bezeichnet.
• Metabolisches Syndrom: Ein niedriger HDL-Cholesterinspiegel ist ein Zeichen dieser Erkrankung.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme verursachen. Beispielsweise kann es zur Plaquebildung in Ihren Arterien beitragen. Dies kann zu Erkrankungen wie einer koronaren Herzkrankheit oder einer Erkrankung der Halsschlagader führen. Sie werden keine Symptome eines hohen Cholesterinspiegels haben, bis diese Komplikationen auftreten.

Wir betrachten einen hohen Cholesterinspiegel oft als etwas, das Erwachsene betrifft. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es auch Kinder betreffen kann. Für einen hohen Cholesterinspiegel bei Kindern gibt es häufig genetische Ursachen.

Welche Faktoren beeinflussen meinen Cholesterinspiegel?

Viele Dinge können Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Dazu gehören:

• Alter: Mit zunehmendem Alter steigt Ihr Cholesterinspiegel.
• Lebensmittel, die Sie essen: Gesättigte Fettsäuren und Transfette in Lebensmitteln erhöhen Ihr LDL („schlechtes“) Cholesterin.
• Übung: Regelmäßige Bewegung kann Ihr HDL („gutes“) Cholesterin erhöhen. 
• Deine Gene: Die Gene, mit denen Sie geboren werden, steuern teilweise, wie viel Cholesterin Ihr Körper produziert. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann in biologischen Familien auftreten.
• Dein Geschlecht: Vor der Menopause haben Frauen normalerweise einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel als Männer. Aber nach der Menopause steigt ihr LDL-Spiegel tendenziell an und ihr HDL kann sinken.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich für eine jährliche körperliche Untersuchung an einen Anbieter. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Ihr Cholesterinspiegel überprüft werden muss. Es hängt von Ihrem Alter und Ihren Risikofaktoren für Herzerkrankungen ab.

Möglicherweise benötigen Sie eine Behandlung, um einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. In diesem Fall sind möglicherweise häufigere Cholesterinkontrollen erforderlich. Diese helfen Ihrem Arzt, den Erfolg der Behandlung im Auge zu behalten. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie zu diesen Besuchen wiederkommen sollen.

Wie kann ich meinen Cholesterinspiegel verbessern?

Sie können zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels im Blut beitragen, indem Sie:

• Einschränkung von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Transfette enthalten
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die lösliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthalten
• Verwendung pflanzlicher Fette (wie natives Olivenöl extra) anstelle von tierischen Fetten (wie Butter)
• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten lang, fünf bis sieben Mal pro Woche