Vorteile von Ingwer während der Schwangerschaft

Möchten Sie die Vorteile von Ingwer während der Schwangerschaft kennenlernen? Nun, wir werden es in diesem Artikel besprechen.

Ingwer wird schnell zur unverzichtbaren Pflanze Ihrer Schwangerschaft, um Übelkeit und Sodbrennen zu lindern und sogar die Gewichtsabnahme nach der Geburt zu fördern. Erfahren Sie, wie Sie in den kommenden Monaten von seinen Vorteilen profitieren können.

Für 9 Monate ist Ihnen der Zutritt zur Hausapotheke untersagt.

Ich werde Ihnen in vielen Artikeln beweisen, dass das Absetzen der Medikamente (außer bei schweren chronischen Erkrankungen) für mindestens die Zeit Ihrer Schwangerschaft das Beste ist, was Ihnen passieren kann, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu erhalten.

Ich werde auch versuchen, Ihnen zu zeigen, dass die Natur voller natürlicher Heilmittel ist, die genauso wirksam, wenn nicht sogar wirksamer sind als Medikamente, und ohne Nebenwirkungen für Sie und Ihr Baby.

Unter diesen Schätzen der Natur für Ihre Schwangerschaft spreche ich heute zu Ihnen über eine beeindruckende Waffe: Ingwer.

Schnell wird daraus:

•Im 1. Trimester: Ihr Schutz vor Übelkeit und Erbrechen;

•Im 2. Trimester: Ihr Mittel gegen Sodbrennen;

•Während Ihrer gesamten Schwangerschaft: Ihr bestes Mittel zur Schmerzlinderung;

•Nach der Geburt: Ihr Lieblings-Fatburner.

Ingwer ist voller Tugenden, die von unseren westlichen Gesellschaften nicht anerkannt werden (Sie können bei Dinnerpartys für Aufsehen sorgen, indem Sie sagen, nein, es ist nicht nur ein Aphrodisiakum !).

Es wird jedoch seit mehr als 5000 Jahren in der chinesischen und ayurvedischen Medizin zur Behandlung vieler Beschwerden verwendet: Verdauungsprobleme, Migräne, Arthritis …

Und Sie werden sehen, dass einige der vielen Heilkräfte Sie während der gesamten Schwangerschaft wirklich entlasten werden.

Im ersten Trimester:

Ingwer gegen Übelkeit und Erbrechen
Wie 80 bis 85 % der Schwangeren leiden Sie im 1. Schwangerschaftstrimester unter Übelkeit und/oder Erbrechen.

Möglicherweise wurden Ihnen Vitamin-B6-Präparate verschrieben, die gegen Übelkeit wirksam zu sein scheinen.

Ich empfehle eine andere völlig natürliche Option, deren Wirksamkeit und Sicherheit 1999 von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt wurde: die Ingwerwurzel.

Eine australische Studie, die 2018 in der Zeitschrift Obstetrics & Gynecology veröffentlicht wurde und an 291 schwangeren Frauen unter 16 Wochen durchgeführt wurde, ergab, dass Ingwer bei der Behandlung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft genauso wirksam ist wie Vitamin B6.

Auch eine neuere englische Studie belegte die wohltuende Wirkung von Ingwer : Eine Gruppe von Frauen nahm einen Löffel Ingwersirup und eine andere Gruppe ein Placebo.

Nach 6 Tagen wurde bei 67 % der Frauen in der Gruppe, die Ingwer eingenommen hatten, eine Abnahme von Übelkeit und Erbrechen beobachtet, gegenüber 20 % bei den anderen.

Analysen zeigten, dass diese Wirkstoffe in zwei seiner Verbindungen, Schule und Gingerol, enthalten waren, die Übelkeit und Erbrechen verhindern und die Darmpassage verbessern.

EINIGE TIPPS, UM DIE VORTEILE VON INGWER WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT SICHER ZU ERHALTEN.

Getrockneter Ingwer: 1,5 g pro Tag nicht überschreiten

Frischer Ingwer: maximal 10 g pro Tag, dh eine Rhizomscheibe mit 6 mm Durchmesser und 7 mm Dicke.

Frischer Ingwer kann in kaubaren oder lutschbaren Scheiben, in Pulverform (in Kapselform) oder als Aufguss (beschränken Sie Ihren Verzehr auf 3 Tassen täglich) gegessen werden.

Bereiten Sie Ihren Schwangerschafts-Ingwer vor:

Kochen Sie das Äquivalent einer Tasse Quellwasser und fügen Sie einen Teelöffel geriebenen frischen Ingwer hinzu oder schneiden Sie ihn in sehr dünne Scheiben, vorzugsweise aus biologischem Anbau. 10 Minuten ruhen lassen, filtern, dann einen Esslöffel Honig und etwas Zitronensaft hinzufügen.

Sie können sich auch für ein kühles Getränk entscheiden, indem Sie Ingwer in ein Glas Sprudelwasser geben.

Im 2. Trimenon der Schwangerschaft :

Ingwer gegen Sodbrennen
Schwangerschaftsbedingte hormonelle Veränderungen verlangsamen auch die Verdauung. Dies kann insbesondere ab dem 2. Trimenon zu einem Flüssigkeitsrückfluss aus dem Magen in die Speiseröhre führen, was zu Sodbrennen und Magenrückfluss führen kann.

Es ermöglicht eine Beschleunigung der Verdauung, indem es die Sekretion von Galle und bestimmten Verdauungsenzymen anregt und die Magenschleimhaut schützt.

