Gesäßtendinopathie: Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist eine gluteale Tendinopathie?

Bei der Gesäß-Tendinopathie handelt es sich um eine Sehnenerkrankung im Hüft- und Gesäßbereich (Gesäßregion). Die Erkrankung führt zum Abbau oder zur Verschlechterung des Sehnengewebes. Eine Gesäßtendinopathie ist eine häufige Ursache für Hüftschmerzen, insbesondere bei älteren Frauen. Physiotherapeutische Übungen können hilfreich sein, obwohl manche Menschen andere Maßnahmen benötigen.

Was sind Sehnen?

Ihre Sehnen sind starkes, flexibles Gewebe, das Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbindet. Diese Teile Ihres Bewegungsapparates arbeiten zusammen, um Ihnen beim Bewegen, Laufen, Gehen, Sitzen und Stehen zu helfen. Wenn etwas Ihre Sehnen reizt, entzündet oder verletzt, verspüren Sie Schmerzen im Bewegungsapparat.

Welche Teile Ihres Körpers sind von einer Glutealtendinopathie betroffen?

Eine Gesäß-Tendinopathie betrifft die Sehnen, die mit Ihren Gesäßmuskeln verbunden sind. Dazu gehören der Gesäßmuskel maximus, medius und minimus. Diese Muskeln verlaufen von Ihrem Hüftknochen (Becken) bis zu Ihrem Trochanter groß. Der große Trochanter ist die Kante an der Spitze Ihres Oberschenkelknochens (Femur).

Wer bekommt eine gluteale Tendinopathie?

Frauen über 40, insbesondere solche, die die Menopause abgeschlossen haben, sind anfälliger für Hüftschmerzen und Gesäß-Tendinopathie. Die Erkrankung betrifft auch jüngere Menschen, die laufen, Ski fahren und tanzen. Bis zu einer von drei Personen mit Schmerzen im unteren Rücken entwickelt aufgrund einer Gesäß-Tendinopathie auch Hüftschmerzen.

Was ist der Unterschied zwischen glutealer Tendinopathie, glutealer Tendinitis und Trochanterschleimbeutelentzündung?

Verschiedene Erkrankungen können die Sehnen in Ihren Hüften und Gesäßmuskeln beeinträchtigen und Schmerzen verursachen. Aber ihre zugrunde liegenden Ursachen und Behandlungen sind unterschiedlich.

• Gesäßtendinitis:Wiederholte Bewegungen verursachen kleine Mikrorisse in Ihren Sehnen, die zu Entzündungen und Sehnenentzündungen führen. Möglicherweise haben Sie starke Schmerzen im Hüftbereich, die sich durch Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung (RICE) bessern.
• Gesäß-Tendinopathie:Diese Hüftschmerzen sind die Folge einer Sehnenverletzung, die zu einem Gewebeabbau oder einer Verschlechterung führt. Ruhe hilft normalerweise nicht, aber physiotherapeutische Übungen können die Symptome lindern. Die Genesung nach einer Tendinopathie dauert länger als bei einer Tendinitis.
• Trochanterschleimbeutelentzündung:Bei einer Trochanterschleimbeutelentzündung handelt es sich um eine Entzündung eines Schleimbeutels (Schleimbeutelentzündung) in Ihrer Hüfte. Diese mit Flüssigkeit gefüllten Säcke polstern den Raum zwischen Knochen, Muskeln und Sehnen. Manche Menschen mit Trochanterschleimbeutelentzündung entwickeln ein größeres Trochanterschmerzsyndrom (GTPS). Zu den Behandlungen können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Kortisonspritzen, Schienen und als letztes Mittel eine Operation gehören.

Was verursacht eine gluteale Tendinopathie?

Eine Gesäßtendinopathie kann durch Über- oder Unterbeanspruchung der Sehne entstehen. Mögliche Ursachen sind:

• Üben Sie bei körperlichen Aktivitäten zu viel Kraft auf Ihre Sehnen aus (Überbeanspruchung).
• Sehnenkompression aufgrund eines Sturzes oder eines anderen Unfalls.
• Übermäßiger Druck auf die Sehnen durch Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit.
• Inaktivität oder ein sitzender Lebensstil (Unterbeanspruchung).
• Breites Becken oder Hüftinstabilität.

