Atelophobie (Angst vor Unvollkommenheit): Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist Atelophobie?

Atelophobie ist eine überwältigende Angst vor Unvollkommenheit. Menschen mit Atelophobie beurteilen sich selbst sehr hart und setzen sich oft unrealistische Ziele. Sie ärgern sich möglicherweise über Fehler, die sie in der Vergangenheit gemacht haben, oder über Fehler, vor denen sie Angst haben, sie in Zukunft zu machen. Atelophobie führt oft zu extremer Angst, Depression, geringem Selbstwertgefühl oder Panikattacken.

Atelophobie unterscheidet sich von Atychiphobie, bei der es sich um eine Angst vor dem Scheitern handelt.

Sind Atelophobie und Perfektionismus dasselbe?

Atelophobie und Perfektionismus sind unterschiedlich. Perfektionismus ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Sie stellen höchste Ansprüche an sich selbst und streben danach, makellos zu sein. Atelophobie ist eine echte Angst vor Fehlern. Jemand mit Atelophobie meidet möglicherweise eine Situation, in der er glaubt, einen Fehler machen zu können, und sieht sie als bedrohlich an. Die Angst kann sich auf jeden Aspekt ihres Lebens auswirken, von der Schule und der Arbeit bis hin zum Familienleben und sozialen Situationen.

Was ist eine Phobie?

Eine Phobie ist eine extreme Angst oder ein Panikgefühl vor bestimmten Aktivitäten, Objekten oder Situationen. Phobien sind eine Form der Angststörung. Beispiele für häufige Phobien sind Klaustrophobie (Angst vor überfüllten, engen Räumen) und Ophidiophobie (Angst vor Schlangen).

Wie häufig kommt Atelophobie vor?

Es gibt nur wenige Studien zur Prävalenz von Atelophobie, phobische Störungen sind jedoch recht häufig. Untersuchungen legen nahe, dass etwa 12 % der Erwachsenen und 19 % der Jugendlichen in den USA irgendwann in ihrem Leben eine bestimmte Phobie erleben. Sie kommen bei Frauen etwa doppelt so häufig vor wie bei Männern.

Was verursacht Atelophobie?

Die meisten phobischen Störungen haben keine spezifische Ursache. Es besteht möglicherweise ein höheres Risiko, dass Sie an Atelophobie leiden, wenn Sie:

• Hatte eine traumatische Episode, z. B. schwere Strafe oder Misshandlung wegen eines Fehlers.
• In der Familie gibt es Phobien, Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen.
• Andere Phobien oder Angststörungen haben.
• Aufgewachsen in einem Umfeld, in dem man gelernt hat, nach Perfektion zu streben oder dass Fehler inakzeptabel waren und nichts, was man tat, jemals gut genug war.

Was sind die Symptome einer Atelophobie?

Atelophobie kann eine Vielzahl psychischer und physischer Symptome verursachen. Menschen mit Angst vor Unvollkommenheit können Folgendes aufweisen:

• Wut oder Gereiztheit.
• Burnout oder Müdigkeit.
• Depression oder Traurigkeit.
• Emotionale Distanzierung von anderen.
• Unfähigkeit, Kritik anzunehmen.
• Unfähigkeit, sich auf etwas anderes als ihre Angst zu konzentrieren.
• Pessimismus (negative Lebenseinstellung).

Atelophobie kann auch Panikattacken auslösen, die zu Folgendem führen können:

• Schüttelfrost.
• Schwindel und Benommenheit.
• Übermäßiges Schwitzen.
• Herzklopfen.
• Brechreiz.
• Kurzatmigkeit (Dyspnoe).
• Zittern oder Zittern.
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie).

Wie wird Atelophobie diagnostiziert?

Es gibt keinen spezifischen Test für Atelophobie. Ihr Arzt wird Ihre Symptome beurteilen und Ihnen detaillierte Fragen zu Ihrer Angst vor Unvollkommenheit stellen. Es ist wichtig, so viele Details wie möglich über Ihre Angst und ihre Auslöser zu geben. In einigen Fällen wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen, eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen und möglicherweise weitere Tests anordnen, um die zugrunde liegenden Gesundheitszustände festzustellen.

Ihr Arzt kann bei Ihnen eine Atelophobie diagnostizieren, wenn Sie:

• Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie einen Fehler machen oder nicht Ihre beste Leistung erbringen könnten.
• Die Symptome treten sechs Monate oder länger auf.
• Haben Sie große Angst bei dem Gedanken, einen Fehler zu machen oder andere zu enttäuschen.
• Haben Sie Probleme zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule, weil Sie Angst vor Unvollkommenheit haben.

Menschen mit Atelophobie können auch andere psychische Erkrankungen haben, wie z

• Vermeidende Persönlichkeitsstörung.
• Krankheitsangststörung (Hypochondriasis).
• Zwangsstörung.
• Panikstörung.
• Paranoide Persönlichkeitsstörung.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).
• Substanzmissbrauchsstörungen wie Drogenabhängigkeit oder Alkoholkonsumstörung.

Wie wird Atelophobie behandelt oder behandelt?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der Angst vor Unvollkommenheit umzugehen, darunter:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT):CBT konzentriert sich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Einstellung zu Unvollkommenheit zu ändern. Sie können die Gründe erkunden, warum Sie Fehler als negative Erfahrungen und nicht als Lernerfahrungen betrachten. Ein Therapeut bringt Ihnen bei, die spezifischen Auslöser zu identifizieren, die Ihre Angst verursachen.
• Expositionstherapie:Sie arbeiten daran, sich gegenüber der Angst vor Unvollkommenheiten zu desensibilisieren. Nachdem Sie mit CBT Ihre Auslöser identifiziert haben, setzen Sie sich den Auslösern aus und lernen, wie Sie auf sichere und gesunde Weise mit ihnen umgehen können.
• Änderungen des Lebensstils:Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und Depressionsgefühle oder negatives Denken zu lindern. Tiefes Atmen, Yoga oder Meditation können Ihnen helfen, mit Ängsten umzugehen und Panikattacken in Schach zu halten.
• Medikamente:Das Medikament behandelt nicht die Ursache Ihrer Angst. Aber es kann die Symptome von Depressionen oder Angstzuständen reduzieren, die mit Atelophobie einhergehen. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva, angstlösende Medikamente, Beruhigungsmittel oder Betablocker empfehlen.

Wie ist die Prognose (Aussicht) für Menschen mit Atelophobie?

Die meisten Menschen sprechen gut auf Behandlungen wie Psychotherapie, Lebensstilanpassungen oder Medikamente an. Möglicherweise können Sie die Behandlung abbrechen, sobald sich Ihre Symptome bessern. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.

Gibt es eine Möglichkeit, Atelophobie vorzubeugen?

Es gibt keine Möglichkeit, Atelophobie zu verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die negativen Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern. Sie können profitieren von:

• Schaffung eines starken Unterstützungssystems aus Freunden und Familienmitgliedern.
• Kein Koffein, keine Freizeitdrogen oder kein Alkohol zu sich nehmen, da dies die Angst verschlimmern kann.
• Teilen Sie Ihre Ängste und Sorgen mit einem Therapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Schwierigkeiten, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, weil Sie Angst vor Unvollkommenheit haben.
• Symptome einer Panikattacke.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt fragen:

• Wie lange brauche ich eine Behandlung?
• Bin ich zu sehr von Perfektion besessen?
• Welche Veränderungen kann ich in meinem Leben vornehmen, um mit Atelophobie besser zurechtzukommen?
• Was ist, wenn meine Angst vor Unvollkommenheit nie verschwindet?