Fußschmerzen

Was sind Fußschmerzen?

Fußschmerzen können oben, unten oder an den Seiten Ihrer Füße auftreten. Es kann Ihre Ferse, Zehen, das Fußgewölbe und alles dazwischen betreffen.

Da die meisten von uns ihre Füße täglich benutzen, treten Fußschmerzen häufig auf. Aber neben Überbeanspruchung können auch Fußschmerzen durch Sportverletzungen, gesundheitliche Vorerkrankungen und das Tragen von Schuhen entstehen, die nicht richtig passen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Fußschmerzen zu behandeln. Es ist jedoch wichtig, zunächst die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Sobald Sie wissen, warum Ihr Fuß schmerzt, können Sie die richtige Lösung finden. Ein Hausarzt oder Podologe (Fußspezialist) kann Ihnen einen Behandlungsplan empfehlen und Ihnen dabei helfen, Wege zur Linderung von Fußschmerzen zu Hause zu finden.

Was verursacht Fußschmerzen?

Verschiedene Faktoren können Fußschmerzen verursachen. Zu den allgemeinen Gründen, warum Menschen Fußschmerzen entwickeln, gehören:

• Längeres Stehen auf den Beinen.
• Altern.
• Verletzung oder Trauma.
• Überbeanspruchung.
• Fettleibigkeit (ein Body-Mass-Index oder BMI von 30 oder höher) haben.
• Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen.

Um den Schuldigen zu finden, ist es eine gute Idee, herauszufinden, woher der Schmerz kommt. Zu den spezifischen Arten von Fußschmerzen und den häufigsten Ursachen gehören:

Schmerzen im oberen Fußbereich

Wenn Sie Schmerzen an der Oberseite Ihres Fußes haben, können folgende Ursachen in Frage kommen:

• Verstauchungen oder Zerrungen.
• Arthrose.
• Sehnenentzündung.
• Gicht.

Schmerzen an der Unterseite des Fußes

Schmerzen an der Unterseite Ihres Fußes, einschließlich Fußgewölbe- und Fußballenschmerzen, können aus folgenden Gründen auftreten:

• Plantarfasziitis (verursacht häufig Schmerzen im Fußgewölbe und in der Ferse).
• Morton-Neurom.
• Plattfüße (Senkfuß).
• Verstauchungen oder Zerrungen.
• Ballen.
• Hühneraugen und Schwielen.
• Arthrose.
• Schleimbeutelentzündung.
• Plantarwarzen.

Schmerzen seitlich am Fuß

Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes können auf Folgendes hinweisen:

• Schleimbeutelentzündung.
• Ballen.
• Peronealsehnenentzündung.
• Dysfunktion der hinteren Tibialissehne (PTTD).
• Stressfrakturen.
• Jones-Fraktur.
• Quader-Syndrom (Subluxation des Mittelfußgelenks).

Schmerzen in der Fußferse

Fersenschmerzen sind ein häufiges Symptom von:

• Plantarfasziitis.
• Achillessehnenentzündung.
• Schleimbeutelentzündung.
• Fersenbruch.
• Achillessehnenriss.

Zehenschmerzen

• Eingewachsener Zehennagel.
• Ballen.
• Gicht.
• Hammerzehen.
• Gebrochener Zeh.
• Raynaud-Syndrom.

Nervenschmerzen im Fuß

Nervenschmerzen können sich wie ein Brennen, Kribbeln oder ein elektrisches Schlaggefühl anfühlen. Nervenschmerzen in Ihrem Fuß können auf Folgendes hinweisen:

• Syndrom der brennenden Füße.
• Baxter-Neuropathie.
• Tarsaltunnelsyndrom.
• Periphere Neuropathie.
• Ischias.
• Diabetesbedingte Neuropathie.

Wie werden Fußschmerzen behandelt?

Die Behandlung von Fußschmerzen hängt von der Ursache und dem Schweregrad Ihrer Symptome ab. Um eine korrekte Diagnose zu erhalten, kann ein Gesundheitsdienstleister eine körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise machen sie auch Röntgenaufnahmen des Fußes und stellen Fragen zu Ihren Symptomen. Dazu können Dinge gehören wie:

• Können Sie genau bestimmen, wo es weh tut?
• Seit wann haben Sie diese Symptome?
• Verschlimmern sich Ihre Symptome bei bestimmten Aktivitäten oder Tageszeiten?
• Hatten Sie diese Art von Schmerzen schon einmal?
• Wie sind Sie bisher mit den Schmerzen umgegangen?