Was sind die Symptome einer glutealen Tendinopathie?

Das auffälligste Zeichen einer glutealen Tendinopathie sind mäßige bis starke Hüftschmerzen. Dieser Schmerz erstreckt sich über die Außenseite Ihres Beins bis zum Knie oder Unterschenkel. Möglicherweise treten auch Schmerzen im unteren Rückenbereich, in der Leistengegend oder im Gesäßbereich auf. Der Schmerz beginnt oft am oberen Trochanter des Oberschenkelknochens. Dieser Bereich kann bei Berührung empfindlich sein.

Der Schmerz kann schlimmer sein, wenn Sie:

• Steigen Sie Treppen oder gehen Sie einen Hügel hinauf.
• Stehen Sie morgens aus dem Bett.
• Legen Sie sich auf die Seite.
• Sitzen Sie längere Zeit oder im Schneidersitz.
• Stehen Sie auf einem Bein – so, als würden Sie eine Hose anziehen.

Wie wird eine gluteale Tendinopathie diagnostiziert?

Ihr Arzt wird Ihre Symptome beurteilen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise lassen Sie eine MRT oder Ultraschalluntersuchung durchführen, um nach Sehnenverletzungen oder Entzündungen zu suchen. Viele Erkrankungen können Hüftschmerzen verursachen. Eine korrekte Diagnose ist entscheidend für die richtige Behandlung und eine schnellere Genesung.

Wie wird eine gluteale Tendinopathie behandelt?

Bei etwa der Hälfte der Menschen mit glutealer Tendinopathie geht es ohne Behandlung besser – die Linderung der Symptome kann jedoch bis zu einem Jahr dauern. Mit Hüftschmerzen zu leben ist eine lange Zeit, insbesondere wenn sieben von zehn Menschen mit dieser Erkrankung nach achtwöchigem Physiotherapietraining deutliche Verbesserungen feststellen. Bei anderen Menschen ist möglicherweise eine Operation erforderlich, um eine gerissene Sehne zu reparieren.

Sie können außerdem profitieren von:

• Wärme auf die schmerzende Stelle anwenden.
• Vermeiden Sie niedrige Stühle.
• Minimierung des Treppensteigens.
• Nicht die Beine übereinander schlagen.
• Schlafen mit einem Kissen zwischen den Knien.
• Wenn möglich, gehen Sie auf flacherem Untergrund.

Wie sind die Aussichten für Menschen mit glutealer Tendinopathie?

Starke, chronische Schmerzen aufgrund einer Gesäß-Tendinopathie können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, Sport zu treiben und Kontakte zu knüpfen. Wenn die Schmerzen Ihren Schlaf beeinträchtigen, kann es zu Müdigkeit und Reizbarkeit kommen. Physiotherapeutische Übungen können die Symptome lindern und Ihnen bei der Bewältigung der Erkrankung helfen.

Kann man einer glutealen Tendinopathie vorbeugen?

Diese Tipps können Ihr Risiko für die Entwicklung von Hüftschmerzen und einer Gesäß-Tendinopathie senken:

• Bleiben Sie körperlich aktiv, achten Sie aber auf Ihren Körper und die Anzeichen von Hüftschmerzen.
• Ändern Sie Aktivitäten oder machen Sie eine Pause von Aktivitäten wie Laufen, die Ihre Hüften reizen.
• Vermeiden Sie sich wiederholende Aktivitäten, die Ihre Hüften stark belasten.
• Nehmen Sie bei Bedarf ab.
• Heben Sie Gewichte, um Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken.
• Machen Sie Yoga oder Dehnübungen, um Ihre Hüftmuskulatur flexibel zu halten.
• Behandeln Sie Rückenschmerzen und achten Sie auf eine gute Körperhaltung.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Starke Hüftschmerzen, die die täglichen Aktivitäten oder den Schlaf beeinträchtigen.
• Unfähigkeit, schmerzfrei eine Treppe hinaufzugehen.
• Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte.

Was soll ich meinen Anbieter fragen?

Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt fragen:

• Was verursachte die gluteale Tendinopathie?
• Könnte ich eine andere Erkrankung wie eine Sehnenentzündung oder eine Trochanterschleimbeutelentzündung haben?
• Was ist die beste Behandlung für mich?
• Sollte ich auf Anzeichen von Komplikationen achten?