Armmuskeln: Anatomie und Funktion

Was sind die Armmuskeln?

Sie haben mehr als zwanzig Muskeln in Ihrem Oberarm und Unterarm (dem Bereich zwischen Ihrem Ellenbogen und Ihrem Handgelenk). Ihre Armmuskulatur hilft Ihnen bei kleinen, präzisen (feinmotorischen) Bewegungen, wie zum Beispiel dem Wackeln der Finger oder dem Betätigen eines Knopfes. Sie ermöglichen Ihnen auch große Bewegungen, wie das Strecken des Ellenbogens, das Heben der Arme über den Kopf oder Liegestütze.

Einige Muskeln sitzen tief im Inneren Ihres Arms. Andere befinden sich nahe der Hautoberfläche und Sie können ihre Umrisse leicht erkennen, wenn Sie Ihren Muskel anspannen (anspannen). Sehnen (Weichteile) verbinden Ihre Muskeln mit den Knochen Ihres Arms und Ihrer Schulter.

Zerrungen der Armmuskulatur (zu starkes Reißen oder Dehnen eines Muskels) sind häufige Verletzungen. Sie entstehen häufig durch Überbeanspruchung oder durch das Heben eines zu schweren Gegenstands. Um Verletzungen der Armmuskulatur zu vermeiden, wärmen Sie sich vor dem Training auf und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Welchen Zweck haben die Armmuskeln?

Die Muskeln in Ihrem Oberarm und Unterarm ermöglichen Ihnen die Bewegung Ihrer Arme, Hände, Finger und Daumen. Verschiedene Muskeln helfen bei präzisen Bewegungen, wie dem Einfädeln einer Nadel, aber auch bei großen Bewegungen, wie dem Werfen eines Balls.

Welchen Zweck haben die Unterarmmuskeln?

Muskeln an der Unter- und Oberseite Ihres Unterarms ermöglichen Ihnen:

• Beugen, beugen und strecken Sie Ihr Handgelenk und Ihre Finger.
• Bewegen Sie Ihre Hand in Richtung Ihres Körpers und drehen Sie sie von Ihrem Körper weg.
• Drehen Sie die Handfläche nach unten.

Muskeln tief im Unterarm haben mehrere Aufgaben:

• Kontrollieren Sie die oberen Gelenke Ihrer Finger.
• Bewegen Sie Ihr Daumengelenk.
• Drehen Sie Ihre Handfläche nach oben oder unten.

Welchen Zweck haben die Oberarmmuskeln?

Ihre Oberarmmuskulatur hilft Ihnen, Ihre Arme zu bewegen. Sie haben je nach Standort unterschiedliche Aufgaben. Sie helfen Ihnen:

• Bringen Sie Ihren Arm zu Ihrem Körper.
• Strecken (strecken) Sie Ihren Unterarm am Ellenbogen.
• Beugen Sie Ihren Arm am Ellenbogen (führen Sie Ihre Hand an Ihr Ohr).
• Bewegen Sie den oberen Teil Ihres Arms an Ihrer Schulter.
• Hebe deinen Arm über deinen Kopf.
• Drehen Sie die Handfläche nach oben.

Wo liegen die Unterarmmuskeln?

Sie haben viele Muskeln in Ihrem Unterarm (zwischen Ellbogen und Handgelenk). Einige dieser Muskeln befinden sich oben und andere an der Unterseite Ihres Unterarms. Die Anatomie Ihrer Unterarmmuskulatur umfasst:

Oberflächliche Unterarmmuskulatur

An der Unterseite Ihres Unterarms befinden sich mehrere Muskeln, die oberflächlich (nahe der Hautoberfläche) liegen. Die meisten davon beginnen unterhalb Ihres Ellenbogens und reichen bis zu Ihrem Handgelenk. Sie sind:

• Flexor carpi ulnaris.
• Palmaris longus. (Bis zu 25 % der Menschen haben diesen Muskel nicht.)
• Flexor carpi radialis.
• Flexor digitorum superficialis.
• Pronator teres.

Zu den oberflächlichen Muskeln an der Oberseite Ihres Unterarms gehören:

• Anconeus
• Brachioradialis.
• Extensor carpi radialis longus brevis.
• Extensor digitorum commonus.
• Strecker des kleinen Fingers.
• Extensor carpi ulnaris.

Tiefe Unterarmmuskulatur

Diese Muskeln sitzen unter den oberflächlichen Muskeln an der Unterseite Ihres Unterarms. Sie sind:

• Tiefer Beuger der Finger.
• Beugedaumen lang.
• Pronatorquadrat.

Zu den Muskeln, die sich tief unter der Haut auf der Oberseite Ihres Unterarms befinden, gehören:

• Ein Zoll langer Entführer.
• Kurzer Daumenstrecker.
• Ein Daumenverlängerer.
• Extender-Index.
• Supinator.

Wo liegen die Oberarmmuskeln?

