Plantarfasziitis

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie Ihres Fußes. Es ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen.

Die Plantarfaszie ist ein starker, faseriger Ansatz (ähnlich einem Band), der von der Ferse bis zum Fußballen und den Zehen verläuft. Es ist dehnbar wie ein dickes Gummiband. Die Plantarfaszie verbindet die Knochen Ihres Fußes miteinander und bildet das Gewölbe an der Unterseite Ihres Fußes.

Eine Plantarfasziitis tritt auf, wenn Ihre Plantarfaszie überbeansprucht oder zu weit gedehnt wird. Alles, was Ihre Plantarfaszie schädigt, kann zu einer Schwellung führen. Diese Entzündung macht das Gehen oder Benutzen des Fußes schmerzhaft. Die meisten Menschen leiden jeweils an einem Fuß an einer Plantarfasziitis, es ist jedoch möglich, dass beide Füße gleichzeitig betroffen sind.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als eine Woche unter Fersen- oder Fußschmerzen leiden.

Wie häufig ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis kommt sehr häufig vor. Jedes Jahr werden in den USA mehr als 2 Millionen Menschen deswegen behandelt. Etwa jeder zehnte Mensch erkrankt irgendwann im Laufe seines Lebens an einer Plantarfasziitis.

Was sind die Symptome einer Plantarfasziitis?

Zu den häufigsten Symptomen einer Plantarfasziitis gehören:

• Fersenschmerzen.
• Schmerzen im Fußgewölbe.
• Steifheit.
• Schwellung an der Ferse.
• Eine verspannte Achillessehne.

Wie fühlt sich eine Plantarfasziitis an?

Eine Plantarfasziitis verursacht normalerweise schmerzende Schmerzen in der Ferse oder an der Unterseite Ihres Fußes. Der Schmerz kann je nach Ihrer Tätigkeit oder der Tageszeit variieren. Einige Arten von Schmerzen, die Sie möglicherweise verspüren, sind:

• Schmerzen beim Aufstehen nach dem Schlafen oder Sitzen. Normalerweise verschwinden die Schmerzen nach ein paar Minuten Gehen.
• Ein dumpfer, ständiger Schmerz.
• Scharfer oder stechender Schmerz, wenn Sie den betroffenen Fuß benutzen oder Druck auf die Ferse ausüben.
• Sport treiben oder sich bewegen können Ihre Schmerzen vorübergehend lindern, aber normalerweise werden sie schlimmer, sobald Sie damit aufhören.
• Verstärkte Schmerzen gleich morgens oder beim Aufstehen nach dem Sitzen oder Schlafen.

Was verursacht Plantarfasziitis?

Alles, was Ihre Plantarfaszie reizt oder schädigt, kann eine Plantarfasziitis verursachen, einschließlich:

• Für die Arbeit den ganzen Tag auf den Beinen sein.
• Sport treiben.
• Trainieren oder Arbeiten auf einer harten Oberfläche (z. B. dem Boden eines Lagerhauses oder dem Gehweg).
• Trainieren ohne Dehnen oder Aufwärmen.
• Tragen Sie Schuhe, die Ihre Füße nicht ausreichend stützen (z. B. Flip-Flops oder flache, flexible Turnschuhe).
• Gehen oder stehen Sie barfuß, während Sie zu Hause sind.

Einige Gesundheitszustände können eine Plantarfasziitis verursachen, darunter:

• Hohe Bogenfüße.
• Plattfüße.
• Fettleibigkeit (oder eine Gewichtszunahme von mehr als 15 Pfund in ein paar Monaten).

Wie wird eine Plantarfasziitis diagnostiziert?

Ein Arzt wird eine Plantarfasziitis anhand einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Sie werden Sie nach Ihren Symptomen befragen und Ihren Fuß untersuchen. Sie drücken möglicherweise leicht auf Ihre Plantarfaszie, um Entzündungen zu spüren und das Ausmaß Ihrer Schmerzen zu überprüfen.

Informieren Sie Ihren Arzt über die Schmerzen, die Sie im Alltag verspüren. Sagen Sie ihnen, wo an Ihrem Fuß es weh tut und wann es den ganzen Tag über am schmerzhaftesten ist.

