Sexueller Reaktionszyklus: Reihenfolge, Phasen und was Sie wissen sollten

Was ist der sexuelle Reaktionszyklus?

Der sexuelle Reaktionszyklus ist die Abfolge körperlicher und emotionaler Veränderungen, die auftreten, wenn eine Person sexuell erregt wird und an sexuell stimulierenden Aktivitäten teilnimmt, einschließlich Geschlechtsverkehr und Masturbation. Zu wissen, wie Ihr Körper in jeder Phase des Zyklus reagiert, kann Ihre Beziehung verbessern und Ihnen helfen, die Ursachen sexueller Dysfunktion zu ermitteln.

Was sind die vier Phasen der menschlichen sexuellen Reaktion?

Der sexuelle Reaktionszyklus besteht aus vier Phasen:

1. Verlangen (Libido oder Erregung)
2. Erregung (manchmal auch Plateau genannt)
3. Orgasmus
4. Auflösung

Männer und Frauen können diese Phasen erleben, auch wenn der Zeitpunkt unterschiedlich sein kann. Beispielsweise ist es höchst unwahrscheinlich, dass beide Partner genau zur gleichen Zeit einen Orgasmus erreichen. Darüber hinaus variieren die Intensität der Reaktion und die Zeit, die in jeder Phase verbracht wird, von Person zu Person. Manche Menschen überspringen möglicherweise eine Phase vollständig.

Einige dieser Phasen können bei bestimmten sexuellen Begegnungen fehlen oder bei anderen nicht in der richtigen Reihenfolge sein. Der Wunsch nach Intimität kann bei manchen Menschen eine Motivation für sexuelle Aktivitäten sein, bei anderen jedoch möglicherweise weniger.

Das Verständnis dieser Unterschiede kann den Partnern helfen, den Körper des anderen besser zu verstehen. Es kann Ihnen helfen, die Reaktionen Ihres Partners zu verstehen und Ihr sexuelles Erlebnis insgesamt zu verbessern.

Was ist der kürzeste sexuelle Reaktionszyklus?

Der Orgasmus ist die kürzeste Phase des sexuellen Reaktionszyklus.

Wie ist die Reihenfolge der Phasen der sexuellen Reaktion?

Es gibt vier Phasen der menschlichen sexuellen Reaktion: Verlangen, Erregung, Orgasmus und Auflösung. Beachten Sie, dass die Reihenfolge und der Zeitpunkt der Etappen variieren können.

Phase 1: Verlangen

Allgemeine Merkmale dieser Phase, die einige Minuten bis mehrere Stunden dauern kann, können Folgendes umfassen:

• Die Muskelspannung nimmt zu.
• Der Herzschlag beschleunigt sich und die Atmung wird schneller.
• Die Haut kann gerötet sein (Flecken können auf Brust und Rücken auftreten).
• Die Brustwarzen werden verhärtet oder richten sich auf.
• Die Durchblutung Ihrer Genitalien nimmt zu, was zu einer Schwellung der Klitoris und einer Erektion führt.
• Wenn Sie eine Vagina haben, spüren Sie möglicherweise, dass diese „nass“ wird oder dass Ihre Brüste voller werden.
• Wenn Sie einen Penis haben, kann es sein, dass Ihre Hoden anschwellen oder sich Ihr Hodensack (Hodensack, in dem sich die Hoden befinden) zusammenzieht, und Sie beginnen möglicherweise, eine schmierende Flüssigkeit aus der Spitze Ihres Penis abzusondern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die sexuelle Erfahrung jedes Menschen anders ist. Es kann sein, dass Sie beim Eintritt in die Wunschphase keine dauerhaften Veränderungen bemerken. Möglicherweise erleben Sie es nur bei bestimmten sexuellen Begegnungen. Manchmal kommt die Lustphase nach der Erregung.

Phase 2: Erregung

Die Erregungsphase dauert bis kurz vor dem Orgasmus. Es bringt Sie an den Rand des sexuellen Vergnügens und könnte Folgendes umfassen:

• Noch intensiver werden die Veränderungen in der Lustphase.
• Durch den erhöhten Blutfluss schwillt die Vagina weiterhin an und die Vaginalwände verfärben sich dunkler.
• Die Klitoris wird sehr empfindlich (es kann sogar Schmerzen bei Berührung geben).
• Die Hoden ziehen sich in den Hodensack zurück.
• Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck steigen weiter an.
• Die Muskelspannung nimmt weiter zu.
• Muskelkrämpfe können in den Füßen, im Gesicht und an den Händen auftreten.

Möglicherweise verspüren Sie Erregung gleichzeitig mit dem Verlangen oder kurz davor.

Phase 3: Orgasmus

Diese Phase ist der Höhepunkt des sexuellen Reaktionszyklus. Sie ist die kürzeste der Phasen und dauert im Allgemeinen nur wenige Sekunden. Die Orgasmusphase kann Folgendes umfassen:

• Unwillkürliche Muskelkontraktionen oder -zuckungen.
• Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung sind am höchsten.
• Es kommt zu einer plötzlichen, kraftvollen Entspannung der sexuellen Spannung.
• Kontraktion der Vaginalmuskulatur.
• Ejakulation (Abgabe des Samens aus Ihrem Penis).
• Am gesamten Körper kann ein Ausschlag oder „Sex Flush“ auftreten.

Phase 4: Lösung

Während dieser Phase kehrt Ihr Körper langsam zu seinem normalen Funktionsniveau zurück. Geschwollene oder erigierte Körperteile nehmen wieder ihre vorherige Größe oder Position ein. Die Menschen verspüren möglicherweise ein Gefühl der Zufriedenheit und oft auch Müdigkeit.

Einige Frauen können durch weitere sexuelle Stimulation in die Orgasmusphase zurückkehren und zusätzliche Orgasmen erleben.

Männer benötigen nach dem Orgasmus normalerweise eine Erholungszeit, die sogenannte Refraktärzeit, in der sie keinen erneuten Orgasmus erreichen können. Die Dauer der Refraktärzeit variiert und ändert sich mit dem Alter.

In welchem ​​Alter beginnt die Erregung?

Wie bei den meisten Aspekten des sexuellen Reaktionszyklus variiert das genaue Alter, in dem eine Person beginnt, Erregung (oder Verlangen) zu verspüren. Die sexuelle Erregung kann bei manchen Menschen bereits kurz vor der Pubertät beginnen. Kinder im Alter von 10 bis 13 Jahren können sexuelle Anziehung oder Erregung verspüren. Eine Studie zeigt, dass Menschen ihren ersten Orgasmus etwa im Alter von 13 bis 17 Jahren erleben. Andere Studien zeigen, dass es normal ist, dass Kinder bereits im Alter von 7 Jahren beginnen, sexuelles Verlangen zu verspüren.

Ab welchem ​​Alter hört eine Person auf zu ejakulieren?

Die Ejakulation hört nicht in einem bestimmten Alter auf. Bei Männern kann es jedoch bereits im Alter zwischen 40 und 50 zu einer erektilen Dysfunktion oder einer anderen sexuellen Dysfunktion kommen. Dies kann dazu führen, dass die Ejakulation seltener erfolgt. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, sagen viele, die einmal ejakuliert haben, dass sie Veränderungen bei der Ejakulation und beim Orgasmus bemerken.