Gebrechlichkeit

Was ist Gebrechlichkeit?

Von Gebrechlichkeit spricht man, wenn Ihr Körper Krankheiten und Verletzungen nicht aus eigener Kraft übersteht und sich davon erholt. Ihr Körper ist durch Gebrechlichkeit anfälliger, was es schwieriger macht, sich von gesundheitlichen Problemen zu erholen. Wenn es schlimmer wird, kann die Gebrechlichkeit Sie behindern. Es kann Sie davon abhalten, alltägliche Aufgaben zu erledigen, die zur Selbstständigkeit gehören. Es kann auch Ihre Lebenserwartung verkürzen. Gebrechlichkeit ist manchmal reversibel, aber das ist von Fall zu Fall unterschiedlich.

Gebrechlichkeit und körperliche Schwäche sind nicht dasselbe. Bei Gebrechlichkeit spielen auch Ihre Ausdauer, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Gehirnfunktion eine Rolle. Gebrechlichkeit ist wie ein Spektrum, das von der geringsten bis zur höchsten Schwere reicht. Und Gebrechlichkeit kann jeden treffen, nicht nur Erwachsene über 65.

Was sind die Symptome von Gebrechlichkeit?

Es gibt viele mögliche Symptome, die bei Gebrechlichkeit auftreten können, darunter:

• Fühlen Sie sich häufig müde oder erschöpft.
• Muskelschwäche oder Kraftverlust.
• Sich langsam bewegen oder andere Schwierigkeiten haben, sich fortzubewegen (aufgrund verminderter Kraft und/oder Flexibilität).
• Probleme mit dem Gleichgewicht und der Stabilität (Sie könnten leichter oder häufiger fallen).
• Versehentliches Austreten von Urin oder Kot (Harn- oder Darminkontinenz).
• Vermeiden Sie es, Zeit in der Öffentlichkeit oder mit Ihren Lieben zu verbringen (soziale Isolation).
• Depression.
• Sie benötigen Hilfe bei Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs) wie Füttern, Anziehen oder Baden.
• Abnehmen, ohne es zu versuchen.

Was verursacht Gebrechlichkeit?

Gebrechlichkeit entsteht, wenn Ihr Körper nicht gesund genug ist, um sich von Verletzungen oder Krankheiten zu erholen. Dies kann im Laufe der Zeit passieren, wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden, bestimmte Medikamente einnehmen, eine eingeschränkte Ernährung haben und nicht körperlich aktiv sind.

Ihre Gesundheit ist wie ein Bankkonto. Es deckt die Kosten für alles ab, was Sie tun. Dazu gehören einfache Aktionen wie Atmen und Blinzeln oder komplexe Aktionen wie das Baden. Dazu gehört auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheiten und Verletzungen zu ertragen und sich davon zu erholen. Je größer Ihr Guthaben ist, desto weiter entfernt sind Sie von der Gebrechlichkeit.

Sie entwickeln Gebrechlichkeit, wenn Ihre Gesundheit die Kosten des Alltags nicht decken kann. Wenn das passiert, überziehen Sie Ihr Konto und benötigen Unterstützung von außen, um Ihren Körper am Laufen zu halten.

Die Dinge, die zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Gesundheit beitragen, sind wie Einzahlungen auf Ihr Bankkonto. Sie können dazu beitragen, Gebrechlichkeit vorzubeugen. Dazu gehören:

• Ihre Genetik, Ihre Familiengeschichte und wie Sie auf natürliche Weise wachsen und sich vom Kind zum Erwachsenen entwickeln.
• Körperliche Aktivität.
• Richtige Ernährung.
• Stressmanagement.

Es gibt aber auch Dinge, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, wie z. B. Abhebungen von Ihrem Bankkonto. Zu den Dingen, die zur Gebrechlichkeit beitragen können, gehören:

• Kurzfristige Erkrankungenwie Grippe oder Lebensmittelvergiftung.
• Leichte Verletzungenwie Muskelverstauchungen und -zerrungen sowie Ermüdungsfrakturen.
• Chronische Erkrankungenund schwere Verletzungen, wie eine gebrochene Hüfte.

Chronische Erkrankungen

Je chronischer (Langzeit-)Erkrankungen Sie haben, desto leichter ist es, Gebrechlichkeit zu entwickeln. Zu den Dingen, die zur Gebrechlichkeit beitragen oder sie verschlimmern können, gehören Probleme mit:

• Knochen, wie Osteopenie oder Osteoporose.
• Gehirn, wie Bewegungsstörungen und fortschreitende Krankheiten, die das Gedächtnis und das Denken beeinträchtigen.
• Herz und Kreislauf, wie Herzerkrankungen.
• Immunsystem, wie Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis und andere Autoimmunerkrankungen.
• Gelenke, wie Arthritis und Gelenkersatz.
• Stoffwechsel und Veränderungen des Gewichts oder der Muskelmasse, wie Fettleibigkeit, Untergewicht, Sarkopenie oder Diabetes.
• Organe, wie Ihre Leber oder Niere.
• Atemwege, wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD).

Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Gebrechlichkeit?

Die Forschung bringt Folgendes mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Gebrechlichkeit in Verbindung:

• Alter. Ungefähr jeder zehnte Mensch über 65 ist gebrechlich. Bei den über 85-Jährigen steigt diese Zahl auf 1 von 4.
• Schwere Krankheiten oder Verletzungen. Je schwerwiegender eine Erkrankung ist, desto höher ist das Risiko, Gebrechlichkeit zu entwickeln. Beispiele hierfür sind Sepsis, die zu bleibenden Organschäden führen kann, und Hüftfrakturen.
• Behandlungen bei schweren Erkrankungen oder Verletzungen. Behandlungen können Ihre Gesundheit belasten, aber die Anbieter empfehlen sie dennoch, wenn die Vorteile die Nachteile überwiegen. Beispiele hierfür sind Krebsbehandlungen wie Operationen, Chemotherapie oder Strahlentherapie oder Transplantationsoperationen bei Organversagen.
• Angeborene (bei der Geburt vorhandene) Erkrankungen. Angeborene Herzfehler sind eine häufige Ursache für Gebrechlichkeit bei Kindern. Angeborene Erkrankungen – nicht nur Herzerkrankungen – können auch das Risiko einer Gebrechlichkeit nach der Kindheit erhöhen.
• Support-Netzwerk. Bei der Feststellung, ob Sie an Gebrechlichkeit leiden, wägen Anbieter häufig ab, ob Sie über ein Unterstützungsnetzwerk verfügen oder nicht. Zu den Unterstützungsnetzwerken gehören Familie, Freunde oder andere geliebte Menschen. Das Fehlen eines Unterstützungsnetzwerks kann die Wahrscheinlichkeit einer Gebrechlichkeit erhöhen. Das liegt daran, dass es schwieriger werden kann, Nahrung und medizinische Versorgung zu bekommen sowie an körperlichen und sozialen Aktivitäten teilzunehmen.

Was sind die Komplikationen der Gebrechlichkeit?

Gebrechlichkeit kann zu folgenden Komplikationen führen:

• Senken Sie Ihre Immunität.Gebrechlichkeit kann Sie anfällig für neue Krankheiten machen und die Genesung von bereits bestehenden Krankheiten verlangsamen.
• Erhöhen Sie Ihre Verletzungsanfälligkeit.Gebrechlichkeit kann dazu führen, dass Sie anfällig für Verletzungen sind und sich nur langsam davon erholen.
• Verschärfen Sie andere Erkrankungen.Selbst geringfügige Erkrankungen können zu gefährlichen oder sogar tödlichen Komplikationen führen.
• Beschränken Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten.Menschen mit Gebrechlichkeit können bestimmte Eingriffe oder Operationen möglicherweise nicht sicher durchführen.
• Behinderung verursachen.Gebrechlichkeit kann dazu führen, dass Sie eine Behinderung entwickeln.
• Nehmen Sie sich Ihre Unabhängigkeit.Menschen mit Gebrechlichkeit sind möglicherweise nicht in der Lage, alleine und in ihren eigenen vier Wänden zu leben.
• Verkürzen Sie Ihre Lebenserwartung.Wenn sich Gesundheitsprobleme häufen und verschlimmern, kann die Gebrechlichkeit sie lebensbedrohlich machen.

Wie wird Gebrechlichkeit diagnostiziert?

Ein Gesundheitsdienstleister kann Gebrechlichkeit mithilfe einer Kombination verschiedener Methoden diagnostizieren. Dazu gehören eine körperliche Untersuchung und die Verwendung von Gebrechlichkeitsskalen oder Bewertungssystemen. Mithilfe dieser Skalen oder Systeme kann Ihr Arzt feststellen, ob Sie an Gebrechlichkeit leiden und wie schwerwiegend diese ist.

Weltweit sind mehr als ein Dutzend Skalen und Bewertungssysteme gebräuchlich. Und es besteht kein Konsens darüber, dass einer besser ist als der Rest. Zu den fünf häufigsten Kriterien auf diesen Skalen und Bewertungssystemen gehören:

• Abnehmen, ohne es zu versuchen (mindestens 10 Pfund bzw. 4,5 Kilogramm im letzten Jahr).
• Schwächere Handgriffkraft im Vergleich zu anderen mit ähnlichen Körpermerkmalen und ähnlichem Geschlecht.
• Niedrige Energie oder Ausdauer oder häufiges Gefühl der Müdigkeit oder Erschöpfung.
• Langsame Bewegung oder Gehgeschwindigkeit.
• Niedriges Aktivitätsniveau.

Um festzustellen, ob Sie gebrechlich sind, verwenden Experten häufig Messungen der körperlichen Stärke – etwa wie stark Ihr Griff ist. Das ist einer der Hauptgründe für das weit verbreitete Missverständnis, Gebrechlichkeit sei dasselbe wie körperliche Schwäche.

Die Skalen und die Art und Weise, wie sie die Kriterien verwenden, variieren. Einige Skalen verwenden Kriterien, die sich auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit, Inkontinenz, ob Sie über ein Unterstützungsnetzwerk verfügen und andere Faktoren beziehen.

Abhängig von Ihren Anforderungen sind möglicherweise auch andere Tests möglich. Beispiele hierfür sind die Messung des Body-Mass-Index (BMI) zur Überprüfung auf Muskelschwund oder die Durchführung einer Sturzrisikobewertung. Ihr Arzt kann Ihnen mehr über die von ihm empfohlenen Tests erzählen.

Wie wird Gebrechlichkeit behandelt?

Gebrechlichkeit kann durch Behandlung und Unterstützung behandelt und manchmal sogar rückgängig gemacht werden. Zu den gängigsten Methoden hierfür gehören:

• Umgang mit Erkrankungen, die mit Gebrechlichkeit einhergehen. Die Behandlung Ihrer Beschwerden kann die Belastung Ihres Körpers verringern und Ihnen bei der Genesung helfen.
• Physiotherapie. Dies kann dazu beitragen, die körperliche Kraft und Ausdauer zu steigern und das Gleichgewicht zu verbessern.
• Spezialisierte Rehabilitationsprogramme. Reha-Programme können Ihnen helfen, sich von schwerwiegenden Ereignissen zu erholen, die zu Ihrer Gebrechlichkeit beigetragen haben. Beispiele hierfür sind Lungenrehabilitation und Herzrehabilitation.
• Ernährungsunterstützung. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsexperten kann bei Vitamin- und Mineralstoffmangel oder bei gewichtsbedingten Problemen helfen, die das Risiko einer Gebrechlichkeit (Übergewicht/Adipositas) erhöhen.
• Programme für körperliche Aktivität. Hierbei handelt es sich oft um Gruppenaktivitäten, die Ihnen helfen, sozial und körperlich aktiv zu bleiben, was sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
• Community unterstützt.Gebrechlichkeit kann dazu führen, dass Sie mehr Hilfe bei der Pflege und bei Aktivitäten zu Hause benötigen. Viele Unternehmen und Programme in der Gemeinde können bei der Bereitstellung dieser Pflege helfen. Dies kann für Sie eine Möglichkeit sein, zu Hause zu bleiben, wenn Sie gebrechlich sind.
• Langzeitpflege. Wenn sich die Gebrechlichkeit verschlimmert und das Leben in Ihrem Zuhause zu schwierig wird, sind betreutes Wohnen oder Wohngruppen möglicherweise die beste Option für Sie. Wenn es schwerwiegender ist, ist eine qualifizierte Pflegeeinrichtung (allgemein als Pflegeheim bekannt) möglicherweise die beste Option. Und wenn Sie am Lebensende unter sehr schwerer Gebrechlichkeit leiden, benötigen Sie möglicherweise Hospizpflege.

Abhängig von Ihren spezifischen Umständen und Bedürfnissen sind andere Behandlungen möglich. Ihr Arzt kann Sie über andere Behandlungsmöglichkeiten informieren.

Wie sind die Aussichten für Gebrechlichkeit?

Die Aussichten für Gebrechlichkeit hängen davon ab, wie schwerwiegend sie ist und ob es möglich ist, sie rückgängig zu machen. Wenn Sie Gebrechlichkeit rückgängig machen können, sind die Aussichten besser. Wenn es nicht umkehrbar ist, sind die Verlangsamung der Gebrechlichkeit oder die Verhinderung einer Verschlimmerung die nächstbesten Optionen. Gebrechlichkeit ist von Person zu Person unterschiedlich, daher ist Ihr Arzt die beste Person, um Ihnen die Aussichten für Ihren Fall mitzuteilen.

Kann Gebrechlichkeit verhindert werden?

Gebrechlichkeit ist nicht zu 100 % vermeidbar, aber es gibt Möglichkeiten, das Risiko, daran zu erkranken, zu verringern. Dabei geht es in der Regel darum, Sie so gesund wie möglich zu halten und Probleme zu bewältigen oder zu vermeiden, die die Entwicklung einer Gebrechlichkeit wahrscheinlicher machen. Folgende Schritte können Sie unternehmen:

• Bleiben Sie körperlich aktiv.
• Erreichen und Halten eines für Sie gesunden Gewichts.
• Konzentrieren Sie sich auf die richtige Ernährung.
• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen erhalten.
• Üben Sie gute Händewaschgewohnheiten.
• Tragen Sie Sicherheitsgurte und Schutzausrüstung, um Kopfverletzungen zu vermeiden.
• Verhindern Sie Verletzungen im Haushalt, insbesondere sturzbedingte Verletzungen.

Diese Schritte sind auch wichtig, wenn Sie mit Gebrechlichkeit leben. Sie können den Fortschritt verlangsamen und ihn möglicherweise sogar umkehren. Abhängig von Ihren spezifischen Lebensumständen, Bedürfnissen und Vorlieben gibt es möglicherweise andere Möglichkeiten, Gebrechlichkeit zu verhindern. Ein Hausarzt kann Ihnen Ratschläge und Ideen zu weiteren Schritten geben, die Sie unternehmen können.