Ihr Arzt wird Ihnen Behandlungsempfehlungen geben, die auf Ihren spezifischen Symptomen und Zielen basieren. Zu den möglichen Behandlungen von Fußschmerzen gehören:

• Orthesen (Schuheinlagen).
• Steroidinjektionen.
• Schuhe, die genau die Art von Unterstützung bieten, die Sie brauchen.
• Physiotherapie.
• Entfernung von Hühneraugen, Hornhaut oder Dornwarzen.
• Gipsverbände oder Schienen für gebrochene Knochen.
• Fußchirurgie.

Hausmittel gegen Fußschmerzen

Sie können auch zu Hause Dinge ausprobieren, um Fußschmerzen zu lindern:

• Tragen Sie Schuhe, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen.
• Halten Sie Ihre Füße nach Möglichkeit hoch.
• Verwenden Sie Eisbeutel, um Schmerzen oder Schwellungen zu lindern.
• Vermeiden Sie Aktivitäten, die zu Schüben führen, bis Sie sich besser fühlen.
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol®) oder Ibuprofen (Advil®) ein.

Können Fußschmerzen verhindert werden?

Sie können Fußschmerzen möglicherweise nicht vollständig verhindern, aber Sie können Ihr Risiko verringern, indem Sie die folgenden Richtlinien befolgen:

• Tragen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und guter Unterstützung des Fußgewölbes.
• Dehnen Sie sich immer, bevor Sie trainieren oder Sport treiben.
• Wenn Sie laufen, tauschen Sie Ihre Turnschuhe häufig aus.
• Halten Sie ein für Sie gesundes Gewicht.
• Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Dehnübungen und Übungen zu zeigen, die Ihre spezifischen Fußschmerzen lindern können.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Fußschmerzen sind häufig, aber das bedeutet nicht, dass Sie damit weiterleben müssen. Sie sollten einen Termin mit einem Gesundheitsdienstleister vereinbaren, wenn:

• Fußschmerzen halten länger als zwei Wochen an und es kommt zu keiner Besserung.
• Sie haben plötzliche oder starke Fußschmerzen.
• Nach einer Verletzung traten Fußschmerzen auf.
• Sie bemerken Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Schwellung oder Fieber.
• Sie leiden an Diabetes oder einer anderen Erkrankung, die die Durchblutung beeinträchtigt.

Wie kann ich verhindern, dass Fußschmerzen auftreten, wenn ich den ganzen Tag stehe?

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen oder einen Job haben, bei dem Sie einen Großteil des Tages stehen müssen, kann es sein, dass Sie häufig Fußschmerzen haben. Hier sind einige Dinge, die Ihre Beschwerden lindern können:

• Tragen Sie Orthesen für zusätzliche Unterstützung.
• Legen Sie die Füße hoch, wenn Sie nach Hause kommen. Wenn Sie sie hoch halten, können Sie Schwellungen reduzieren.
• Versuchen Sie es mit einem Fußbad.
• Lassen Sie sich massieren oder gönnen Sie sich selbst eine Massage, indem Sie die Unterseite Ihres Fußes über einen Tennisball rollen.
• Wenn Sie Rötungen und Schwellungen haben, tragen Sie Eis auf.
• Wenn Sie Muskelverspannungen haben, wenden Sie Wärme an.

Wie kann ich Nervenschmerzen im Fuß zu Hause behandeln?

Sie können Folgendes ausprobieren, um Nervenschmerzen in Ihren Füßen zu lindern:

• Machen Sie oft Pausen, um Ihren Füßen eine Pause zu gönnen.
• Verwenden Sie Eisbeutel, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
• Tauchen Sie Ihre Füße täglich 20 Minuten lang in Bittersalz.
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
• Versuchen Sie es mit topischem Lidocain, um Ihre Haut zu betäuben.
• Massieren Sie Ihre Füße, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.