Es hilft auch, Blähungen zu reduzieren, die durch Junk Food oder übermäßiges Essen verursacht werden, und hilft, Ihren Appetit zu regulieren.

Während der gesamten Schwangerschaft: Ingwer als Schmerzmittel, entzündungshemmend und antiviral.
Ingwerwurzel besteht aus ätherischem Öl, Stärke und vielen Vitaminen (B1, B2, B3, C) und Mineralien (Mangan, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Natrium, Eisen), die den Körper und das Immunsystem mit Energie versorgen.

Ingwer hilft, Fieber zu senken, Schmerzen zu bekämpfen und hat anerkannte antibakterielle und antivirale Eigenschaften.

Erwägen Sie, es zu konsumieren, wenn:

• Sie haben Fieber, Sie haben einen grippeähnlichen Zustand (aber seien Sie vorsichtig, wenn das Fieber anhält oder ansteigt, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen);

•Sie haben eine Erkältung oder Halsschmerzen;

• Sie leiden unter Muskel- oder Gelenkschmerzen;

• Auch gegen saisonale Allergien kann es sehr wirksam sein.

Sie können es in Form eines Aufgusses aber auch äußerlich anwenden, indem Sie sich mit dem ätherischen Öl oder der Urtinktur auf die zu behandelnde Stelle einreiben.

Bei Halsschmerzen können Sie mit einem Teelöffel Tinktur in lauwarmem Wasser verdünnt gurgeln.

Bei Gelenkschmerzen empfiehlt die chinesische Medizin die Anwendung von Ingweraufgusspackungen direkt auf der schmerzenden Stelle.

Ingwer hat keine spezifischen Kontraindikationen, aber es wird aufgrund seiner gerinnungshemmenden Eigenschaften nicht empfohlen, ihn vor einer Operation einzunehmen.

Wenn Sie andererseits unter frühen Wehen leiden, insbesondere im letzten Trimester Ihrer Schwangerschaft, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, um weiterhin Ingwer zu konsumieren. Aufgrund seiner starken natürlichen Stimulanzien kann es die Arbeit der Gebärmutter stärken.

Nach der Schwangerschaft: Ingwer als Fatburner
Sie sind stolze Mutter eines wunderschönen Babys. Du verbringst noch den halben Tag im Schlafanzug oder Fleece-Jogging, kannst es aber kaum erwarten: deine Figur und deine Vor-Schwangerschafts-Garderobe wiederzuerlangen?

Ingwer kann Ihnen helfen:

Weil es die Verdauung erleichtert.
Weil es ein natürlicher Entzündungshemmer ist, der wirksam bei der Linderung von Bauchschmerzen ist, die oft durch hormonelle Veränderungen gestört werden.

Weil es fettverbrennende Eigenschaften hat: Ingwerwurzel fördert laut zahlreichen Studien die Funktion des Stoffwechsels, insbesondere durch die Erhöhung der Körpertemperatur, wodurch mehr Fett verbrannt werden kann, als der Körper im Allgemeinen verbraucht.

So hat der japanische Forscher LK Han dieses als „Thermogenese“ bekannte Phänomen anhand einer Studie an Ratten nachgewiesen.

Letztere, die mit Ingwerextrakten gefüttert wurden, aber parallel von einer fettreichen Ernährung profitierten, haben abgenommen. Diese 2008 im Journal of the Pharmaceutical Company of Japan veröffentlichte Studie wurde durch eine ähnliche Studie bestätigt, die von Forschern der Universität Kuwait durchgeführt wurde.

Wenn Sie Ingwer vor jeder Ihrer Mahlzeiten zu sich nehmen, hilft er Ihnen auch dabei, schneller satt zu werden und Ihren Appetit zu regulieren.

Vor, während und nach der Schwangerschaft: Ingwer als Aphrodisiakum?

Die aphrodisischen Tugenden des Ingwers wurden nie bewiesen und manche sprechen eher von einem Placebo-Effekt. Sein Ruf rührt tatsächlich von mehreren Auswirkungen her, die es auf unseren Körper hat:

Ingwer regt die Durchblutung besonders der Geschlechtsteile an und wirkt gefäßerweiternd auf die Organe des kleinen Beckens bei Frauen.

Einige Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Ingwer die Spermienkonzentration erhöhen und bei erektiler Dysfunktion helfen kann. Außerdem bedeutet „Ingwer“ auf Chinesisch „Männlichkeit“!

Seine würzige Kraft kann ein Hitzegefühl hervorrufen.

Einige Rezeptideen mit Ingwer

Um den Genuss zu variieren und mit einem netten Abschluss zu beenden, teile ich mit Ihnen ein köstliches Rezept für Vitaminsaft aus Ingwer, den ich während meiner Schwangerschaften sehr gerne getrunken habe:

Eine halbe Gurke und eine halbe Ananas schälen und in die Zentrifuge geben. Fügen Sie eine Prise Ingwer oder drei dünne Scheiben frischen Ingwer hinzu und genießen Sie!

Schwangerschaft ist neun Monate „pures Glück“ … wenn Sie bestimmte Fallstricke überwinden! Und um sie zu vermeiden, zögern Sie nicht, sich mit ein paar Verbündeten zu umgeben: Ingwer ist einer davon, wie Sie gerade gesehen haben. Aber wenn Sie mir regelmäßig folgen, werden Sie sehen, dass er bei weitem nicht der einzige ist …

Und du? Haben Sie während Ihrer Schwangerschaft Ingwer konsumiert? Welche Symptome behandeln? War die Behandlung wirksam? Könnt ihr noch andere Naturheilmittel empfehlen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten!