Hausmittel gegen Hunger

Zwei gute Hausmittel zur Linderung des Hungers sind Ananas- und Gurkensaft oder Erdbeer- und Karotten-Smoothies, die als Nachmittags- und Vormittagssnack zubereitet und eingenommen werden sollten, da sie reich an Ballaststoffen sind, die den Appetit reduzieren, sowie Vitaminen und Mineralien, die anreichern und nähren.

Ananas- und Gurkensaft

Dieser Saft ist nicht nur reich an Ballaststoffen, die den Appetit reduzieren, sondern enthält auch Leinsamen, die im Magen ein Gel bilden, ein Sättigungsgefühl hervorrufen und das Verlangen nach Essen weiter reduzieren.

Zutaten

• 2 Esslöffel Leinsamenpulver
• 1 mittelgroße grüne Gurke
• 2 Scheiben Ananas
• Ein halbes Glas Wasser

Vorbereitungsmodus

Schneiden Sie die Gurke in Stücke, entfernen Sie dann die Schale von der Ananas und schneiden Sie die beiden Scheiben in kleinere Stücke. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse ohne große Stücke entsteht.

Von diesem Saft sollten Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas und abends ein weiteres Glas trinken.

Erdbeer-Karotten-Smoothie

Dieses Vitamin enthält Erdbeeren, Karotten, Äpfel, Mangos und Orangen, ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Appetit zügeln. Darüber hinaus gibt es Joghurt, der aufgrund seines hohen Proteingehalts für ein Sättigungsgefühl sorgt und den Hunger vertreibt.

Zutaten

• 2 Orangen
• 2 Karotten
• 1 Apfel
• 1 Manga
• 6 Erdbeeren
• 150 ml Naturjoghurt

Vorbereitungsmodus

Karotten, Apfel, Mango und Orange schälen und in den Mixer geben. Die Erdbeeren und zum Schluss den Joghurt dazugeben und gut verrühren, bis eine cremige Masse entsteht.

Diese Zutaten reichen für 2 Gläser dieses Vitamins. Trinken Sie 1 Glas vor dem Mittagessen und ein weiteres vor dem Abendessen.

Entdecken Sie im folgenden Video weitere Strategien, um den Hunger zu vermeiden:

3 TIPPS, UM KEIN HUNGER ZU VERFÜHLEN

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