Zinkmangel

Zinkmangel bedeutet, dass Ihr Körper nicht genügend Zink hat. Zink ist ein Mineral, das in Ihrem Körper viele wichtige Aufgaben erfüllt – von der Bekämpfung von Keimen und der Wundheilung bis hin zur Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft. Ihr Körper kann Zink nicht selbst herstellen, daher müssen Sie es über die Nahrung (und manchmal auch über Nahrungsergänzungsmittel) aufnehmen.

Es ist möglich, dass Ihr Körper etwas weniger Zink zu sich nimmt, als er benötigt. Dies wird als Zinkmangel bezeichnet. Ein Zinkmangel bedeutet jedoch, dass Ihr Zinkspiegel niedrig genug ist, um Probleme mit der Funktionsweise Ihres Körpers und Ihrem täglichen Wohlbefinden zu verursachen. Die Behandlung kann den normalen Zinkspiegel wiederherstellen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Symptome eines Zinkmangels

Die Symptome eines Zinkmangels können je nach Alter und der Menge an Zink, die Ihnen fehlt, variieren. Mögliche Anzeichen und Symptome sind:

• Durchfall (typischerweise bei Säuglingen)
• Werde oft krank
• Langsameres Wachstum als erwartet (bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen)
• Teilweiser Haarausfall oder dünner werdendes Haar
• Nagelveränderungen, einschließlich Verfärbung und brüchiger Textur
• Mangel an Energie und/oder Reizbarkeit
• Appetitlosigkeit
• Geschmacks- und Geruchsverlust
• Geringe Spermienzahl
• Hautausschläge oder Hautläsionen
• Langsame Wundheilung

Zinkmangel verursacht

Ein Zinkmangel kann auftreten, wenn:

• Die Lebensmittel, die Sie essen, enthalten nicht genügend Zink (ernährungsbedingte Ursachen)
• Sie haben eine Krankheit, die die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Körper Zink verwertet
• Sie erhalten eine Behandlung, die die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Körper Zink verwertet

Ernährungsbedingte Ursachen für Zinkmangel

Bestimmte Lebensmittel – wie Fleisch, Fisch und Eier – enthalten viel Zink. Wenn Sie nicht genug dieser Lebensmittel zu sich nehmen, erhält Ihr Körper möglicherweise nicht genügend Zink.

Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, essen Sie möglicherweise nicht viele Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt. Stattdessen essen Sie möglicherweise Lebensmittel mit hohem Phytatgehalt (wie Bohnen, Vollkornprodukte und Nüsse). Phytate sind Stoffe, die die Aufnahme und Nutzung von Zink durch den Körper begrenzen. Daher bleibt das Zink, das Sie aus pflanzlichen Produkten erhalten, möglicherweise nicht in Ihrem Körper.

Essstörungen wie Anorexia nervosa können auch zu Zinkmangel und anderen Nährstoffmängeln (Unterernährung) führen.

Erkrankungen, die einen Zinkmangel verursachen können

Zu den Erkrankungen, die einen Zinkmangel verursachen können, gehören:

• Alkoholkonsumstörung
• Verbrennungen auf Ihrer Haut
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• HIV
• Nierenerkrankung
• Lebererkrankung
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
• Schwangerschaft
• Colitis ulcerosa
• Kurzdarmsyndrom
• Sepsis
• Typ-2-Diabetes

Diese Bedingungen können:

• Verhindern Sie, dass Ihr Verdauungssystem ausreichend Zink aufnimmt
• Erhöhen Sie den Zinkbedarf Ihres Körpers
• Verursachen Sie, dass Ihr Körper zu viel Zink verliert

Behandlungen, die einen Zinkmangel verursachen können

Manchmal können Behandlungen von Erkrankungen zu einem Zinkmangel führen. Beispiele hierfür sind:

• Adipositaschirurgie
• Chelat-Therapie
• Diuretika
• Hämodialyse
• Parenterale Ernährung
• Einige Antibiotika

Kann Zinkmangel genetisch bedingt sein?

Ja, aber es kommt selten vor. Acrodermatitis enteropathica ist eine genetische Erkrankung, die einen Zinkmangel verursacht. Gesundheitsdienstleister diagnostizieren diesen Zustand bei etwa 1 von 500.000 Lebendgeburten.