Sie haben vier Muskeln in Ihrem Oberarm, dem Bereich zwischen Ihrer Schulter und Ihrem Ellenbogen. Die Anatomie Ihrer Oberarmmuskulatur umfasst:

• Bizeps brachii.Ihr Bizepsmuskel befindet sich in der Mitte Ihres Oberarms. Es handelt sich um einen oberflächlichen Muskel, da er nahe an der Hautoberfläche liegt.
• Brachialis.Dieser tiefe Muskel sitzt unter Ihrem Bizeps.
• Coracobrachialis.Dieser Muskel befindet sich ebenfalls tief unter Ihrem Bizeps und ist mit Ihrem Schulterblatt (Schulterblatt) verbunden.
• Trizeps brachii.Ihr Trizepsmuskel befindet sich auf der Rückseite Ihres Arms, direkt über Ihrem Ellenbogen. Wie der Bizeps befindet sich auch Ihr Trizepsmuskel direkt unter der Hautoberfläche.

Wie sehen die Armmuskeln aus?

Ihre Armmuskulatur ist Teil Ihres Bewegungsapparates. Sie sind eine Muskelart, die Skelettmuskel genannt wird. Viele einzelne Fasern bilden die Skelettmuskulatur. Diese Fasern bündeln sich zu einem gestreiften oder gestreiften Aussehen.

Welche Zustände und Störungen betreffen die Armmuskulatur?

Zu den Erkrankungen, die Ihre Armmuskulatur beeinträchtigen, gehören:

• Muskelzerrung:Verletzungen der Armmuskulatur können auftreten, wenn sich die Muskelfasern zu weit dehnen. In schweren Fällen können Ihre Muskeln reißen. Sie können einen Armmuskel zerren oder reißen, indem Sie einen schweren Gegenstand heben oder anstrengende Aktivitäten ausführen. Muskelzerrungen kommen sehr häufig vor. Sie können auch durch Überbeanspruchung entstehen.
• Rhabdomyolyse:Dieser seltene, lebensbedrohliche Zustand tritt auf, wenn Muskelfasern zusammenbrechen. Rhabdomyolyse (Rhabdo) entsteht meist durch Überanstrengung und anstrengende körperliche Betätigung. Es kommt häufiger bei Ausdauersportlern vor.

Was sind einige häufige Anzeichen oder Symptome von Erkrankungen der Armmuskulatur?

Probleme in der Armmuskulatur können folgende Ursachen haben:

• Muskelschmerzen, Verspannungen und Steifheit. Der Schmerz kann scharf oder dumpf sein. Es kann zunächst mild sein und sich langsam verschlimmern.
• Muskelschwäche oder eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
• Krämpfe oder Muskelkrämpfe.
• Druckempfindlichkeit oder Blutergüsse im Arm.

Gesundheitsdienstleister können Muskelzerrungen normalerweise während einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Ihr Arzt wird nach Schwellungen und Druckempfindlichkeit suchen. Sie können Ihre Hand, Finger oder Ihren Arm bewegen.

Um Schäden an Ihren Muskeln, Sehnen oder anderem Weichgewebe festzustellen, kann Ihr Arzt eine bildgebende Untersuchung wie Ultraschall oder MRT anordnen. Diese bildgebenden Untersuchungen helfen Ihrem Arzt, eine genaue Diagnose zu stellen.

Was sind einige gängige Behandlungen für Armmuskelverletzungen?

Abhängig vom Ort und der Schwere der Verletzung kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:

• Akupunktur:Trockennadelung und Akupunktur können akute (kurzfristige) und chronische Schmerzen aufgrund von Muskelverletzungen lindern. Diese Behandlungen können auch den Heilungsprozess beschleunigen.
• Massagetherapie:Eine Massage kann Ihnen helfen, sich von einer Muskelzerrungsverletzung zu erholen. Es kann auch die Flexibilität und Bewegungsfreiheit erhöhen und gleichzeitig Schmerzen lindern.
• Medikamente:Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel empfehlen.
• RICE-Methode:Möglicherweise können Sie kleinere Muskelzerrungen und -risse mit Ruhe behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt nach der RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Tragen Sie etwa alle 20 Minuten Eis oder eine kalte Kompresse auf, um die Schmerzen zu lindern.
• Physiotherapie:Nach einer Muskelzerrung oder einem Muskelriss kann ein Physiotherapieprogramm (PT) Ihre Armmuskulatur stärken. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie nach einer Verletzung bereit sind, mit einem PT-Programm zu beginnen.
• Dehnung:Sanfte Dehnübungen können Schmerzen und Verspannungen bei einer Muskelzerrung lindern. Bitten Sie Ihren Arzt, Dehnübungen zu empfehlen.
• Operation:Wenn Sie einen schweren Muskelriss haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation.

Wie kann ich meine Armmuskulatur gesund halten?

Um Probleme mit der Armmuskulatur zu vermeiden, sollten Sie sich vor dem Einsatz Zeit zum Dehnen und Aufwärmen nehmen. Warme Muskeln neigen weniger dazu, sich zu weit zu dehnen oder zu reißen. Erhöhen Sie beim Training die Intensität schrittweise. Vermeiden Sie das Heben von zu schweren Gegenständen und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Wann sollte ich wegen meiner Armmuskulatur meinen Arzt anrufen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich das Aussehen Ihres Arms plötzlich verändert oder wenn Sie Muskelschmerzen oder -schwäche haben, die sich innerhalb weniger Tage nicht bessern. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Muskelschmerzen haben und:

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln.
• Schwere Muskelschwäche.
• Schwellung Ihrer Muskeln.
• Urin, der sehr dunkel, rot oder braun ist.