Welche Tests verwenden Gesundheitsdienstleister zur Diagnose einer Plantarfasziitis?

Ein Arzt benötigt normalerweise keine Tests, um eine Plantarfasziitis zu diagnostizieren. Wenn sie glauben, dass die Schmerzen durch ein anderes Problem oder einen anderen Zustand verursacht werden, können sie mithilfe bildgebender Verfahren Bilder von Ihrem Fuß machen. Zu den Bildgebungstests, die Sie möglicherweise benötigen, gehören:

• Röntgenstrahlen.
• Ein Ultraschall.
• Ein MRT.

Wie wird eine Plantarfasziitis behandelt?

Normalerweise können Sie eine Plantarfasziitis mit Behandlungen zu Hause und rezeptfreien Medikamenten (OTC) behandeln.

Ihr Arzt wird Ihnen Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Symptome und zur Unterstützung Ihrer Füße vorschlagen, um das Risiko zu verringern, dass Sie in Zukunft erneut an einer Plantarfasziitis leiden.

Zu den häufigsten Behandlungen für Plantarfasziitis gehören:

• Rezeptfreie NSAIDs:NSAIDs (wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen) lindern Schmerzen und Entzündungen. Nehmen Sie NSAIDs nicht länger als 10 Tage hintereinander ein, ohne mit einem Arzt zu sprechen.
• Ausruhen:Machen Sie mindestens eine Woche lang (wenn möglich) eine Pause vom Sport oder der Aktivität, die die Plantarfasziitis verursacht hat.
• Vereisen Sie Ihren Fuß:Kühlen Sie Ihren Fuß zweimal täglich 10 bis 15 Minuten lang mit Eis ein. Decken Sie eine gefrorene Wasserflasche mit einem dünnen Handtuch ab, um Ihre Haut zu schützen, und rollen Sie es dann über die Unterseite Ihres Fußes, um die Entzündung zu massieren.
• Tragen Sie unterstützende Schuhe: Tragen Sie festes, gut gepolstertes Schuhwerk. Tragen Sie keine Sandalen, Flip-Flops oder andere flache Schuhe ohne integrierte Fußgewölbestütze. Gehen Sie nicht barfuß.
• Orthesen oder Schuheinlagen:Sie können Einlagen in Ihre Schuhe einbauen, die für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes sorgen. Ihr Anbieter empfiehlt Ihnen entweder vorgefertigte Einlagen, die Sie rezeptfrei kaufen können, oder maßgefertigte Orthesen, die genau an die Form Ihres Fußes angepasst sind.
• Immobilisierung:Das Tragen eines Wanderschuhs (manchmal auch Gehgips oder pneumatischer Nockengeher genannt) für ein paar Wochen hält Ihren Fuß an Ort und Stelle und entlastet Ihre Plantarfaszie. Ihr Anbieter teilt Ihnen mit, wie lange Sie einen Stiefel tragen müssen.
• Massieren und Dehnen:Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut zeigt Ihnen Dehnübungen und Massagetechniken, die Sie an Ihrer Fuß- und Wadenmuskulatur durchführen können.
• Kortikosteroide:Kortikosteroide sind entzündungshemmende Arzneimittel. Ihr Arzt injiziert möglicherweise ein Kortikosteroid (wie Prednison) in Ihre Plantarfaszie.
• Plättchenreiches Plasma (PRP): PRP wird normalerweise zur Heilung und Reparatur von Verletzungen injiziert.
• Extrakorporale Pulsaktivierungstechnologie (EPAT): EPAT ist eine Form der Stoßwellentherapie. Ihr Arzt wird konzentrierte akustische Wellen (Schallwellen) anwenden, um die Durchblutung Ihrer Plantarfaszie zu erhöhen. Dies fördert die schnellere Heilung.
• Perkutane Nadel-Tenotomie: Bei einer perkutanen Tenotomie sticht Ihr Arzt eine Nadel durch Ihre Haut in Ihre Plantarfaszie. Ihr Körper sendet mehr Blut als gewöhnlich in diesen Bereich, wodurch die Fähigkeit Ihrer Plantarfaszie angeregt wird, sich selbst zu reparieren.

