Knieschmerzen

Knieschmerzen sind Beschwerden, die Sie im oder um Ihr Kniegelenk verspüren.

Gelenke sind Stellen in Ihrem Körper, an denen sich zwei Knochen treffen. Ihr Kniegelenk verbindet Ihren Oberschenkel mit Ihrem Unterschenkel. Hier trifft Ihr Oberschenkelknochen auf Ihr Schienbein.

Das Knie ist das größte Gelenk Ihres Körpers und nimmt bei Bewegungen einen Großteil Ihres Gewichts auf und trägt es. Deshalb ist es eines der am häufigsten verletzten Gelenke. Kniegelenkschmerzen können ein vorübergehendes, kurzfristiges Problem sein, aber auch ein chronisches (langfristiges) Problem.

Knieschmerzen können kommen und gehen. Beispielsweise könnten Sie Schmerzen verspüren, wenn Sie Ihr Knie bewegen oder beugen. Aber es könnte besser werden, wenn Sie sich ausruhen. Manche Menschen verspüren Schmerzen auch zu unterschiedlichen Tageszeiten. Sie könnten morgens beim Aufwachen als Erstes stärkere Schmerzen verspüren. Es kommt auch häufig vor, dass Sie nachts Schmerzen im Knie verspüren, insbesondere wenn Sie früher am Tag körperlich aktiv waren.

Normalerweise können Sie Knieschmerzen zu Hause mit rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) und durch eine Pause von körperlichen Aktivitäten behandeln.

Was verursacht Knieschmerzen?

Zu den häufigsten Ursachen für Knieschmerzen gehören:

• Arthritis: Kniearthritis kommt sehr häufig vor. Mehrere Arten können Knieschmerzen verursachen. Am häufigsten kommt Arthrose vor.
• Verletzungen: Jede Verletzung, die Ihr Kniegelenk schädigt, kann Schmerzen verursachen. Verstauchungen, Überdehnungen und Meniskusrisse können die Ursache sein.
• Überbeanspruchung: Ihre Knie könnten weh tun, wenn Sie Ihre Hände und Knie trainieren oder viel laufen und springen. Eine zu häufige Ausführung der gleichen Bewegung kann zu Verletzungen durch wiederholte Belastung und Schmerzen im Kniegelenk führen.

Viele Probleme können Knieschmerzen verursachen. Es kann schwierig sein, die Ursache selbst einzugrenzen. Wo Ihr Knie schmerzt, kann ein gutes Zeichen dafür sein, was die Ursache ist.

Diagramm zur Lokalisierung von Knieschmerzen

Schauen Sie sich die Tabelle an. Es zeigt einige Beispiele für Erkrankungen und Verletzungen, die Knieschmerzen verursachen, und zeigt, wo Sie diese am häufigsten spüren. Sie könnten Schmerzen verspüren:

• Vor deinem Knie: Häufige Schmerzursachen sind hier Arthritis, Schleimbeutelentzündung oder das patellofemorale Schmerzsyndrom.
• Hinter deinem Knie: Sehnen- und Bänderverletzungen, Arthritis, Baker-Zysten oder eine überspannte Beinmuskulatur können hier Schmerzen verursachen.
• An der Innenkante Ihres Knies: MCL-Risse können Schmerzen am Innenrand verursachen. Es kann sich auch um ein häufigeres Problem wie Arthritis handeln.
• An der Außenkante Ihres Knies: LCL-Risse, Arthritis und Meniskusverletzungen können alle diese Art von Schmerzen verursachen. Das Iliotibialband-Syndrom kann auch starke Schmerzen an der Außenseite Ihrer Knie verursachen.

Ihre Knie sind ein komplexes Gelenk. Und jeder Körper ist anders. Möglicherweise haben Sie eine andere Verletzung oder einen anderen Zustand als in den Beispielen hier. Der einzige Weg, dies sicher zu wissen, ist der Besuch eines Gesundheitsdienstleisters. Nutzen Sie diese Tabelle als Leitfaden, wenn Sie einen Anbieter besuchen. Je konkreter Sie sein können, desto besser. Teilen Sie Ihrem Anbieter mit:

• Wo dein Knie schmerzt
• Als Sie anfingen, Schmerzen zu verspüren
• Wie sich der Schmerz anfühlt (scharf, stechend, schmerzend, dumpf usw.)
• Wenn Bewegungen oder Aktivitäten den Schmerz bessern oder verschlimmern
• Wenn Sie andere Symptome wie Schwellungen, Blutergüsse oder Bewegungsschwierigkeiten haben
• Wenn Sie ein Klicken oder Knacken hören oder spüren

Behandlung von Knieschmerzen

Ein Gesundheitsdienstleister wird Behandlungen zur Behandlung von Knieschmerzen basierend auf der Ursache und dem Ausmaß der Schmerzen vorschlagen. Einige Behandlungen umfassen:

• Die RICE- oder MEAT-Methode: Dies sind einfache Möglichkeiten, Schmerzen zu Hause zu lindern. Ihr Anbieter wird Ihnen die für Sie am besten geeignete Lösung vorschlagen. Möglicherweise müssen Sie bei bestimmten körperlichen Aktivitäten eine Pause einlegen, um die Heilung Ihres Knies zu unterstützen.
• Medikamente: Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Medikamente zur Linderung der Kniegelenkschmerzen und anderer Symptome. Die meisten Menschen können NSAIDs oder Paracetamol einnehmen.
• Physiotherapie (PT):PT kann Ihnen helfen, die Muskeln um Ihr Knie herum zu stärken, um es besser zu stützen. Durch die Steigerung Ihrer Kraft und Flexibilität wird der Druck auf Ihr Gelenk verringert und Schmerzen können gelindert werden.
• Tragen einer Kniestütze: Eine Knieorthese stützt Ihr Knie und hält es in der richtigen Ausrichtung.
• Knieoperation: Sie werden wahrscheinlich keine Operation brauchen. Bei einem Bänderriss oder einem Knochenbruch ist dies jedoch möglich. Ihr Arzt schlägt möglicherweise einen Knieersatz vor, wenn Sie an Arthritis leiden, die starke Schmerzen verursacht, die sich auch nach anderen Behandlungen nicht bessern.

Wie kann ich Kniegelenkschmerzen vorbeugen?

Der beste Weg, Schmerzen vorzubeugen, besteht darin, bei körperlicher Aktivität auf Nummer sicher zu gehen. Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie immer die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihr Knie während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Dehnen Sie sich und kühlen Sie sich ab, wenn Sie eine körperliche Aktivität beendet haben.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um Ihr Verletzungsrisiko zu verringern:

• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Versuchen Sie, Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz frei von Unordnung zu halten, die Menschen stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie bei erhöhtem Sturzrisiko eine Gehhilfe oder einen Gehstock.

Wann sollte ich wegen Schmerzen im Knie einen Arzt aufsuchen?

Besuchen Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Folgendes haben:

• Schmerzen, die länger als ein paar Tage anhalten
• Schmerzen sind so schlimm, dass sie Ihren Alltag beeinträchtigen
• Schmerzen erschweren die Bewegung

Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie 911 (oder die Nummer Ihres örtlichen Notdienstes) an, wenn Sie ein Trauma wie einen Autounfall oder einen schweren Sturz erlitten haben. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Ihr Knie oder Bein nicht bewegen können oder wenn Sie glauben, einen Knochenbruch zu haben.