Wie Ärzte diesen Zustand diagnostizieren

Gesundheitsdienstleister diagnostizieren Zinkmangel durch:

• Eine körperliche Untersuchung durchführen
• Überprüfung Ihrer Krankengeschichte
• Sprechen Sie mit Ihnen über die Lebensmittel, die Sie essen
• Fragen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen

Ihr Arzt führt möglicherweise Blut- und/oder Urintests durch, um andere Ursachen Ihrer Symptome zu identifizieren oder auszuschließen. Eine Blutuntersuchung kann den Zinkspiegel in Ihrem Blut anzeigen. Diese Zahl allein reicht jedoch nicht aus, um einen Zinkmangel zu diagnostizieren. Es ist nicht immer ein genaues Maß dafür, wie viel Zink Sie in Ihrem Körper haben.

Ihr Arzt möchte möglicherweise, dass Sie Zinkpräparate einnehmen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Nahrungsergänzungsmittel Ihre Symptome verbessern, kann Ihr Arzt die Diagnose bestätigen.

Wie wird es behandelt/gibt es eine Heilung?

Ärzte behandeln einen Zinkmangel, indem sie Ihnen Zinkpräparate verabreichen. Hierbei handelt es sich um eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das Sie oral einnehmen. Ihr Arzt wird Ihnen mehr über die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen sollten, die richtige Dosierung und die Dauer der Einnahme sagen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht allein ein, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch Möglichkeiten, mehr Zink über die von Ihnen verzehrten Lebensmittel aufzunehmen. Sie können Sie auch an einen Ernährungsberater verweisen, der Ihnen eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungsberatung geben kann.

Wie kann ich meiner Ernährung auf natürliche Weise mehr Zink hinzufügen?

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Generell kann es hilfreich sein, mehr zu essen:

• Gebackene Bohnen
• Nüsse (wie Mandeln und Cashewnüsse)
• Erbsen
• Geflügel und rotes Fleisch
• Samen
• Weizenkeime
• Wildreis

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Rufen Sie einen Anbieter an, wenn Sie Anzeichen oder Symptome eines Zinkmangels haben. Viele dieser Anzeichen und Symptome können auf viele andere Ursachen als Zinkmangel hinweisen. Ihr Arzt wird die Ursache ermitteln und sicherstellen, dass Sie die erforderliche Behandlung erhalten.

Was kann ich erwarten, wenn ich an dieser Erkrankung leide?

Zinkmangel ist in der Regel durch eine Behandlung heilbar. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gemäß den Anweisungen Ihres Arztes kann dazu beitragen, dass Ihre Symptome verschwinden, normalerweise innerhalb von ein bis zwei Wochen. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Sie Folgetermine oder Tests benötigen, um Ihren Zinkspiegel oder damit verbundene Erkrankungen zu überprüfen.

Kann sich ein Zinkmangel auf meine Fingernägel auswirken?

Ja. Zinkmangel kann zu Veränderungen an Ihren Nägeln führen, die von Ärzten als Nageldystrophie bezeichnet werden. Ihre Nägel sind möglicherweise brüchig oder haben Linien (Beau-Falten). Möglicherweise wachsen Ihre Nägel auch langsamer als erwartet.

Many things besides zinc deficiency can affect how your nails look and feel. See a healthcare provider if you notice sudden changes to your nails.

Verursacht Zinkmangel eine altersbedingte Makuladegeneration?

Einige Untersuchungen zeigen, dass Zinkmangel eine Rolle bei der Entstehung einer altersbedingten Makuladegeneration spielen könnte. Wir benötigen jedoch weitere Forschung zu diesem Thema, um diesen Zusammenhang zu verstehen.

Verursacht E-Zigaretten einen Zinkmangel?

E-Zigaretten verursachen keinen Zinkmangel. Es bewirkt das Gegenteil. Dadurch werden Sie Zink und anderen Schwermetallen ausgesetzt, die Ihrer Gesundheit schaden können. Zu viel Zink in Ihrem Körper kann zu einem Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen führen (oxidativer Stress). Dieses Ungleichgewicht schädigt Zellen und Gewebe und kann zu vielfältigen Gesundheitsproblemen führen.