Plantarfasziitis-Operation

Die oben aufgeführten Behandlungen reichen normalerweise aus, um Ihre Symptome zu lindern und eine Plantarfasziitis zu behandeln. Es ist sehr selten, dass eine Operation erforderlich ist. Zu den beiden häufigsten Operationsarten gehören:

• Gastrocnemius-Rezession:Ihr Chirurg wird Ihre Wadenmuskulatur verlängern, um den Druck auf Ihre Plantarfaszie zu verringern.
• Plantarfasziale Entspannung:Ihr Chirurg wird kleine Einschnitte (Schnitte) in Ihrer Plantarfaszie vornehmen, um die zusätzliche Spannung etwas zu lindern.

Ihr Arzt oder Chirurg wird Ihnen sagen, welche Art von Operation Sie zur Behandlung der Plantarfasziitis benötigen.

Wie lange dauert eine Plantarfasziitis?

Sie sollten feststellen, dass sich Ihre Plantarfasziitis-Symptome bessern, sobald Sie mit der Behandlung beginnen. Es kann jedoch einige Wochen bis einige Monate dauern, bis Ihre Plantarfaszie verheilt ist.

Wenn Sie sich besser fühlen, die Symptome dann aber wieder auftreten, versuchen Sie die gleichen Behandlungen zu Hause, die Sie zuvor angewendet haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome anders oder schlimmer anfühlen als zuvor.

Muss ich die Arbeit oder die Schule verpassen, wenn ich an Plantarfasziitis leide?

Möglicherweise müssen Sie während der Genesung mindestens ein paar Tage lang der Arbeit oder der Schule fernbleiben, wenn eine Aktivität, die Sie häufig ausüben, die Plantarfasziitis verursacht. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihren Tagesablauf – insbesondere, wenn Sie beruflich den ganzen Tag auf den Beinen sein müssen.

Sie sollten mindestens eine Woche lang auf Sport und andere Aktivitäten verzichten, die Ihre Füße belasten. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, bevor Sie wieder intensiver körperlicher Aktivität nachgehen.

Wie kann ich einer Plantarfasziitis vorbeugen?

Der beste Weg, einer Plantarfasziitis vorzubeugen, besteht darin, eine Überbeanspruchung der Füße zu vermeiden. Im Allgemeinen:

• Dehnen Sie sich vor und nach dem Training.
• Geben Sie Ihren Füßen nach intensiver Aktivität oder sportlicher Betätigung Zeit zum Ausruhen und Erholen.
• Tragen Sie unterstützende Schuhe.
• Gehen Sie nicht barfuß auf harten Oberflächen.
• Ersetzen Sie Ihre Turnschuhe alle sechs bis neun Monate (oder nachdem Sie zwischen 250 und 500 Meilen damit gelaufen oder gelaufen sind).

Wenn Ihr Gesundheitszustand das Risiko einer Plantarfasziitis erhöht, können Sie dies möglicherweise nicht verhindern.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Besuchen Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn:

• Sie haben Schmerzen in der Ferse oder im Fuß, die innerhalb einer Woche nicht von selbst besser werden.
• Ihre Symptome bessern sich nach zweiwöchiger Behandlung nicht.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

• Was hat die Plantarfasziitis verursacht?
• Benötige ich Tests?
• Welche Behandlungen sollte ich zu Hause ausprobieren?
• Wie lange muss ich auf Sport verzichten?
• Was soll ich tun, wenn ich beruflich auf den Beinen sein muss?

Sind Plantarfasziitis und Fersensporn dasselbe?

Plantarfasziitis und Fersensporn verursachen beide Schmerzen in der Ferse, es handelt sich jedoch um unterschiedliche Erkrankungen.

Ein Fersensporn ist ein knöchernes Wachstum, das aus der Unterseite Ihrer Ferse herausragt, wo Ihr Fersenknochen mit Ihrer Plantarfaszie verbunden ist. Es kann als Reaktion auf Stress und Entzündungen auftreten, die durch Plantarfasziitis verursacht werden. Die meisten Menschen verspüren keine Schmerzen durch einen Fersensporn, aber wenn doch, ähneln die Schmerzen denen einer Plantarfasziitis.

Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen im Fuß oder in der Ferse haben.